Уход за лицом важен: хочется, чтобы кожа всегда оставалась красивой. Расскажем о средствах для упругости кожи и разберемся, как фейсбилдинг и другие техники помогают бороться с возрастными изменениями.
Из статьи вы узнаете, как сделать кожу лица упругой и подтянутой, используя косметику, массаж, гимнастику и салонные процедуры.
Проконсультируйтесь с врачом
Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.
Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями.
Кожа стала менее упругой: причины
Замечаете, что кожа лица теряет тонус? Вероятно, вы столкнулись с дефицитом коллагена и эластина и сниженным объемом гиалуроновой кислоты в организме.
Когда человек юн, коллагеновые волокна лица хорошо держат овал лица. Поддерживают в порядке всю «конструкцию» фибробласты — особые клетки, благодаря которым новый белковый фрагмент восстанавливает поврежденные участки коллагеновых волокон.
С годами фибробласты становятся менее активными, поэтому повреждения уходят медленно, в то время как скорость разрушения коллагеновых волокон растет.
Эластиновые волокна, напоминающие малюсенькие пружины, позволяют покровам растягиваться: поэтому кожу можно собрать в складку или размять.
Фибробласты также способны частично восстановить эластиновые волокна, но с годами процесс тоже замедляется.
Гиалуроновая кислота находится в межклеточном пространстве. По мере старения организма ее становится все меньше, поэтому ко жа как будто «сдувается», истончается и становится дряблой.
Но не только время меняет облик. Есть и другие факторы, которые замедляют восстановительные процессы в организме:
Ультрафиолетовые лучи: разрушают коллаген и эластин в ходе химических реакций, запущенных действием УФ-лучей.
Употребление табачной продукции: никотин сужает кровеносные сосуды, поэтому к коже поступает меньше кислорода, воды и питательных веществ.
Гормональные изменения: в женском организме в зрелом возрасте снижается уровень гормона эстрогена. Без него медленнее вырабатывается коллаген.
Неправильное питание: для строительства коллагена и эластина нужны вещества, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах, орехах и бобовых.
Малое потребление воды: обезвоживание может привести к проблемам с кожными покровами. Необходимо пить обычную воду, а не только соки, кофе или газировку.
Дефицит физической активности: отсутствие не только тренировок в спортзале, но хотя бы элементарной гимнастики по утрам и пеших прогулок негативно сказывается на состоянии организма.
Отсутствие ухода или неправи льный уход: к каждому типу кожи нужен свой подход. Ухаживать за лицом нужно по-разному в зависимости от потребностей организма.
Как в домашних условиях подтянуть кожу лица
Ответом на вопрос, как сделать кожу упругой, будет совокупность мер: использование косметических средств, массажа и фейсбилдига — упражнений и самомассажа, которые укрепляют мышцы лица и шеи.
Косметика
Чтобы был толк от применения омолаживающих кремов и сывороток, они должны содержать следующие компоненты:
Витамин С — мощный антиоксидант для защиты от свободных радикалов, уменьшает пигментацию и способствует выработке коллагена.
Пептиды — улучшают структуру кожи, делая ее упругой, уменьшают морщины.
Гиалуроновую кислоту — для увлажнения кожи и разглаживания морщин.
Коэнзим Q10 — уменьшает окислительный стресс в клетках и повышает упругость.
Альфа-гидроксикислоты (AHA) — ускоряют регенерацию клеток и уменьшают морщины.
Бета-глюкан — активизирует иммунную систему и улучшает защитные свойства клеток.
Экстракты растений — обладают антиоксидантными свойствами, борются с воспалениями и стимулируют образование коллагена.
Массаж
Говоря о состоянии кожи, нужно упомянуть термин «тургор», с помощью которого описывают эластичность и упругость.
Если вы задаетесь вопросом, как улучшить тургор кожи лица после 40, наш ответ — воспользуйтесь одной или несколькими массажными техниками. Разогнать кровь и оказать лимфодренажный эффект способен любой массаж.
Массировать лицо можно как в салоне, так и самостоятельно дома. В первый раз лучше обратиться к специалисту.
Классический
Нанесите на лицо масло или крем. Начните массаж со лба, двигаясь от центра к вискам. Используйте легкие круговые движения пальцев.
Перейдите к массажу век. Нежно помассируйте верхнее и нижнее веко, двигаясь от внешних уголков глаз к носу. Далее массируйте щеки, двигаясь от носа к вискам.
Помассируйте область подбородка и шеи, двигаясь от центра к ушам. Завершите масса ж круговыми движениями по всей поверхности лица. Удалите остатки масла или крема с помощью теплого полотенца.
Важно: не нажимайте сильно на кожу, чтобы не повредить ее. Массаж должен быть приятным и расслабляющим. Выполняйте процедуру регулярно.
Омолаживающий
Очистите лицо и нанесите крем или масло. Начните массаж со лба, делая круговые движения в направлении от центра к вискам.
Перейдите к области вокруг глаз и носа, делая легкие похлопывания и круговые движения в направлении от внутреннего угла глаза к виску.
Продолжайте массаж по щекам легкими движениями в направлении от носа к ушам.
Массируйте область подбородка в направлении от центра к ушам.
Завершите массаж шеи легкими движениями в направлении от подбородка к ключицам.
Повторяйте комплекс каждый день в течение 5-10 минут.
Фейсбилдинг
Это популярная гимнастика, которая помогает «строить лицо». Существует комплекс упражнений, которые укрепляют мышцы лица и шеи, а также зоны декольте. Массаж проблемных зон повышает тонус и убирает застои лимфы.
Фейсбилдинг может помочь сделать овал лица более четк им, а скулы — выраженными. Важно выполнять упражнения правильно, чтобы не навредить себе.
Прежде чем начинать упражнения, не забудьте очистить лицо и руки.
Улыбайтесь широко, при этом зажмурьте глаза на 5-10 секунд. Повторите 5-10 раз.
Раздуйте щеки и задержите воздух на 5-10 секунд, затем медленно выдыхайте. Повторите 5-10 раз.
Прижмите губы к зубам и вытяните их вперед. Сохраняйте такое положение 5-10 секунд, затем расслабьте. Повторите 5-10 раз.
Поднимите брови как можно выше и удержите на 5-10 секунд, затем расслабьте. Повторите 5-10 раз.
Наклоните голову назад и представьте, что целуете потолок. Удерживайте позу 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.
Поднимите подбородок как можно выше и удерживайте 5-10 секунд, после примите исходное положение. Повторите 5-10 раз.
В завершение помассируйте лицо легкими круговыми движениями пальцев. Упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
Антивозрастные кремы и сыворотки
Собрали топовые — по мнению экспертов и пользователей — средства, которые помогут ухаживать за лицом.
LiftActiv Supreme
Продукт разработан для борьбы с признаками старения. Сухая и очень сухая кожа скажут «спасибо», однако в линейке есть кремы для нормального и комбинированного типа.
В составе — тонизирующие кофеин и аденозин, они обеспечивают лифтинг-эффект.
Термальная вода укрепляет, неогесперидин — антиоксидант — борется с химическими частицами, которые могут повреждать коллагеновые волокна.
Где купить: в магазине-партнере Л`Этуаль за 2971 руб.
Воспользуйтесь картой «Халва». При подключении подписки «ХАЛВА.ДЕСЯТКА» любые покупки в партнерской сети можно оформить в рассрочку на 10 месяцев. Так, крем-уход LiftActiv Supreme обойдется всего в 297,1 рублей в месяц.
LiftActiv Collagen Specialist
Дневной гипоаллергенный крем, который подходит для всех типов кожи. Можно наносить днем или на ночь.
Активные компоненты — пептиды I и II типов — стимулируют выработку коллагена.
Ровный тон и сияние придает витамин С (аскорбиновая кислота).
Где купить: в магазине-партнере Л`Этуаль за 2963 руб.
Сыворотка LiftActiv Supreme
Гиалуроновая сыворотка-филлер оказывает пролонгирующее действие. В составе средства высококонцентрированный витамин C(15%) запускает процесс выработки коллагена.
Гиалуроновая кислота разглаживает морщины. Кожа подтягивается, приобретает мягкость и упругость и смотрится отдохнувшей.
Где купить: в магазине-партнере Л`Этуаль за 2716 руб.
Vichy Liftactiv Supreme Nuit
Ночной крем с содержанием рамнозы (5%) для выработки коллагена.
Комплекс Hepes стимулирует обновление клеток. Интенсивное питание дают масла абрикоса и карите. Витамин С уменьшает пигментацию.
Термальная вода с высоким содержанием минералов обладает восстанавливающими свойствами.
Где купить: в магазине-партнере Ozon за 2760 руб.
LiftActiv Supreme сыворотка для кожи вокруг глаз
Гипоаллергенная сыворотка с вулканической водой, концентрированным витамином С, пикногенолом и витамином Е.
Оказывает эффект лифтинга для сияющей зоны вокруг глаз. Обеспечивает нежный и бережный уход.
Где купить: в магазине-партнере Ozon за 3 540 руб.
LiftActiv Supreme для контура глаз
Рамноза и кофеин ок азывают антивозрастной эффект.
Морщины и темные круги под глазами становятся менее выраженными, зона вокруг глаз приобретает упругость. Подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной.
Где купить: в магазине-партнере Ozon за 2 894 руб.
Процедуры в салоне
Существуют быстрые способы привести лицо в порядок с помощью салонных процедур. Вот наиболее популярные.
Мезотерапия
Под кожу на разных участках вводят полезные компоненты в микродозировке, стимулирующие выработку коллагена.
В зависимости от потребностей клиента косметолог формирует состав мезотерапевтического коктейля. Результат процедуры — повышение эластичности и упругости.
Плазмолифтинг
Сначала берут венозную кровь пациента и выделяют из нее плазму. Далее ее обогащают тромбоцитами и вводят в проблемные зоны.
Тромбоциты стимулируют синтез коллагена и активизируют клетки. Результат — кожа приобретает плотность и упругость.
Биоревитализация
Шприцем вводят менее концентрированный раствор гиалуроновой кислоты. Эффект: разглаживаются мелкие морщины, обновляются клетки, лицо становится более увлажненным и гладким.
Нитевой лифтинг
Делают небольшие проколы и вводят нити с насечками, которые фиксируются на мягких тканях. Поставить нити можно почти в любое место на лице.
Данная манипуляция — щадящая альтернатива хирургической подтяжке. Метод может не сработать при сильном обвисании овала лица. Нитевой лифтинг — процедура, которую должен проводить опытный специалист.
Выводы
Итак, чтобы лучше выглядеть и вернуть молодость, выполняйте следующие рекомендации.
Регулярно тренируйте мышцы лица и шеи с помощью фейсбилдинга. Поддерживайте здоровый образ жизни: придерживайтесь правильного питания и умеренной физической активности.
Используйте качественные косметические средства, которые соответствуют вашему типу кожи. Защищайте лицо от вредных воздействий ультрафиолетовых лучей.
Обращайтесь к профессионалам для проведения косметологических процедур.
От автора: Я скептически относилась к мысли, что прыжки и махи руками способны привести организм в порядок. Ради эксперимента стала выполнять несложные упражнения в течение 30-40 минут ежедневно. К моему удивлению, это действительно помогает избавиться от отечности.
К тому же после зарядки не хочется есть: физическая активность дарит положительные эмоции и заедать стресс больше не нужно.
На собственном опыте рекомендую приучиться к небольшим физическим нагрузкам, и ваше тело, как и лицо, станет выглядеть намного лучше.
Подписаться