Все статьи

×

25.11.2022

Умный шопинг
Глаз

3241

Время чтения: 6 минут

Как выбрать фитнес-браслет

Глаз

214

Время чтения: 6 минут
Сохранить статью Сохранить статью:
Сохранить статью:

Три кита успеха в спорте — режим, тренировки и сон. Но что, если все это вы соблюдаете, а прогресса все равно нет? Возможно, ваши тренировки недостаточно эффективны. В статье рассказываем, как правильно выбрать фитнес-браслет для отслеживания показателей во время занятий спортом.

В статье рассказывается:



Зачем нужен фитнес-браслет


В последнее время мы привыкли, что маркетологи навязывают нам много ненужных товаров. Например, фитнес-браслеты, которые стоят недешево. Но так ли бесполезен этот аксессуар, как может показаться на первый взгляд?

watch sports

Если вы активно занимаетесь спортом и хотите видеть прогресс — «умный» браслет или смарт-часы станут незаменимым приобретением. Устройства не только считают потраченные калории, но и отслеживают другие важные показатели:


  • качество сна;

  • частоту сердечных сокращений;

  • давление;

  • уровень стресса;

  • количество кислорода в крови.


Технологии совершенствуются с каждым годом, и фитнес-браслеты становятся все умнее. Например, в 2020 году компания Amazon выпустила браслет Halo, который умеет определять процент подкожного жира и по голосу понимает настроение владельца.


Можно ли обойтись без специальных девайсов


Смарт-часы и фитнес-браслет не заменят вам тренера или врача, но станут отличным помощником в достижении поставленных целей. Как мы уже говорили, прогресс в спорте зависит от соблюдения режима, контроля за качеством сна и питания, а также эффективности тренировок. Отслеживая эти и другие показатели здоровья, можно быстрее прийти к результату.


Физическая активность — это стресс для организма, а иногда тренировки бывают изнурительными. Вы можете чувствовать себя хорошо, но ваш пульс будет говорить об обратном. Тогда устройство сигнализирует вам, что нужно срочно отдохнуть.


Как выбирать 



С каждым годом производители «умных» часов и браслетов добавляют в них больше новых возможностей, чтобы создать конкуренцию на рынке и «перетянуть» покупателей на свою сторону. Но нужны ли вам все эти функции? Спойлер: большинство из них нет.


Например, у часов Huawei watch gt 2 есть функция отслеживания зоны ЧСС. Переводя на русский язык — это коридор частоты сердечных сокращений, когда процесс жиросжигания проходит максимально эффективно. 


Это удобная функция, особенно для тех, кто стремится похудеть. Но на самом деле зону ЧСС можно рассчитать самостоятельно и во время тренировки просто поддерживать нужный пульс.


Какие функции искать в фитнес-браслетах и часах:


  • счетчик калорий;

  • пульсометр;

  • таймер;

  • GPS-трекер.


Этого базового набора будет достаточно даже для профессионального спортсмена. Счетчик калорий покажет, насколько ваша тренировка была эффективной, пульсометр поможет следить за работой сердца, таймер пригодится, если нужно засечь время на выполнения упражнений, а GPS-трекер будет незаменим для пробежек на улице.


Бонус: во всех фитнес-устройствах есть шагомер, поэтому вы всегда можете посмотреть свою активность в течение дня.


Следующее, что нужно искать в часах и браслетах, — комфорт. Циферблат должен быть такого размера, чтобы вы легко могли видеть информацию на нем во время движения, а ремешок — не должен давить или сползать с запястья. Отдавайте предпочтение силиконовым браслетам: они прочные, не впитывают влагу, легко моются и хорошо сидят на руке.


Обзор на фитнес-браслеты и часы


Существует множество моделей смарт-часов и браслетов. Некоторые из них более продвинутые, с их помощью можно отвечать на звонки, отправлять сообщения, слушать музыку — они практически полностью заменяют телефон. Другие — менее оснащенные — могут выполнять только базовые функции.


Мы намеренно объединили фитнес-браслеты и часы в одну статью, поскольку устройства набирают популярность, но не все пользователи понимают разницу в свойствах и цене. Ниже рассказали о трех популярных моделях фитнес-девайсов, изучили их характеристики и попросили наших читателей поделиться своими отзывами. 


Xiaomi Mi Band 6

xiaomi mi band 6


Модель фитнес-браслета родом из Китая. Материал корпуса сделан из пластика, заводской ремешок — из полиуретана. Без подзарядки аксессуар может работать до двух недель. 


У Xiaomi Mi Band 6 довольно узкий экран, но вы сможете отрегулировать размер шрифта. Устройство водонепроницаемо, поэтому с ним можно спокойно отправляться на тренировку в бассейн или принимать душ.


Полезные функции: 


  • шагомер;

  • 30 спортивных режимов: бег на улице и на тренажере, плавание, танцы, фитнес, велотренировка, степпер, бадминтон и другие;

  • пульсометр;

  • измерение уровня стресса (если он высокий, часы предложат вам сделать дыхательную гимнастику и сами включат таймер);

  • оценка качества сна;

  • «умный» будильник, который следит за показателями здоровья во время сна и может разбудить, если вам снится кошмар;

  • определение уровня кислорода в крови;

  • подсчет калорий. 


Из дополнительных функций мы отметили дистанционное управление музыкой, возможность отклонять звонки и получать уведомления о сообщениях, а также кнопку поиска телефона. Кроме того, часы отлично реагируют на движение и могут предложить вам выбрать вариант тренировки, если вы уже начали физическую активность, но забыли зафиксировать это заранее.


Внешне браслет выглядит стильным. Вы можете сделать его более персонализированным: настроить цвета экрана, установить на заставку фотографию питомца, поменять ремешок. Средняя цена Xiaomi Mi Band 6 в магазине — около 3000 рублей. Это самый дешевый фитнес-браслет с базовыми функциями для спорта.


Недорогие и простые в использовании часы Xiaomi Mi Band 6 подойдут и для пожилых людей. У девайса есть функция измерения пульса и кислорода в крови — этого достаточно для контроля за базовыми показателями здоровья. 


Отзыв читателя:

Фитнес-браслет был для меня незапланированной покупкой, о которой я еще ни разу не пожалела. Приобретала их, чтобы считать шаги и калории. 


Тут много спортивных режимов. Я всегда выбираю «свободный», но есть и более конкретные:бег, плавание и другие. Можно переключать треки, ставить на паузу.


Возможно, браслет не совсем корректно считает пульс и сожженные калории, но сейчас это проблема если не всех, то множества подобных устройств. Я с помощью Xiaomi Mi Band 6 отслеживаю график тренировок. Браслет также может следить за сном и оценивать его качество. 


В часах мне нравится все, ношу их не снимая. Подарила такие же маме. Рекомендую Xiaomi Mi Band 6 к покупке всем.



Huawei watch gt 2

huawei watch gt 2


Водонепроницаемые смарт-часы китайского производителя. Корпус выполнен из металла и пластика. Часы представляют собой классический круглый циферблат с ярким экраном, заставку на котором можно менять. Устройство работает без подзарядки до двух недель.


Полезные функции для спорта: 


  • секундомер;

  • точный пульсометр (смарт-часы также определяют и показывают, в какой фазе ЧСС вы находитесь);

  • подсчет калорий;

  • 85 спортивных режимов (вы можете задать собственный режим тренировки, например, установить средний темп и дистанцию для бега);

  • профессиональный анализ эффективности тренировки;

  • отслеживание уровня стресса;

  • сатурация (определение уровня кислорода в крови).




Среди остальных функций Huawei watch gt 2 мы отметили: отображение уведомлений, SMS-сообщений и новостей из социальных сетей, управление музыкой, напоминание о событиях, отмеченных в календаре, просмотр прогноза погоды, фонарик и поиск телефона.


На руке часы выглядят стильно. Заводской ремешок внешне отдаленно напоминает швейцарские Rolex, но вы всегда можете заменить его на любой другой. В отличие от Mi Band у Huawei watch gt 2 больше вариантов ремешков. 


В магазинах электроники аксессуар стоит от 8000 до 9000 рублей. 


Отзыв читателя:


Всегда ходил с классическими часами, но потом задумался об электронных. Мне хотелось более привычного дизайна (не спортивного), чтобы аксессуар можно было надеть с чем угодно. На момент покупки у меня был телефон на операционной системе Android, я почитал отзывы о популярных моделях и остановился на Huawei watch gt 2.


Часами в основном пользуюсь, чтобы узнать время. Радует, что заряжать их можно раз в неделю и не нужно переживать, если случайно намочил. Из спортивных функций в основном пользуюсь секундомером на тренировке или смотрю, сколько прошел шагов за день на работе.


Часами абсолютно доволен, хожу с ними больше двух лет. За это время я успел купить себе iPhone и переживал, что не смогу полностью синхронизировать устройства, но все прекрасно работает. 


Недостатков Huawei watch gt 2 я не отметил. Возможно, они медленнее знаменитых Apple Watch, но это никак мне не мешает.


Apple Watch series 3

apple watch series 3


Часы американской компании Apple — стильные, дорогие и качественные. Зачастую у них довольно простой и неброский дизайн, но такому аксессуару и не нужна кричащая реклама. 


Корпус Apple Watch series 3 выполнен из алюминия, заводской ремешок — из силикона. У часов большой экран, заставку которого вы можете подстраивать под себя в любой момент. Аксессуар работает без подзарядки до 18 часов.


Функции для спорта:


  • шагомер;

  • пульсометр;

  • 18 спортивных режимов и возможность настроить собственную тренировку;

  • счетчик калорий;

  • секундомер;

  • высотомер (функция полезна при тренировках или прогулках по горной местности);

  • функция гироскопа (позволяет устройству понять, что вы, например, упали, и послать сигнал о помощи на экстренный номер).


Среди дополнительных функций мы отметили кольцо активности, и возможность настроить голосовое озвучивание текстовых сообщений. Часы точно реагируют на движение и предлагают вам выбрать тренировку уже через две минуты после начала активности. 


Отзыв читателя:


Раньше я никогда не думала о покупке смарт-часов и считала это бесполезной тратой денег. Я всегда активно занималась спортом, но в какой-то момент мне захотелось посчитать калории во время бега, и я одолжила у своего парня его часы. Мне так понравилось, что я захотела свои. Так у меня появились Apple Watch series 3.


Выбор пал на эту фирму из-за того, что у меня iPhone и операционная система с часами одинаковая. Я понимала, что Apple — это дорогое удовольствие, поэтому выбрала не самую новую модель, но с функциями анализа тренировок.


Уже больше года я занимаюсь с часами и абсолютно ими довольна. Они красивые, прочные (за все время пользования с ними и заводским ремешком ничего не случилось), водонепроницаемы, быстро работают и удобны в использовании. 


Единственный жирный минус, который бы я отметила, — это заряд батареи. Раньше я заряжала Apple Watch каждую ночь, сейчас я их выключаю после тренировки, чтобы сэкономить заряд. Это раздражает.


Apple Watch, как и вся техника компании, устаревают с выходом новой версии. Но нельзя сказать, что цена на них сильно падает. На момент написания статьи стоимость Apple Watch series 3 варьировалась от 15 000 до 20 000 рублей.


Главное правило, которое нужно пронести с собой по жизни, — любите себя и балуйте. Мечтаете об Apple Watch, но не покупаете их из-за высокой цены? Понимаем. И предлагаем вам завести карту «Халва» с возможностью делать покупки в рассрочку.


Какие часы мы советуем


Когда вы занимаетесь спортом и стремитесь к каким-то результатам — важно держать под контролем свои тренировки и здоровье. Это быстрее приведет вас к цели. В таком случае фитнес-браслет или часы станут незаменимым помощником.


Если аксессуар нужен вам только для спорта, мы советуем обратить внимание на простые модели фитнес-браслетов с базовыми функциями: пульсометром, счетчиком калорий, таймером и GPS-трекером. Они будут стоить недорого и прослужат вам верой и правдой.


В поисках чего-то большего, чем просто фитнес-браслет, — присмотритесь к «умным» часам. Но при выборе девайса отталкивайтесь от базовых спортивных функций. Остальные возможности часов станут приятным дополнением, которое, вы, скорее всего, не будете использовать, но переплатите за это деньги.


Вся информация о ценах и партнерах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы