04.10.2021
3674
3871
Сохранить статью:
В этой статье:
Перед опытными спортсменами не стоит вопросы выбора лыж: они прекрасно знают не только все параметры, на которые следует ориентироваться, но еще и целую кучу профессиональных секретов. Иначе обстоят дела с людьми, которые только решили приобщиться к данному виду спорта.
Правильно выбрать лыжи – это целое искусство, которому, впрочем, может легко обучиться любой желающий. Главное, четко понимать, для чего именно требуется снаряжение и каким параметрам оно должно соответствовать. Без этого можно ошибиться в выборе, а это грозит не только ненужными тратами, но и травмами во время активных занятий или даже обычной неспешной прогулки.
Кто увлекается лыжным спортом, тот знает, что существует два вида катания на лыжах – классический и коньковый. Для каждого из них производятся отдельные виды лыж. Классический ход – это параллельное скольжение с отталкиванием от снега ногами и лыжными палками. Движения довольно просты, так что их легко освоит и человек, никогда не стоявший на лыжах.
Даблполлинг считается разновидностью классического хода и отличается от него тем, что при этом способе отталкивание производится только руками. Поэтому такой стиль ходьбы могут себе позволить физически сильные спортсмены с хорошо развитыми мышцами плеч и предплечий. Ведь основная нагрузка при движении ложится именно на них.
Коньковый ход позволяет двигаться гораздо быстрее, но требует больших усилий и технически довольно сложен. Новичкам освоить его будет труднее. При скольжении ноги меняют положение по очереди, как при простом катании на обычных ледовых коньках.
Фото: Shutterstock
Если существует предпочтение в стиле, то, как выбрать беговые лыжи? Для этого необходимо знать особенности каждого хода:
Главное преимущество классики – доступность для новичков. Кто ни разу не стоял на лыжах, легко освоит на классической модели азы лыжного хода. Кататься на них рекомендуется по специально подготовленной для оздоровительных прогулок трассе. Классические лыжи имеют некоторые особенности:
Если насечек на лыжах нет, то для них следует приобрести специальную мазь. Ее наносят на ту часть полозьев, которая находится в контакте со снежным покрытием, чтобы повысить сцепление и исключить проскальзывание лыжи при отталкивании.
Этот вид снаряжения используют спортсмены, уже освоившие катание классическим стилем и перешедшие на более профессиональный уровень. Коньковые лыжи имеют свои особенности:
В стиле конькобежца с горного склона не спуститься и по туристической тропе не пройти. На коньковых лыжах катаются на твердых укатанных и специально подготовленных трассах, иногда допускаются короткие переходы по равнине.
Комбинированная модель по своей конструкции больше похожа на классические лыжи, но более универсальна и имеет особенности:
Но комбинированные лыжи при своей универсальности теряют преимущества как классических, так и коньковых моделей. Поэтому в идеале нужно иметь две пары лыж разного стиля, либо одну, но того вида, которому отдается предпочтение при катании.
Среди лыжников большей популярностью пользуется коньковый ход. Он более динамичный и скоростной. Но без знания классического стиля невозможно стать настоящим гонщиком. Именно с обучения этому виду катания начинают подготовку лыжные мастера. Поэтому важно правильно подобрать свой комплект снаряжения.
Выбрать лыжи поможет таблица, в которую собраны данные о подборе всех типов лыж по длине. По ней очень удобно выбрать снаряжение для взрослых. Верхние строки таблицы подойдут и детям, но с определением размера детских ботинок стоит быть более внимательным.
| Рост лыжника, см | Классические | Комбинированные | Коньковые |
|---|---|---|---|
|
155 |
180 |
170 – 180 |
170 |
|
160 |
185 |
180 |
175 |
|
165 |
190 |
185 |
180 |
|
170 |
195 |
190 |
185 |
|
175 |
200 |
195 – 200 |
190 |
|
180 |
205 |
200 – 205 |
190 – 195 |
|
185 |
205 – 210 |
205 |
195 |
|
190 |
210 |
205 |
195 |
|
195 |
210 |
205 |
195 |
При выборе классических лыж по длине следует учесть еще ряд факторов:
Здесь надо ориентироваться на жесткость. Если она не соответствует весу человека, то ни структура, ни смазка не помогут добиться хорошего скольжения. Вот почему в сочетании ростовка-жесткость приоритетное значение имеет именно жесткость. Погрешность при выборе длины отходит на второй план.
Для измерения жесткости лыж существует специальный прибор – флекс-тестер. Подбор лыж в соответствии с весом спортсмена проводится с помощью этого прибора на особой доске для измерения жесткости лыж или просто на ровной поверхности.
Фото: Shutterstock
С флекс-тестером работают обычно продавцы-консультанты в специализированных лыжных магазинах, знающие, как выбрать лыжи мужчине или женщине, или сотрудники сервис-центров. Как это происходит:
68
83
101
79
107
Опытные лыжники обычно обходятся без специальных приборов, проверяя жесткость лыж с помощью бумажного теста. Сначала определяется точка баланса. Для этого нужно добиться равновесия лыжи на тонкой линейке или на ноже. Если под рукой ничего нет, то можно заставить балансировать лыжу в руке, взяв ее двумя пальцами за боковины. Проведите линию баланса, положите лыжи на ровную поверхность (пол) и встаньте на них так, чтобы носки ботинок были на линии баланса. Вес тела должен быть распределен на обе ноги равномерно.
Попросите того, кто будет рядом, провести листом бумаги под лыжами. Если лист формата А4, то он должен выдвинуться на 20-25 см вперед ботинка и дойти до пятки. Лыжа полностью должна придавить лист, если перенести вес тела на одну ногу. Но более узкий лист бумаги будет немного двигаться.
Во-вторых, на жесткость трассы. Здесь все просто: на жесткую трассу нужны лыжи пожестче, на мягкую – помягче. Если это правило не соблюдать, то жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться в снег, а мягкие лыжи на жесткой не дадут удержать равновесие.
И, в-третьих, на вид гонки. Если предстоит бежать на длинную дистанцию, то лыжи лучше выбрать мягкие или средней жесткости. К концу гонок усталость даст о себе знать, и продавливать лыжи будет все труднее. Спринтеры, наоборот, стараются выбрать лыжи с хорошей жесткостью. И в том, и в другом случае должна учитываться плотность трассы.
Коньковый ход появился гораздо позже классического, но уже обогнал его в популярности. Это красивый, быстрый и динамичный стиль, но требующий больше физических усилий и свой комплект снаряжения. Кататься коньковым ходом на классических или комбинированных лыжах – все равно, что играть в футбол волейбольным мячом.
Коньковые лыжи жестче классических, поскольку спортсмен сильнее отталкивается от снега. Освоить эту технику на более мягких лыжах, может, и получится, но точно не доставит особого удовольствия.
Для конькового катания он определяется просто: длина полозьев должна быть на 10-15 см больше, чем рост спортсмена. Например, при росте в 170 см она составит около 180-185 см.
Погрешность в формуле при выборе допускается, но не очень большая. К тому же надо учитывать и вес инвентаря. Лыжи, а также палки к ним и ботинки не должны быть слишком тяжелыми.
Лыжные палки для коньковых лыж тоже подбираются по росту. Профессионалы убеждены, что они должны быть на 10-15 см короче роста лыжника. Идеальным будет вариант, когда палки по высоте достают до носа человека. Материал, из которого их делают, тоже имеет значение. Последнее время популярностью стали пользоваться изделия из углеволокна, но из-за высокой стоимости они доступны далеко не каждому. Поэтому обратите внимание на палки из стекловолокна. Они не менее удобны, имеют небольшой вес и вполне демократичны по цене.
Как выбрать лыжи по жесткости, мы уже написали чуть выше. Но далеко не в каждом магазине есть флекс-тестер, а проверить этот параметр с помощью листа бумаги мало где разрешат. Но существует еще один, очень простой и наглядный, способ тестирования. При покупке лыж просто сложите их вместе и сожмите как можно крепче. Если между полозьями остался зазор в 4-5 мм, то лыжи стоит брать. Если же зазор микроскопический или его нет вообще, то возьмите другой комплект, так как эти лыжи для вас слишком мягкие.
Считается, что новичкам нужны модели пожестче. Кто и когда так решил, неизвестно, но это серьезное заблуждение. Жесткие лыжи используют профессиональные спортсмены на жестких трассах, во всех остальных случаях надо подбирать лыжи по установленным правилам. Или другое ошибочное утверждение, также бытующее среди доморощенных лыжников: «раньше катались без всякой жесткости и ничего».
Раньше много чего не было – пластиковых лыж, конькового хода и т.д. Поэтому всегда обращайте внимание на жесткость лыж – это главный фактор успешного катания.
Понятно, что на одной и той же паре лыж хочется кататься разными способами, но на практике такого снаряжения не существует. Хотя можно попробовать приблизиться к идеалу.
Для этого были сконструированы комбинированные лыжи или просто комби. По сути, это классические лыжи с повышенной жесткостью, на которых иногда можно пройти коньковым ходом. Но у этой модели есть один серьезный недостаток: при классическом ходе под колодку наносится мазь держания, но, если перейти на коньковый ход, смазка будет мешать скольжению.
Плюсы комбинированных лыж: позволяют сэкономить на покупке второго комплекта, помогают новичкам определиться с выбором хода.
Минусы комбинированных лыж: не раскрывают преимущества каждого из стилей катания, заставляют постоянно наносить и смывать мазь держания.
Как выбрать длину лыж комби, расскажет усредненная формула: рост спортсмена + 15-20 см. Поскольку комби больше ориентированы на классический ход, то и подбираются они так же, как классика, но с оглядкой на коньковый стиль.
Спортсмены и любители лыжного спорта с большим весом выбирают себе снаряжение из имеющегося ассортимента с характеристиками, приближенными к максимальным. Если же вес будущего лыжника ниже среднестатистического, то для него подойдут лыжи с минимально возможными параметрами.
Мало того, что человек на лыжах, не подходящих ему по росту, вызывает улыбку. Невысокий лыжник на слишком длинных полозьях не сможет набрать скорость, а высокий спортсмен на коротких лыжах просто провалится в снег, либо будет вынужден использовать только коньковый ход.
Слегка укороченные лыжи, но в пределах допустимого для конкретного роста диапазона, удобны на этапе обучения, когда пользователь не имеет никакого опыта катания. Только после того, как новичок перейдет в ранг «продвинутого» лыжника, он может заменить эти лыжи на более длинные.
Если вы не смогли найти подходящие к вашим параметрам комбинированные лыжи, либо они оказались дороже, чем вы предполагали, то обратите внимание на классический вариант с укороченной длиной.
Несколько лет назад на рынке беговых лыж от ведущих производителей появились модели с камусом – специальной прокладкой из ворсистой ткани в центральной части, под грузовой площадкой.
Не надо их подбирать, менять в зависимости от погоды и вообще тратить деньги и время на смазку лыж, что особенно важно для новичков, любителей, обычных туристов, катающихся на большие расстояния по неподготовленной трассе или вовсе без лыжни. Конструкция лыж с насечками отличается простотой и надежностью, но из-за большого веса по сравнению с «гоночными» моделями скольжение на них трудно назвать скоростным.
Лыжи с гладкой скользящей поверхностью, напротив, отличаются высокими скоростными характеристиками и используются обычно участниками лыжных гонок.
Платой за скорость является хорошее знание мазей «держания», необходимость иметь их постоянный запас для разных температурных условий и состояния снега, обладание набором инструментов для нанесения смазки. Приходится самому следить за этим процессом либо доверить содержание и подготовку лыж опытному мастеру.
Камус – это нечто среднее между двумя крайними видами: лыжами с насечкой и с гладкой скользящей поверхностью. Лыжи с камусом решают многие проблемы, недоступные для данных конструкций.
Что же такое камус? Это одна или две полосы прочного синтетического материала с водоотталкивающими свойствами, вставленные в скользящую поверхность прямо под грузовой площадкой лыж. Материал камуса устойчив к истиранию и обладает эффектом мохера.
Камус не утяжеляет лыжи и не влияет на технологические решения, которых требуют лыжи с гладкой скользящей поверхностью.
Кому следует обратить внимание на модели с камусом? В первую очередь начинающим лыжникам, которые не умеют, да и не хотят заниматься тщательной подготовкой лыж к катанию.
Это касается и любителей классического хода, которые не хотят возиться со смазкой и тратить деньги на покупку необходимых мазей. Поскольку лыжи с камусом обладают теми же параметрами, что и обыкновенные лыжи со скользящей поверхностью, лыжники-профессионалы могут использовать их в качестве тренировочного снаряжения. Лыжи со вставками популярны и у туристов, катающихся по протяженным подготовленным трассам.
Выбрать лыжи с камусом взрослому человеку также просто, как и классические. Делается это по двум критериям – росту и весу. К росту добавляем те же 20-25 см, а вот жесткость модели должна быть чуть выше той, что вы привыкли подбирать под свой вес. В силу конструктивных особенностей камус слегка выступает над поверхностью скольжения и поэтому будет притормаживать прокат после фазы отталкивания. При повышенной жесткости лыжи камус при прокате приподнимется над снегом и не будет мешать скольжению. Но при отталкивании придется приложить больше усилий, чтобы прижать лыжу к снежной поверхности.
Выбор лыж с камусом зависит от того, с какой целью вы их приобретаете. Если для оздоровительных прогулок без претензий к скорости, то можно выбрать модель с минимальной жесткостью, соответствующей вашему весу. Если же предстоят профессиональные тренировки или ответственные соревнования, где скорости отводится главная роль, то выбирайте снаряжение в весовом диапазоне выше своего веса на 10-15 кг.
Перед приобретением лыжной амуниции вам надо определиться, какой ход вас больше привлекает, где собираетесь кататься, какие цели ставите перед собой как лыжником. Найти рядом хорошо подготовленную трассу для конькового хода удается не всегда, а вот обычная лыжня может быть проложена и в ближайшем парке. В таких случаях выбор падает на классические лыжи. Но если рядом есть трасса в хорошем состоянии, за которой следят, либо до нее можно доехать, то выбор усложняется. Чтобы было проще определиться, условно разделим катание на лыжах на несколько категорий:
Что главное на прогулках с семьей и друзьями? Безусловно, общение, свежий воздух, возможность постоять и выпить горячий чай из термоса. Для этого надежнее всего будут классические лыжи. Обратите внимание на безмазевые модели с насечками или мохеровыми вставками (Skintech, Twinskin и подобные). Им не нужна мазь держания, на них можно и спокойно стоять, и осилить подъем в гору без особой физической подготовки.
Фото: Shutterstock
Коньковые не подходят в силу специфики хода. Это достаточно сложный способ катания, требующий хорошей физической подготовки, которой обладают далеко не все друзья или члены семьи. Поэтому общения на такой прогулке не получится, да и само катание быстро закончится.
Это уже постоянные занятия спортом 2-3 раза в неделю, где можно чередовать классический ход с коньковым. Если не пугают недостатки комбинированных лыж, то можно приобрести их – они отлично подойдут для таких оздоровительных упражнений. Или купить лыжи для каждого стиля по средней стоимости.
В этом случае однозначно надо приобретать две пары лыж – классические и коньковые. На комбинированных технику не поставить.
Если вы хотите добиться значимых результатов, то приобретайте сразу несколько пар. Минимум по одной для каждого стиля, а лучше по две-три. Следите за качеством изделий, оно должно быть высоким. Все будет зависеть от того, сколько денег вы готовы вложить в свое новое увлечение. Лучше купить две пары высококлассных лыж, чем четыре среднего качества.
И в заключение. Отдавайте предпочтение снаряжению высокого уровня, насколько позволит вам ваш бюджет. Даже если вы встанете на лыжню всего 2-3 раза за зиму, удовольствие от катания запомнится надолго. С дешевыми лыжами такого не произойдет. И вообще, скупой платит дважды, поэтому подойдите к выбору инвентаря со всей ответственностью и обратитесь к наиболее известным брендам.
Читайте также
