Решили записаться на бокс? Пригодится надежная экипировка. Один из важных элементов — капа. Она защитит челюсть от ударов. В статье расскажем, что такое капа, зачем она нужна и по каким параметрам выбрать подходящую.
Капы универсальны, главное, выбрать свой размер
Бокс — хорошая физическая нагрузка. А еще помогает выплеснуть все негативные переживания и впечатления дня. Чтобы хобби не стало травмирующим, обязательно подберите правильную защиту — в том числе капу.
Зачем нужна капа в боксе
Капа — специальное приспособление, которое повторяет форму верхней или нижней челюстей. На челюсти ее и надевают во время боя. Правильная защитная пластинка не доставляет дискомфорта, а наоборот, избавляет от него на ринге.
Например, капы из термопластика подгоняют под челюсть после покупки — окунают в кипяток, а затем надевают, пока материал гибкий, чтобы он принял нужную форму. О том, как варить капу, подробно расскажем ниже.
В поединке не всегда получается увернуться от удара. Капа убережет зубы, челюсти и мозг. Она защитит от повреждений и смягчит толчок.
Как еще поможет капа:
зубы не пострадают и не сместятся;
не повредится эмаль;
губы и щеки будут защищены от рассечений, их не получится случайно прикусить;
челюсть не вывихнется и не сломается.
Если удар оказался слишком сильным и один из зубов треснул, капа не позволит осколкам повредить слизистую рта и попасть в дыхательные пути. Дополнительная амортизация спасет от травмы шейных позвонков и сотрясения мозга.
Не пренебрегайте безопасностью. Покупайте качественное спортивное снаряжение и действуйте по инструкции.
Как выбрать капу
Производители обычно выпускают взрослые и детские капы. Первые рассчитаны на возраст от 11 лет, вторые — до 10-11 лет. Если у вас небольшая челюсть, выбирайте детскую модель, она сядет более плотно.
Если защитная пластинка оказалась слишком большой, это несложно исправить. Подрежьте ее сзади и сварите повторно, если уже прошли этот этап.
Кроме размера, важен материал. Обычно это термопластик, силикон или латекс. Есть капы, которые перед использованием нужно варить, а есть стандартные. Первым нужно придать форму зубов и челюсти, вторые можно сразу надеть и выйти на ринг. Стандартные капы могут неплотно прилегать к челюсти, если выбрать большой размер.
Наиболее прочными считаются приспособления из термопластика. На втором месте изделия из силикона. Наименее устойчивы к ударам резиновые и латексные. Они могут порваться во время тренировки, это чревато травмами. Также есть специальные стоматологические капы, которые заказывают по размеру челюсти. Их считают самыми надежными.
Бывают однослойные и многослойные модели. Вторые делают из нескольких видов термопластика. Внутренний слой изготавливают из мягкого геля, который помогает капе более плотно сесть. Внешний — из каркасного пластика, который защищает и держит форму.
В магазине оцените запах пластинки. Если он неприятный, это может отвлекать во время поединка и говорит о некачественном материале.
Стоимость бюджетных кап начинается от 160 рублей, наиболее надежные стоят несколько тысяч. Не экономьте на своем здоровье, оформите карту «Халва» и выберите подходящую именно вам модель. Приобретите весь необходимый спортинвентарь в рассрочку, получите кешбэк и процент на остаток. Например, 1627 рублей стоит односторонняя капа Everlast в Ozon, магазине-партнере Халвы.
Виды кап
Капа не должна доставлять дискомфорт. Иначе это может привести к травмам. Если вам неудобно, терпеть не нужно, от покупки придется отказаться. Насадка должна плотно прилегать, не давить на челюсть, не затруднять дыхание.
Возможно, придется протестировать несколько вариантов, прежде чем найдется наиболее удобный.
Односторонние
Стандартные, надеваются на верхнюю челюсть. Обычно этого достаточно для хорошей защиты. Правильная варка поможет подогнать под нужный размер и надежно зафиксировать насадку на зубах и деснах.
Именно односторонние капы рекомендуют спортивные федерации. Они подходят и для боксеров, и для спортсменов других дисциплин (карате, самбо, тхэквондо, кикбоксинга).
На соревнованиях спортсмены могут выступать только в односторонних капах.
Двусторонние
Такие не рекомендуют новичкам. Надевается на обе челюсти. Посередине есть специальные небольшие отверстия, через которые можно дышать. Для этого потребуется определенная привычка. Придется подстраивать дыхание, это может усложнить тренировки и остудить энтузиазм в освоении новой дисциплины.
Но плюсы все же есть: надежная защита верхних и нижних зубов и полости рта. Если задумались о покупке спортинвентаря, предварительно проконсультируйтесь с тренером и продавцом. Сравните все аргументы «за» и «против».
Для брекетов
Есть специальные односторонние и двусторонние насадки, которые не повредят брекет-систему. Зубы в брекетах подвижны, поэтому капа не должна фиксироваться в одном положении.
В такой пластине есть специальная выемка, которая помогает ей лучше держаться на зубах. Так брекеты не повредятся и не отклеятся из-за внезапного толчка.
Пластинки для брекетов делают из силикона или особого термопластика. Силикон не нужно варить, поэтому он не примет форму челюсти. Термопластик используют только тот, который не потеряет форму после нескольких варок. Перед тренировкой проверьте, что пластина плотно прилегает к челюсти
Как должна сидеть капа
Правильная капа хорошо сидит на челюсти, повторяет форму прикуса и защищает боксера. Если не подогнать ее под личные параметры, защита окажется бесполезной и не будет выполнять свои функции.
Если покупаете спортинвентарь, который не нужно варить, выбирайте размер поточнее. Если ребенок старше 11 лет, покупайте взрослую модель. Если она окажется велика, просто подрежьте острым ножом.
Как правильно надеть в первый раз:
Если купили капу с язычком, после варки отрежьте его, чтобы не поцарапать небо. Язычок нужен, чтобы не обжечься, когда погружаете заготовку в горячую воду.
Капа не должна менять прикус, смещать челюсти или мешать. Если ощущаете дискомфорт, не используйте ее.
Защита должна плотно прилегать к зубам и деснам. Если есть свободные полости, не используйте.
Если носите брекеты или протезы, отдайте предпочтение капам стандартного размера. Термопластиковые принимают форму челюсти и могут повредить конструкцию в будущем.
Некоторые производители выпускают специальные модели для ортосистемы. Лучше перед покупкой задать вопрос стоматологу. Врач подскажет, какое приспособление не навредит лечению.
Выбирайте качество. Важны цена и производитель. Бывалые боксеры не рекомендуют брать дешевую защиту ноунейм-брендов. Она может быть неудобной и непластичной, то есть небезопасной. Материал может оказаться пахучим и с неприятным привкусом.
Бренды, которым можно доверять:
Katran;
Everlast;
DECATHLON;
Legenda;
Venum;
Virtey.
Накладка защитит от травм во время поединка. Источник: Unsplash.com
Как правильно сварить капу
Капу нужно подготовить, чтобы она плотно крепилась на челюсти. Процесс называют варкой, но на самом деле это не совсем так. Кипятить капу не придется, достаточно погрузить ее в горячую воду. Предварительно сверьтесь с инструкцией на упаковке.
Некоторые материалы не садятся после одной варки. Тогда процедуру придется повторить, но не больше трех раз: пластик может потерять прежнюю эластичность и не сможет сохранять нужную форму.
Как сварить:
Опустите заготовку в горячую, но не кипящую воду. Температура должна быть 80–90℃. Сколько держать, указано в инструкции, как правило, не дольше 30–60 секунд.
Осторожно извлеките пластину, на секунду опустите в холодную воду и наденьте.
Надавите на зубы, чтобы насадка плотно прилегла к зубам и деснам.
Теперь сомкните челюсти. Но без усилий, чтобы не прокусить протектор.
Опустите пластину в холодную воду.
Не забывайте мыть капу после каждого применения и хранить в специальной коробочке. Менять лучше каждые два-три месяца, как зубную щетку. Если такой возможности нет, пользуйтесь специальным раствором, который удаляет бактерии.
Итоги
Подбирайте капу по размеру челюсти. Она должна плотно прилегать к зубам и деснам. Это не навредит боксеру и защитит его от травм на ринге.
Выбирайте качественные материалы. Многослойные модели более стойкие и прочные.
Некоторые капы нужно варить, чтобы они приняли форму зубов, прикуса. Такая защита точно не выпадет в самый неподходящий момент.
Классический вариант — односторонняя капа. Подойдет и новичкам, и профессионалам.
Если носите брекеты, выбирайте специальную насадку и предварительно проконсультируйтесь с дантистом.
Если испытываете любой, даже самый незначительный дискомфорт, не выходите на ринг.
Подписаться
