Справки, плавки, полотенце: что нужно взять с собой в бассейн

Что взять с собой в бассейн? Хочется ответить – купальник и хорошее настроение. Но на пути к здоровью и умиротворению не все так просто. Обязательна ли справка? Каким должен быть купальник? Без чего еще не обойтись? Нашли актуальные ответы на все вопросы.

В статье рассказывается:

Бассейн – место, которое хоть и пахнет хлоркой, несет умиротворение и удовольствие. Плавание повышает выработку гормонов радости – серотонина и эндорфинов, дарит хорошее настроение, расслабляет и успокаивает. При умеренных нагрузках помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса.

В воду не возьмешь телефон. Зато здесь можно практиковать осознанность и работать с дыханием, учиться чувствовать свой организм и расслабляться. Занятия в воде даются легче, чем тренировка в спортзале, но так же эффективно нагружают и укрепляют мышцы и сосуды. Тратить энергию и худеть можно не хуже, чем во время бега.

Задумались об абонементе в ближайший бассейн? Подбирайте самый удобный, а мы поможем подготовиться. Собирайтесь вместе с картой «Халва». Ищите все необходимое в магазинах-партнерах и возвращайте 10% от потраченного на карту. Начните заботиться о себе уже сегодня. Разве вы этого не достойны?

Нужна ли для посещения бассейна справка

По санитарным нормам справка для посещения взрослым не нужна. Но ее требует закон «О физкультуре и спорте». Кроме того, есть указание Роспотребнадзора: собственники комплексов могут запретить посещение без разрешения медиков.

Без справки не обойтись. Обновлять документ придется раз в полгода. Детям – раз в три месяца.

Получить заполненную форму 083/4-89 или аналогичную справку в свободной форме можно:

• бесплатно в поликлинике у терапевта (посетить придется и дерматолога);

• за деньги – в ближайшем медицинском центре;

• детям – у педиатра (до десяти лет обязательны результаты анализа на энтеробиоз).

Всех специалистов можно обойти за день, если они на месте. Лучше предварительно записаться к своему участковому и уточнить график работы врачей в регистратуре.

Дошкольникам и ученикам младших классов разрешение на посещение бассейна выдают после сдачи анализов; придется дождаться результатов.

Слышали о варианте с покупкой готового документа? Поиск в интернете выдает цены от 200 рублей (но можно купить и за 1000 рублей). Это мошенничество. В КоАП РФ наказание за него предусмотрено как для изготовителей, так и для покупателей.

Что взять с собой и в чем носить вещи (чек-лист)

Следующий пункт подготовки – шопинг. Хотя плавание и не сравнится с посещением секции хоккея, приобрести кое-что все же придется.

Список покупок:

• купальный костюм;

• шапочка;

• непромокаемая обувь (тапочки, аквашузы, аквасоки, шлепанцы);

• полотенце;

• набор для душа;

• непромокаемый шопер или рюкзак.

Дополнительно можно положить в корзину очки для плавания, крем для тела, компактный мощный фен.

Часто возникает вопрос, какой купальный костюм подойдет для общественного бассейна. Можно ли ходить в раздельном купальнике, каким моделям из каких тканей отдать предпочтение?

Сэкономить и совсем отказаться от покупки не получится. Даже если у вас есть красивый купальник, который видел море. 

Причин несколько:

1. Ткань спортивных купальных костюмов, топов и плавок сделана с учетом влияния хлора и других очистителей воды. И устойчива к их воздействию.

2. В обычном купальнике в бассейне может быть некомфортно. Тонкие бретельки имеют свойство спадать, развязываться и расстегиваться в самый неподходящий момент.

3. Рюши, воланы, стразы и другие украшения могут сковывать движения, царапать и доставлять неудобства во время занятий спортом.

Если в вашем гардеробе есть что-то подходящее по фасону – не слишком откровенное или неудобное – для первых занятий подойдет. А когда решите, что плавание точно вам подходит, отправляйтесь за покупками.

Не стоит думать, что сплошные или, как их еще называют, слитные купальники – это скучно и некрасиво. В магазинах очень большой выбор необычных расцветок и кроя на любую фигуру. 

Цвета, покрой и свойства ткани при правильном подборе могут скрыть недостатки и выгодно подчеркнуть достоинства. Уверенность в себе и своих силах крайне важна для эффективной тренировки.

Надевать комфортное и при этом красивое – отдельное удовольствие. О приятном: в «Спортмастере» можно приобрести женский купальник, похожий на легендарное маленькое черное платье. При этом он не боится хлора и не сковывает движений.

Там же можно приобрести и все остальное – включая сумки, мешки и рюкзаки для мокрых вещей.

В чем можно и нужно заниматься плаванием женщинам, мужчинам и детям

Модели подходящих купальных костюмов разнообразны:

• слитные, открытые и закрытые;

• раздельные – с топами или бра;

• отдельно можно приобрести понравившийся верх и подобрать под него шорты или плавки.

Мужчины также могут выбрать плавки удобной формы – боксеры, слипы или джаммеры (удлиненные обтягивающие шорты для плавания).

Одевать нужно и маленьких пловцов. Модели – такие же, как у  взрослых, а вот расцветки порадуют даже самых требовательных. Пусть ребенок сам поучаствует в выборе. Может, для него это станет дополнительным стимулом заниматься. Особенно это касается маленьких модниц. Кто из них устоит против купальника с единорогом, дополненного силиконовой шапочкой с феей?

Специальная одежда обязательно понадобится даже грудным младенцам: нужно приобрести подгузники для плавания.

Помните, что грудничкам для продолжительных купаний нужны особые условия:

• температура воды не ниже 30-32 градусов;

• вода со щадящим химическим составом;

• очистка несколькими способами (дети часто глотают воду).

Как выбрать спортивный купальник и инвентарь для занятий в бассейне

Критериев выбора спортивного снаряжения несколько. Одежда должна подходить вам по размеру: не топорщиться, не болтаться, не собираться складками и не сковывать движений. В идеале – плотно облегать и не стеснять.

Удобство и надежность всех элементов – главное требование.

Купальник

Не стоит экономить на качестве: больше потеряете. Прочная синтетическая ткань не деформируется от частых стирок. Как минимум тщательно полоскать купальник придется после каждого похода в бассейн. Некачественная вещь потеряет вид уже через месяц активного использования.

Правильно подобранный купальник быстро сохнет, не растягивается и не выцветает.

Шапочка

Следующий пункт из списка вещей, без которых в бассейн вас просто не пустят – шапочка. Основных причин две: защитить воду от попадания волос, а волосы – от попадания воды.

Какими бывают шапочки для плавания? Размер у специальных головных уборов для взрослых один, тут сложностей с выбором не будет. Разве что есть модели, рассчитанные на длинные волосы. Прятать роскошную косу в обычную тесную шапочку не очень удобно. 

Материалы для шапочек используются разные:

• латекс;

• силикон;

• ткань;

• комбинированные варианты.

Латексные шапочки дешевле, силиконовые – комфортнее и долговечнее, но дороже; тканевые – нарядные и не давят, но промокают. Выбор за вами.

Сменная обувь

Как только войдете в спортивный комплекс, вас попросят переобуться. Тапочки придется надевать на носки, поэтому вьетнамки покупать не рекомендуем. В остальном – дело вкуса. Подойдут тапочки, аквашузы или аквасоки (закрытая непромокаемая обувь, напоминающая кроссовки), шлепанцы, сланцы. 

Обувь должна быть:

• непромокаемой;

• нескользкой;

• удобной.

Очки

Этот аксессуар приобретать необязательно. Но он защищает глаза от хлора и брызг. Если у очков для плавания правильная посадка, они не мешают, а наоборот – помогают заниматься. Не приходится постоянно протирать глаза. Да и вероятность неприятных ощущений из-за хлора снижается.

Полотенце

Отдайте предпочтение полотенцам среднего размера, которые хорошо впитывают воду. Влажные махровые простыни займут много места и потяжелеют после использования. А маленьким полотенцем трудно быстро вытереться после душа.

Минимум места в рюкзаке займет полотенце из микрофибры.

Мыло, гель, мочалка, шампунь, крем

Перед выходом в чашу бассейна примите душ, смойте косметику и пот. Когда с ними в реакцию вступает хлор, его запах и раздражающие свойства становятся сильнее. Увлажнять кожу какой-либо косметикой до тренировки запрещено.

После плавания нужно смыть остатки воды с очистителями, вымыть голову увлажняющим шампунем. В завершение хорошо бы поухаживать за кожей. Возьмите с собой легкий крем с ненавязчивым ароматом. Масло или густой мусс будут долго впитываться в кожу. А слишком яркие запахи в жаркой душевой понравятся далеко не каждому посетителю.

Вещей с собой в бассейн нужно взять немало. Удобнее всего – приобрести готовый набор миниатюрных тюбиков с нужными средствами. Как вариант – купите дорожный набор бутылочек и наполните их из домашних запасов.

Фен, беруши, зажим для носа

Необязательное, но удобное дополнение – компактный фен. Как правило, фены в бассейнах есть. Но они могут быть недостаточно мощными для быстрой сушки. Или к ним будет очередь. В таком случае ваша предусмотрительность поможет сэкономить время.

Если плавание как спорт вам придется по душе, можно дополнить список зажимом для носа и берушами. Ими в основном пользуются спортсмены, которые часто погружаются в воду с головой. Но если хлор досаждает и вызывает раздражение, попробуйте и вы.

Другие специальные средства новичкам не понадобятся. Видели на плавательных дорожках людей в ластах, лопатках («ласты» для рук) или с трубками?

Купить такое снаряжение нужно будет, только если об этом попросит ваш тренер.

Что нужно для бассейна ребенку, кроме купальника и шапочки

Как и взрослому, малышу нужны будут:

• тапочки;

• полотенце;

• мыло и мочалка. 

Если с ребенком вы будете заниматься сами, можно взять жилет, круг или нарукавники. Но учтите, что это скорее игрушки, чем полезный инвентарь. С ними ноги малыша всегда будут внизу в воде, а верхняя половина тела – над ее поверхностью. В таком положении правильные навыки не освоить.

Другое дело – когда вашего сына или дочку будет учить профессионал. Для таких занятий все необходимое есть в каждой секции: дощечки, нудлы (большие легкие нетонущие трубки), другое оборудование.

Плавать можно практически с рождения. Воду дети очень любят. Возможно, и ваш ребенок – будущий спортсмен.

Какие средства для плавания могут пригодиться взрослым, которые не умеют плавать

Взрослые, как и дети, чаще всего учатся плавать с дощечками. Это удобно и безопасно, особенно – если осваивать новое умение с тренером. Также в бассейне бывают нудлы. Легкие и гибкие, они помогают поддерживать тело на воде. 

Для совершенствования техники и тренировки рук можно использовать поплавки-колобашки. Их зажимают между бедер, чтобы ноги не опускались на глубину.

Как правило, покупать дополнительные средства для плавания не нужно, они всегда есть в бассейне. Уточнить этот вопрос можно заранее.

Правила поведения в бассейне

Чтобы не травмироваться самому и не навредить окружающим, соблюдайте простые правила:

1. Примите душ, очистите кожу с мылом до и после плавания.

2. Снимите не только косметику, но и украшения. Вы можете поцарапать ими другого посетителя, если столкнетесь на дорожке. Или травмируетесь сами, если зацепитесь за что-то во время тренировки.

3. В чаше не бегайте, не прыгайте с бортиков и тумб.

4. Выбирайте дорожку в зависимости от уровня своего мастерства. Крайние – для начинающих, центральные обычно отводят под скоростное плавание.

5. В воде всегда держитесь разделительной полосы по правую руку от себя, плавайте против часовой стрелки.

Готовы к заплывам? Не откладывайте новую полезную привычку на завтра. Заботьтесь о своем здоровье с удовольствием и выгодой вместе с Халвой.

Вся информация о ценах и партнерах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы.