Как улучшить внимание у школьника

«Какой у вас невнимательный ребенок!» Каждый родитель хоть раз слышал эту фразу. Давайте разбираться, что стоит за резкими словами: как работает внимание и как его улучшить.

В статье рассказывается:

Внимание тесно связано с памятью, концентрацией и другими полезными качествами. Оно выручает в учебе и быту, а в экстремальной ситуации может спасти жизнь. Хорошая новость: внимание можно развить.

Как устроено внимание

Внимание — это способность на чем-то сосредоточиться. Оно бывает непроизвольным и произвольным.

Непроизвольное основано на рефлексах: увидели что-то яркое — присмотрелись. На этом основана игровая форма обучения. Ребенок невольно концентрируется на ярких рисунках, вовлекается в упражнения и запоминает информацию, не прилагая особых усилий.

Произвольное — это когда не особенно интересно, но мы концентрируемся усилием воли. Как правило, проблемы возникают именно здесь. 

Есть много методик, как развить у ребенка внимательность, — игры, упражнения, учебные занятия. Дальше мы поговорим, как влияют на способность концентрироваться питание, режим сна, физическая активность. А сейчас — еще немного теории.

Источник: unsplash.com

Оценить возможности ребенка будет легче, если ориентироваться в некоторых терминах.

Объем внимания показывает, сколько объектов ребенок воспринимает одновременно. Обычно дошкольники хорошо концентрируются только на одном предмете, первоклассники — на двух-трех, взрослые могут фиксировать от четырех до шести. Это значит, что в компании из шести человек взрослый сразу запомнит всех, школьник — половину, а малыш — одно-два имени.

Концентрация — способность удерживать внимание, не отвлекаясь на другие предметы. Может быть произвольной (когда мы изучаем что-то усилием воли) и непроизвольной (когда часами смотрим интересный фильм или обсуждаем важную тему).

Переключаемость — скорость, с которой фокус внимания переходит на другой объект. Высокая переключаемость мешает сконцентрироваться, ребенок усваивает информацию «по верхам». Низкая скорость помогает в учебе, но подводит в быту: ребенку трудно быстро реагировать, менять тему разговора, приспосабливаться к новым обстоятельствам.

Эти моменты важно знать и различать, чтобы точнее понимать проблему. Мы часто ищем ответ на вопрос, как развить у ребенка внимательность, считая его невнимательным в целом, а у него могут быть проблемы с чем-то одним: объемом, концентрацией, скоростью. Зная это, можно помочь малышу быстрее.

Источник: unsplash.com

Внимание и образ жизни

Прежде чем перейти к упражнениям, которые помогут развить у ребенка внимательность, стоит проверить, есть ли для этого условия. Иногда достаточно скорректировать общие обстоятельства, и малыш волшебным образом начинает учиться лучше.

На что обратить внимание:

1. Общая нагрузка. Помните классику: «Драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота?» Агния Барто описала ребенка, который интересуется всем сразу, но все усваивает «по верхам». Это отличный способ попробовать себя в разных увлечениях, но подходит только активным детям с крепкой нервной системой.

2. Если ребенок явно устает или, наоборот, слишком активен, пересмотрите его график. В первую очередь вычеркивайте те занятия, что дальше от дома, — дорога тоже отнимает силы.

3. Адаптация. Если вы недавно переехали, сменили школу, в семье появился младенец, ребенку нужно время, чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам. В среднем это от 10 дней до месяца.

4. Режим сна. Недосып резко увеличивает рассеянность и снижает собранность. Следите, чтобы школьник спал не меньше восьми часов и по возможности ложился в одно и то же время. 

5. Проблемы со здоровьем. Апатия и неспособность сосредоточиться — повод отвести ребенка к педиатру и попросить направления к профильным специалистам: кардиологу, неврологу, ортопеду. Головная боль, проблемы с кровообращением, нехватка витаминов снижают устойчивость внимания и общий тонус.

6. Образ жизни. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, витамины — педагогическая классика, которая работает. Детям обязательно нужно двигаться и хорошо питаться, чтобы мозгу хватало энергии.

Отдельная непростая тема — гаджеты. Многие советы родителям начинаются с демонизации планшетов и телефонов, и это, конечно, крайность. Гаджеты учат разбираться в электронике и отчасти заменяют бабушек и дедушек, которые раньше брали на себя всю заботу о внуках. Сегодня родителям не обойтись без мультфильмов и игр, чтобы спокойно переделать домашние дела и отдохнуть.

Но цифровой мир устроен не так, как реальный. Ему не хватает тактильности, он не учит общаться, различать эмоции, не развивает память и эмпатию. Возвращаясь в реальность, ребенок получает перегрузку и ему трудно сосредоточиться.

В цифровом пространстве ребенку не нужно произвольное внимание. Он полностью погружен в чужой мир, продуманный за него, и этот мир всегда можно сменить. Еще больше снижают концентрацию интернет-серфинг и просмотры видеороликов.

Если у ребенка проблемы с вниманием, постарайтесь ограничить гаджеты и найти интересные занятия в реальном мире. Совет банальный, но он работает.

Источник: unsplash.com

СДВГ: как обнаружить и распознать

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности — за последние годы стал модным диагнозом. Его приписывают чуть ли не всем активным детям — и нередко совершенно напрасно.

СДВГ — медицинский диагноз, который ставит невролог или психиатр после обследования. По данным UNICEF (детского фонда ООН), этой проблемой страдает около 10% детей по всему миру.

Врачи различают три проявления СДВГ:

• гиперактивность: ребенок неусидчивый, постоянно и бесцельно двигается, совсем не играет в тихие игры, много и быстро говорит, часто не в тему;

• дефицит внимания: ни на чем не может сосредоточиться, бросает дела на полпути, плохо запоминает информацию;

• импульсивность: с трудом дожидается своей очереди, не дослушивает вопросы и объяснения, вмешивается в игры и разговоры.

Детей с СДВГ часто путают с энергичными и упрямыми детьми. Но опытный педагог или врач сразу заметят разницу. В этом случае упражнения тоже помогут, но только по рекомендациям врача.

Если вы подозреваете у ребенка СДВГ, обратите внимание на мотивацию. Она у детей тесно связана с интересом. Если ребенок легко отвлекается за уроками, но может часами рисовать или играть в футбол, — скорее всего, СДВГ ни при чем.

В любом случае поставить диагноз может только врач — невролог или психиатр. Мы не можем порекомендовать вам специалиста, но напоминаем, что в клиниках-партнерах карты «Халва» вы получите кешбэк от каждого платежа. Обращайтесь к профессионалам, а мы поможем немного сэкономить на их услугах.

Упражнения на развитие внимания у детей

Есть много упражнений на развитие внимания у младших школьников. Они в игровой форме, так что ребенку будет интересно.

1. «Снежный ком». Участники по цепочке называют слова на одну тему (еда, животные, цвета), каждый следующий должен повторить все слова названные до него. Эта игра часто используется для знакомства, но можно задать любую тему.

2. «Съедобное-несъедобное». Игра с мячом. Тот, кто кидает мяч, называет любой предмет. Если он съедобный, мяч надо поймать, если несъедобный — отбить.

3. «Найди объект». Работа с рисунками, где нужный предмет спрятан среди предметов похожей формы или цвета.

4. «Горячо-холодно». Ребенок ищет спрятанную вещь, руководствуясь подсказками.

5. Таблицы Шульте — квадраты с числами, которые нужно найти по порядку.

6. Тест Струпа — упражнение, когда название цвета написано другим цветом.

Хорошо помогают игры-лабиринты, поиск отличий, чтение слов наоборот и другие игры и упражнения, побуждающие мыслить по-новому.

Источник: unsplash.com

Помимо игр, есть и другие методики, как повысить внимание и концентрацию у школьника. Их можно применять каждый день, по дороге из школы или в разговоре:

1. Вспомнить день. Пусть ребенок перечислит, что с ним происходило в течение дня, что он видел. Родители и старшие дети могут подать пример. Упражнение развивает память и привычку обращать внимание на то, что происходит вокруг.

2. Осваивать новые маршруты, сходить в новое место, приготовить или заказать необычный десерт. Новизна стимулирует непроизвольное внимание.

3. Развивайте наблюдательность. Сыграйте в игру «ориентиры»: по дороге в школу или на занятия запоминайте приметы и возвращайтесь по ним.

Детям постарше объясняйте конкурентные преимущества: внимание, хорошая память важны не только для школы, но и для успеха в жизни. Хвалите за внимательность и меньше ругайте за промахи.

Обсудите с ребенком его цели и объясните, как внимательность поможет достичь их. Поделитесь, как много в вашей жизни скучных, но важных вещей: нужно вовремя платить за квартиру, помнить сроки отчетности, нормативы по работе. Если не уметь на них концентрироваться, можно потерять время, деньги и даже работу.

Внимательному, усидчивому ребенку легче учиться в школе и получать дополнительные знания. Все дети разные, и нельзя требовать этих качеств от всех. Но можно помочь им управлять вниманием и добиваться новых успехов.

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы