Как одеться для катания на лыжах

Этой зимой планируете встать на лыжню? Покупкой одних лыж не обойтись. Придется закупиться специализированной одеждой. Но как ее выбрать? И что еще нужно для катания на лыжах? Ищите ответы в статье.

В статье рассказывается:

От ненависти до любви к катанию на лыжах

С детства я испытывала острую неприязнь к лыжам. Родители часто брали меня покорять лыжню в заснеженном лесу. Все начиналось как в стихотворении Александра Сергеевича: «Мороз и солнце, день чудесный…» Но свежий воздух и красота вокруг меня не вдохновляли.

Двигаться было неудобно, я активно потела, с каждым шагом одежда становилась тяжелее, а моя ненависть к лыжам — крепче. Но стоило остановиться и перевести дух, начинала дрожать как осиновый лист. Так я заработала хронический бронхит.

Тогда причины болезни и отвращение к традиционным семейным походам меня не слишком волновали — я стала их пропускать, чему была весьма рада.

Но годы спустя компания, в которой я работала, придумала активность: корпоратив на лыжах. Отвертеться было нельзя, да и подводить коллег не хотелось.

Я стала гуглить, как облегчить свою участь. Нашла полезные советы, воспользовалась ими… и получила огромное удовольствие от катания. Делюсь рецептом своего успеха с вами.

Возлюби термобелье как самого себя

Примите тот факт, что во время занятий лыжным спортом вы будете потеть. От любых физических нагрузок ускоряется кровоток, от этого поднимается температура тела. Чтобы охладиться, организм выделяет пот.

Но под слоями одежды влага никуда не исчезает, а просто впитывается в ткань.

Выход один — термобелье. Оно отводит влагу, при этом не задерживая ее в самой ткани. Такими свойствами обладают синтетические материалы.

«Но они не согревают!» — наверняка возникла мысль в вашей голове. Вы правы, поэтому в термобелье для зимних активностей производители добавляют шерсть мериносов: ячеистая структура натурального материала удерживает больше воздуха; поэтому вы не замерзнете.

В магазинах можно найти термобелье из чистой шерсти. В нем теплее, но высыхает такая одежда медленнее синтетической. Ее выбирают для повседневной носки.

Для физических активностей зимой специалисты рекомендуют комбинированные ткани. Синтетика будет отводить влагу, а натуральный компонент — сохранять тепло.

Помните, что термобелье — нижний слой одежды. Оно работает, когда вплотную (почти в обтяжку) соприкасается с кожей. Желательно, чтобы термобелье покрыло все тело: от щиколоток до шеи. Ваш выбор: комплект из водолазки и кальсон.

Не беспокойтесь, термобелье отлично тянется, поэтому не сковывает движения.

Два совета перед покупкой:

1. Обратите внимание на температурный диапазон на упаковке белья. Вам подойдет что-то между +5°С и -10°С.

2. Выбирайте такую длину кальсон и водолазки, чтобы даже при приседании поясница оставалась под одеждой.

Если покупаете термобелье впервые, обратитесь в любой спортивный магазин, например, «Спортмастер». Консультанты подскажут, в какой одежде лучше кататься на лыжах. Цены на одну вещь из комплекта стартуют от 600 рублей.

Никаких джинсов и пальто

В одном термобелье не покатаешься: позаботьтесь и о верхней одежде. Пальто, шуба и джинсы не подойдут. И дело не только в том, что в них будет неудобно.

Одно неловкое движение, и вот уже джинсы намокли от снега, пальто — испачкалось и порвалось, а ваше настроение — упало.

В идеале — купите специализированный лыжный костюм. Он легкий и «дышащий»: не сковывает движения, отводит влагу, сохраняет тепло, поднимает самооценку. Да-да, многие производители шьют одежду из ткани разных расцветок и с шикарными принтами: на любой вкус. Будете выглядеть уместно и стильно.

Куртку и брюки выбирайте по размеру: мешковатая одежда будет мешать маневрам. Во время примерки сделайте наклоны, присядьте, разведите руки и ноги в стороны и даже попрыгайте. Если поясница не открылась, а экипировка не мешает двигаться — размер ваш.

Обратите внимание на маркировки: нужно, чтобы лицевая часть одежды для беговых лыж защищала от ветра и влаги, а под ней скрывался синтетический утеплитель.

В спортивном магазине Forward цены стартуют от 11 990 рублей за полноценный комплект.

Если цены не радуют, как и меня когда-то, воспользуйтесь лайфхаком: совершайте покупки с Халвой. Шопинг в магазинах-партнерах (а их более 250 тысяч!) обернется приятным кешбэком. А если не будет хватать собственных средств, Халва позволит воспользоваться беспроцентной рассрочкой*. На лыжню выйдете уже завтра, а полную оплату за костюм внесете потом и ничего не переплатите.

«Все болезни от ног»

Как ни одевайся, если мерзнут ноги — холодно всему телу. В них много мелких сосудов, которые от холода сужаются. Кровь хуже циркулирует, отчего температура тела падает.

Если наденете слишком теплые носки и ботинки — ноги вспотеют еще на выходе из дома. Влажные пальцы ног сразу начнут замерзать на лыжне.

Что касается носков, откажитесь от хлопковых и тем более полностью шерстяных, каким бы уважением в ваших глазах они ни пользовались. В ход пойдут носки из современной синтетики с добавлением шерсти мериносов.

Главное — выбрать длинные термоноски, верхняя часть которых будет скрыта под кальсонами.

Для неспешной лыжной прогулки выбирайте ботинки с утеплителем. Продвинутые спортсмены отдают предпочтение моделям без него, но дополнительно приобретают чехлы для обуви, которые спасают от морозов.

Важно, чтобы обувь не сдавливала ногу, но при этом не болталась. В первом случае кровь будет плохо циркулировать, отчего моментально замерзнут пальцы. Во втором — лыжи будут болтаться на ногах вместе с ботинками, и вы рискуете получить травму.

В «Спортмастере» цены на лыжные ботинки — от 1799 рублей.

Утепляем «передовую»

На самом деле, речь о руках: именно они первыми будут ловить встречный морозный ветер. При этом ими придется активно двигать. Привычные многим варежки на резинке не подойдут.

Перчатки для ходьбы на лыжах не должны намокать и пропускать холодный воздух. Отдайте предпочтение высоким моделям, которые закроют запястья.

Перед покупкой обязательно примерьте пару — убедитесь, что руки и кисти свободно двигаются.

Совет: положите в рюкзак вторые тонкие перчатки — из флиса или хлопка. Если будет очень холодно — наденете под основные.

Если знаете свой размер, можно купить лыжные перчатки на Ozon. Цены стартуют от 1000 рублей.

Шерстяные шарфы и шапки оставьте в прошлом

Перенимайте опыт спортсменов. Никто из них не катается на лыжах с толстым теплым шарфом наперевес.

Есть минимум три варианта утеплить шею: толстый бафф, флисовый гейтор или балаклава.

Но ни в коем случае не натягивайте ткань на рот и нос. Иначе материал неизбежно намокнет. Да и дыхание во время физических нагрузок должно быть ровным.

Шапку можно выбрать из акрила и шерсти с ветрозащитной мембраной. Главное, чтобы изделие плотно сидело на голове и закрывало уши.

Спасаем макияж

Если вы, как и я, не представляете, как выйти из дома без подкрашенных ресничек, то стоит купить специальные очки.

Маски, которые закрывают большую часть лица, уместны на горнолыжке. На лыжне можно обойтись спортивными солнцезащитными, которые будут спасать от ветра, снежинок и солнечных бликов на снегу.

Свои очки я нашла на Ozon за 1100 рублей, но диапазон цен очень широкий.

Напоследок

Как бы вы ни старались, к концу лыжной прогулки обязательно вспотеете. Если дом находится не через дорогу, лучше возьмите с собой сменную одежду.

Положите в рюкзак дополнительную пару обычных перчаток, носки, кофту. Еще лучше — сменную обувь.

Из всего вышесказанного запомните главное: не одевайтесь слишком тепло.

Синтетическое термобелье с добавлением шерсти мериносов и специализированная экипировка сделают активный отдых приятным, удобным и безопасным.