Рейтинг лучших пульсометров: советы по выбору

Пульсометр — удобный инструмент для контроля сердечного ритма и эффективности тренировок. Расскажем, как выбрать хороший кардиомонитор из всего многообразия.

В статье рассказывается:

Кардиомонитор — это электронное устройство для измерения сердечного ритма. Он позволяет контролировать пульс и следить за состоянием сердца во время тренировок. 

Гаджет пригодится всем — спортсменам для эффективных тренировок, людям, которые заботятся о здоровье, и в особенности тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой (но не заменит консультаций врача и полноценных медицинских исследований). 

Как выбрать удобный пульсометр

Рассмотрим основные критерии, которые следует учитывать при выборе хорошего кардиомонитора.

Вид кардиодатчика

Нагрудные пульсометры самые точные, но не очень удобны в использовании. Есть оптические, которые комфортно носить на плече во время активных тренировок. Самые компактные — запястные модели, которые встроены в смарт-часы. 

Дополнительные функции

Можно выбрать прибор с широким функционалом. В некоторых моделях устройств есть GPS, будильник, шагомер, Bluetooth и другие полезные опции.

Удобство использования

Обратите внимание на размер, вес и дизайн. Устройство должно комфортно и надежно сидеть на запястье или груди и не сковывать движения.

Совместимость с другими гаджетами

Бывают кардиомониторы с беспроводной технологией. С помощью Bluetooth можно подключить пульсометр к другому устройству и передать данные.

Герметичный корпус

Если хотите измерять пульс во время плавания, выбирайте модели с водонепроницаемым корпусом.

Какие есть виды 

Есть три основных типа бытовых кардиомониторов.

Нагрудные 

Прибор с высокой точностью измеряет сердечный ритм, поэтому идеально подойдет людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и нуждающимся в постоянном контроле состояния.

Нагрудные пульсометры — это ЭКГ, только в миниатюре. Электроды регистрируют активность сердца, а датчик передает сигналы на совместимое устройство.

Минус устройства — в особенности крепления. При активных тренировках нагрудник может сползать. Поэтому выбирайте прибор с эластичным ремнем и силиконовой накладкой. 

Запястные

Запястные кардиомониторы — умные или спортивные часы со встроенным датчиком пульса, универсальные и информативные.

Часы мониторят физические показатели и сохраняют данные в памяти. Можно вести дневник наблюдений и отслеживать изменения пульса во время разных видов тренировок и активности.

У гаджета есть и другие полезные функции: счетчик калорий, шагомер; мониторинг сна, температуры тела, уровня стресса и кислорода в крови. Из других плюсов — наличие GPS или ГЛОНАСС, встроенные карты и счетчики нагрузок. 

Несмотря на все удобства, такое устройство не порадует хозяина высокой точностью измерений. Слабая фиксация на запястье может искажать результаты. 

Наплечные (оптические)

Оптические кардиомониторы компактные и внешне немного схожи со смарт-часами. Это отдельное устройство, которое носят на плече или предплечье: в этом месте достаточно мягких тканей с сосудистой сеткой, поэтому гаджет измеряет сердечный ритм с минимальной погрешностью. 

Оптические модели удобны во время активных занятий спортом — в отличие от нагрудных, они не сковывают движения и не давят на солнечное сплетение. 

Какой лучше

Выбор зависит от того, для каких целей хотите использовать гаджет. 

• Если важна точность измерений и вы планируете надевать пульсометр при интенсивных тренировках, обратите внимание на плечевые. 

• Когда нужен точный и универсальный пульсометр, чтобы отслеживать параметры здоровья — выбирайте нагрудный. 

Рейтинг пульсометров

Представляем подборку лучших пульсометров. 

Нагрудные

Начнем с нагрудников.

CooSpo H808S

Стильный кардиодатчик сочетает простоту и комфорт. Подключается к телефону, смарт-часам и даже тренажерам по Bluetooth. Вибрирует при учащенном сердцебиении, советуя прекратить тренировку и отдохнуть.

С CooSpo H808S можно плавать — у него герметичный корпус. Ремень комфортно сидит на теле и не скользит при активном движении. 

Цена — около 6000 на Ozon.

DFC W227Q

Бюджетный и легкий кардиопояс. Качественно измеряет частоту сокращений сердечной мышцы в любое время — в состоянии покоя, во время прогулки или занятий спортом. Прибор передает показатели на смартфон и совместим с приложениями Android и IOS. 

У пульсометра невысокая цена, но есть недостаток: он не запоминает показатели предыдущей тренировки. Но это легко исправить — нужно подключить прибор к телефону или умным часам, и вся информация сохранится в приложении.

Цена — около 3000 рублей.

Polar H10

Одна из лучших моделей нагрудников. У Polar H10 длинная лента электродов; это делает измерения более точными и исключает возможные погрешности. 

Гаджет поддерживает Bluetooth и легко синхронизируется с другими устройствами. Главное преимущество —  пульсометр не нужно часто заряжать: у него съемный аккумулятор, который рассчитан на 400 часов активности.

Благодаря водонепроницаемому корпусу Polar H10 можно использовать под водой.

Цена — около 11000 рублей.

Запястные

Запястные модели нельзя назвать самыми точными, зато они очень удобны: не стесняют движений, не мешают работать и заниматься домашними делами. Выглядят стильно и подойдут под любую одежду.

Xiaomi Poco Watch

Смарт-часы точно измеряют пульс и предлагают почти 100 фитнес-программ. Они также оснащены GPS и ГЛОНАСС. Могут работать до 14 дней без подзарядки. Среди других полезных функций — влагозащита, мониторинг сна и будильник.

Цена в фирменной магазине Xiaomi — около 6000 рублей. Чтобы получить хороший кешбэк, оплатите покупку Халвой. Вам вернется 240 рублей. 

Beurer PM62

Внешне напоминает электронные часы. Экраном с подсветкой удобно пользоваться при ярком свете и в ночное время. Кардиомонитор не нужно подзаряжать от сети — он работает на батарейке.

Прибор можно не снимать в душе или бассейне — корпус защищен от влаги. 

Другие полезные функции: подсчет сожженных калорий и средней частоты сердечных сокращений, будильник и секундомер. 

Цена — около 6800 рублей.

Наплечные

«Наплечники» — устройства из разряда «надеть и забыть». Они не стесняют движения и не мешают при физических нагрузках.

Wahoo Tickr Fit Optical Armband 

Ищете удобный пульсометр для бега? Присмотритесь к этой модели.  

Устройство не только измеряет пульс, но и считает сожженные калории. Подходит для различных видов активности, включая бег, велосипед и фитнес. 

Батарея обеспечивает до 30 часов работы без подзарядки. Для синхронизации и сохранения данных тренировок пульсометр можно подключить по Bluetooth к другим устройствам.

Цена — около 6500 рублей.

Polar OH1

Использует для измерения пульса оптическую технологию, а не ЭКГ. Это позволяет надежно закрепить датчик практически в любом месте. Для женщин это особенно важно: тугой кардиопояс под спортивным бюстгальтером может натирать.

Также кардиомонитор имеет память объемом 4 Мб, которой хватит на 200 часов тренировок. Встроенный аккумулятор выдерживает до 12 часов работы от одного заряда. 

Из дополнительных функций можно отметить водонепроницаемость. В общем, это хороший вариант для тех, кто занимается различными видами активности, не только бегом.

Цена — около 8000 рублей.

Какой пульсометр выбрать

Если вы занимаетесь спортом, где много двигаете руками — например, волейболом или спринтерским бегом, смарт-часы с пульсометром могут заметно искажать показания. Это связано с тем, что часы на запястье могут двигаться, что мешает правильной работе оптического датчика.

Для бега и других активных занятий лучше всего подойдет плечевой пульсометр. Он хорошо улавливает изменение пульса и дает точные результаты. Запястные модели, если неплотно прилегают к телу, могут не успеть зафиксировать быстро меняющийся сердечный ритм. Поэтому результаты исследований получаются необъективными. 

Для фитнеса нагрудный кардиомонитор может оказаться неудобным. В таких случаях лучше подойдут спортивные смарт-часы со встроенным датчиком сердцебиения.

При заболеваниях сердца выбирайте нагрудник. Он работает без погрешностей и позволяет получать точные данные о своем состоянии.