Как построить ежедневный уход за кожей

Уход за кожей лица схож с тренировками в спортзале. Если хотите добиться результата, нужно составить план и следовать ему. Важна регулярность и последовательность — и эффект обязательно появится.

В этой статье:

1. Что такое бьюти-рутина
2. Шаг первый: определить потребности кожи
3. Шаг второй: подобрать средства
4. Шаг третий: самоорганизация

Что такое бьюти-рутина

Неудобно признаваться, но я пришла к пониманию, что нужно как-то организовать уход за кожей, только годам к тридцати. До этого я выбирала баночку крема по совету подруги или исходя из красивых обещаний производителя — и была довольна. А иногда и вовсе обходилась пробниками из магазинов. Но такой подход не сделает кожу более красивой и ухоженной. 

А еще я никогда не была уверена, как она поведет себя завтра, — никакой стабильности. Сегодня на этот пробник у меня высыпания, а какой крем мне подходил, я уже и не помню. Завтра я вообще забуду нанести уход и нос начнет шелушиться, а как с этим справиться, я не знаю.

Бьюти-рутину изобрели косметологи и дерматологи, благодаря им мы можем организовать домашний уход за кожей и шаг за шагом двигаться к определенной цели. Ведь все мы знаем, что без регулярности и последовательности не бывает результата. 

По сути, организовать рутину — значит определить цель, выявить проблемы и потребности кожи, затем подобрать средства, которые сочетаются друг с другом и работают в комплексе на нужный результат. И самое главное — следовать плану ежедневно. 

Сразу скажу, что я не врач — статья основана на моем личном опыте и дает общие советы об организации ухода, которые нужно адаптировать под вашу ситуацию.

Шаг первый: определить потребности кожи

Вы наверняка проходили сотню тестов, чтобы узнать свой тип кожи. Самый простой — посмотреть в зеркало через полчаса после умывания. Если кожа стянутая, матовая и не блестит — сухая. Если лицо как персик, напитанное и свежее — нормальная. Есть жирный блеск по всей поверхности — жирная. Комбинированный тип — когда кожное сало выделяется в Т-зоне, при этом периферия может быть нормальной или даже сухой и шелушиться.

Так и не выяснили, какой у вас тип, — обратитесь к дерматологу за консультацией. Сегодня есть специальные аппараты, которые изучают каждую зону лица и дают ответы на многие вопросы.

Но это только начало. Чтобы организовать правильный ежедневный уход дома, важно не только выяснить тип кожи, но и определить ее потребности, что вы хотите изменить, на какие проблемы направить внимание.

Откройте любой сайт крупного магазина косметики в разделе «Кремы». В фильтре по потребностям вы увидите предложения «против старения», «против высыпаний», «для выравнивания тона», «укрепление и уплотнение кожи». В первое время я просто ставила галочки везде. Ведь мне все это нужно разом. В итоге я получала в выдаче крем 50-в-одном, который на самом деле не решает ничего.

Нужен другой подход. Классический вариант — подобрать увлажняющее средство, которое подходит вашей коже, а затем добавить к нему активный ингредиент в виде сыворотки. 

Каждый актив направлен на решение конкретной проблемы. Ретинол — против старения кожи, мимических морщин. Кислоты — для выравнивания тона. Витамин С — для борьбы с пигментацией. Есть еще ниацинамид, энзимы, пептиды, церамиды, пробиотики. И нужно быть внимательным, ведь часто они не сочетаются, могут в комплексе привести к сильной реакции, после которой вам потребуется восстанавливать кожу.

Решайте проблемы поэтапно. Назначьте себе план действий. После лета вылезли пигментные пятна — значит, начинайте с них. Закончили курс, переходите к следующему шагу — например, укрепление кожи, повышение тонуса. Двигайтесь строго по плану, не пытайтесь ускорить процесс, чтобы не получить обратный эффект. 

Шаг второй: подобрать средства

Что входит в ежедневную бьюти-рутину:

1. Умывание. 
2. Тонизирование.
3. Актив + увлажнение.

Три важных этапа, которые занимают в общем примерно 5–7 минут вашего времени. Разберем каждый подробно.

Средства для умывания

Умывать лицо специальными средствами нужно утром и вечером. После целого дня, наполненного самыми разными событиями, нужно смыть пыль, косметику, кожные выделения. Только после этого можно наносить уход. А утром важно смыть остатки ночного крема и себум, который выделялся всю ночь. Вы спали, а кожа нет.

Средство может быть в виде геля, пенки, молочка. Выбирайте формат, который вам удобен. Обратите внимание на дозаторы. Я люблю помпы, с ними проще всего ладить.

Средство для умывания не должно вызывать раздражение. Если после использования вы видите покраснения, чувствуете зуд, появляются высыпания, его придется сменить. Выбирайте по типу кожи. Производители указывают на упаковке, кому подходит гель.

Для проблемной кожи могут потребоваться специализированные средства. Например, для чувствительной лучше подбирать мягкое умывание с нейтральным pH без отдушек. Такие есть у La Roche-Posay.

Если беспокоят акне и высыпания, обратите внимание на гели с антибактериальным эффектом. Например, Bioderma с цинком.

Даю ссылки на Ozon, потому что это партнер карты «Халва», а значит, там вы можете купить средства в беспроцентную рассрочку*.

Лайфхак. Если средство нужно вспенить, лучше делать это в ладошках, а потом наносить. Не трите лицо лишний раз.

Зачем нужен тоник 

Самый спорный момент. Почему нельзя сразу после умывания нанести крем? Можно, конечно. Но тоник рекомендуют использовать, чтобы убрать остатки средства для умывания. Также он нормализует уровень pH кожи и успокаивает ее. 

Встречаются тоники с осветляющим эффектом (как правило, с витамином С) и отшелушивающие (с кислотами). Такие средства нужно использовать в соответствии с рекомендациями на упаковке. После кислот обязательно наносите SPF-защиту.

Как подобрать средство для ухода

Подготовка закончена, пора перейти к основному блюду. Идеальный увлажняющий крем для лица — тот, который не вызывает раздражения, напитывает кожу, не исчезает через пять минут после нанесения, оставляя после себя пустыню. 

Если не знаете, с чего начать подбор, обратите внимание на аптечную косметику. Изучите информацию на сайте производителя. Как правило, каждая линейка ухода направлена на конкретную проблему, подходит для определенного типа кожи и возраста. Например, бренд La Roche-Posay разработал 15 гамм для лица. Наверняка найдется то, что соответствует вашим характеристикам.

Крем не обязательно должен содержать много активных компонентов, для этого есть концентраты, сыворотки или серумы. И здесь самый сложный момент. Некоторые активы требуют внимательности. Прежде всего речь о ретиноле и кислотах. Их желательно наносить в вечернем уходе, на ночь. А утром использовать SPF. Также их не рекомендуют использовать ежедневно, а между нанесением нужно восстанавливать кожу активным увлажнением и успокаивающими масками.

Другие активы, например пептиды или пробиотики, действуют мягче, их можно использовать утром и вечером каждый день. Вся информация указана на упаковках, но если ее недостаточно, обратитесь к сайту производителя. У некоторых брендов можно подобрать уход или проконсультироваться онлайн.

В зависимости от того, что вы хотите ввести в бьюти-рутину, составьте план действий. Для наглядности лучше записать. Со временем вы привыкнете и необходимость в этом отпадет. 

Приведу в пример мой зимний уход. У меня комбинированная кожа ближе к сухой, тонкая и чувствительная.

Умывание. Я использую La Roche-Posay Cicaplast для сверхчувствительной кожи, потому что зимой много раздражающих факторов. Цена — около 1000 рублей.

Тонизирование. Сейчас это Round Lab. В составе нет кислот, вместо них работают ферменты. Цена — 850 рублей за 100 мл.

Актив. С ноября я использую ретинол от Icon Skin. Цена — около 1700 рублей. Так как лицо у меня чувствительное, я наношу сыворотку на ночь один раз в три-четыре дня. А в промежутках восстанавливаю кожу масками или просто мажу увлажняющий крем.

Крем. Корейский Pyunkang yul на растительных экстрактах меня полностью устраивает. Он плотный и насыщенный.

Это довольно простая схема. Можно дополнительно ввести разделение на дневной и ночной крем, а утром использовать мягкую сыворотку. Прибавьте сюда отдельный уход для глаз. Получается сложновато, особенно на первых порах. Поэтому лучше взять ежедневник и расписать для наглядности.

Шаг третий: самоорганизация

Даже самая эффективная косметика не поможет, если вы не будете использовать ее регулярно. Включите бьюти-рутину в свой ежедневный график. Выделите для нее 10 минут утром и вечером — это совсем немного времени для инвестиций в красоту.

Чтобы не забывать о процедурах, можно использовать напоминания на телефоне, поставить баночки на видное и доступное место или даже повесить на первое время небольшую табличку в ванной. 

Сделайте процесс приятным: включите расслабляющую музыку, наслаждайтесь ароматами косметики. Пусть это будет время только для вас. Так вы будете относиться к бьюти-рутине с удовольствием, а не как к неприятной обязанности.