Как сделать волосы гуще: лучшие средства для уплотнения структуры

Природа не наградила меня густыми волосами — они тонкие и периодически выпадают. В попытках изменить ситуацию я заинтересовалась уходом и, что называется, собаку на этом съела. Расскажу, как увеличить густоту, и поделюсь рабочими средствами.

В этой статье: 

1. От чего зависит густота 
2. Какую роль играет питание
3. Ошибки в уходе
4. Как укрепить волосы и сделать их густыми в домашних условиях

От чего зависит густота 

Тяжело найти человека, который не хотел бы густую и объемную шевелюру. Но для начала важно понять, от чего зависит плотность волос.

• Генетика. Влияет на количество и толщину волосяных фолликулов.
  
  
• Возраст. Со временем густота уменьшается, а фолликулы становятся менее активными.
• Гормоны. Локоны истончаются из-за изменений в гормональном фоне. Например, во время беременности или менопаузы.

• Заболевания. Некоторые болезни, например алопеция, а также хронический дефицит витаминов приводят к выпадению.

• Образ жизни. Постоянный стресс, неправильное питание и недостаток сна негативно сказываются на здоровье.

• Уход. Неправильное мытье, агрессивные средства для укладки, плойки и утюжки негативно влияют на волосы.

Стилисты и трихологи говорят, что густота зависит от количества фолликулов на голове: чем их больше, тем объемнее прическа. Поэтому активация роста и устранение выпадения — то, что можно сделать в борьбе за красоту локонов.

Если причина кроется в наследственности, улучшить качество волос можно с помощью специальных средств для уплотнения, восстановления и стимуляции роста.

Какую роль играет питание

Еда важна для здоровья локонов, ведь им тоже нужны витамины и другие полезные вещества. Что включить в рацион:

1. Протеин.
   Волосы в основном состоят из кератина — белка. Ешьте больше мяса, рыбы, яиц, бобовых и других видов протеина, чтобы ускорить рост. 
2. Омега-3 жирные кислоты.
   Полезные жиры из рыбы, орехов, семян способствуют увлажнению кожи головы и фолликулов.
3. Витамины группы B.
   В частности, полезны биотин (B7) и ниацин (B3). Первый помогает нормализовать гидролипидный баланс кожи головы, уменьшить жирность или, наоборот, предотвратить чрезмерную сухость. А второй накапливается в эпителиальных клетках и улучшает внешний вид.
4. Железо.
   Недостаток минерала приводит к анемии и выпадению волос. Если анализ крови подтвердил дефицит, добавьте в рацион БАДы, красное мясо, шпинат, бобовые. 
5. Цинк и магний.
   Влияют на эластичность, предотвращают выпадение, стимулируют выработку коллагена и кератина. 
6. Коллаген.
   Улучшает кровоснабжение фолликулов, стимулирует рост, делает шевелюру блестящей и мягкой на ощупь.

Мало восполнить дефицит витаминов — нужно сформировать запас питательных веществ. Работайте в связке с грамотным врачом, который назначит лечение и пропишет препараты на основе анализов.

Принимать БАДы гораздо проще, чем съедать каждый день львиную порцию еды. Однако научные исследования говорят, что минералы и витамины лучше усваиваются с пищей. 

Пересмотрите рацион. Возьмите за основу необходимые организму элементы, изучите, в каких продуктах они содержатся, и, отталкиваясь от этого, планируйте меню. Например, в понедельник на обед и ужин ешьте блюда с красным мясом, во вторник — с жирной рыбой и так далее. 

Ошибки в уходе

Шампуни и бальзамы с агрессивными компонентами в составе, например фталатами, бензолами, парабенами, частые укладки, окрашивания и даже неподходящая расческа приводят к ломкости, повреждениям и выпадению. 

Что нельзя делать

Частое мытье (до двух раз в день) лишает кожу себума — жирного секрета, который выделяют сальные железы. Он служит защитным барьером: сохраняет влагу, защищает от солнца и ветра, поддерживает здоровый баланс бактерий и микроорганизмов. 

Но что делать людям с жирной кожей головы? Совет мыть ее как можно реже не поможет и даже навредит — избыток себума вызывает перхоть.

Решение проблемы есть! Раз в неделю пользуйтесь щадящими скрабами для кожи головы, делайте пилинги в салоне, покупайте шампуни с абсорбентами, селеном, цинком, экстрактом крапивы. Они помогают регулировать работу сальных желез. 

По возможности откажитесь от укладок утюжками и плойками, особенно с лаками, гелями, пенками, солевыми спреями. Они пересушивают и повреждают локоны, а еще сложно вымываются. 

Не делайте тугие хвосты и пучки. Они «выдирают» и перетягивают волосы. 

Как укрепить волосы и сделать их густыми в домашних условиях

Наладив питание и подключив БАДы, вы заметите положительные изменения уже через несколько недель. 

Покупайте качественные шампуни и кондиционеры без парабенов. Если сальные железы работают активно, выбирайте средства с сульфатами — они хорошо пенятся и очищают кожу. Но избегайте агрессивных компонентов сульфата: SLS (лаурилсульфат натрия), ALS и ALES (лаурилсульфат и лауретсульфат аммония).

Уплотняющие и очищающие шампуни, которые можно найти на Ozon:

• Tresemme — мицеллярный шампунь;
• Cocochoco — Boost up;
• Alex Kontier — Le Shampooing;
• Masil — Perfect Volume Shampoo;
• Keune — Absolute Volume;
• Goldwell — Ultra Volume;
• Goldwell — Scalp Specialist;
• L'oreal — Scalp Advanced;
• Kevin.Murphy — Maxi Wash;
• Davines — Solu shampoo.

Кондиционеры и бальзамы на «Яндекс Маркете»:

• Kevin.Murphy — средство для утолщения волос Plumping.Rinse;
• Davines — уплотняющий кондиционер Replumping Conditioner;
• Redken — кондиционер для объема Volume Injection;
• Oribe — кондиционер для придания объема Magnificent Volume;
• Biolage — кондиционер Fulldensity.

Регулярно питайте и увлажняйте шевелюру масками и маслами. Наносите на чистые подсушенные полотенцем локоны или полностью сухие. 

Следуйте инструкции и не передерживайте маски. Для усиления эффекта можно надеть одноразовую шапочку и «подсушить» феном. При нагревании многие компоненты работают лучше. 

Маски, которые продаются в «Лэтуаль»:

• Viege — Treatment VOLUME;
• Garnier — «Увлажнение и питание»;
• L'oreal — Absolut Repair;
• Virgin hair — несмываемый крем-суфле;
• Joico — маска глубокого действия;
• R+Co — On A Cloud Baobab Oil Repair Masque;
• Lebel — Proedit Care Works Treatment Bounce Fit Plus для очень поврежденных волос;
• Pantene — маска для густых и крепких волос.

Сыворотки в «Рив Гош»:

• Vichy — Dercos Densi-Solutions;
• Estel — Otium Miracle;
• никотиновая кислота от выпадения, для роста и укрепления (подойдет любой бренд, например Mirrolla);
• DSD de Luxe — forte lotion № 3.4;
• Time to grow — активный лосьон для стимуляции роста волос.

Делайте массаж головы. Пользуйтесь мезороллером, специальными расческами, ходите на процедуры в салон или массируйте руками дома. Это улучшит кровоснабжение и активирует рост. 

Прячьте волосы от холода и прямых солнечных лучей, пользуйтесь термозащитой перед сушкой. Советую бренды:

• Kora,
• Estel,
• Kerastase,
• CHI,
• Lador, 
• Kapous,
• DAVINES.

Все средства можно купить в магазинах-партнерах Халвы в беспроцентную рассрочку или получить хороший кешбэк.

Заплетайте нетугую косичку на ночь и делайте хвост в ветреную погоду. Это поможет не «выдирать» половину головы при расчесывании. Носите тканевые резинки и широкие крабики.

Расчесывайтесь осторожно. Начинайте с кончиков и постепенно переходите к корням. Не торопитесь и аккуратно распутывайте колтуны. Советую пользоваться расческами с широкими зубьями, например Tangle Teezer. 

У меня прямые волосы, и я никогда не расчесываю их до полного высыхания, чтобы не повредить. Но у обладателей кудрей все наоборот.

Правильно сушите. Держите фен подальше от головы и включайте среднюю температуру. 

Стилисты говорят, что делать укладку вниз головой нельзя — да, это добавит визуального объема, но принесет больше вреда, чем пользы. Направляйте поток воздуха по линии роста — волоски «запечатаются», прическа получится блестящей и гладкой. 

Если у вас кудри или химическая завивка, аккуратно складывайте пряди в диффузор и сушите каждую по 30–40 секунд теплым воздухом.

Помните, что шампуни выбирают по типу кожи головы, а бальзамы, маски и масла — по типу волос. Они не всегда совпадают.

Запаситесь терпением и приготовьтесь потратить немало денег на специальные средства (поверьте, оно того стоит). Желаю удачи!