Чем заняться в отпуске: как сделать каждый день особенным

Все мы ждем отпуска с благоговением. Но две недели пролетают как один день,  мы не помним, как их провели, и не чувствуем себя отдохнувшими. Чем же заняться в отпуске, чтобы точно насладиться и извлечь пользу? Рассказываем.

В этой статье:

Как не дать отпуску пропасть зря

Наш организм, как и все в природе, довольно ленив и работает по принципу Мопертюи — то есть наименьшего действия. Если вы долго находились в стрессе и усиленно работали, то первое, что хочется сделать в отпуске, — как следует выспаться. 

Итак, вы просыпаетесь в 12:00. Потом по-барски медленно завтракаете тройной сменой блюд и залипаете в сериал. Спать ложитесь глубоко за полночь. На следующий день сценарий повторяется. Третий день — это уже закономерность. Так «режим тюленя» растягивается на весь период. 

Результат: вы посмотрели десять сезонов «Доктора Кто», испортили режим и набрали три килограмма веса. Хотя две недели прошли в приятной расслабленности, почему-то есть ощущение, что отпуск так и не начался. И чего вы сейчас меньше всего хотите, так это возвращаться к работе. 

Если такой сценарий не кажется вам привлекательным, несколько советов ниже помогут его избежать. 

Не выбивайтесь из графика

Как провести отпуск, чтобы потом вернуться к работе полными сил? Не бросайте привычку рано вставать. Соблазн играть в компьютерные игры, смотреть сериалы запоем до рассвета и сидеть в пабах до закрытия силен. Но если сейчас вы ему не поддадитесь, через две недели будет проще вернуться в рабочий график. Кроме того, вставая рано, в отпуске вы успеете сделать  больше всего интересного.

Помните, что лучший отдых — это смена видов деятельности

Этот факт был доказан экспериментально физиологом и академиком И.М. Сеченовым еще в XIX веке. Если после катания на велосипеде вы посетите мастер-класс по кулинарии, то отдохнете лучше, чем если просто будете лежать бревном. 

Планируйте, чем займетесь, сразу

Купите новый красивый блокнот и отправляйтесь в кофейню, чтобы позавтракать и составить план, что будете делать в отпуске. Сначала просто записываете любые идеи. Потом выберите несколько легко реализуемых в рамках двух недель. Вы вряд ли успеете освоить электрогитару, но точно сможете взять курс массажей или тренировок по плаванию с инструктором.

Сделайте акцент на нестандартные занятия 

А вот и антидот против эффекта «не помню, чем занимался в отпуске». Наш мозг эффективно запоминает все новое и нестандартное и отсеивает все знакомое и привычное. Если хотите ярких ощущений, мощного антистресс-эффекта и новых нейронных связей, сделайте в отпуске то, чего никогда (или давно) не делали. От полета на воздушном шаре и каякинга до мастер-класса по флористике или игре на гитаре.

Добавьте физическую активность

Утренние прогулки, пробежки в лесу, плавание, танцы, йога, велосипед, виндсерфинг — выбирайте то направление, которое вам нравится, и занимайтесь им в течение отпуска. Спорт ускоряет обмен веществ, улучшает питание мозга, а потому делает нас эффективнее, стрессоустойчивее и счастливее. А еще он поможет оставаться в тонусе, чтобы потом вернуться к работе без внутренних конфликтов.

Не погружайтесь в быт

Восьмичасовой рабочий день мало времени оставляет на дела по дому. В отпуске хочется закончить, наконец, ремонт, устроить генеральную уборку или сделать перестановку. Это, безусловно, взрослая позиция. Но лучше понемногу делать все перечисленное  в обычные дни, а в отпуске по-настоящему отдохнуть. Иначе рано или поздно настигнет выгорание.

Теперь перейдем к конкретным советам, чем заняться в отпуске, если никуда не едешь.

Нестандартные идеи, чем заняться в отпуске

Говорят, что начало — это полдела. Поэтому не откладывайте наслаждение отпуском и с первого дня окунитесь во все его прелести. 

Попробуйте экстремальные активности

Если в обычной жизни не хватает ярких эмоций, компенсировать это поможет экстрим. Веревочный парк, скалодром, картинг, банджи-джампинг, аэротруба — вариантов много. Самый простой — парк аттракционов (если позволяет сезон). Потом не будет лишним успокоить разбушевавшиеся гормоны вкусным мороженым.

Совершите гастротур по рестораном

Вкусная еда составляет львиную долю удовольствия от жизни. Напишите перечень блюд, которые вы хотели бы попробовать, и узнайте, где в вашем городе их готовят. Позовите с собой друзей и близких, с которыми давно не виделись.

Устройте свидание мечты

В долгих отношениях романтика постепенно меркнет. Отпуск — возможность чуть освежить чувства. Поговорите с партнером о том, что для него идеальное свидание, поделитесь своими мыслями и проведите время вдвоем нестандартно. Возможно, потом вы захотите устраивать такие вечера (или выходные) чаще.

Проведите день на природе 

Летом вариантов, чем заняться в отпуске, конечно, больше: погулять по экотропам в области, сходить за грибами, орехами или целебными травами, совершить двухдневный поход с ночевкой и восхождением на гору. Зимой можно отправиться на горнолыжную базу, покататься на коньках или на беговых лыжах в лесу. 

Погрузитесь в прекрасное

Изучите культурную программу в городе на ближайшие две недели и выберите пару событий: например, выставку в музее и театральную постановку. Прихватите близких, неравнодушных к искусству.

Проведите день в спа

Или в салоне красоты. Выберите косметические процедуры по своему вкусу — от маникюра и педикюра до комплексных уходов за лицом, водорослевого обертывания и аромамассажа. Пусть это будет салон с безупречным сервисом и более высоким ценником, чем те, в которые вы ходите обычно: нам ведь нужны нестандартные впечатления! 

Полезные занятия

Все перечисленное выше лучше делать с самого начала отпуска. Если первая неделя пройдет насыщенно, на второй к удовольствиям и разнообразным впечатлениям не помешает добавить немного практической пользы. Чем заняться в отпуске дома?

Разберите гардероб 

Какой процент одежды в гардеробе вы реально постоянно носите? В большинстве случаев это от 10 до 30%. То есть огромное количество вещей просто занимает место в шкафу и на полках. Как навести порядок, освободить место и начать одеваться интереснее? Прочитайте пару статей о том, как собрать базовый гардероб, полистайте модные паблики, а потом переберите вещи. Ненужное отдайте на переработку или на благотворительность. 

Отправьтесь на шопинг

Многие привыкли покупать одежду и предметы быта на маркетплейсах. Но там не будет возможности перемерить такое количество вещей, как в офлайн-магазинах. Перебрав гардероб, вы уже знаете, чего не хватает для создания модных луков, поэтому самое время отправиться за действительно осознанными покупками. Гуляйте по торговым центрам не спеша, получая от этого удовольствие, делая перерывы на кофе с десертами, массажное кресло и игровые зоны.

Отпуск — самое время побаловать себя чем-то, что вы не могли позволить себе прежде. Желанный товар оказался слишком дорогим? Оформите карту «Халва» и купите его в рассрочку*.

Обустройте уголок силы в доме

Это может быть кухня, ванная комната или рабочая зона. Речь идет не о косметическом ремонте, а о приятных мелочах, на которых строится атмосфера.  Возможно, для уюта не хватает пары гирлянд, декоративного светильника, ароматических вещей и мехового коврика под ногами. А может быть, система хранения в ванной комнате организована не так удобно, как вам бы хотелось.

Научитесь готовить что-то необычное 

Выберите одно из тех блюд, которые вы часто заказываете в кафе, и приготовьте именно его. Я, например, обожаю азиатскую еду, особенно бататную лапшу с устричным соусом, чили и кунжутным маслом. В какой-то момент научилась ее готовить и теперь не трачу на нее деньги в ресторанах.

Прочитайте одну полезную книгу 

По профессии, саморазвитию или другим нон-фикшн. Это должна быть именно беллетристика, то есть легкое чтение, но с косвенной пользой для вашей жизни и работы. 

С отпуском есть только одна проблема — он слишком быстро заканчивается. Но если получится насыщенным и разнообразным, эти яркие впечатления будут питать вас еще долгие месяцы!