Ребенок боится врачей: 7 способов, которые помогут справиться со страхом

Страх врачей у ребенка выражается по-разному: кто-то осмелится открыть рот только после уговоров стоматолога, а кто-то впадет в истерику и ни за что не даст лечить зубы. Причины этой боязни тоже разные.

Но мы всегда можем помочь легче переносить походы в поликлинику и врачебные процедуры. Иногда для этого достаточно участия родителей, иногда нужна помощь специалиста, самое главное — разобраться в вопросе, чтобы не усугубить проблему, а решить ее.

В этой статье:

• Почему дети боятся врачей
• Что делать, если ребенок боится врачей
• Игры в работе со страхом
• Адаптация до лечения
• Демистификация страха
• Сказкотерапия
• Поощрение
• Вовлечение в процесс
• Метод EMDR (ДПДГ)
• Что делать в день приема

Почему дети боятся врачей

Бояться врачей естественно. Чаще всего это связано с прошлым негативным опытом, когда малышу пришлось пережить болезненные уколы или неприятное лечение. Ребенок, даже если он совсем маленький, запоминает это, и в следующий раз страх появляется как защитный механизм, который предупреждает об опасности: «Помнишь, как тебе было больно, когда человек в белом халате лечил тебя?» 

Чаще всего этот страх закрепляется в возрасте от одного года до трех лет. Чтобы предотвратить его, заранее рассказывайте ребенку, что будет делать доктор, даже если это не слишком приятные манипуляции. Если вы честно предупредите о дискомфорте («будет щипать, как когда ты порезался листом бумаги») и объясните, зачем это нужно («чтобы микробы не забрались в зуб и он не болел»), вы уже сделаете половину дела. Визит к доктору без подготовки — яркое воспоминание, которое закрепит ассоциацию «врач = боль».

Иногда страх перед докторами появляется у детей еще в младенчестве: болезненные уколы, прививки, лечение в больнице, это все ребенок запоминает, осознанно или нет. Появляется боязнь, которая может остаться на всю жизнь. С этим можно и нужно работать.

Что делать, если ребенок боится врачей

Даже если мы не можем избавить ребенка от страха насовсем, мы можем облегчить его состояние во время визитов к врачу. Подход к работе с детьми в этом вопросе зависит от интенсивности страха и от возраста:

• до 3–4 лет: подключаем игрушки, тактильные практики, сказки.
• 4–6 лет: адаптационные визиты, разбор инструментов, сказки, дневник смелости, поощрение.
• 7 лет и старше: включаем ребенка в процесс, даем право выбора, работаем с психологом.

Игры в работе со страхом 

Сюжетные ролевые игры снимут страх неизвестности и послужат репетицией визита к настоящему специалисту.

Если ребенок боится уколов, не стоит ставить ему в пример смелых детей — лучше играйте с ним в доктора. Возьмите шприц, игрушечный или настоящий без иглы. Разыграйте сценарий от начала до конца: как вы заходите в кабинет, как врач осматривает, делает укол. Сначала вы лечите мишку, потом ребенка, потом он становится доктором и лечит вас.

Если есть сильный страх перед стоматологами, возьмите игрушку, у которой широко открывается рот. Вместе сделайте осмотр, «полечите» ей зубы.

Адаптация до лечения

Договоритесь о «нулевом» визите. Этот прием часто используют стоматологи, чтобы уговорить ребенка лечить зубы. Но он хорош для контакта с любым врачом, если нет острого состояния.

Вы приходите, ребенок садится в кресло, рассматривает инструменты, трогает их, знакомится с доктором. Врач ничего не делает, малыш просто привыкает к обстановке. Благодаря этому возникает доверительная атмосфера, и с большой долей вероятности в следующий раз, а иногда уже и в этот визит, ребенок подпустит к себе доктора.

Сделать это в районной поликлинике с плотной записью очень трудно. Здорово, если есть возможность посещать специалистов в коммерческих клиниках. Времени на прием там отводят больше, и доктор может лучше узнать маленького пациента, прежде чем что-то делать.

Карта «Халва» поможет оплачивать приемы в рассрочку*, и ваш малыш будет испытывать меньший стресс от походов к врачу.

Демистификация страха

За сложным термином стоит очень простой прием: страх разбирают по частям, чтобы снять с него пелену неизвестности. Иногда это называют «анатомированием страха».

Возьмите шприц, разберите его на составные части: поршень, цилиндр, уплотнитель, игла, защитный колпачок. Покажите каждую деталь и объясните простыми словами, зачем она нужна. Дайте подержать в руках. Иглу не давайте, но и не игнорируйте ее, ведь именно она делает больно.

Объясните, для чего нужен укол. Например: «игла — на самом деле тоненькая-тоненькая соломинка. Внутри она пустая, как макаронина. Она нужна только для того, чтобы капельки здоровья (лекарство) смогли перешагнуть через кожу, как через заборчик, и сразу попасть в кровь. Это занимает всего секунду».

То же самое с любым инструментом: стоматологическим зеркальцем, зондом, фонендоскопом. Расскажите, что доктор будет делать этим предметом и как это поможет ребенку не болеть. Когда предмет перестает быть «страшной железякой» и становится понятным механизмом, тревога снижается.

Сказкотерапия

Для борьбы со страхом хорошо работают стихи, сказки, мультфильмы, например «Про бегемота, который боялся прививок». Они снимают страх неизвестности перед процедурой, объясняют связь между действием и последствиями: тебе сделают укол, дадут сироп, и ты поправишься, а если не будешь лечиться — станет хуже.

Вот детские книги, которые помогут проработать с детьми страх врачей. 

«Конни идет к врачу», Лиана Шнайдер

Повествование очень детально описывает, что происходит в кабинете у доктора: Конни измеряют рост, проверяют зрение, слушают дыхание стетоскопом.

Книга помогает ребенку заранее узнать, что именно будет делать врач, убирая страх перед неизвестностью.

В этой же серии для самых маленьких есть книжка «Якоб в поликлинике» от Сандры Гримм.

«Чего боялся Петя?», Самуил Маршак

Юмористическое стихотворение про Петю, который считает себя невероятно храбрым мальчиком, не боится ни темноты, ни страшных зверей. Но вся его смелость улетучивается при упоминании о поликлинике и уколах.

Маршак с доброй иронией показывает, что не стоит бояться медицинских процедур, помогает ребенку взглянуть на свои страхи со стороны и посмеяться над ними.

«Я не боюсь врача!», Анна Таубе

Добрая история, которая учит малышей правилам поведения в поликлинике и превращает поход туда в понятную для ребенка игру.

«Сказкотерапия. Я не боюсь врачей», Елена Ульева

Поучительная сказка про маленькую обезьянку, которая очень боялась докторов, но, простудившись под дождем, поняла, что без помощи медицины ей не поправиться.

Отличный пример мягкой работы со страхами через сопереживание персонажу.

«Мне страшно! 7 историй для работы со страхом и тревогой», Нина Ливенцова

Книга практикующего детского психолога. Главные герои, Сережа и Алиса, вместе с мамой разбирают разные пугающие ситуации, включая посещение медицинского кабинета, и находят способы справиться с волнением.

«Детям о врачах», Александра Чарикова

Красочная познавательная книга, которая знакомит дошкольника со специализациями докторов.

Когда ребенок понимает, зачем нужен окулист, лор или педиатр, какие интересные инструменты они используют, страх сменяется любопытством.

«Зог и перелетные врачи», Джулия Дональдсон

Фантастические истории в стихах для малышей: дракончик Зог, принцесса Стелла и рыцарь колесят по свету и лечат разных необыкновенных существ и животных, от львов до русалок. Книга показывает, какую важную работу делают врачи, и учит не бояться их.

После знакомства с новым произведением важно обсудить то, что вы прочли или посмотрели: «Почему герой испугался? Что ему помогло? Что было бы, если бы он пошел на поводу у страха?»

Сочините сами историю про персонажа, который попадает в трудную ситуацию и справляется. Терапевтическая сказка — мощный инструмент, где вы можете проиграть конкретный сценарий вашего ребенка.

Сказкотерапевты знают, как с этим работать, но вы можете попробовать и сами — чат GPT поможет написать такую историю.

Поощрение

Этот игровой метод подходит в основном дошкольникам. Его суть в том, чтобы поощрять каждый шаг ребенка в борьбе со страхом. Возьмите веселые наклейки, значки или мелкие игрушки — это будет награда. Ребенок получает ее на каждом этапе:

• согласие пойти в поликлинику,
• вход в кабинет,
• открытый рот или вытянутую руку для прививки,
• спокойное поведение во время процедуры.

Если вместо игрушек у вас наклейки или жетоны, после похода к доктору предложите малышу обменять их на книжку, раскраску или совместный поход в парк. Важно подчеркивать, что вы награждаете не за то, что ребенок не плакал, а за действие, которое он совершил, несмотря на страх.

Вовлечение в процесс

Детям от семи лет важно чувствовать контроль. Предложите сыну или дочери самим решить некоторые моменты внутри процедуры, насколько это возможно:

• какой цвет пломбы поставить,
• в каком кресле сидеть,
• когда сделать паузу и отдохнуть,
• из какой руки взять кровь на анализ (левой или правой).

Метод EMDR (ДПДГ)

Это одна из самых эффективных техник для работы с травматическими воспоминаниями. Он хорош, когда ребенок боится врачей до истерики, настолько глубокий у него страх.

EMDR, или ДПДГ, — метод психотерапии, который создавали для лечения посттравматического стрессового расстройства, но его применяют и для работы с фобиями, паническими атаками и сильными детскими страхами, включая медицинские.

Когда человек переживает сильный стресс (например, очень болезненную процедуру), воспоминание иногда остается в том отделе мозга, который отвечает за эмоции. Мы запоминаем картинку, звуки, страх, ощущения. После этого любой триггер (запах спирта, белый халат, вид шприца) мгновенно запускает переживания прошлого. Мозг считает, что опасность угрожает прямо сейчас, и выдает бурную реакцию (плач, истерику, желание убежать). Благодаря методу ДПДГ мы можем разблокировать воспоминание и проработать его, «перезаписать». Картинка остается («да, мне делали укол»), но паника исчезает.

Для детей метод адаптируют: ребенок следит за яркой игрушкой или светящейся указкой, которой водит специалист, проговаривая нужные слова. В это время мозг «переписывает» пугающие образы в нейтральные. Сессии короткие, по 15–20 минут, у ребенка всегда есть возможность остановить процесс.

Для малышей, которым еще трудно держать внимание на предмете, используют тактильный вариант — «объятия бабочки», когда ребенок скрещивает руки на груди и поочередно похлопывает себя по плечам, пока психолог и родитель разговаривают с ним.

Иногда страх настолько глубокий и сильный, что никакие игры, сказки и методы не действуют. Особенно если малыш испугался в довербальном возрасте (до года) или после тяжелой травмы. В таких случаях нужна помощь психотерапевта.

Что делать в день приема

Как бы вы ни готовились, страх не выключить по щелчку, а значит, в поликлинике ребенок может снова занервничать. Ваша задача — выдержать это и помочь ему.

1. Сохраняйте спокойствие. Дети считывают тревогу родителей и боятся еще больше. Дышите ровно, говорите медленно, держите спину прямо. Если вы не нервничаете, ребенок успокаивается.
2. Отвлекайте малыша. Возьмите с собой игрушку-антистресс, книжку с картинками, мешочек с крупой для перебирания. Можно рисовать кляксы и придумывать, на что они похожи. Главное — заняться чем-то, пока ждете.
3. Держите слово и поддерживайте. Вы уговаривали ребенка пойти к врачу и пообещали ему что-то за это? Сделайте это. Если сказали, что будете держать за руку, держите, обещали сказку — рассказывайте. Если ребенок расплакался, не стыдите. Спокойно скажите врачу: «Нам нужна минута». Обнимите, скажите: «Я с тобой, мне тоже бывает страшно, мы справимся».

После процедуры не спешите домой, поговорите. Спросите, что ребенок чувствовал, что было самым трудным. Обязательно похвалите: «Ты молодец, ты сделал это, хотя было страшно». Расскажите, как вы сами боялись в детстве и как справились.

Лучше, если наградой за смелость будет не игрушка, а совместное приятное событие: поход в кино, кафе или парк. Так вы создаете позитивную связку: после врача будет радость.

Список источников

1. А.И. Захаров «Дневные и ночные страхи у детей», издательство «Союз», 2004 г. 
2. И.В. Вачков «Введение в сказкотерапию, или Избушка, избушка, повернись ко мне передом…», издательство «Генезис», 2011 г. 
3. Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева «Формы и методы работы со сказками», издательство «Речь», 2008 г.
4. Портал «Псидваноль Образование», статья «Что такое EMDR терапия — применение ДПДГ в психотерапии» от 09.06.2025 (дата обращения: 06.09.2026 г.).