Как выйти из декрета на работу

Выход на работу после декрета — важный и часто сложный этап в жизни родителей. С точки зрения формальностей возвращение на работу редко вызывает какие-либо трудности. Однако этот шаг требует серьезной психологической подготовки. Разбираемся, что нужно, чтобы выйти из декретного отпуска, и даем несколько советов, как успешно адаптироваться к переменам.

В статье рассказывается:

Что нужно, чтобы выйти из декретного отпуска

Кто и когда может уйти в отпуск по уходу за ребенком, подробно описано в Трудовом кодексе. Однако подробных инструкций, как из декрета вернуться, законодательный акт не дает. Четко сказано одно: это необходимо сделать, как только ребенку исполнится три года. На следующий день после дня рождения малыша сотрудник, находящийся в декрете (напоминаем, это может быть не только мать), обязан явиться на рабочее место.

О досрочном выходе на работу работодатели обычно просят заявлять письменно. Но, если организация небольшая, может быть достаточно устно уведомить руководителя. Дату, когда сотрудник возобновит работу, определяют по договоренности. Если малышу еще нет трех лет, законодательство разрешает выйти на неполный день без прерывания отпуска по уходу за ребенком, то есть с сохранением пособия.

Заранее обсудите с начальством, на каких условиях вы продолжите работать. При необходимости уточните, есть ли возможность перейти на удаленный или гибридный график, сдвинуть начало и окончание рабочего дня на час раньше, чтобы успевать за ребенком в детский сад, и так далее.

Подумайте, как быстрее добираться до работы и обратно. Возможно, вашей семье понадобится еще одна машина. Тогда на выручку придет карта «Халва» с беспроцентной рассрочкой* на покупку авто!

Проверьте, готово ли рабочее место к вашему возвращению. Если в ваше отсутствие в офисе делали перестановку или обновляли оборудование, убедитесь, что вам предоставили все необходимое.

Юридические аспекты и права родителей

По закону работодатель обязан сохранять за сотрудником рабочее место во время декрета. Это значит, что вы можете вернуться на прежнюю должность с теми же обязанностями и зарплатой. Если по каким-то причинам это невозможно (например, из-за изменений в структуре компании), вам должны предложить другую вакансию с сопоставимыми условиями.

Если родитель возвращается к работе раньше, чем ребенку исполнится три года, для него действуют привилегии:

• Сокращенный рабочий день (для всех) — вы можете выйти на неполную ставку, чтобы легче адаптироваться и совмещать работу с уходом за ребенком. Работодатель не имеет права отказаться сокращать вам рабочий день.
• Можно отказываться от дополнительной работы и командировок (для матерей) — в течение трех лет со дня родов женщину нельзя привлекать к сверхурочной работе и отправлять в рабочие поездки без ее письменного согласия.

Кроме того, для кормящих грудью мам предусмотрены специальные перерывы для кормления или сцеживания — по 30 минут каждые три часа (но это если ребенку еще не исполнилось полтора года). Они включаются в рабочее время и оплачиваются. При желании вы можете написать заявление, чтобы прибавить суммарное время этих перерывов к обеду или сдвинуть на конец дня, чтобы уходить домой пораньше.

Не во всех организациях охотно поддерживают подобные инициативы, поэтому важно знать свои права и заранее обсуждать все важные вопросы с начальством. Не стесняйтесь защищать свои интересы. Помните, что вы делаете это не только ради собственного комфорта, но и для того, чтобы иметь возможность уделять больше времени семье.

С какими трудностями сталкиваются родители при выходе из декрета

Наверное, почти все испытывают приятное волнение и некоторое облегчение выходя из декретного отпуска: «Наконец-то этот день сурка закончится!». Однако для многих этот этап связан с серьезной психологической нагрузкой.

Оставляя малыша на длительное время, вы можете испытывать тревогу и чувство вины. Знайте, вы не одиноки: эти чувства знакомы каждому вовлеченному родителю, привыкшему проводить с ребенком весь день.

Мнение эксперта:

Ирина Князева, HR-эксперт, консультант карьерной школы «Лестница»

Выход на работу после декрета — сложный момент. Чтобы побороть чувство вины перед ребенком, важно помнить, что вы делаете это для благополучия всей семьи.

Примите во внимание, что временные расставания с ребенком важны для его развития и адаптации в обществе. Возможно, вначале это будет немного тяжело для всех, но со временем малыш станет самостоятельнее и вы почувствуете себя более спокойно.

Уделяйте ребенку качественное время вне работы, рассказывайте, как прошел день, как вы скучали. Помните, что ваш труд важен и ценен, и вы делаете все необходимое для вашей семьи.

Баланс между работой и семьей — одна из сложнейших задач для родителей после  декрета. Чтобы полноценно работать и ухаживать за ребенком, придется пересмотреть привычный распорядок дня и придумать, как эффективнее распределить время и усилия.

Непростой бывает и профессиональная адаптация. Пока вас не было, могли произойти изменения в коллективе. Технологии и методы работы тоже не стоят на месте. Понадобится время, чтобы наладить контакт с коллегами и обновить профессиональные скиллы.

Мнение эксперта:

Кристина Егорова, семейный и детский психолог, нейропсихолог

Вот несколько советов, которые помогут вам облегчить и ускорить адаптацию в рабочем коллективе после отсутствия: 

• Узнайте у коллег, что изменилось в отделе и компании, пока вас не было. Будет проще, если новое руководство, изменения в проектах или структуре организации не станут для вас сюрпризом.
• Если появились новые сотрудники, постарайтесь познакомиться с ними и наладить рабочие отношения.
• Обсудите с руководителем ваши обязанности и ожидания от работы. Это поможет понять, что от вас требуется, и избежать недоразумений.
• Просите обратную связь о вашей работе от коллег, чтобы понимать, какие навыки стоит подтянуть.
• Участвуйте в корпоративных мероприятиях и проектах, чтобы укрепить связи с коллегами.

Все это — временные трудности. Они практически неизбежны, но к ним можно подготовиться заранее.

Как подготовиться к выходу на работу

Перед выходом из декретного отпуска нужно тщательно все спланировать. Важно выбрать подходящее время, пересмотреть привычный режим дня, решить организационные вопросы. Это может быть непросто, особенно если у вас первый ребенок.

• Определите оптимальное время для выхода

Считается, что возвращение на работу лучше отложить, пока ребенку не исполнится хотя бы год. К этому времени малыши становятся более независимыми и не так остро переживают разлуку. Но все же лучше отталкиваться не от общих рекомендаций, а от индивидуальных особенностей вашего крохи — все по-разному привыкают к новым условиям, будь то детский сад, времяпровождение с няней или родственниками.

• Организуйте уход за ребенком

Найдите хорошую няню или определитесь с детским садом. Позаботьтесь о запасных вариантах.

Начните адаптацию к новому режиму заблаговременно. Сначала попробуйте оставить ребенка с няней или в садике на несколько часов и постепенно увеличивайте время.

• Подготовьтесь к возвращению на работу

Заранее узнайте у работодателя, что поменялось в рабочих процессах за время вашего отсутствия. Освежите свои знания и навыки. При необходимости посетите курсы повышения квалификации.

• Настройтесь эмоционально

Помните, что выход на работу — это важный шаг для вашей карьеры и благополучия семьи. Если ребенок достаточно большой, чтобы вас понять, объясните ему, почему это нужно. Подчеркните, что мысленно вы всегда будете рядом.

Заручитесь поддержкой друзей, родственников. Обратитесь к психологу, если не можете самостоятельно справиться с детским протестом или собственным чувством вины.

• Постройте новый распорядок дня

Мнение эксперта:

Кристина Егорова, семейный и детский психолог, нейропсихолог

Чтобы найти баланс между семьей и работой, честно ответьте себе на вопрос: что для вас важнее в данный момент — карьера или семья? Это может быть непросто, но расстановка приоритетов (даже временная) поможет вам преодолеть сложный этап.

Заранее обсудите и разделите обязанности по дому и уходу за детьми с партнером или другими членами семьи, чтобы хоть немного снизить градус напряжения. Не забывайте о своих потребностях и увлечениях — регулярный отдых и занятия любимыми делами помогают улучшить настроение и общее самочувствие. Это важно не только для вас, ведь усталость и стресс могут сказываться на взаимоотношениях в семье.

Если почувствуете, что не справляетесь с психологической нагрузкой, обратитесь за помощью к психологу.

И еще один очень важный момент, о котором многие забывают: цените и хвалите себя. На протяжении долгого времени вы посвящали почти все свое время малышу. Вероятнее всего, не спали ночами, заботились о его здоровье, играли, гуляли. Часто отказывались от любимых занятий, чтобы дать как можно больше любви и внимания ребенку.

Все это важно и по-своему прекрасно. Но если у вас нет возможности или желания провести так еще несколько лет — это нормально. Пора сделать следующий шаг и открыть для себя новые возможности самореализации. Вспомнить, что вы не только родитель, но еще и хороший специалист.

Вероятно, будет непросто. Но теперь вы знаете, какие трудности могут подстерегать вас на этом жизненном этапе, и сможете успешно с ними справиться.

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы