Как я перестала видеть смысл в соцсетях и живу без них

Соцсети крадут мое время — драгоценное, невосполнимое время жизни — и ничего не дают взамен. Есть множество занятий, которые доставляют намного больше удовольствия, чем лайкать котят и читать бессмысленные сообщения людей, до которых тебе в общем-то нет дела.

Когда я это осознала, жизнь моя стала гораздо лучше — и гораздо спокойнее.

Чудесный мир интернета

Иногда я думаю: как удивительно много вещей я успевала в детстве. Шесть часов школьных уроков, прибавим еще два на домашние задания, получается полноценный рабочий день. А кроме этого — спортивные секции, театральная студия, стопки книг из библиотеки. Как меня на все хватало?.. А, ну да, тогда ведь не было интернета. Приходилось развлекать себя иначе.

Я прекрасно осознаю все плюсы интернета — от возможности удаленной работы до удобства банковских приложений, госуслуг, онлайн-шопинга. Но вместе с этими плюсами интернет принес в нашу — ладно, в мою — жизнь бесконечное число минусов. Просто как минусы они осознались не сразу.

Потом были другие площадки, другие аккаунты, еще больше социальных связей.

Прибавим сюда мессенджеры — возможность поболтать с новым знакомым уже с глазу на глаз, обменяться интересным контентом, обсудить важные вопросы жизни, вселенной и всего остального. Очень много дел онлайн. Буквально с утра до вечера — и еще немножко ночью.

Тогда это было даже полезно. Юный человек в основном тем и занимается, что обустраивает свои круги общения, заводит знакомства, ищет возможности и прокладывает пути, по которым собирается двигаться дальше, — и интернет расширил поле возможностей.

Но с тех пор прошло двадцать лет. Как теперь выглядит моя социальная жизнь онлайн — точнее, выглядела, пока я не свела ее к минимуму?..

Карета превращается в тыкву

Утром, еще не вставая, проверяешь соцсети и мессенджеры. В ленте друзей кто-то смутно знакомый написал, хорошо ли спал ночью. Замечательно, очень интересно (нет). Еще кто-то поделился парой мемов (несмешных) и фотографией своего котика (десятой за два дня).

Что там еще? Несколько насмерть зафотошопленных фотографий бывшей коллеги, ссылка на инфлюэнсера, который опять сказал что-то умное (снова нет), двое знакомых в очередной раз поругались по поводу одного места из блаженного Августина.

Все это, конечно, было совершенно необходимо узнать еще до утреннего кофе (и в третий раз — нет).

В мессенджерах картина примерно та же: мемы, фото котиков, репосты неинтересных новостей, поздравьте контакт «Саша Ламинат» с днем рождения (а можно не надо?), мама уже третий раз спрашивает, почему не отвечаю. Потому что я сплю, мама. Доброе утро.

Так начинается день, так же он продолжается. В рабочих чатах говорят не о работе; друзья считают своим долгом присылать любую ерунду, которая попалась им на глаза; мама раз в два часа спрашивает, поела ли я, и рассказывает, что сходила в магазин.

Когда хочется отвлечься от работы, машинально открываешь соцсети…

Сверкающая карета превратилась в тыкву, замечательные возможности общения — в мутный поток бессмысленного ненужного контента.

Тут кто-нибудь умный скажет: да тебе просто нужен цифровой детокс.

Нет. Цифровой детокс — это полумера. Предполагается, что на два-три-четыре дня ты сводишь к минимуму взаимодействие с гаджетами, даешь себе отдохнуть — а потом запускаешь эту стиральную машинку снова. И она по-прежнему не приносит никакой пользы.

Лично мне не нужен цифровой детокс — мне нужно цифровое ПП, решила я. Нет смысла на пару дней выныривать, жадно хватать свежий воздух, а потом снова погружаться в это все. Надо наладить жизнь так, чтобы лишнего спама, мутного информационного шума, бессмысленного и неинтересного контента в ней просто не было.

Спойлер: у меня почти получилось.

Цифровое ПП: не диета, а образ жизни

Я не собиралась отказываться от удаленной работы — а значит, и от рабочих чатов, поисковиков, онлайн-документов. Не собиралась становиться луддитом или ударяться в цифровую аскезу: мне удобно делать покупки онлайн и пользоваться банковскими приложениями.

Я просто постепенно исключала из своей информационной среды все ненужное, бессмысленное, неинтересное. Каналы с мнениями незнакомых людей, с новостями, с незначительным бесполезным контентом. Я стала отключать звук у тех чатов, в которых собеседники любили присылать много бестолковых сообщений или предлагать поболтать посреди рабочего дня.

Я выключила уведомления соцсетей и перестала постоянно заходить в них, чтобы проверить ленту. А если тянулась к значку приложения машинально, то останавливала себя и спрашивала: что я там увижу? Мне нужно это знать? Мне это интересно? Меня это хотя бы порадует? — и откладывала телефон.

Как любая новая привычка, эта тоже потребовала времени и самоконтроля. Но как со многими полезными привычками, разница стала видна очень скоро. Я быстрее делала рабочие дела, больше успевала за день и к вечеру подходила не измотанной и уставшей до звона в голове, а вполне бодрой и готовой сделать что-нибудь еще — например, почитать или сходить погулять.

Именно это ощущение внутреннего комфорта позволило продержаться в таком режиме месяц. А потом я поняла, что мне уже не нужно следить за собой: я просто не хочу заходить в приложения. У меня есть другие дела.

Это, конечно, самое главное — чтобы были другие дела. Но если кроме соцсетей и мессенджеров развлечь себя нечем, то жизнь явно свернула куда-то не туда.

Тишина в библиотеке

Теперь я не читаю соцсети совсем, а мессенджерами пользуюсь ограниченно — и у меня все хорошо.

Конечно, мама все равно пишет мне, что пошла в магазин. Но это мама, так что я ей отвечаю.

Когда есть время, я просматриваю чаты с друзьями. Смотрю, что они прислали мне, пока был отключен звук. Пишу «сорян, не могла ответить, работала». Запоздало лайкаю мемы, комментирую их личные новости.

Рабочие чаты, в которых не о работе говорят, а просто болтают, пролистываю раз в два-три дня, не особенно вчитываясь в обсуждения.

Всяких видеоблогеров и прочих инфлюэнсеров я не смотрела и раньше, так что тут мне ни от чего отказываться не пришлось.

Я стала больше бывать на воздухе, лучше засыпать и внимательнее читать книги. Я с удовольствием смотрю сериалы — и не забываю через десять минут, кто был тот тип в шляпе и что он сказал другому типу. Я без напряжения выполняю рабочие задачи, а поскольку меня никто от них не отвлекает — делаю это быстро.

Что я при этом теряю? Очевидно, сотню-другую фото котиков и однообразных селфи. Полсотни мемов в день, среди которых изредка бывают смешные. Новости из чьей-то жизни, на которые я все равно никак не могу повлиять. Чужие мнения, которые никак не связаны с моей жизнью. В общем, все, что мне и не было нужно.

Положа руку на сердце — не слишком большая потеря.