Чем чувства отличаются от эмоций: мнение психолога

Что такое эмоции и чувства простыми словами, что делать, если перестаешь их контролировать, и почему важно разделять эти понятия? На эти и другие вопросы ответила психолог, преподаватель психологии и аккредитованный гештальт-терапевт Миляуша Хайрутдинова.

В статье рассказывается:

Разница между эмоциями и чувствами

Сегодня люблю Ваню из 5 «Б», а завтра — Никиту из 4 «А». Как просто было разобраться в эмоциях и чувствах в детстве. Но с возрастом они становятся все сложнее и запутаннее. Стоит запустить обиду и злость, как они превращаются в недоверие ко всему вокруг. А позволь расцвести страху — заработаешь тревожность.

Проконсультируйтесь с врачом

Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.

Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями.

Как не заблудиться в своих же потемках? Мы отправились за ответами к эксперту — психологу, преподавателю психологии, аккредитованному гештальт-терапевту Миляуше Хайрутдиновой.

Чем эмоции отличаются от чувств с точки зрения психологии

Эмоции кратковременны и отражают наше отношение к ситуации через переживания. Они — биологические свойства человека и нужны, чтобы помочь сориентироваться в обстоятельствах.

Например, страх — это эмоциональный отклик на опасность, злость — на угрозу. Они помогают мобилизовать силы и защититься.

Эмоции возникают непроизвольно. Например, мы не можем контролировать страх, если кто-то неожиданно на нас нападет.

Чувства же более долгосрочные и проявляются в отношениях с другими людьми. На их формирование влияют наши ценности, убеждения, принципы и жизненный опыт. Человек лучше осознает и регулирует их.

Что относят к чувствам, а что — к эмоциям

К базовым эмоциям относят радость, печаль, злость, страх, отвращение. Некоторые исследователи к этому списку добавляют удивление и интерес. Остальные эмоции, такие как счастье или растерянность, — производные базовых.

К чувствам можно отнести любовь к близкому или к родине, доверие, гордость за свои достижения и благодарность.

Представьте, что вы почуяли неприятный запах. Скорее всего, вы поморщитесь и прикроете нос рукой. Возникла ситуация, и вы отреагировали на нее. Отвращение, которое вы испытали, — это эмоция.

А теперь вспомните коллегу или одноклассника, который вызывает в вас чувство отвращения. Вероятно, изначально вы не питали к нему столь сильного чувства. Оно сформировалось постепенно из-за неприятных ситуаций между вами. В таком случае отвращение — это чувство.

Определяют ли мысли эмоции

Мысль первична, поскольку эмоция имеет оценочную и защитную функции. Именно то, как мы охарактеризовали ситуацию для себя, как к ней отнеслись и какой смысл ей придали, определяет саму эмоцию и ее силу.

Насколько эмоции и чувства взаимосвязаны

Эмоции и чувства — сообщающиеся сосуды.

Предположим, в школе ребенок подвергается буллингу — терпит издевательства и насмешки со стороны одноклассников. В такие моменты он испытывает эмоцию страха, которая в дальнейшем породит в нем чувства досады, одиночества и неполноценности.

Но это работает и в обратную сторону. Если ребенок знает, что среди одноклассников его никто не обидит, в коллективе он будет испытывать чувство безопасности. А значит, каждая встреча с одноклассниками будет вызывать в нем положительные эмоции.

Часто говорят о том, что эмоции важно «проживать». Могут ли «непрожитые» эмоции повлиять на чувства человека, его способность понимать их

Вернее, не «проживать», а замечать их, как бы телесно регистрировать (согласно гештальт-терапии, каждая эмоция отражается сигналами в теле).

Важно соотносить эмоции с ситуацией: осознавать, с чем они связаны и какая в них потребность.

Чем четче человек определяет свои эмоции, тем лучше он понимает свои потребности. А значит, вероятнее всего, выберет самый эффективный способ творческой адаптации: воспользуется своими умениями и ресурсами, чтобы благополучно приспособиться к обстоятельствам.

Эта способность — ключ к гармоничной жизни. Если человек плохо осознает эмоции и вовремя не удовлетворяет потребности, у него появляется много негативных чувств. Например, неудовлетворенность, недоверие, обида и фрустрация.

Предположим, человек долгое время терпит неуважительное отношение со стороны партнера. Он будет испытывать злость. Если вовремя не заметить это и не поделиться своими переживаниями со второй половинкой, то пара не сможет прийти к взаимопониманию. Это приведет к чувству одиночества, изоляции или отвращения, обиды и недоверия. Поэтому важно своевременно замечать и выражать эмоции.

Коротко о главном

Мы благодарим Миляушу Хайрутдинову за интервью. Подводя черту, можно резюмировать:

Остается только напомнить, что здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия. Такое определение дает Министерство здравоохранения РФ.

Внимательное отношение ко всем трем аспектам позволяет человеку жить в гармонии с собой и окружающими.

Когда хотя бы в одной сфере происходит сбой, требуется вмешательство специалиста. А чтобы не разориться на приемах, используйте Халву. С ней траты превращаются в выгодный кешбэк.

К счастью, сегодня россияне, наряду с социальным и физическим, все трепетнее относятся к своему психическому благополучию.

Обратиться за помощью к психологу не значит признать себя «неправильным». К специалистам идут здоровые люди, которые не могут принять верное решение, разобраться в семейных отношениях, решиться на переезд, продвинуться по карьерной лестнице или разобраться в собственных чувствах и эмоциях.

Не ждите, что психолог решит все проблемы. Но он поможет встретиться с ними лицом к лицу в безопасной и комфортной атмосфере и самому найти верное решение.