Что такое ГТО: нормативы сдачи по возрастам

Чтобы доказать свою спортивность, необязательно становиться профессиональным бегуном или знаменитым мастером по прыжкам в длину. Каждый может сдать норматив ГТО и получить красивый значок, а еще некоторые привилегии. Рассказываем, что такое ГТО.

В статье:

1. ГТО: что это такое
2. Как записаться на сдачу тестов «Готов к труду и обороне»
3. Что дает успешное прохождение дисциплин ГТО
4. История появления тестирования «Готов к труду и обороне»

ГТО: что это такое

ГТО — это комплекс спортивных упражнений с разным уровнем нормативов для граждан почти любого возраста. Аббревиатура расшифровывается как «Готов к труду и обороне». В конце статьи расскажем, откуда это название взялось.

А еще ГТО — это федеральная программа, действующая с 2014 года, за которую отвечает Министерство спорта России. Она направлена на физическое воспитание и укрепление здоровья граждан, а также улучшение политики физкультуры и спорта в стране.

Записаться на участие можно уже с шести лет. А вот верхнего предела нет — сдать нормативы могут и пожилые люди. При этом испытания доступны не только гражданам России, но и иностранцам с видом на жительство или с регистрацией в РФ.

В программу тестов входят обязательные дисциплины, от которых нельзя отказаться, и несколько на выбор: бег, подтягивание, кросс, прыжки с места — в основном все то, что мы обычно сдавали на уроках физкультуры. Но есть и более экзотические. Например, стрельба из пневматической винтовки, плавание и даже туристический поход.

Количество испытаний зависит от возрастной группы участника и «ценности» награды — чтобы получить золотой значок ГТО, нужно сдать больше дисциплин.

Всего 18 ступеней, которые отличаются в зависимости от возраста участников. Первые шесть — для детей и подростков. Остальные — для мужчин и женщин от 18 лет. Кроме того, есть отдельные ступени для особой категории граждан — их тоже 18.

На сегодня утверждены четыре особые категории — людей с нарушениями слуха, зрения, интеллектуальными особенностями и с ограничениями опорно-двигательного аппарата.

Значок ГТО

За успешную сдачу нормативов ГТО участникам положены значок и удостоверение отличия. Нагрудный жетон бывает золотым, серебряным и бронзовым — по аналогии с медалями в большом спорте.

При этом смотрят только на худший результат из дисциплин. Поэтому если выполнить все на «золото», а одну норму на серебро, то в зачет пойдет только серебряный результат.

Значки довольно красивые и качественные — сделаны из металла и покрыты эмалью. Такой не стыдно нацепить на одежду. Впрочем, знак отличия может потеряться и тогда вам его не вернут — дубликаты не предусмотрены, придется заново проходить тесты, чтобы получить награду.

Также стоит учесть, что второй значок той же ступени не выдают, поэтому возможна ситуация, когда нужно будет подождать несколько лет, чтобы перейти в следующую возрастную группу.

После успешного прохождения испытаний издается приказ о награждении. На оформление и изготовление значков может уйти до двух-трех месяцев —  сразу награждать не будут.

ГТО: нормативы

Нормы ГТО отличаются по возрастам участников и ценности значка. Пример обязательных нормативов для мужчин и женщин в возрасте 25–29 лет.

	Мужчины	Женщины
Испытания	бронза	серебро	золото	бронза	серебро	золото
Бег на 60 м (с)	9,6	9,0	8,1	11,4	10,5	9,8
Бег на 100 м (с)	15,3	14,6	13,6	19,1	17,9	16,7
Бег на 1000 м (мин, с)	-	-	-	5:10	4:40	4:20
Бег на 2000 м (мин, с)	-	-	-	14:10	12:50	11:15
Бег на 3000 м (мин, с)	15:20	14:20	12:30	-	-	-
Ходьба на лыжах на 3 км (мин, с)	-	-	-	23:00	20:20	18:10
Ходьба на лыжах на 5 км (мин, с)	28:00	26:00	22:00	-	-	-
Кросс по пересеченной местности на 3 км (мин, с)	-	-	-	22:30	19:50	17:40
Кросс по пересеченной местности 5 км (м)	27:00	25:30	22:00	-	-	-
Подтягивание на высокой перекладине (раз)	6	10	14	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине (раз)	-	-	-	8	12	18
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)	21	25	40	8	12	17
Рывок гири 16 кг (раз)	18	24	41	-	-	-
Наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см от уровня скамьи)	+5	+7	+12	+7	+9	+14

С тестами на выбор и испытаниями для другой возрастной группы можно ознакомиться на официальном сайте ГТО.

Как записаться на сдачу тестов «Готов к труду и обороне»

Сначала нужно зарегистрироваться на официальном сайте и получить уникальный номер.

1. Перейдите на сайт ГТО.
2. Укажите свои данные: ФИО, дату рождения, контактный номер телефона и адрес электронной почты. Также можно зайти через личную страницу «ВКонтакте» и потом подтвердить информацию или добавить недостающую.
3. Получить уникальный идентификационный номер. Также вам сообщат, какие спортивные дисциплины нужно будет сдать и какие нормы установлены для разных значков. Они автоматически определяются с учетом возраста и пола участника.

В электронном письме будут указаны и адреса центров тестирования. Чаще всего это  стадионы, физкультурные центры, бассейны и так далее.

После этого останется выбрать подходящее место и записаться на тестирование. Это можно сделать по телефону и при личном посещении. Кстати, сдать ГТО на уроке физкультуры нельзя — нужно, чтобы присутствовали судьи.

Пройти тестирование можно в течение года. Но за один день сдать все испытания не получится — это невозможно организовать.

В день рекомендуют сдавать не более трех-четырех дисциплин. Важно правильно распределить физические нагрузки — участнику дается всего одна попытка. При этом нужно обязательно готовиться к испытаниям, иначе не получится сдать даже на «бронзу».

В центр тестирования с собой нужно обязательно взять спортивную форму и обувь. Оформите карту «Халва», чтобы сделать покупки максимально выгодными. С ее помощью вы сможете купить необходимую экипировку с кешбэком или оформить ее в рассрочку. У карты более 250 000 партнеров, среди которых магазины спортивной одежды и крупные маркетплейсы.

Нужно ли проходить медицинское обследование

Для прохождения тестирования ГТО нужно получить справку о том, что вы здоровы — иначе можно получить травму или спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Взрослым нужно записаться к терапевту для первичного обследования, а школьникам — к педиатру. В большинстве случаев достаточно бывает просто пообщаться с врачом. Но если есть хронические болезни или у специалиста возникнут подозрения на проблемы, то он может записать к другим врачам.

После проверки терапевт или педиатр выдаст справку, которую нужно будет приложить к документам для прохождения тестов: заявление, паспорт или свидетельство о рождении.

Что дает успешное прохождение дисциплин ГТО

Прохождение тестирования ГТО — не только уверенность в физической форме и красивый значок с удостоверением, но и некоторые привилегии. Рассмотрим, кто и на какие бонусы предусмотрены участникам.

• Школьники

Могут рассчитывать на начисление дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в вуз. Максимум — семь. Однако у каждого вуза свой взгляд на награждение активного абитуриента, поэтому лучше это уточнить заранее в приемной комиссии или администрации учебного заведения.

Но в большинстве случаев активный студент для университета ценнее, чем просто отличник. Ведь его можно отправлять на соревнования различных масштабов — от района до страны. Поэтому есть шансы на несколько дополнительных баллов. Особенно если значок золотой и их несколько.

• Студенты

Студентов со значком ГТО учебное заведение может поощрить прибавкой к стипендии. Впрочем, тут тоже все привилегии остаются на усмотрение университета. Поэтому лучше обратиться с этим вопросом к администрации учебного заведения или в студенческий профсоюз.

Стоит заодно уточнить , какой значок дает право на прибавку к стипендии и какие ограничения есть по давности прохождения ГТО. Сам по себе значок не имеет срока давности, но, вероятнее всего, вуз захочет, чтобы он был «свежим» — полученным не более года или двух назад.

• Трудящиеся и пенсионеры

Сегодня большинство работающих граждан могут рассчитывать лишь на лояльность работодателя — отдельного поощрения нет. Но это зависит от региона. Например, совершеннолетним жителям столицы за успешное прохождение тестов «Готов к труду и обороне» могут подарить до 15 000 баллов на портале «Город знаний». Их можно использовать, чтобы пополнить карту «Тройка», поменять на билеты в музеи так далее.

Впрочем, многие крупные компании ценят активных сотрудников, поэтому есть шанс получить прибавку к премии или дополнительные дни отпуска. При этом заставить вас сдавать ГТО работодатель (как и школа или вуз) не может.

Есть и хорошие новости. В планах правительства ввести дополнительный налоговый вычет за успешную сдачу норм ГТО. Размер небольшой — 500 рублей в месяц, что равно дополнительным 65 рублям к заработной плате.

Но зато это правило распространяется на весь календарный год, в котором вы получили значок ГТО, — то есть с первого января. Прибавку можно оформить в конце года и за раз получить 780 рублей. Не сказать, что много, но лучше, чем ничего. Особенно перед новогодними праздниками. Если власти примут закон, получать налоговый вычет за сдачу ГТО можно будет с 2025 года.

Общепринятого поощрения для пенсионеров, сдавших нормативы «Готов к труду и обороне», в России нет. Но регионы могут сами инициировать программы. Например, в Башкортостане людям старше 60 лет, которые получили значок ГТО, выдают сертификат на 10 000 ₽ для оплаты услуг в спортивных организациях.

История появления тестирования «Готов к труду и обороне»

Тестированию уже почти сто лет — впервые его начали проводить в 1931 году. Тогда оно называлось «Готов к труду и обороне СССР». Программа вводилась, чтобы укрепить здоровье граждан, улучшить их физическую форму, подготовить к трудовой деятельности и защите Родины.

Кстати, детские испытания ввели только в 1934 году. У них было свое название — «Будь готов к труду и обороне СССР». Программы объединили в одну лишь в 1939 году.

Комплекс ГТО просуществовал до самого распада СССР в 1991 году. При этом официально его не отменяли. Но фактически тестирования никто не проводил в течение пары десятилетий. В 2013 году власти приняли решение возродить комплекс испытаний ГТО. А уже 24 марта 2014 года Владимир Путин подписал указ, согласно которому постановил до 15 июня 2014 года утвердить «Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“ (ГТО)».

При этом ГТО вводили постепенно. Для начала определили 89 вузов и организаций, в которых запустят пилотный проект ГТО. После этого комплекс испытаний распространили среди учащихся всех образовательных учреждений России, а также на остальных граждан в 12 регионах.

После успешного испытания пилотного проекта комплекс ГТО реализовали во всех субъектах России и для всех категорий граждан.

Всего с 2014 года нормативы «Готов к труду и обороне» сдали более 22 миллионов россиян, и это число постоянно растет. Сдать нормативы ГТО может практически каждый, если подходит по возрасту и здоровью. 

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи. 
Действующие магазины-партнеры Халвы