Великий пост 2025: когда начинается и заканчивается, что можно есть

Великий пост длится 48 дней и завершается Пасхой. Каждый год его даты меняются. Рассказали, когда начинается Великий пост в 2025 году, в какие дни поститься, что можно и нельзя есть и почему необязательно жестко соблюдать правила.

В этой статье:

1. Когда начинается православный Великий пост 2025
2. Как правильно подготовиться к посту и завершить его
3. Что можно и нельзя есть в православный Великий пост в 2025 году

Когда начинается православный Великий пост 2025

В 2025 году даты Великого поста — с 3 марта по 19 апреля. На целых семь недель жестко ограничить питание не так уж просто, а для кого-то и вредно. Главное, что это и не нужно!

Цель поста — духовное очищение перед встречей с Богом в Пасху. Перестройка рациона — лишь вспомогательный элемент. Гораздо важнее перемены в сознании, отношениях с окружающими, поступках. 

Ведь верующие постятся, чтобы очистить свой разум от искушений, греховных мыслей, сосредоточиться на главном — отказаться от телесного, плотского в пользу духовного. Это нужно, чтобы максимально приблизиться к Богу перед самым важным церковным праздником, понять и принять значение событий Страстной недели и Светлого Христова Воскресения.

В пост важно:

• не завидовать, не мыслить высокомерно или эгоистично;
• заботиться о близких;
• быть добрым с окружающими, помогать, заниматься благотворительностью;
• не обманывать, не поучать, не осуждать и не конфликтовать;
• от чистого сердца благодарить и говорить приятные слова близким;
• отказаться от вредных привычек.

Также с началом Великого поста люди чаще ходят в церковь и на богослужения, молятся, читают Писание, каются. Без этого пост теряет всякий смысл.

Кстати, когда начинается Великий пост, в монастырях и во многих приходских храмах крупных городов богослужения проводят ежедневно утром и вечером. Какие службы желательно посетить:

• Великий канон святого Андрея, читается по частям в первые четыре дня первой седмицы (недели) — 3–6 марта, а также целиком на утренней службе в четверг пятой недели (3 апреля) вместе с житием преподобной Марии Египетской — Мариино стояние;
• Акафист Пресвятой Богородице, читаемый в пятую субботу (5 апреля);
• Литургию Преждеосвященных Даров, которая проходит по средам и пятницам. По уставу ее нужно совершать вечером, но на практике она чаще переносится на утро;
• Литургию Василия Великого в любое воскресенье четыредесятницы (в марте: 9, 16, 23 и 30, в апреле: 6, 17 и 19);
• богослужение Вербного воскресенья и другие.

Эти богослужения выбраны не случайно. Семь недель Великого поста называются седмицами, а воскресенья — неделями. И каждая из них посвящена важному для Церкви событию, символу или человеку, который много сделал для христианства.

Первое воскресенье Великого поста, в 2025 году оно выпадает на 9 марта, называется Неделя Торжества Православия.

В истории православия было немало трагических периодов. Один из самых темных, наполненных страданиями верующих за свои устои и принципы — столетие иконоборчества в VIII–IX веке. По инициативе Константина V в это время запретили поклоняться иконам и жестоко наказывали служителей Церкви, которые смели ослушаться, а также разрушали храмы, уничтожали иконы.

Восстановлено почитание икон было только спустя сто с лишним лет после первого законодательного запрета. В честь этого события, важности икон как опоры для молитвы и напоминания о Боге первое воскресенье Великого поста называют Неделей Торжества Православия.

16 марта — Неделя святителя Григория Паламы, в которую верующие чтят память известного христианского богослова и философа, который учил, что связь Бога с сотворенным им миром есть, и ее можно почувствовать при жизни — узреть Фаворский свет (видимый нематериальный свет, доказывающий божественное присутствие в мире). Но для этого необходимо внутреннее духовное преображение, к которому стоит стремиться верующим. В напоминании об этом стремлении — суть второго воскресенья Великого поста.

23 марта — Крестопоклонная неделя. Из алтаря в храмах выносят для поклонения украшенный Крест Господень. Это один из центральных символов христианства, который одновременно напоминает о жертве Христа и о том, что он победил греховную плоть и смерть, открыл людям путь к бессмертию. Идти этим путем также означает — нести свой крест. Напомнить об этих смыслах призвано третье воскресенье Великого поста.

30 марта — неделя преподобного Иоанна Лествичника, автора «Лествицы», одной из самых популярных книг о христианстве, учения о том, как стремиться жить, чтобы подняться по «лестнице» духовного развития к Небесным вратам. Книга содержит множество указаний для верующих, рассказывает о праведной жизни и сегодня часто становится отправной точкой для всех, кто намерен встать на этот путь.

Поэтому в четвертое воскресенье верующих призывают размышлять о своем духовном пути и стремлении к Богу.

6 апреля — неделя преподобной Марии Египетской, женщины, которая после двух десятков лет развратной жизни раскаялась и поклялась Божьей Матери, что кардинально изменится. На это у Марии Египетской ушло 17 лет, которые она провела в пустыне в аскезе и борьбе со своими пороками. Ей удалось достичь просветления и преодолеть все искушения, несмотря на то, что это было невероятно тяжело и сначала казалось невозможным. Спустя еще 20 лет в пустыне Мария настолько далеко прошла по своему духовному пути что, по свидетельствам странствующего монаха Зосимы, ходила по воде и во время молитвы отрывалась от земли.

Пример великой грешницы, которая стала великой святой, показывает всем верующим силу покаяния и Божьей милости. Пятое воскресенье Великого поста напоминает, что изменить жизнь, встать на путь духовного развития и успешно по нему идти может каждый, даже тот, кто погряз в грехах.

13 апреля — неделя Ваий (Вход Господень в Иерусалим, Вербное воскресенье). День, когда сердца верующих наполняются радостью и грустью. Начинается путь Христа через великие страдания в Царство Небесное. Встречают его на этом пути пальмовыми ветвями (вайи) или веточками вербы, чествуя как Спасителя.

Здесь заканчивается Четыредесятница — первые 40 дней Великого поста, и начинается Страстная седмица. Это неделя памяти обо всех страданиях, которые принял Христос перед смертью. Каждый день недели называется великим и также посвящен определенным событиям:

• понедельник — воспоминаниям о проклятии бесплодной смоковницы, дереве, символизирующем душу, которая не дает духовных плодов;
• вторник – притчам о десяти девах и талантах, которые толкуются как притчи о втором пришествии Иисуса Христа;
• среда — покаянию грешницы, помазавшей Иисуса миром, подготовив, по его словам, к погребению, а также предательству Иуды;
• четверг — тайной вечере и установлению Таинства Евхаристии (Святое Причастие);
• пятница — распятию и смерти Христа;
• суббота — погребению Иисуса и его сошествию в ад.

Великий пост — это время молитвы, покаяния, воздержания и духовного обновления. Каждая неделя помогает верующим глубже понять смысл жертвы Христа и подготовиться к радости Пасхи.

Как правильно подготовиться к посту и завершить его

На все дни поста из рациона убирают продукты животного происхождения. С учетом того, что обычные люди (не веганы, вегетарианцы, сыроеды и так далее) едят их ежедневно, это непросто: стресс для организма, ЖКТ, психологический. Поэтому важно войти в пост и выйти из него грамотно:

1. За пару недель «до» постепенно уменьшайте в рационе объем мяса, яиц, сыра и подобной пищи. Помните, что эта еда — источник белка, поэтому, сокращая объем мясных и молочных блюд, заменяйте их белком растительным: бобовыми, тофу, орехами, крупами и прочим. Точное содержание белка в разных продуктах смотрите здесь.
2. Примерно за неделю постепенно откажитесь от кисломолочной еды. После Пасхи на протяжении этого же срока возвращайте ее.
3. Мясо вводите не сразу, со второй недели после поста. Поначалу ешьте нежирное, например птицу, желательно отварную, приготовленную на пару или запеченную. Если после строгой «диеты» резко навернете порцию жирной свинины, напичканной специями и соусами, ваш ЖКТ не обрадуется.

Строгого поста придерживаются только священнослужители. Обычный человек, который ежедневно ходит на работу, а вечером в спортзал, не обязан жестко поститься. Моральное поведение и чистота мыслей гораздо важнее.

Более того, главное мерило строгости поста — здоровье! Кому точно не нужно соблюдать все правила:

• беременным и кормящим женщинам;
• детям;
• людям с заболеванием ЖКТ или диабетом;
• онкобольным;
• тем, у кого есть хронические болезни;
• пожилым.

В целом, питание в Великий пост в 2025 году требует индивидуального подхода. Лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как поститься. И оценить, не скажется ли смена питания на вашей жизни, работе, хобби: могут появиться упадок сил, головные боли и другие симптомы.

Что можно и нельзя есть в православный Великий пост в 2025 году

В пост не просто отказываются от мяса и другой пищи, содержащей компоненты животного происхождения.

По понедельникам, средам и пятницам придерживаются сухоядения — питания продуктами, которые не проходили термическую обработку:

• свежими и мочеными овощами/фруктами;
• сухарями;
• салатами из зеленых овощей;
• маринованными грибами и соленьями;
• медом;
• смузи, пюре, соками;
• сухофруктами;
• орехами и так далее.

Практиковать сухоядение только ради соблюдения формальностей точно не стоит. Отказ от большинства «вкусностей» (мясо, рыба, сладости и алкоголь запрещены) — уже достаточно строгий пост для большинства людей С этого и можно начать.

По вторникам и четвергам традиционно разрешается есть горячую еду без масла. А в выходные — блюда с растительным маслом. Есть пара дней-исключений, в которые едят рыбу. В 2025 году это 7 и 13 апреля, а 12 апреля — в Лазареву субботу — можно есть икру.

В первый и предпоследний дни поста нужно голодать.

Повторимся: эти правила для священнослужителей. Миряне не обязаны поститься так строго и могут куда чаще есть, например, рыбу и морепродукты, если это позволит им встать на путь духовного развития и не сойти с него из-за практически невыполнимых для неподготовленного человека условий.

Что можно есть в пост перед Пасхой:

• овощи и фрукты в любом виде;
• зелень;
• бобы, например соевые, чечевицу, нут, фасоль, горох;
• крупы;
• орехи и семена;
• грибы;
• хлеб, хлебцы и даже выпечку без яиц, молока и масла;
• мед, горький шоколад, козинаки, халву;
• растительное масло в определенные дни.

Сегодня питаться в пост разнообразно, вкусно и полезно гораздо проще, чем раньше. В сети есть тысячи рецептов блюд, которые укладываются в продуктовые рамки поста.

Более того, это отличный повод открыть для себя продукты, которых раньше не было в вашем рационе. Так, мы рассказывали, что готовить из брокколи и батата. Отдельно собрали рецепты вкусных постных блюд. 

На всякий случай напоминаем, что ваше здоровье — превыше всего. И цель Великого поста — не заморить себя голодом, а очиститься духовно.

Отталкивайтесь от собственных ощущений и грамотно продумайте питание, если решили поститься по всем правилам.