Кризис среднего возраста в карьере: реально ли сменить профессию после 40

Кризис среднего возраста наступает, когда мы задумываемся о своих достижениях, целях и смысле всего происходящего — не только на работе. Многие из нас ощущают усталость от рутины, разочарование в выбранной профессии или желание попробовать что-то новое.

Но возможно ли после сорока кардинально изменить если не всю жизнь, то карьерный трек? Или это — слишком рискованный шаг?

В этой статье:

1. Почему возникает желание сменить профессию
2. Как решиться на перемены после 40
3. Как подготовиться
4. Какие профессии подходят для смены карьеры
5. Как не стать жертвой мошенников

Почему возникает желание сменить профессию

В службе исследований HeadHunter выяснили, что почти каждый второй россиянин кардинально менял профессию. Причина чаще заключалась в невысокой зарплате и отсутствии карьерного роста (почти 40% опрошенных проголосовали за эти варианты). 

Другие признавались, что допустили ошибку в молодости: по настоянию родных или в погоне за «стабильностью» выбрали не ту сферу деятельности (27%). Кого-то спугнула рутина (24%), а кто-то ушел из профессии из-за давящего груза ответственности (15%).

Больше половины из тех, кто перешел в другую сферу (58%), считают, что поступили правильно и только малая часть (12%) пожалели о выборе.

Интересно, что 96% опрошенных хоть раз задумывались упорхнуть с насиженного места. Так что если вы решили сменить сферу деятельности, вы как минимум не одиноки.

Итак, если коротко, вот причины, по которым люди меняют профессию:

1. Зарплата. Инфляция растет быстрее, чем оплата труда.
2. Отсутствие карьерного роста.
3. Желание реализовать давнюю мечту. В молодости могли мешать обстоятельства, а теперь появились ресурсы.
4. Потеря интереса к текущей работе. Годы в одной сфере порой приводят к эмоциональному выгоранию.  
5. Давление работодателя.
6. Изменение жизненных приоритетов. Семья, здоровье или другие ценности теперь требуют больше времени.
7. Технологические изменения. Некоторые профессии устаревают, и приходится осваивать новые.  

Несмотря на страхи, смена карьеры после сорока — реальность. Главное — подойти к процессу осознанно. 

Как решиться на перемены после 40

«А вдруг не получится? Или я передумаю? И что тогда делать?» — вопросы наверняка крутятся в вашей голове. Кризисный психолог Мария Шакирова поделилась техниками, которые помогут понять, стоит ли искать что-то новое.

Метод «Пять почему»

Эта техника помогает докопаться до сути своих желаний. Алгоритм работы такой:

1. Задайте вопрос: «Почему я хочу сменить профессию?»
2. Ответив, спросите: «Почему это для меня важно?»
3. Повторите вопрос.
4. Продолжайте спрашивать, пока не дойдете до глубинной причины. Обычно достаточно пяти «почему». 

Пример:

«Почему я хочу сменить профессию?» → «Потому что я устал от рутины» →  «Почему это для меня важно?» → «Потому что работа не приносит радости» →  «Почему это для меня важно?» → «Потому что я хочу заниматься чем-то осмысленным» → «Почему это для меня важно?» → «Потому что хочу чувствовать свою ценность» → «Почему это для меня важно?» → «Потому что боюсь прожить жизнь зря».

Здесь проблема не в работе, а в потере ориентиров. В этом случае есть смысл разобраться в том, чего хочется от жизни.

Визуализация идеального дня

Эта техника помогает понять, какой образ жизни и работы вам действительно подходит.  

1. Закройте глаза и представьте идеальный рабочий день через пять лет. Где вы находитесь? Чем занимаетесь? Какие эмоции испытываете?
2. Запишите детали и сравните с текущей реальностью. 

«Колесо баланса»

Помогает оценить удовлетворенность разными сферами жизни и понять, действительно ли проблема в карьере.

Нарисуйте круг, разделите его на восемь секторов:  

• работа,
• здоровье,
• семья,
• финансы,
• отдых,
• саморазвитие,
• друзья/общение,
• духовность/смыслы.

Оцените каждый сектор от 1 до 10 и закрасьте соответствующее число делений. Так вы увидите, какие сферы «проседают».  

Анализ страхов

Часто принять решение мешают страхи. Эта техника помогает выявить их. Вам понадобятся чистый лист и ручка.

1. Запишите: «Я не меняю профессию, потому что боюсь…». Может быть сразу несколько причин: неудачи, потери дохода, стабильности, осуждения. 
2. Для каждого страха задайте вопрос: «Если бы этого не было, я бы решился?»

Если ответ «да», нужно будет работать со страхом (и процесс это, как правило, небыстрый). Как только сомнения отпадут, вы точно будете знать, хотите ли уходить с насиженного места.

«Линия жизни»

Помогает увидеть закономерности в карьере и понять, куда двигаться дальше. Для этого вам нужно нарисовать линию карьеры.

1. Нарисуйте график, где горизонтальный луч — время, а вертикальная — степень вашей удовлетворенности.
2. Отметьте на графике ключевые точки: ход в профессию, взлеты и падения, моменты радости и разочарования.
3. Соедините точки в одну линию.
4. Проанализируйте, что вас вдохновляло, что отнимало энергию, какие навыки вы хотите развивать?  

Если после этих техник вы осознали, что работа не соответствует вашим ценностям, желание попробовать новое сохранилось, страхи можно преодолеть, а альтернативы кажутся более вдохновляющими, значит, стоит серьезно задуматься о смене карьеры.

Если же основная проблема в усталости или временном кризисе, возможно, достаточно внести коррективытам, где вы есть.  Главное — не действовать импульсивно, а принять решение осознанно, опираясь на свои истинные желания, а не на страх или давление родных и друзей.

Как подготовиться

Резкие решения редко приводят к успеху. Чтобы перейти в новую сферу с комфортом, действуйте поэтапно.

• Проанализируйте свои навыки и интересы

Составьте список своих сильных сторон, опыта и увлечений. Возможно, ваши навыки применимы в другой области.

• Изучите рынок труда

Просмотрите вакансии, пообщайтесь с людьми из интересующей сферы. Так вы поймете, какие компетенции востребованы.

• Пройдите профориентирование

Опытный консультант поможет разобраться с чего начать.

• Обучение и переквалификация

Курсы центра занятости, профессиональная переподготовка, онлайн-курсы или даже второе высшее образование дадут необходимые знания. Многие работодатели ценят зрелых специалистов за опыт и мотивацию.

Необязательно копить на обучение. Можно использовать рассрочку от Халвы и быстро освоить новую профессию.

• Постепенный переход  

Попробуйте начать с подработки или фриланса в новой области, чтобы проверить свои силы. Тогда отказываться от стабильной текущей работы не придется.

Важно понять, что возраст — помеха только в вашей реальности. Сегодня работодатели относятся к «возрастным» соискателям куда лояльнее, ценя их опыт и умение трудиться. К тому же люди в возрасте после 40 реже уходят в декрет, тогда как до пенсии еще далеко — дополнительные очки в вашу пользу в глазах работодателя.

И помните, что с осуждением не сталкивается только тот, кто ничего не делает.

Какие профессии подходят для смены карьеры

Некоторые направления особенно дружелюбны к «возрастным» новичкам. К ним относятся:

• смежные профессии

Уйти в смежную профессию дешевле, быстрее и проще, чем начинать с нуля. Работодатель будет уверен, что вы справитесь с новыми задачами, так как вы «в теме» и делали что-то похожее.

Например, юрист может переучиться на нотариуса или арбитражного управляющего, художник — на дизайнера или архитектора, а спортсмен — на учителя физкультуры или фитнес-инструктора.

• творческие профессии

Оттолкнитесь от хобби, монетизируйте увлечение. Обожаете ковыряться в автомобиле? Прямая дорога в автосервис. Знаете уютные закоулки вашего города и их историю? Возможно, вас ждут в экскурсионном бюро.

• консалтинг и коучинг

Пока искали профессию, поняли, как правильно ставить цели? Возможно, вы хотите поделиться знаниями с другими? Жизненный опыт здесь — преимущество.

• предпринимательство

Подойдет для тех, кому надоело работать на других. В собственном деле сможете использовать накопленные знания и опыт. Но только его недостаточно — начните с бизнес-плана.

Как не стать жертвой мошенников

Переход в новую сферу — период повышенной уязвимости. Желание быстрее найти себя в другой профессии может сыграть на руку недобросовестным людям.

Помните, что нормальный работодатель никогда не будет требовать от вас денег. Если вас просят оплатить обучение, оформление документов или «гарантию трудоустройства» — это тревожный звоночек.  

Один из самых распространенных видов обмана — предложение о работе с нереально высокой зарплатой специалисту без опыта. Если вам обещают сотни тысяч рублей за простые действия (например, заполнять форму или делать рассылку), скорее всего, это происки мошенников.

Компании, у которых нет официальной регистрации, сайта или реального офиса, должны вызвать в вас подозрение. Перед тем как соглашаться на собеседование, проверьте информацию о работодателе через открытые источники: поищите отзывы бывших сотрудников, посмотрите данные в государственном реестре. 

Внимательно относитесь к личным данным. Никогда не отправляйте сканы паспорта до момента официального трудоустройства. Мошенники часто используют эту информацию для незаконных операций.  

Если вам предлагают подписать договор, не стесняйтесь его внимательно изучить. Непонятные формулировки, мелкий шрифт или отсутствие четких обязательств со стороны работодателя — повод насторожиться. В спорных случаях проконсультируйтесь с юристом.

Доверяйте интуиции. Если предложение вызывает сомнения, скорее всего, ваши опасения не беспочвенны.  

Страх смены профессии обычно связаны с конкуренцией, финансовой нестабильностью и страхом неудачи. Но важно помнить, что опыт — это преимущество, а не недостаток, гибкость и обучаемость важнее возраста. Главное — не жгите мосты. Идите к цели шаг за шагом, так будет гораздо спокойнее для вашего психологического состояния.

Смена карьеры после сорока — это возможно. Ключевые факторы успеха — планирование, готовность учиться и вера в себя. Если вы чувствуете, что текущая работа больше не приносит удовлетворения, не бойтесь перемен. Вполне возможно, что вторая карьера окажется успешнее первой.