Как культ продуктивности превратил отдых в еще одну задачу

«А можно просто отдохнуть?» — спросили меня дети, когда я расписала их каникулы по дням. И я поняла, что для них отдых — это не походы и экскурсии, а жизнь без планов и дедлайнов. 

Они объяснили, что не успевают вернуться с дачи или из лагеря — а мы уже планируем поход. Это неплохо, но они почти всегда чем-то заняты.

Я задумалась, что для меня все продумывать — привычка: я планирую рабочие будни и детские дела, бюджет и отпуск, покупку подарков и походы по врачам. В противном случае ничего не успеваю. Но эта привычка так прочно вошла в жизнь, что я и отдых планирую с такой же тщательностью. Ни минуты не должно пропасть зря. 

Обсудила с психологами, как мания продуктивности влияет на отдых, и так ли это плохо.

«Планировать — это хорошо», говорили они

Когда-то давно нам объяснили: кто рано встает, много работает и многое держит в фокусе, тому деньги, почет и уважение. Так мы стали все фиксировать, вести планеры, расписывать каждый час жизни.

Постепенно привычка вышла за рамки работы. Жизнь современного человека постоянно требует от него успевать все больше и больше. К учебной и рабочей нагрузке добавляется семья. Только планирование и спасает.

И отдых теперь тоже часть плана. Разогнавшись, мы пытаемся в отпуске сделать все и сразу: отдохнуть, увидеть и узнать новое, пообщаться со всеми, с кем обычно не успеваем.

Влияние соцсетей

Мы много и часто смотрим на других. Если раньше это был ближний круг, сейчас в соцсетях мы видим, как отдыхают знакомые знакомых и просто интересные нам люди.

Если вы подписаны на тех, кто вам близок по духу, наверняка они тоже насыщенно и эффективно отдыхают. Одни поднимаются на Эльбрус и сплавляются с детьми по рекам, другие едут на Байкал, а потом в Китай, третьи бегут марафон и сажают деревья на благотворительной акции. 

Кажется, что все вокруг успевают много и живут красиво.

Вдохновившись чужим опытом, мы начинаем думать, что надо бы смотаться на выходные в Суздаль, как-нибудь встретить рассвет в Башкирии на шихане, а в отпуске не просто лежать на пляже, а через день изучать окрестности: ходить по храмам и музеям, ездить на поездах в другие города.

И, конечно, обязательно все снимать и всем делиться. Потому что важно не просто отдохнуть, а сделать так, чтобы все об этом узнали.

Что делать, чтобы ничего не делать

Вот как советует справляться с тревожной и ненужной продуктивностью на отдыхе психолог Марина Калюжная.

А как справляться с этим давлением снаружи и изнутри? Вот что советуют бизнес-тренер Наталья Черкасова. 

Продуктивность, которая помогает на работе, играет с нами злую шутку на отдыхе. Многим приходится переучиваться: начинать жить без плана и при этом не тревожиться. 

Попробуйте отдохнуть без планов — отпуск нужен, чтобы расслабиться и не приносить пользу никому, кроме себя.