Рекордное атмосферное давление: как сберечь голову

В Москве побит рекорд высокого атмосферного давления. Об этом рассказал научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.

По словам синоптика, давление было высоким уже накануне вечером, но превышало исторический максимум для этого дня совсем чуть-чуть. 5 сентября давление в столице достигло 761 мм ртутного столба, это более чем на 2 мм превышает предыдущее самое высокое значение.

Такое значение Вильфанд назвал небывалым.

Как атмосферное давление влияет на человека

В дни очень высокого или очень низкого атмосферного давления, а также резких перепадов в атмосфере метеочувствительные люди могут почувствовать себя хуже обычного. В отличие от влияния магнитных бурь, которое однозначно не доказано, перепады давления объективно сказываются на самочувствии.

Чувствительность может быть повышенной у кого угодно. В группу риска в первую очередь попадают люди с нестабильным гормональным фоном (подростки и беременные женщины), а также пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и любыми хроническими проблемами со здоровьем.

Чаще всего в такие дни люди жалуются на головную боль, головокружение, тошноту и слабость. Эти симптомы возникают из-за разлада в регуляции организма: сосуды не успевают перестроиться под метеоусловия. Такая проблема может быть и у гипертоников, и у гипотоников, особенно сильно страдают пациенты с нарушениями мозгового кровообращения.

На фоне перемены погоды может болеть места травм и переломов, даже если с момента их получения прошли десятилетия.

Как облегчить самочувствие в дни барической пилы

Если при резкой смене погоды или скачке давления болит голова, можно выпить обезболивающее. Однако врачи предупреждают, что избыток лекарства может навредить организму, и если первая таблетка не помогла, лучше не пить вторую, а попробовать бороться другими методами.

Контрастный душ

Если нет возможности принять душ полноценно, можно попеременно погружать то под холодную, то под горячую воду из-под крана запястья. Там много рецепторов, чувствительных к температуре, эффект будет почти таким же.

Свежий воздух

Прогулка в течение 10-15 минут поможет насытить организм кислородом и облегчит проблему. Если это невозможно, желательно хорошо проветрить помещение.

Питьевой режим

Количество жидкости в организме важно, в дни плохого самочувствия следить за ним особенно нужно. Желательно пить не меньше полутора литров воды в день.

Тем, у кого проблемы с давлением, могут помочь каркаде и зеленый чай. Желательно воздерживаться от чрезмерного употребления соли и сахара, так как и то, и другое задерживает жидкость, а это приводит к повышению давления.

В качестве экстренного средства для облегчения головной боли подойдет сладкий чай с лимоном. Он снимет спазм, а глюкоза и танины придадут сил.

Профилактика

Полностью избавиться от метеочувствительности практически невозможно, но облегчить ее течение можно.

Врачи советуют ежедневную легкую зарядку для поддержания сосудов в тонусе. Больших нагрузок неподготовленным людям лучше избегать, но махи руками и ногами, разминание шеи, наклоны и приседания помогут снизить чувствительность к перепадам давления.

Важно не начинать занятия в те дни, когда вы плохо себя чувствуете.

В дни, когда ожидаются атмосферные перепады, медики советуют по возможности избегать физических и умственных перегрузок и соблюдать режим сна.