Средний рост мужчин и женщин в России и мире

За последний век средний рост человека заметно увеличился — такую тенденцию отмечают в России и во всем мире. Исследования показали, что средний рост мужчины в нашей стране — 166,9 см, женщины — 159,5 см. Разбираемся, от чего зависит рост и где живут самые высокие люди в 2026 году. 

В этой статье:

1. Где в России живут самые высокие люди 
2. В каких странах самые высокие люди
3. От чего зависит рост 
4. Как мы растем 
5. Ответы на частые вопросы  

Рост человека — не просто цифры в медкарте. Он отражает историю семьи, здоровье и качество жизни целых поколений. 

Самый высокий средний показатель в мире — в Голландии. Самый низкий — в странах юго-восточной Азии и Африки. 

Где в России живут самые высокие люди

166,9 см для мужчин и 159,5 см для мужчин — эти цифры, приведенные выше, отражают средний рост для людей всех возрастов. Значит, учитывают и детей, и пожилых. 

Но если брать в расчет только взрослых, цифры будут чуть больше. Также значения могут разниться в зависимости от выборки и метода измерения. Так, в некоторых исследованиях за основу берут результаты измерений, в другий — задают вопрос. Знает ли человек свой рост, насколько честно он отвечает — от этого зависит результат. Поэтому показатели в разных работах могут различаться. 

Одно из исследований, в которых сравнивали рост жителей разных регионов России, учитывало данные более 3,5 млн человек, обратившихся в центры здоровья.

Так, если выстроить федеральные округи по росту мужчин, рейтинг будет выглядеть так: 

• 178 см — Северо-Западный и Сибирский ФО.
• 177 см — Дальний восток и Южный ФО.
• 176 см — Центральный ФО.
• 175 см — Приволжский, Северо-Кавказский и Уральский федеральные округи. 

Если выстроить регионы по росту женщин: 

• 166 — Южный ФО.
• 165 см — Центральный, Сибирский, Северо-Западный федеральные округа.
• 164 см — Дальний восток и Приволжье.
• 163 см — Урал.
• 161 см — Северный Кавказ. 

Как изменился рост россиян за сто лет 

Глобальное исследование, показало, что за сто лет, с 1914 по 2014 год, женщины в России добавили без малого 12 см в росте. Мужчины «подросли» на 9,5 см. 

Вероятно, дело в улучшении питания, развитии и доступности медицины и в целом в повышении качества жизни.

В каких странах самые высокие люди 

На мировой карте роста Россия находится в середине рейтинга. Лидеры по среднему росту — это государства с традиционно высоким уровнем жизни и качественным питанием. Кроме того, рост зависит, разумеется, и от наследственности.

Страны с самыми высокими мужчинами 

На первом месте — Голландия с показателем 182,5 см. Также среди лидеров: 

• Бельгия — 181,7 см
• Эстония — 181,6 см
• Дания — 181,4 см
• Босния и Герцеговина — 180,9 см
• Хорватия — 180,8 см
• Сербия — 180,6 см
• Чехия — 180,1 см 
• Германия — 179,9 см
• Норвегия — 179,7 см
• Черногория — 178,3 см

Невысокие мужчины живут в Лаосе (160,5 см), на Мадагаскаре (161,5 см), в Малави (162,2 см) и Непале (162,3 см). 

Средний рост мужчин в Японии — 170,8 см. Эта страна — одна из лидеров «по приросту»: за сто лет жители стали выше на 14,6 см. Больше в Иране (+16,5 см), Южной Корее (+15,1 см), Греции (+14,8 см). 

Страны с самыми высокими женщинами 

Самые статные женщины живут в Латвии — средний рост в этой стране составляет 169,8 см. Также в десятку вошли:

• Голландия — 168,9 см
• Эстония — 168,8 см
• Чехия — 168,5 см
• Сербия — 167,7 см
• Словакия — 167,5 см
• Дания — 167,2 см
• Беларусь и Украина — по 166,3 см
• Финляндия — 165,9 см
• Швеция — 165,7 см 

Невысоким ростом отличаются жительницы Бангладеш (средний рост 150,8 см), Камбоджи (152,9 см), Индии (152,6 см). 

Возможно, через несколько десятилетий «мировая карта роста» будет выглядеть совсем иначе.

От чего зависит рост

На то, каким человек вырастет, влияет сложное сочетание факторов. 

• Генетика. Дети высоких родителей с большей долей вероятности будут высокими. В среднем каждое последующее поколение чуть выше предыдущего. 
• Питание, особенно на стадии активного роста. Для крепкого скелета критически важно полноценное питание, богатое белками, витаминами и минералами.  
• Образ жизни, физическая активность. Важен полноценный ночной сон — в фазе глубокого сна вырабатывается гормон роста.
• Качество жизни в целом. Доступ к медицине, благоприятная экологическая обстановка и общий социально-экономический комфорт семьи и страны играют не последнюю роль. 

Качественное питание — основа здоровья. Приятно, когда полезные покупки приносят не только витамины, но и выгоду. Такую возможность дает карта «Халва» — с ней каждый поход за продуктами помогает экономить за счет кешбэка, а крупные покупки можно разделить на несколько месяцев, не переплачивая. 

Как мы растем 

Темпы роста у мальчиков и девочек различаются. 

• Самый интенсивный период — первые два года жизни. Например, к одному году длина тела младенца увеличивается в полтора раза: с 50 см до 75–79 см. К двум годам ребенок вырастает еще примерно на 10 см. 
• В следующие 4–6 лет темпы «набора высоты» снижаются примерно до 4–7 см в год. 
• С приближением к подростковому возрасту увеличивается скорость роста. До 10 см в год подрастают девочки в 10–13 лет, мальчики в 12-13 лет (у них пубертат наступает позже). 

По усредненным данным, у девочек рост останавливается к 18 годам, а у мальчиков может продолжаться еще пару лет. В итоге к окончанию подросткового возраста разница в среднем росте между мужчинами и женщинами в России составляет 11-12 см. 

Ответы на частые вопросы

Коротко о самом главном в том, что касается среднего роста человека. 

Какой средний рост россиян? 

Средний рост взрослого мужчины в России составляет около 176-177 см, а женщины — около 164-165 см. При учете всех возрастов цифры будут несколько ниже.

До скольки лет человек растет? 

Обычно рост завершается к 18 годам, когда закрываются зоны роста в костях. Но незначительное увеличение возможно до 20-21 года.  

Насколько мужчины выше женщин? 

Средний рост мужчин во всем мире больше, чем у женщин. Разница в росте в среднем около 10 см. 

Список источников 

1. «Вопросы питания»: «Распространение ожирения в различных социально-демографических группах населения России» (дата обращения: 16.01.2026). 
2. Учебное пособие Ярославского государственного медицинского университета «Нормативы оценки антропометрических показателей у детей от 0 до 19 лет в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения» (дата обращения: 16.01.2026). 
3. The Guardian: Tall story? Men and women have grown taller over last century, study shows (дата обращения: 16.01.2026). 
4. «Известия»: «Жители Санкт-Петербурга выше москвичей на 1,5 см» (дата обращения: 16.01.2026). 
5. РБК: «В браке, 41 год: как выглядит среднестатистический россиянин» (дата обращения: 16.01.2026)