Фитнес-тренер назвала самые бесполезные упражнения

Не все упражнения, которые люди делают в спортзале, приносят одинаковые результаты. Некоторые из них только отнимают время и утомляют, рассказала фитнес-тренер Надежда Ахметова. 

В частности, по ее словам, практически нет пользы от приседаний, которые выполняются в тренажере Смита. Тренер пояснила, что от механической поддержки можно отказаться, а вместо этого использовать для нагрузки во время приседаний штангу с небольшим весом.

Тогда упражнение будет способствовать укреплению осанки и улучшению баланса тела.

Кроме того, по словам Ахметовой, разведение ног на тренажере, которое девушки, посещающие спортзал, делают в надежде уменьшить жировую прослойку на бедрах, тоже довольно бесполезно. Это упражнение задействует совсем небольшое количество мышц и в результате уровень жира не снижается.

Тренер посоветовала заменить упражнение интенсивной кардиотренировкой или приседаниями на одной ноге, пишет «Лента.ру».

Хотите купить годовой абонемент в спортклуб, но бюджет не позволяет выложить крупную сумму сразу? Оплатите свои тренировки в рассрочку по Халве и не пропускайте ни одной!

И почитайте, как выбрать персонального тренера в тренажерном зале.