Редакция Халва Медиа
от Редакция Халва Медиа
1 минута
....
7 сентября

Фитнес-тренер назвала самые бесполезные упражнения

упражнения.jpg
Источник: Piqsels.com

 

 

Не все упражнения, которые люди делают в спортзале, приносят одинаковые результаты. Некоторые из них только отнимают время и утомляют, рассказала фитнес-тренер Надежда Ахметова. 

В частности, по ее словам, практически нет пользы от приседаний, которые выполняются в тренажере Смита. Тренер пояснила, что от механической поддержки можно отказаться, а вместо этого использовать для нагрузки во время приседаний штангу с небольшим весом.

Тогда упражнение будет способствовать укреплению осанки и улучшению баланса тела.

Кроме того, по словам Ахметовой, разведение ног на тренажере, которое девушки, посещающие спортзал, делают в надежде уменьшить жировую прослойку на бедрах, тоже довольно бесполезно. Это упражнение задействует совсем небольшое количество мышц и в результате уровень жира не снижается.

Тренер посоветовала заменить упражнение интенсивной кардиотренировкой или приседаниями на одной ноге, пишет «Лента.ру».

Хотите купить годовой абонемент в спортклуб, но бюджет не позволяет выложить крупную сумму сразу? Оплатите свои тренировки в рассрочку по Халве и не пропускайте ни одной!

И почитайте, как выбрать персонального тренера в тренажерном зале.

Халва
всего одна карта
для всего
Заберите карту в одном из 2 000 отделений Совкомбанка или закажите бесплатную доставку курьером
Заказать карту
Дата публикации: 3.08.2023
Распределите финансовую нагрузку с картой «Халва»
halva-card

Персональные тренировки — удовольствие не из дешёвых. Покупайте абонемент у наших партнёров и получайте беспроцентную рассрочку на несколько месяцев

Карта «Халва» с бесплатным обслуживанием

halva

До 10 месяцев рассрочки без процентов

  • Более 250 000 магазинов-партнёров
  • До 15% на остаток собственных средств
  • До 10% на кешбэк с подпиской «Халва.Десятка»
  • Снятие наличных в рассрочку
Заказать карту бесплатно
Похожие статьи