Лучшие беговые дорожки для дома 2026: рейтинг, как выбрать и на что обратить внимание

Решили ежедневно ходить норму шагов или хотите бегать круглый год, но не готовы выходить в непогоду на улицу? Тогда вам нужна беговая дорожка для дома. Рассказываем, как выбрать и на что обратить внимание, а также делимся обзором лучших тренажеров 2026 года. 

В этой статье: 

1. Лучшие беговые дорожки для дома
2. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Лучшие беговые дорожки для дома

Делимся рейтингом лучших беговых дорожек для дома под любой бюджет.

AppleGate HomeRun

• Цена на «Яндекс Маркете»: 16 710 рублей
• Средняя оценка по отзывам: 4,7 
• Мощность двигателя: 2,2 л. с.
• Максимальная скорость: 10 км/ч
• Максимальный вес пользователя: 120 кг
• Размер полотна: 40×100 см
• Регулировка наклона: нет
• Программы: 6
• Вес дорожки: 18,6 кг

AppleGate HomeRun — универсальный кардиотренажер для дома. Мощности вполне хватит для быстрой пешей прогулки или легкой пробежки. Беговое полотно антискользящее. 

Управлять можно с пульта, на дисплее тренажера отображаются скорость, время, дистанция, калории.

Дорожка компактная: ее можно сложить и убрать под кровать. Занимает минимум места и легко перекатывается по комнате на встроенных роликах. У продавца есть тренажеры с опорной ручкой для людей с чутким вестибулярным аппаратом или тех, кто привык ходить по дорожке в зале и держаться за что-нибудь.

На основе отзывов пользователей я выделила следующие преимущества и недостатки: 

SWOLLEN Compact T2

• Цена на Ozon: 11 675 рублей
• Средняя оценка по отзывам: 4,9
• Мощность двигателя: 1,3 л. с. 
• Максимальная скорость: 8 км/ч
• Максимальный вес пользователя: 120 кг
• Размер полотна: 39 × 93 см
• Регулировка наклона: нет
• Программы: 3
• Вес дорожки: 16,5 кг

Компактная дорожка для ходьбы дома. Максимальная скорость всего 8 км/ч, но этого вполне хватит для активной домашней кардиотренировки. Мощность двигателя выдерживает небольшую пробежку, но есть вероятность, что тренажер может начать поскрипывать. Тогда просто смажьте полотно.

Дорожка тонкая и легко прячется за шкаф или под стену — вертикально.

Domsen Fitness F-125E

• Цена на Ozon: 14 549 рублей
• Средняя оценка по отзывам: 4,9
• Мощность двигателя: 1,3 л. с. 
• Максимальная скорость: 8 км/ч
• Максимальный вес пользователя: 110 кг
• Размер полотна: 38 x 100 см
• Регулировка наклона: нет
• Программы: 3
• Вес дорожки: 19 кг

У Domsen Fitness F-125E есть поручень: за него удобно держаться во время тренировки, а сверху — подставка для смартфона или планшета. Стойка фиксируется без инструментов — двумя простыми зажимами.

Дорожка разгоняется до 8 км/ч. Этого достаточно для быстрой ходьбы и легкого бега. Покрытие однослойное, антискользящее; управляется тренажер пультом. LED-дисплей выводит ключевые показатели: скорость, время, расстояние, калории. Domsen Fitness F-125E — отличная складная беговая дорожка для дома.

Yamaguchi Home RACE

• Цена на официальном сайте: 79 500 рублей
• Средняя оценка по отзывам: 4,8
• Мощность двигателя: 2.5 л. с.
• Максимальная скорость: 14 км/ч
• Максимальный вес пользователя: 120 кг 
• Размер полотна: 43x105 см
• Регулировка наклона: нет
• Программы: 15
• Вес дорожки: 32,5 кг

У Yamaguchi Home RACE два режима работы с отдельными дисплеями и сенсорной панелью: ходьба до 6 км/ч и бег до 14 км/ч. Вы можете смотреть шаги, расстояние, время, скорость и примерный расход калорий. Встроено 15 программ тренировок, которыми можно управлять с пульта, — от прогулочного шага до интенсивного бега. 

У тренажера есть поручень и кнопка экстренного торможения, встроенная амортизация. Дорожка складывается: снимите фиксатор одним движением, сможете легко поднять ее и поставить вертикально у стены.

Есть беспроводное подключение по Bluetooth и встроенные динамики, чтобы включать музыку или подкасты прямо с телефона. В комплекте — съемная подставка для смартфона, колесики, смазка и ключи для обслуживания тренажера. 

Yamaguchi Home RACE Incline

• Цена на Ozon: 90 865 рублей
• Средняя оценка по отзывам: 4,8
• Мощность двигателя: 1.5 л. с.
• Максимальная скорость: 14 км/ч
• Максимальный вес пользователя: 120 кг 
• Размер полотна: 43x105 см
• Регулировка наклона: есть
• Программы: 15
• Вес дорожки: 36,5 кг

Yamaguchi Home RACE Incline ультратонкая и компактная беговая дорожка для дома, которая имитирует тренировку на пересеченной местности благодаря уровню наклона: от 0 до 12%. Остальные функции, как у предыдущей модели Yamaguchi Home RACE. 

NovaRun N5

• Цена на Ozon: 43 768 рублей
• Средняя оценка по отзывам: 4,9
• Мощность двигателя: 3.1 л. с.
• Максимальная скорость: 16 км/ч
• Максимальный вес пользователя: 130 кг 
• Размер полотна: 50 x 130 см
• Регулировка наклона: есть
• Программы: 28
• Вес дорожки: 50 кг

NovaRun N5 — полупрофессиональная дорожка для дома. Первое очевидное преимущество — мощный двигатель, который тянет скорость до 16 км/ч. Полотно большое, заниматься будет комфортно даже человеку с высоким ростом.

Еще один плюс оборудования — автоматическая регулировка уровня наклона до 18%. Вы можете регулировать наклон до 18% прямо во время занятия с помощью электронного дисплея. Поддерживает 28 программ тренировок. На поручне есть подставка для воды и телефона. 

Конструкция складная, но вряд ли получится спрятать дорожку под диван или за шкаф. В собранном состоянии ее ширина более 100 см. Так что учитывайте, что для нее понадобится немало места в квартире. 

UNIX Fit R-210

• Цена на «Яндекс Маркете»: 9043 рубля
• Средняя оценка по отзывам: 4,6
• Мощность двигателя: 1.7 л. с.
• Максимальная скорость: 10 км/ч
• Максимальный вес пользователя: 110 кг 
• Размер полотна: 39 x 100
• Регулировка наклона: есть
• Программы: 12
• Вес дорожки: 15 кг

UNIX Fit R-210 компактная домашняя дорожка для ежедневной ходьбы и легкого бега. Ее легко разместить даже в небольшой квартире: без поручней, тонкая, легкая, с минималистичным дизайном. 

По возможностям R-210 не претендует на профессиональную, но в своем бюджетном сегменте выглядит очень достойно. Например, в отличие от аналогичных компактных моделей без поручней — в этой можно настраивать угол наклона до 10%. 

Работает тренажер тихо, запускается и останавливается плавно. На панели есть четыре LED-окошка: время, скорость, дистанция, калории. Управляется с пульта.  

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Пошаговая инструкция, как выбрать тренажер для домашних тренировок. 

Для каких целей вам нужен тренажер

Сначала честно ответьте себе, как вы будете заниматься: 

• спокойная ходьба по 20–30 минут;
• быстрая и долгая ходьба;
• легкий бег;
• активные тренировки.

От этого будет зависеть, какая мощность двигателя и размер полотна вам понадобятся.

Параметры пользователя

Чем больше рост и вес, тем длиннее и шире должно быть полотно и мощнее мотор. Например, невысокому человеку до 70 кг, который ходит пешком по полчаса, подойдет тренажер с мощностью до 2,0 л. с. и стандартным полотном до 38 x 100 см.

Выберите тип дорожки: механическая, магнитная или электрическая

Для дома разумнее всего рассматривать электрические беговые дорожки. Они работают от мотора, поддерживают заданную скорость, полотно идет плавно.

• Механические вы двигаете ногами. Они дешевле, им не нужно питание, но полотно идет рывками. Такая дорожка сильно нагружает суставы.
• Магнитные — промежуточный вариант: ход мягче, чем у чистой «механики», есть несколько уровней нагрузки, но по характеристикам это простой тренажер.
• Электрические — идеальный вариант. Плавное движение, управление скоростью с помощью пульта или панели, регулировка наклона, амортизация полотна. 

Если вы планируете регулярно заниматься, даже просто ходить норму шагов, то лучшая беговая дорожка для дома — это электрическая. 

Размер бегового полотна

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома:

• для ходьбы хватит примерно 120 × 40 см;
• для быстрой ходьбы и легкого бега удобнее будет на 135 × 45 см и больше;
• для интенсивного бега — от 140 × 50 см.

Также обращайте внимание на рост: людям до 175 см будет комфортно с длиной полотна до 100 см, выше — хотя бы от 110.  

Мощность мотора и максимальная скорость

У мотора две ключевые задачи: тянуть полотно под вашим весом и не перегреваться. Можно смотреть от 1,3 л. с., но учтите, что при регулярных нагрузках (от трех тренировок в неделю) со временем дорожка начнет поскрипывать. Полотно в любом случае со временем придется повторно настраивать и смазывать, но лучше выбрать тренажер с двигателем от 1,8–2,0 л. с.

По скорости:

• 6–8 км/ч для умеренной и постоянной ходьбы;
• 12–16 км/ч для активных пробежек.

Также обращайте внимание на вес, который способна выдерживать дорожка. Например, если допустимый вес пользователя 80 кг, а ваш реальный — 70 кг, тренажер может быстро перегреваться из-за большой нагрузки. Лучше брать с запасом. 

Наклон и программы

Они помогают разнообразить тренировку. Например, у базовых электрических дорожек можно регулировать только скорость. Так что, если вы решите устроить интервальную тренировку с быстрой ходьбой и легкой пробежкой — придется вручную переключать скорость. Если у тренажера встроены программы тренировок — параметры будут меняться автоматически.

Угол наклона также поможет эффективнее поднимать пульс, тренировать сердце, сильнее нагружать мышцы и сжигать больше калорий. Он бывает:

• механический — нужно остановиться, слезть с тренажера и вручную переставить опоры;
• электрический — регулируется с панели или автоматически в рамках программы.

Чем больше уровень наклона, тем более персональной получается нагрузка: тренированному человеку может быть мало угла в 5%, а новичку она покажется запредельной. Важнее не цифра «уровней», а сам факт: есть ли наклон вообще и можно ли менять его без остановки.

Стационарные и компактные дорожки

Подумайте, где будет стоять ваш тренажер? Возможно, в квартире есть место, куда можно установить стационарную большую дорожку, как в тренажерном зале. А может, вы живете в студии или небольшой однушке и там нет лишнего места? Тогда возьмите складную, чтобы ее можно было легко убрать. 

• Стационарные (классические). Бывают складывающиеся модели, но в основном такой тренажер не разбирается. Из плюсов: он стоит дешевле малогабаритных, у него мягкая амортизация, есть поручни и панель управления, а еще может развивать большую скорость — до 20 км/ч. Однако такая дорожка занимает много места.
• Ультракомпактные. Тонкие, складываются «книжкой», можно хранить вертикально за шкафом или под кроватью. У многих полностью плоское основание и небольшой поручень или его вообще нет. Такие тренажеры стоят дороже обычных и, как правило, не разгоняются больше 15 км/ч.

Также обратите внимание на панель и какие параметры она показывает. Например, бюджетные дорожки отображают километраж, скорость и время, подороже — считают калории, шаги, пульс.