Как выбрать ортопедические стельки: полный гид по видам, материалам и назначению

Врач прописывает ортопедические стельки, а у вас в ушах стоит похоронный звон и кажется, что песок уже сыплется. Не думайте о них как о признаках приближающейся старости — на самом деле вкладыши предупреждают массу проблем со здоровьем и, наоборот, дают возможность двигаться без проблем.  

В этой статье:

Зачем нужны ортопедические стельки

Они поддерживают и изменяют положение стопы: помогают избежать плоскостопия, проблем с суставами и выправить искривленный позвоночник. 

Вкладыши назначают не только при заболеваниях: они пригодятся спортсменам для реабилитации после травм, беременным и тем, кто постоянно ходит на каблуках. Также они полезны тем, чья работа связана с физической активностью или кто долго стоит на ногах, например официанты.

Какие бывают 

Стельки делят на два типа — с амортизацией или с коррекцией.

Первые подходят тем, кто большую часть дня проводит на ногах, но не страдает патологическими нарушениями. Они предотвращают артрит, отеки, варикоз и появление пяточных шпор.

Лечебные же назначают при плоскостопии, выступающих косточках большого пальца, вальгусной деформации и других заболеваний. 

Существуют также:

• ортопедические — останавливают деформацию стопы, поперечного и продольного сводов;
• лечебно-профилактические — предупреждают плоскостопие, поддерживают стопы в анатомически правильном положении;
• антибактериальные — избавляют от симптомов грибковых заболеваний: потливости и неприятного запаха;
• массажные — нормализуют кровообращение и снижают отечность.

Как подобрать ортопедические стельки

Деформация стопы может быть врожденной или приобретенной, но в любом случае она влияет не только на походку, но и на состояние всего опорно-двигательного аппарата: приводит к искривлению позвоночника, который в свою очередь нарушает работу внутренних органов, вызывает остеохондрозы, артриты и болезни суставов.

Самостоятельно определить наличие проблем сложно. Это может сделать только специалист при помощи оборудования. Однако некоторые симптомы все же могут указывать на необходимость обратиться к врачу:

• дискомфорт и боль во время ходьбы;
• нарушение походки;
• изменение осанки;
• невозможность сгибать стопу под определенным углом.

Если стопа уже деформировалась, после длительных прогулок, вероятно, вы будете страдать от ноющих болей и отеков в ногах. Еще один признак проблем — постоянные мозоли и натоптыши.

Как выбрать стельки без врача: пошаговая инструкция

Если вам все сложнее долго гулять, пора идти к врачу и покупать специальные стельки. 

Чтобы выбрать подходящие: 

1. Определитесь, для какой обуви они нужны: туфли, сапоги или ботинки.
2. Измерьте размер стопы.
3. Выберите материал.
4. Проверьте жесткость и форму. Стелька должна быть достаточно гибкой, но при этом поддерживать форму стопы.
5. Проверьте, насколько вам удобно.

Размер: как правильно измерить стопу

Первое, на что следует обратить внимание, — размер. Он должен идеально подходить под обувь. Соответственно, и обувь нужно выбирать правильно.

Если решили купить универсальные вкладыши, подбирайте их так:

1. Встаньте ногой на лист бумаги.
2. Обведите стопу карандашом — держите его строго вертикально.
3. Измерьте на рисунке расстояние от середины пятки до середины большого пальца ноги.
4. Найдите это значение в размерной таблице производителя.

Выбирая стельки для зимней обуви, делайте замеры в носках.

Тип обуви: стельки для кроссовок, туфель, сапог

Для кроссовок выбирайте амортизирующие вкладыши, которые снижают нагрузку при ходьбе и беге, хорошо впитывают влагу и не скользят внутри обуви. Особенно важно, чтобы они не были слишком толстыми и не сдавливали стопу.

Для туфель выбирайте тонкие, укороченные или гелевые вкладыши, которые не деформируют обувь и удобны. 

В сапоги вставьте утепленные или флисовые вкладыши — они сохранят тепло и помешают ноге скользить внутри обуви.

Конструкция

Есть мягкая и жесткая. Первую используют для профилактики: у нее нет усиленной поддержки и амортизации. Чаще всего такие носят диабетики и беременные, которым нужно снизить нагрузку и убрать болезненные ощущения.

У жесткой конструкции каркас из стали, графита или пластика. Она фиксирует стопу в нужном положении и добавляет амортизацию, которая смягчает удары во время движения. 

Ортопедические стельки при плоскостопии

От плоскостопия могут страдать колени, спина и даже шея. Ортопедические стельки помогают скорректировать положение стопы, снизить нагрузку и вернуть комфорт при ходьбе.

Продольное, поперечное, комбинированное: в чем разница

При продольном плоскостопии внутренний свод стопы опускается, из-за чего нога будто распластывается по поверхности. 

При поперечном нагрузка смещается на переднюю часть стопы, из-за чего часто появляется косточка у большого пальца.

Самое сложное — комбинированное, когда нарушены оба свода и стопа полностью теряет амортизацию.

Стельки подбирают под тип плоскостопия: продольное — с поддержкой внутреннего свода, поперечное — с метатарзальной подушечкой, комбинированное — со встроенными элементами для обоих типов.

Как стельки помогают при плоскостопии

Они перераспределяют нагрузку, поддерживают своды в физиологическом положении и уменьшают боль. Это улучшает осанку и уменьшает деформацию. 

Вкладыши используют для профилактики заболеваний — они не помогут в запущенных случаях, когда требуется хирургическое вмешательство. 

Поначалу ходить с ними будет больно, но со временем дискомфорт пройдет и вы перестанете их замечать. Они обволакивают стопу, подобно мягкому матрасу, в который проваливаешься после тяжелого трудового дня.

Как выбрать стельки для ребенка

Детская стопа формируется до семи-восьми лет, у кого-то — до 10–12 лет. В это время особенно важно обеспечить ей правильную поддержку. Иначе стопы могут деформироваться, а это повлечет нарушение осанки и боли в спине.

Когда стоит задуматься о покупке:

1. Появляются жалобы на боль в ногах или пояснице.
2. Ребенок неравномерно стаптывает обувь, например сильнее с внутренней стороны.
3. Ребенок быстро устает при ходьбе или активных играх.
4. На ногах появляются мозоли и натоптыши.
5. Есть признаки плоскостопия или нарушения осанки.

Только специалист сможет правильно определить, что действительно нужно — стельки или специальная обувь.

Обратите внимание на размер — стелька должна идеально соответствовать по длине и ширине обуви. Материал должен быть дышащим, безопасным, с хорошими амортизирующими свойствами.

Если у ребенка плоскостопие, выбирайте мягкие вкладыши с надежной поддержкой свода. Слишком жесткие могут мешать активным движениям. 

Оформите Халву и не переживайте, что лечение обойдется вам, как полет в космос. Используйте заемные средства, возвращайте кешбэк и экономьте на обслуживании карты. 

Беспроцентная рассрочка позволит сразу позаботиться о здоровье всей семьи — подобрать удобную обувь для каждого.

Материалы 

Еще одна важная деталь в подборе — материал. Может быть натуральным или искусственным — от этого зависит срок службы стелек. 

К натуральным относят:

• силикон и гель — используют для профилактики летом и весной;
• кожу — не пропускает воздух, поэтому ноги не потеют, гипоаллергенен, подходит для повседневной носки;
• войлок, шерсть, мех — обычно носят в межсезонье и зимой;
• хлопок и текстиль — используют во время занятий спортом;
• графит — регулирует микроклимат внутри обуви, подходит для повседневной носки;
• сталь — покрыта толстым слоем кожи, а в основании находится стальная пластина, которая поддерживает стопу во время ходьбы и снимает нагрузку с пятки.

Внимательно читайте инструкцию и информацию о составе и сроке службы стелек. Некоторые вкладыши, например хлопковые, гелевые и силиконовые, нужно менять каждые три месяца. Если занимаетесь спортом, то чаще.

Стельки пора заменить, если они потеряли форму, истончились, от них неприятно пахнет, появился дискомфорт при ходьбе. Учитывайте сезонность: зимние лучше менять в начале каждого холодов. 

Для гигиены и комфорта вкладыши регулярно проветривайте и при необходимости стирайте.

Как понять, что стельки не подходят

Правильно подобранные вкладыши должны сразу давать ощущение комфорта и поддержки. Если с ними становится только хуже, это тревожный сигнал — особенно при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Симптомы: боль, мозоли, отеки

Серьезный повод для беспокойства — боль, которая появляется в стопах, лодыжках, коленях или пояснице после ходьбы. Чем дольше игнорируете дискомфорт, тем сильнее страдает организм.

Другие важные признаки:

• мозоли и натоптыши;
• ощущение сдавленности или инородного предмета в обуви;
• вечерняя отечность ног.

Срочно записывайтесь на прием:

• если дискомфорт не проходит несколько дней;
• боль усиливается при движении или возникает в покое;
• рекомендованные стельки не приносят облегчения;
• у вас уже диагностировали плоскостопие или другие патологии стоп.

Чем опасна неправильная стелька

Неправильный выбор может усугубить деформацию стопы и вызвать нарушения осанки. Неподходящие вкладыши перегружают суставы и позвоночник — со временем это приводит к хроническим болям и повышенной утомляемости.

Особенно опасно носить неправильные вкладыши детям — они могут помешать стопе формироваться, что повлечет за собой серьезные проблемы в будущем.

Топ-5 брендов ортопедических стелек

На маркетплейсах и в интернет-магазинах глаза разбегаются от предложений. Чтобы было проще сориентироваться, мы выбрали пять проверенных брендов. 

У каждого есть предложения для разных ситуаций: повседневной носки, работы «на ногах» или активных тренировок.

Scholl

• Цена: от 500 ₽ без скидки за пару.
• Для профилактики усталости.

Анатомическая форма с гелевыми или пенными вставками обеспечивает оптимальную амортизацию, снижает давление на проблемные зоны. 

Есть модели для любой обуви: от спортивных кроссовок до туфель на каблуке — даже для босоножек.

Обратите внимание на этого производителя:

• если проводите весь день на ногах, например работаете стоя;
• ведете активный образ жизни;
• при ходьбе возникает дискомфорт.

Ortmann

• Цена: от 4977 ₽ без скидки за пару.
• Для профилактики заболеваний стопы, при тяжелых физических нагрузках, во время беременности.

Анатомически правильно поддерживают ногу, помогают при вальгусной деформации и других нарушениях. Служат для профилактики и коррекции. 

Отличаются продуманной конструкцией: есть амортизация, поддержка сводов, пяточный стакан и качественные дышащие материалы. 

Производитель предлагает также подпяточники, полустельки и пелоты.

Orto

• Цена: от 2672 ₽ без скидки за пару.
• Для лечения болезней стопы.

Имеют жесткую или полужесткую основу и анатомическую форму, благодаря чему фиксируют правильное положение и перераспределяют нагрузку при ходьбе. Не всегда удобны с первого дня — к ним нужно привыкнуть. Чаще всего носят по рекомендации ортопеда и подбирают индивидуально в зависимости от диагноза.

Если покупаете на свой страх и риск, учитывайте уровень поддержки и совместимость с обувью — из-за плотной конструкции они могут не подойти для тесной пары.

Talus

• Цена: от 1272 ₽ без скидки за пару.
• Для коррекции нарушений стопы, спортивных занятий.

Производитель предлагает универсальные и специализированные стельки — при вальгусной деформации, нагрузке на передний отдел стопы и других проблемах. 

Верхний слой вкладышей часто выполнен из перфорированной кожи для вентиляции, амортизирующий слой — из мягких материалов, а нижний — из влагостойкого и износостойкого покрытия.

Есть модели с утеплением для зимы, с поддержкой первого плюснефалангового сустава и для детей. В отзывах отмечают, что с вкладышами ноги меньше устают и болят от длительной ходьбы.

Trives

• Цена: от 1490 ₽ без скидки за пару.
• Для лечения плоскостопия, подойдут беременных и больных варикозом.

Есть вкладыши для взрослых и детей, а также для повседневной, спортивной и зимней обуви. В основе каркас, который поддерживает продольный и/или поперечный свод и помогает правильно распределить нагрузку при ходьбе.

Если нет серьезных проблем со стопами и вы хотите просто снизить нагрузку на позвоночник и суставы или избавиться от отечности — выбирайте профилактические стельки. За лечебными лучше обращаться к ортопеду или подологу и заказывать их индивидуально.