Лучшие световые будильники

Утро. Зима. На часах 6.00. Тишину разрывает противное пиканье мобильника. Вы отчаянно пытаетесь понять, что происходит… Стоп! Ранние пробуждения можно сделать куда более приятными со световыми будильниками.

В статье рассказывается:

В пирамиде Маслоу сон занимает самую низшую фундаментальную ступень треугольника, на которой держится все остальное. Без удовлетворения базовых физиологических потребностей невозможно полноценно жить и развиваться интеллектуально и духовно.

В XXI веке можно говорить о целой «индустрии сна». Ортопедические матрацы и подушки, маски, капы от храпа, генераторы белого шума, витамины в таблетках, магний, мелатонин для сна — чего только нет! Я очень удивилась, обнаружив в одном из интернет-маркетов аппарат сомнологической коррекции. 

Будильник занимает в этом ряду лидирующую позицию. Логическая цепочка очевидна: встал довольным — провел успешно день — вовремя сладко заснул.

Но возможно ли проснуться довольным под будильник?

Время пробуждения зависит от работы внутренних часов, на которые влияют гормоны, главным из которых является мелатонин. На выработку гормона влияет свет. Максимальное количество мелатонина приходится с 0.00 до 4.00. С рассветом гормон идет на спад.

По своей природе человек — существо дневное. Ему комфортно засыпать с заходом солнца и просыпаться с рассветом. Но быстрый ритм будней, частые перемещения со сменой часовых поясов, необходимость жить и работать нон-стоп создают новую реальность.

Только недавно я познакомилась с любопытным термином — «социальный джетлаг». Он означает несоответствие времени сна в будни и выходные, а также рассинхронизацию биологического и социального времени человека. Это значит, что в то время, когда организм просит поспать, мы бодрствуем.

Максимально адаптироваться под вынужденный график бодрствования поможет световой будильник.

Это светодиодная лампа с имитацией солнечного света, который плавно разгорается в установленное время. Свет сквозь закрытые веки попадает на сетчатку глаза, а оттуда идет сигнал в мозг: «Просыпайся, настало утро!» Мозг перестает вырабатывать мелатонин — человек просыпается.

Мой выбор

Световой будильник стал моим любимым гаджетом по нескольким причинам. Долгое время у меня была бессонница. Да и сейчас временами бывает: переутомилась, расстроилась на ночь глядя или даже сильно обрадовалась — все: сна ни в одном глазу.

Уже пару лет приготовления ко сну — целый ритуал: гигиенические процедуры, проветривание, дыхательная гимнастика. На ночь я часто включала шум моря или дождя на мобильнике. 

Но вот беда: плэйлист проигрывается только через интернет. Среди ночи меня могли разбудить уведомления различных мессенджеров и социальных сетей, а иногда даже спам-рассылки через SMS. Не могу выключить WiFi — так музыка останавливается. Не могу выключить звук на телефоне — с утра не услышу будильник.

Проблему решил умный гаджет. Настоящей находкой стала возможность включать музыку перед сном. Теперь мобильник на беззвучке. А на будильнике постепенно угасающий свет с настройкой на засыпание и легкая музыка.

По натуре я жаворонок с очень плотным графиком работы и напрочь сбитым режимом, поэтому засыпаю примерно в 1.00. Даже имея проблемы со сном, я все равно ложусь спать за полночь. Работа, друзья, собаки, хобби — все требует времени.

Сейчас поздние засыпания не проблема, так как я могу поспать до 8.30. В 9.00 начинается рабочий день. За полчаса успеваю позавтракать и плюхнуться за ноутбук выспавшейся и довольной. 

Однако несколько лет назад я работала в школе. Уроки начинались в 8.00, на дорогу я тратила час, на сборы — еще полтора. До зубовного скрежета надоел звук будильника в 5.30 утра.

Вторая, не менее важная причина нелюбви к традиционным будильникам, — острая реакция на звуки. Я обожаю тишину или очень плавные, гармоничные звуки. Любая громкая музыка — даже самая бодрая и позитивная — заставляет просыпаться в жутком стрессе.

Решение проблемы подсказала сестра, которая подарила световую модель.

Только с появлением умного гаджета я начала вставать в хорошем настроении: никаких громких звуков и судорожных попыток отыскать в темноте мобильник.

Сестра в свое время презентовала мне самую простенькую модель. В прошлом году я поздравила себя с новым годом «навороченным» будильником Philips Sleep & Wake-up Light HF3521/70. Это удовольствие обошлось мне в 15 600 рублей. Но сон для меня — очень важная часть жизни, поэтому я решила не экономить.

Я долго мониторила варианты с самым разным функционалом и ценами. Эта модель привлекла меня несколькими параметрами. 

Прежде всего это:

• очень естественный «рассвет»: плавный переход от красного к желтому позволяет пробудиться максимально комфортно;
• изумительное звуковое сопровождение: непальские поющие чаши, медитативная музыка для йоги и звук моря.
• моя любимая имитация заката. В сочетании со звуками природы расслабляет классно;
• приятный внешний вид и тактильные ощущения.

Плюсы световых будильников

Новое время требует современных решений. Умные гаджеты делают нашу жизнь более комфортной. 

Прежде всего световые будильники это:

• стильное украшение интерьера. Мы недавно сделали ремонт в стиле хай-тек, новый гаджет вписался идеально. Но, думаю, каждый может выбрать наиболее подходящую для себя модель;
• плавное пробуждение без раздражения. Спокойствие во всем доме. Помню, как я жила с подругой: она вставала до будильника и уходила в душ минут на сорок. Сразу после этого просыпалась ее «адская машинка» и начинала вопить. Увещевания не помогали. С новой «игрушкой» ваши домашние будут любить вас по-прежнему даже при несоответствии рабочих графиков. Нужно встать пораньше? Просто переместитесь в другую комнату вместе с будильником и дайте возможность близким сладко поспать;
• возможность использовать не только для пробуждения, но и для засыпания;
• функциональность. Умный гаджет совмещает в себе функции будильника, ночника, часов и блютус-колонки.

Боитесь, что не проснетесь только от света? Включите мягкое звуковое сопровождение. Я обожаю пение птиц в лесу.

Минусы:

• Гаджеты с большим количеством «наворотов» стоят недешево;
• Есть модели с непростым сенсорным управлением.

Критерии выбора световых будильников

На что ориентироваться при выборе будильника? Оптимальное соотношение цены и качества.

• Материал корпуса. Напрямую влияет на ударопрочность. Это важно, когда дома есть маленькие дети и животные. Обратите внимание на SENS Eclipse. Он отличается прочным корпусом и любопытным дизайном.
• Дизайн. Кому-то важно то, что для других не принципиально. В целом все современные модели очень симпатичные и стильные. Но я искала такой, чтобы идеально вписался в цветовую палитру спальни. Световой будильник «Рассвет» продается в нескольких цветах.
• Отложенный будильник. Я просыпаюсь уже от света. Привычки поворачиваться на другой бок и досыпать нет. Тем, кто просыпается тяжело, лучше обратить внимание на эту функцию. Сначала будет зрительная стимуляция светом, потом — мягкая звуковая с определенными интервалами во времени. И так — пока не проснетесь.
• Функция ночника. Есть практически во всех моделях. Но у разных вариантов могут быть различные уровни подсветки: 10 уровней, 20 уровней. Я люблю почитать на сон грядущий. Функция ночника очень удобна. Но по-настоящему в восторге моя подруга. Ее пятилетний сын боялся спать один в темноте. Теперь ему включают мягкую подсветку на будильнике, легкую музыку. Через определенное время гаджет отключается, но ребенок уже крепко спит.
• Функция «засыпания». Есть не во всех моделях. Для меня это было очень важно. Даже важнее пробуждения. Мягкий свет и музыка позволяют не считать овец и часы до утра.
• Техника Relax Breathe — дополнительная опция, благодаря которой можно подобрать дыхательную программу с музыкальным и световым сопровождением.
• Возможность работать от батареек. Многие модели питаются от сети. Кто-то переживает, что при отключении электричества гаджет тоже заснет. Я не беспокоюсь. Отключение света — редкая неприятность. Но если хотите подстраховаться, возьмите модели, которые работают в том числе от батареек. Например, будильник MyPads A1300-612.

Модели, на которые стоит обратить внимание

• Даджет Новый рассвет

Популярная бюджетная модель, хорошее соотношение цены и качества. Цена варьируется в районе 2200-2300 рублей.

Достоинства:

• встроенный радиоприемник;
• 6 градаций солнца. Можно настроить яркость и оттенки света;
• регуляция громкости от 0 до 15;
• механические кнопки вместо сенсора;
• «двойной» тип питания: от сети и на батарейках.

Нюансы:

• свет и музыка играют только 5 минут после установленного времени, потом приходится перезапускать;
• также в отзывах много людей пишут, что свет и музыка довольно слабые. Гаджет для них недостаточно мощный. Но тут многое зависит от человека. Я, например, сплю чутко. Громкие звуки и яркий свет очень раздражают:
• еще один несомненный плюс данной модели — возможность отключить цифры на дисплее. Кому-то для расслабления нужна полная темнота.

• MyPads A130-675

Если дизайн «Нового рассвета» показался мне простоватым, тут я в восторге. Глянцевый корпус пастельных оттенков понравится девушкам. Однако надо учитывать, что корпус довольно хрупкий.

Устройство питается от сети, контролирует температуру и влажность, прекрасно имитирует закат и рассвет, может разбудить  музыкальными инструментами и звуками природы, подключается к Fm-радио.

Бюджетная качественная модель без излишеств. Цена — около 3 700 рублей.

• Beurer WL 32

Еще один недорогой вариант стоимостью около 4 500 рублей с хорошей начинкой.

• Питается от батареек и от сети.
• Имитирует рассвет в течение 15 или 30 минут.
• Повторяет звуковой сигнал спустя время.
• Имеет настраиваемую яркость дисплея.
• Включает 10 ячеек для памяти радиоканалов.
• Дает возможность настроить интенсивность света.

Меня привлекла плавная регулировка освещения и широкая память на радиостанции. Это большой плюс для такой бюджетной модели.

Минусы:

• отсутствие функции засыпания;
• ограниченное количество звуков будильника — всего 4;
• громкий звук на будильнике.

О последнем пункте пишут в отзывах. Мне такое не подходит, но в этом плане всем не угодишь. «Новый рассвет», наоборот, ругают за недостаточную звуковую мощность.

• Световой будильник Philips Wake-Up Light HF3521/70 

Сразу привлек внимание функциональностью и, как сейчас любят говорить, «заботой о потребителе». Однако цена оказалась намного выше средней — 15 000. Вас порадуют:

• имитация рассвета и заката на 10, 20, 30, 60 минут;
• очень приятные мелодии рассвета и заката — птичий щебет, журчание ручья, рокот океана, колыбельная, колокольчики на ветру, шум дождя, журчание реки или водопада, звуки леса, капель, шум прибоя и тропический шторм;
• множество режимов громкости будильника. Можно угодить всем;
• резервное питание от батареек;
• возможность использовать радио в режиме засыпания;
• подсветка из 7 цветов;
• отложенный будильник для сонь.

Я чуть было не купила эту модель, так как она впечатлила меня звуковым разнообразием. Засыпать под тропический шторм — просто мечта.

• Beurer WL90 White

Еще одна модель стоимостью в 7 500 рублей придется по вкусу любителям доброго утра. 

Симпатичный и компактный гаджет. Привлекает внимание:

• разноцветная светодиодная подсветка с индивидуальной палитрой;
• имитация бликов восходящего солнца;
• возможность настроить интенсивность освещения;
• качественные динамики;
• разнообразный диапазон природных звуков;
• поддержка Bluetooth и трансляция радио.

Динамики от пыли и мелкого мусора защищает специальная вставка. У меня дома две собаки, и шерсть летает повсюду. Я периодически чищу ноутбуки и системный блок компьютера, поэтому сразу обратила внимание на дополнительный плюс.

Кто сказал, что утро добрым не бывает? Секрет счастья прост: засыпать вовремя с позитивными мыслями, просыпаться под шум волн или любимую радиостанцию, вкусно завтракать и идти навстречу новому дню.

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи.
Действующие магазины-партнеры Халвы.