Лучшие ортопедические подушки 2026: топ-13 для здорового сна

Беруши и одеяло уже купили, осталось решить, какая ортопедическая подушка лучше. Выбрать сложно: они очень разнообразны. В форме валика, волны или бабочки, с разными наполнителями, жесткостью и высотой. Но отталкиваться нужно в первую очередь не от вашего комфорта, а от рекомендаций врача.

В этой статье:

1. Чем отличается ортопедическая подушка от остальных
2. Как выбирать
3. Для сна на животе
4. Для сна на боку и на спине
5. Универсальные для тех, кто ворочается
6. Для детей, восстановления и дополнительного комфорта
7. Популярные вопросы

Чем отличается ортопедическая подушка от остальных

Ортопедическую подушку назначает врач при остеохондрозе, головных болях или для реабилитации. Она поддерживает правильное положение головы и шеи, улучшает кровообращение, но сон на ней не всегда комфортный.

Присмотритесь к анатомическим подушкам — их часто называют ортопедическими, но это не медицинские изделия. Они мягко поддерживают позвоночник и помогают расслабить мышцы.

Некоторые модели в нашем рейтинге лучших ортопедических подушек для сна именно такие — они делают сон комфортнее без медицинского сертификата. Если же на повестке дня лечение или реабилитация, обратитесь к специалисту.

Как выбирать

Ориентируйтесь на позу во сне, жесткость и форму. Голова и шея должны оставаться на одной линии с позвоночником. Для этого используют фиксирующие валики: четкий контур лучше сохраняет физиологический изгиб шеи (лордоз), чем пуховые и поролоновые, уменьшает перегиб и нагрузку на шею.

Самые лучшие ортопедические подушки — с валиками разной высоты. На высоком спите на боку, на низком — на спине. Жесткость у них обычно средняя.

Изделия из пены с эффектом памяти хуже фиксируют положение во сне, так как мягко повторяют форму головы и шеи. Подушки из латекса более упругие, с жесткой поддержкой. Классические наполнители вроде пуха и пера используют редко, часто в комбинации с другими материалами для придания мягкости и объема.

Для сна на животе

Спать на животе на высокой подушке некомфортно и вредно: шея выгибается, поясница затекает, а голова утром болит. Есть необычные формы — в виде бабочки, звезды или лепестков.

Tempur Ombracio SmartCool

• Высота: 10 см
• Наполнитель: пена с эффектом памяти
• Средняя жесткость
• Производитель: Tempur
• Цена: от 25 782 ₽ в Ozon

Самый дорогой товар в нашем рейтинге, но цена оправдывает материал и функции. Вы можете спать на животе: нижние лепестки поддерживают плечи, а выемки по бокам позволяют дышать без затруднений. Подушка мягко приподнимает грудную клетку и снимает нагрузку с поясницы.

Спать на ней комфортно и летом: в чехол вплетены нити из полиэтилена, которые охлаждают кожу и отводят тепло.

Ormatek Embrace

• Высота: 13 см
• Наполнитель: пена с эффектом памяти
• Мягкая
• Производитель: «Орматек»
• Цена: от 21 500 ₽ в «Орматек»

Похожа на предыдущую формой и жесткостью, но стоит меньше (часто продают по скидке в районе 10 000 ₽). Основное отличие — высота.

Bel-Pol Shape

• Высота: 14 см
• Наполнитель: силиконизированные полиэфирные шарики
• Упругая жесткость
• Производитель: «Бел-Поль»
• Цена: 2977 ₽ в «Бел-Поль»

Высокие боковые валики и выемка для плеча удерживают голову и шею в одном положении. Высоту и жесткость можно регулировать: отсыпьте или добавьте наполнителя.

Легкий массажный эффект создают небольшие валики в области затылка и висков.

Для сна на боку и на спине

Правильная модель заполняет пространство между головой и матрасом, мягко поддерживая шею. А когда вы спите на спине, она не дает подбородку опускаться к груди. В этом разделе — рейтинг лучших ортопедических подушек, которые справляются с этой задачей.

Askona Grether&Wells Rose

• Высота: 17 см
• Наполнитель: латексная крошка, аэробамбук
• Средняя жесткость
• Производитель: «Аскона»
• Цена: 9999 ₽ в «Аскона»

Ортопедическая подушка «Аскона» возглавляет рейтинг лучших благодаря своей высоте. Такой размер рассчитан на сон на боку: выемка позволяет удобно разместить плечо, снижая нагрузку на сустав.

Вместо классической пены с эффектом памяти используют упругий наполнитель из смеси аэробамбука и латексной крошки. Чехол изготовлен из ткани с медными нитями, что, по заявлению бренда, создает антибактериальный эффект.

Trives Formal Т.940М Evolution

• Высота: 11 см
• Наполнитель: пена с эффектом памяти
• Средняя жесткость
• Производитель: Trives
• Цена: 9890 ₽ в «Тривес»

Классическая форма «волна», наполнитель становится мягче от тепла тела, а дополнительные вставки из плотного материала создают жесткий поддерживающий каркас. Ребристая поверхность улучшает вентиляцию и обеспечивает легкий массажный эффект.

Есть несколько размеров — сможете подобрать под себя. Наволочка изготовлена из целлюлозного волокна, которое получают из экстракта эвкалипта.

ProSon Terra Ergo

• Высота: 9 см
• Наполнитель: искусственный латекс
• Мягкая
• Производитель: ProSon
• Цена: 2610 ₽ в «Много сна»

Бюджетная «волна» небольшой высоты — более универсальная модель. Мягкий наполнитель снижает давление на кожу — актуально для тех, кто хочет избежать заломов на лице и в зоне декольте.

Тем, кто хочет зафискировать или скорректировать положение головы на всю ночь, не подойдет, но сон комфортным сделает.

Универсальные для тех, кто ворочается

Если часто ворочаетесь во сне, выбирайте подушки, удобные для любой позы. Они обычно прямоугольной формы, средней высоты и жесткости.

Ormatek Innovo Fresh L

• Высота: 14 см
• Наполнитель: пена с эффектом памяти
• Средняя жесткость
• Производитель: «Орматек»
• Цена: 17 880 ₽ в «Орматек»

Наполнитель — пена Memory Cool с эффектом памяти. Охлаждающий гель в ее составе поддерживает комфортную температуру тела. Есть отверстия для циркуляции воздуха.

Размеров тоже несколько, это — L. Чехол с небольшим текстильным рельефом.

Mr.Mattress FreeDream Fresh L

• Высота: 12 см
• Наполнитель: соевая пена
• Средняя жесткость
• Производитель: Mr.Mattress
• Цена: 13 216 ₽ в «Много сна»

Состоит из трех видов соевой пены: первый слой поддерживает и расслабляет мышцы шеи и плеч, второй отводит тепло, в состав третьего входит масло нероли — для эффекта ароматерапии.

Производитель рекомендует ее для сна на спине, но отмечает, что благодаря эластичным вставкам в пене модель подстраивается под разные позы и комплекции, снижает давление на шею и плечи.

Bel-Pol Galaxy

• Высота: 8 см
• Наполнитель: гусиный пух, пена с эффектом памяти, перо
• Жесткая
• Производитель: «Бел-Поль»
• Цена: 9405 ₽ в «Бел-Поль»

Достаточно низкая, поэтому основная поддержка шеи и головы ложится на анатомический валик в нижней части — именно он сделан из пены с эффектом памяти. Верх мягкий, из пуха. Форма с изгибом для плеча позволяет спать на боку.

Для детей, восстановления и дополнительного комфорта

Лучшие производители ортопедических товаров выпускают не только универсальные подушки, но и специализированные: детские — для формирования осанки, реабилитационные — для фиксации позвоночника после травм, валики — для массажа и точечной поддержки.

Ormatek Sweet Junior

• Высота: 10 см
• Наполнитель: пена с эффектом памяти
• Мягкая
• Производитель: «Орматек»
• Цена: 8500 ₽ в «Орматек»

В центре специальная выемка для поддержки шейного отдела. Она снижает мышечное напряжение и обеспечивает правильное положение головы во сне. Чехол из гипоаллергенного трикотажа можно стирать.

Предназначена для детей от 7 до 15 лет. Выбирайте осторожно, особенно если ребенок младшего возраста. Проконсультируйтесь с педиатром и ортопедом: неправильно подобранная высота и жесткость могут навредить позвоночнику.

Askona Resty

• Высота: 13 см
• Наполнитель: пена с эффектом памяти
• Средняя жесткость
• Производитель: «Аскона»
• Цена: 9280 ₽ в «Аскона»

Подушка похожа на множество других с популярным наполнителем, но у нее две конструктивные особенности:

1. Небольшие отверстия в пене улучшают воздухообмен, поэтому спать в любое время года не жарко.
2. Специальный чехол из резиновых сот — для микромассажного эффекта.

Полувалик Detensor шейный тип 1

• Высота: 7 см
• Наполнитель: искусственный латекс
• Средняя жесткость
• Производитель: Detensor
• Цена: 6500 ₽ в «Много сна»

Полувалик хорош при грыжах, ревматизме, травмах шейного отдела, сколиозе и для снятия напряжения. Его подкладывают под шею — можно спать на нем всю ночь или использовать днем для расслабления мышц по 30–45 минут. Ребристая структура мягко растягивает шейный отдел позвоночника под весом головы.

Тип 1 — для людей ростом выше 150 см. Есть валик поменьше для детей и подростков ростом ниже.

Askona Smart Pillow 5.0

• Высота: 12 см
• Наполнитель: пена с «памятью» формы SenseFoam, латекс
• Средняя жесткость
• Производитель: «Аскона»
• Цена: 17 999 ₽ в «Аскона»

Завершает наш топ лучших ортопедических подушек самая продвинутая — «умная». Ее особенность — встроенный сенсор, который отслеживает движения, пульс и дыхание, передавая данные в приложение. Идеально для тех, кто хочет анализировать качество сна или страдает апноэ.

Доступна в двух версиях: Anatomic (полностью из пены с эффектом памяти) и Comfort (одна сторона — пена, другая — смесь латексной крошки и полиэфирного волокна).

Популярные вопросы

Собрали самые частые вопросы и подготовили на них короткие и понятные ответы.

Какой производитель лучше?

Зависит от ваших задач и бюджета. У Tempur и «Аскона» отличное качество и технологии, но их изделия дороже. У бюджетных марок хорошее соотношение цены и качества, но выбор зачастую меньше.

Если подушка нужна для лечения или реабилитации, ориентируйтесь не на бренд, а на назначение врача.

Есть ли гипоаллергенные ортопедические подушки?

Современные модели чаще всего гипоаллергенны. Самые безопасные — с наполнителем из латекса или пены, со съемным чехлом из натуральной ткани, который можно стирать.

Нужна ли специальная ортопедическая подушка для беременных?

Беременные выбирают подушку не под голову, а для всего тела в форме буквы U или C. Она поддерживает живот и спину, снимает нагрузку с поясницы. 

Какую подушку выбрать при остеохондрозе?

Рейтинг лучших ортопедических подушек при остеохондрозе составить невозможно. Это заболевание требует диагностики и индивидуальных рекомендаций врача. Многие модели, включая специальные валики, могут подойти, но их эффективность зависит от конкретного случая.

Как выбрать ортопедическую подушку под колени?

Ортопедическая подушка под колени нужна для сна на боку. Она заполняет пространство между ногами, снижает нагрузку на поясницу и тазобедренные суставы.

Выбирайте подушку средней жесткости из дышащего материала. Высота должна равняться ширине вашего бедра.