Домашний уход за кожей лица после 60 лет

С возрастом кожа лица нуждается в особенно бережной заботе, чтобы оставаться упругой, увлажненной и сияющей. Рассказываем об основных правилах домашнего ухода после 60 лет, которые помогут замедлить время.

В этой статье:

Как меняется кожа с возрастом

К 60 годам большинство женщин замечают, что внешность требует все больше заботы и ухода. Уже недостаточно как следует выспаться или нанести маску из сметаны. Тому есть объективные причины — организм в целом и кожа лица в частности проходят череду изменений, как из-за естественного процесса старения, так и под воздействием внешних факторов.

Вот основные перемены:

• Потеря упругости и эластичности, снижение общего тонуса, а вследствие этого — вялость и образование новых морщин. Это происходит из-за того, что кожа теряет коллаген и эластин.
• Снижение уровня гидратации, что приводит к повышенной сухости и шелушению. Все потому, что с возрастом кожа теряет способность удерживать влагу.
• Появление пигментации и пигментных пятен, так как с возрастом зачастую увеличивается продукция меланина — особого пигмента.
• Уменьшение объема жировой ткани в подкожном слое, что может сделать кожу лица более тонкой и менее упругой, а контуры менее очерченными.
• Увеличение числа и глубины морщин. С возрастом заломы становятся более выраженными, все из-за той же потери коллагена и эластина, а также из-за повторяющихся мимических движений.

Более того, у женщин после 60 лет меняется гормональный фон, что сказывается в том числе и на лице. Снижается выработка эстрогена, который отвечает за увлажнение, и андрогенов, что приводит к снижению защитной функции кожи и замедляет ее обновление.

С годами любой тип кожи становится суше. Если в молодости она у вас была жирной, то в зрелости придет к нормальному состоянию, но если вы изначально были обладательницей сухого типа, то с возрастом лицо станет еще суше.

Что же делать? Подобрать оптимальный (подходящий именно для вас!) уход, чтобы помочь коже, поддержать ее и не усугубить уже существующие проблемы, такие как морщины и птоз. Нужно увлажнять, питать и укреплять кожу, защищать ее от воздействия ультрафиолетового излучения и других агрессивных факторов окружающей среды — и все это с учетом возрастного фактора.

Считаете, что помочь зрелой коже могут только в кабинете косметолога? Это не так. Собственная ванная комната ничем не хуже — главное выстроить стратегию, выбрать качественные средства и регулярно их применять. Кроме того, даже самые эффективные салонные процедуры будут бессильны, если не поддерживать результат грамотным домашним уходом.

Но, конечно, эффективнее всего системный подход. Качественные услуги косметолога и продуманный домашний уход обязательно дадут свои плоды. Да, прием у хорошего специалиста не дешевый, но с картой «Халва» наводить красоту намного приятнее. Делите платежи на более мелкие, чтобы выплачивать их было комфортнее, или платите всю сумму разом и получайте хороший кешбэк.

Правила ухода

Правильный комплексный уход за лицом в любом возрасте играет важную роль для сохранения красоты, здоровья и молодости. Ключ — в корректировке каждого этапа в зависимости от возраста, типа кожи, ее состояния и сезонности. Что же важно учитывать женщине 60+?

Очищение и демакияж

Правильное очищение — важная часть долгосрочной антивозрастной стратегии. Неправильное умывание может вызвать не только раздражение и сухость, но и кожные заболевания, что только усугубляется с возрастом. Ошибки на этапе очищения приводят в том числе к образованию свободных радикалов, которые считаются одними из виновников старения.

Повреждение защитного липидного и рогового слоя моющими средствами с агрессивными поверхностно-активными веществами ведет к нарушению и без того истощенной барьерной функции кожи и замедляет процесс обновления эпидермиса.

Поскольку с возрастом кожа становится суше и барьерные функции ослабляются, очищающие до скрипа пенки и освежающие гели не подойдут. Лучший выбор — нежные увлажняющие муссы и молочко. Например, Tashmoo Water Lily Nourishing Milky Wash от Holifrog. Найти его можно на Ozon за 5913 рублей.

Эксфолиация

Отшелушивание — естественное продолжение базового очищения лица, тем более что с возрастом процесс обновления клеток замедляется. Нужно периодически удалять ороговевшие чешуйки, которые препятствуют дыханию кожи, а также очищать закупоренные поры.

Навсегда забудьте о том самом скрабе с абрикосовыми косточками, его грубые абразивные частицы царапают и ранят нежную кожу лица. Тем более что зрелая кожа намного медленнее и хуже восстанавливается после травмирующих процедур. Отдайте предпочтение мягким кислотам, таким как молочная. Она идеально подходит для возрастной кожи и не повреждает ее.

Ягодная сплэш-маска Blithe с молочной кислотой обладает омолаживающим эффектом. Она не только обновляет кожные покровы, но и уменьшает пигментацию. Стоимость полноразмерной версии на Ozon — 3017 рублей.

Увлажнение

Один из наиболее важных этапов в зрелом возрасте. Кожа постепенно теряет способность удерживать влагу, что приводит к тусклости и шелушениям.

Увлажняющие кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой или мочевиной предотвратят сухость. Наносите их сразу после умывания, не вытирая лицо, чтобы запечатать влагу внутри.

Лучший крем — тот, который подходит именно вашей коже, универсального средства пока еще не придумали. Но есть несколько популярных вариантов:

• дневной крем для лица «Возраст Эксперт 65+» L'Oreal Paris — 479 рублей на Ozon;
• дневной крем для лица Rénergie Multi-Glow, Lancôme — 9173 рубля в «Лэтуаль»;
• крем антивозрастной RETIAGE Anti-aging cream Sesderma— 6135 рублей в «Иль де Ботэ»;
• ночной крем-уход LiftActiv Supreme Vichy — 2905 рублей на Ozon;
• интенсивный антивозрастной уход Redermic C10 La Roche-Posay — 2961 рубль на Ozon.

Обращайте внимание на составы — и особенно на активные компоненты в составе средств. Наибольшим антивозрастным эффектом обладают альфа-липоевая кислота, биотин, ретинол и его производные, керамиды, ниацинамид, гиалуроновая кислота и коэнзим Q10.

Также смотрите на содержание витаминов — А, С, и Е ваши лучшие друзья в борьбе с теми самыми свободными радикалами.

Собрать качественную косметичку непросто, и не только потому, что эффективные средства еще нужно найти, но и потому что цены на них бывают выше среднего. Здесь и приходит на помощь карта «Халва». Оплатите уходовую косметику в рассрочку и не беспокойтесь о стоимости. А если расплатитесь своими деньгами, получите приятный кешбэк!

Питание

Кожа после 60 лет очень нуждается в питательных средствах из-за ослабленного липидного барьера. Снижаются защитные свойства, замедляется процесс регенерации клеток, хрупкие сосуды становятся еще уязвимее. А значит, нужно поддерживающее питание.

Эффективные средства работают следующим образом: создают на поверхности кожи защитную пленку, которая препятствует проникновению бактерий, но при этом удерживает влагу внутри. А активные компоненты, например ретиноиды, витамин С или ниацинамид, работают в более глубоких слоях дермы, борются с признаками старения и гиперпигментацией.

Для восстановления и поддержания истонченного липидного барьера выбирайте кремы с ухаживающими маслами, липидами и церамидами. Например, Supreme Jeunesse Le Soin Pro-age от Payot с экстрактом черной орхидеи и церамидами. Ищите на сайте и в оффлайн-магазинах «Рив Гош» от 7299 рублей.

Питательные кремы отличаются от увлажняющих более густой текстурой. Поэтому наносить их нужно аккуратнее, мягко вбивая в кожу, а не растягивая ее и не втирая слишком сильно, чтобы не спровоцировать появление новых морщин.

Защита от ультрафиолета

Считается, что УФ-лучи на 70% ответственны за появление морщин. Они проникают в глубинные слои кожи и опять-таки приводят к образованию свободных радикалов. Те, в свою очередь, повреждают коллагеновые волокна и приводят к видимым признакам старения.

Усугубление внешних возрастных изменений — это еще не самое страшное. Поскольку с возрастом барьерные функции кожи слабеют, ультрафиолет влияет на нее агрессивнее, последствием могут стать ожоги и даже рак кожи.  

Именно поэтому не ленитесь наносить тонкий слой крема с солнцезащитным фактором даже когда просто выходите на прогулку в городе, ведь ультрафиолетовые лучи активны и в пасмурную погоду.

Выбирать крем необходимо по двум параметрам. Первый — фактор защиты от солнца. Чем больше цифра, тем лучше средство будет защищать. Второй — по типу фильтров в креме (физические и химические).

Физические редко вызывают раздражение и подходят даже для очень нежной или детской кожи, но ложатся белой плотной маской. Химические же покрывают кожу тончайшей вуалью и хорошо подходят под макияж, но защищают не от всех типов излучения.  

Оптимальный вариант — это сочетание обоих фильтров. Ищите на ваших баночках оксид цинка, диоксид титана, авобензон с мексорилом или тиносорб. Это эффективные современные длительно действующие фильтры «широкого спектра», защищающие как от UVA, так и от UVB-лучей. Особой популярностью пользуется южнокорейский Honest Sunscreen Blithe, продается на Ozon за 2222 рубля. В его составе сразу три фотостабильных фильтра нового поколения, которые защищают от разных видов излучения.

Эффективные процедуры

На самом деле нет ничего эффективнее при уходе за возрастной кожей, чем достижения современной косметологии. Но и в домашних условиях можно добиться неплохих результатов, а также продлить эффект салонных услуг.

Маски для лица

Главные проблемы кожи после 60 лет — птоз и морщины, а также чрезмерная сухость и даже реактивность кожи.

Для коррекции этих проблем к базовому домашнему уходу рекомендуется подключать дополнительную артиллерию в виде масок для лица.

С повышенной сухостью справятся густые кремовые средства, напоминающие по текстуре жирную сметану. Одна из самых популярных масок на рынке — Sensibio Mask Bioderma. Найти ее можно в «Рив Гош» за 2790 рублей. Средство мгновенно подарит чувство комфорта, снимет раздражение и покраснения, а еще поможет восстановить и укрепить защитный барьер.

Для коррекции возрастных признаков и повышения упругости лучше всего подойдут альгинатные маски из коричневых водорослей. Они в короткое время решают целый спектр проблем: увлажняют, питают и омолаживают, улучшают текстуру и цвет лица, а также уменьшают воспаления и сужают поры. Самые известные в интернете — корейские маски Dr.Jart. Найти их можно, например, на «Яндекс Маркете» от 1150 рублей за упаковку. Кожа после применения чувствует себя очень хорошо, она гладкая, напитанная и увлажненная, при этом визуально более упругая и подтянутая.

Массаж

У хорошего массажа есть 1000 и 1 преимущество. Если приучить себя к регулярной процедуре, то результаты не заставят себя ждать: улучшится тонус и цвет кожи, овал лица станет более подтянутым и очерченным, уйдут зажимы, уменьшатся отеки и распахнутся глаза.

Главное — системность. Лучше каждый день делать массаж (или самомассаж) по пять минут, чем простоять перед зеркалом два часа, разминая лицо, но потом не вспоминать о процедуре месяц.

Но чтобы увидеть положительный результат и не растянуть кожу еще больше — нужно освоить верную технику выполнения.

Водный баланс

Повышенную сухость кожи, появившуюся с возрастом, не получится скорректировать только за счет кремов и массажей. Для достижения максимального эффекта работать нужно не только снаружи, но и изнутри.

Более того, чувствительность центра жажды уменьшается, а значит, пьем мы еще меньше, чем нужно нашему организму для поддержания здоровья и молодости. Это же влияет на частые случаи обезвоженности в зрелом возрасте. Именно поэтому важно следить за водным балансом.

• Для начала проследите, сколько воды выпиваете в день и как часто о ней вспоминаете.
• Установите на телефон приложение (или просто поставьте напоминание), чтобы не забыть об очередном стакане воды.
• Поставьте бутылку с водой нужного объема поблизости, например на рабочем столе. Вы будете видеть, сколько еще воды необходимо выпить, и точно не забудете об этом.
• Возможно, соблюдать питьевой режим будет легче, если вы немного его разнообразите. Добавляйте в воду любые овощи, фрукты или ягоды (ломтик огурца, лимона, клубнику и так далее) — это сделает вкус поинтереснее.

Важный момент: более 80% суточной нормы воды необходимо выпить до 17:00, и начинать надо с самого пробуждения. Тогда вода пойдет на пользу и на следующее утро не будет отеков.

Питание

Главные макроэлементы, на которые стоит обратить внимание для сохранения молодости, — это жиры.

Если в рационе их недостаточно, то в первую очередь страдают кожа, волосы и ногти. Именно поэтому ни в коем случае не отказывайтесь от жиров полностью, выбирая только обезжиренные продукты.

Существуют специальные формулы для расчета индивидуальной нормы потребления жиров и программы для подсчета КБЖУ. Самый простой способ проверить, употребляете ли вы необходимое количество жиров, — скачать приложение на телефон, например Fatsecret.

Продукты, в которых содержится больше всего полезных жиров: топленое масло, авокадо, сало, лосось, яичные желтки.

Совет, который стоит взять на вооружение: выпивайте столовую ложку льняного масла с утра натощак или добавляйте ложку масла гхи в утреннюю кашу. Через пару недель вы точно заметите, как преобразится лицо.

Чтобы поддержать увядающую кожу, рекомендуется уменьшить потребление сахара. Да, нашему мозгу нужна глюкоза. Однако не в тех количествах, которые мы потребляем ежедневно, даже не задумываясь об этом: йогурты с наполнителями, соусы, мюсли и многое другое.

Следуя этим правилам и рекомендациям, женщины после 60 лет смогут сохранить здоровье и молодость кожи лица, сделать ее более упругой, сияющей и здоровой. Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому следует подбирать средства и уходовые процедуры с учетом индивидуальных особенностей кожи.