Я променяла шумные вечеринки на тишину своей квартиры и не жалею ни о чем

В юности я считала, что со мной что-то не так. С любой вечеринки я, как Золушка, сбегала первой. А когда меня звали на очередную тусовку в пятницу вечером, то чувствовала не предвкушение или прилив радости, а легкую панику. Хотелось остаться дома: посмотреть фильм, почитать, поваляться на кровати... 

И не потому, что я устала или заболела. Просто я поймала себя на мысли, что нахожусь в поиске не новых впечатлений, а покоя. Что какие-то культурные и развлекательные выходы даже раз в неделю даются мне сложно. И это стало отправной точкой для личного тихого бунта против навязанной обществом экстраверсии.

Ловушка «интересной жизни»

Мы живем в культуре, которая боготворит всяческий движ. В соцсетях фотографии из путешествий, афиши выставок, геолокации из ресторанов. И это очень здорово, что нам есть куда сходить, что можно выбрать любое развлечение, особенно в крупном городе. Но кажется, что если ты не участвуешь в этих бесконечных активностях, то ты либо депрессивный затворник, либо неудачник.

Будто интересная жизнь обязательно должна быть за порогом дома. А на выходных нужно «где-то быть» и «что-то делать». Дома же, по мнению многих, скучно, серо и уныло. И люди — такие как я — заставляют себя идти на встречи, когда хотелось просто полежать с книгой.

Только с возрастом прошло раздражение на саму себя. Сейчас-то я понимаю, что любовь к дому и нежелание идти, когда зовут, — не лень и не социофобия.

Почему мне не стыдно за свой выбор

Самым сложным было перестать оправдываться перед другими.

А потом оказалось, что я просто интроверт. И там, где другие люди заряжают свою эмоционально-социальную батарейку, я истощаюсь за полчаса и не понимаю, зачем вообще вышла из дома.  

Экстраверты заряжаются от контакта с другими. Им нужно шумное окружение, чтобы чувствовать себя живыми. А интроверты наполняются и восстанавливаются в покое и тишине, черпают энергию из внутреннего мира.

Это, конечно, не чистые типы — на практике большинству из нас нужно восстановление после интенсивных контактов с внешним миром. Просто кому-то больше, а кому-то меньше. 

Статистика показывает, что людей с интровертными чертами немало. По данным исследований The Myers-Briggs Company, интровертов около 56,8% против 43,2% экстравертов. Это значит, что вторых, которым действительно комфортно в постоянном движении и общении, не большинство. Но их голоса звучат громче, а активность и общительность проще превратить в привлекательный рекламный образ.

Мозг интроверта иначе реагирует на внешние стимулы — он не вознаграждает их за пребывание в шумной среде так, как это происходит у экстравертов.

Информационный шум — фактор, который мешает побыть в одиночестве

Тишина сейчас — роскошь. Мы привыкли к постоянному фону: новости, подкасты, уведомления, реклама. Мы боимся пустоты, боимся остаться наедине со своими мыслями. Но именно в этой тишине мы начинаем слышать себя.

Я люблю моменты, когда за окном темнеет, а я включаю приглушенный свет. В комнате полумрак, на столе чай, и нет никаких планов на вечер. Это возможность переварить информацию, которую я получила за день, разложить по полочкам эмоции, просто побыть в моменте. При этом я не мизантропична и люблю своих друзей, люблю интересные разговоры, но дозированно.

Новый взгляд на общение

Избавившись от FOMO, я стала больше ценить общение. Если я куда-то иду, то только туда, где мне действительно хорошо. И теперь, когда я все-таки выхожу из дома, я делаю это с радостью, а не из чувства долга.

Не призываю всех срочно запереться в квартирах и разорвать социальные связи. Мир многогранен, и кто-то находит себя именно в водовороте событий.

Но я хочу сказать тем, кто испытывает то же самое, что и я. Тем, кто устает от шума, кто чувствует себя странным на вечеринках, кто мечтает о пятнице, чтобы провести ее в одиночестве. С вами все в порядке. Вы не скучные, не больные и не асоциальные. Вы просто знаете, где находится ваш источник энергии.