Что такое саббатикал и зачем он нужен
— это длительный отпуск (на несколько месяцев или даже на год), который берут по договоренности с работодателем, чтобы отдохнуть, заняться самообразованием или личными проектами. При этом сотрудник часто сохраняет рабочее место.
Разберем, кто, когда и как может уйти в долгий отпуск.
В этой статье:
- Как появился и стал популярен
- Когда он нужен
- Чем заняться в отпуске
- О чем стоить помнить
- Как оформить саббатикал: пошаговая инструкция
- Часто задаваемые вопросы
Как появился и стал популярен
Долгое время (с XIX века) такой отпуск был распространен исключительно в университетской среде. Массовым трендом стал только в XXI веке, на фоне .
Академическая среда
Первым «официальным» саббатикалом считают программу Гарвардского университета в конце XIX века. Преподавателям разрешили брать оплачиваемый отпуск раз в несколько лет для исследований и научной работы. Идея была простой: умный человек должен иметь свободное время — чтобы развиваться. Самое главное — за преподавателем сохраняли должность.
Постепенно практика распространилась в университетах Европы и США.
Такой отпуск берут:
- раз в 5–7 лет;
- на несколько месяцев или на целый год.
Другие сферы
В бизнес явление пришло намного позже — в 1990–2000-х годах. Первыми саббатикал начали внедрять крупные западные корпорации и отдельные IT-компании.
Основные причины:
- рост выгорания среди сотрудников;
- высокая текучка кадров;
- борьба за талантливых специалистов.
Компании поняли: дешевле дать ценному работнику время на отдых, чем потерять его навсегда.
Формат и временные рамки отпуска устанавливают по договоренности с начальством.
Современный тренд
Массовым явлением саббатикал стал после пандемии коронавируса. Она сильно повлияла на отношение людей к работе и жизни: многие стали особенно четко разделять эти понятия и поняли, что хотят уделять больше времени себе и семье.
В Россию тренд пришел с опозданием, но здесь он тоже набирает обороты, особенно в сфере инновационных технологий и в творческой среде.
Когда он нужен
Не спешите идти к начальнику или в отдел кадров. Для начала разберитесь, зачем вам такой долгий перерыв от работы.
Если чувствуете, что сильно устали и близки к выгоранию, спросите себя:
- Как и почему вы оказались в такой ситуации?
- Как справляетесь со стрессом сейчас?
- Что еще влияет на ваше состояние помимо работы: нет ли проблем со здоровьем, недопонимания в отношениях?
Если вы:
- выгорели — попробуйте обратиться к специалисту: он подскажет, как восстанавливаться правильно;
- недовольны работой — обсудите карьерные перспективы с начальством или начните искать новое место работы;
- просто устали — возможно, для начала хватит обычного отпуска.
Светлана Колосова
Практикующий психолог и руководитель программы поддержки сотрудников
«Саббатикал поможет, только если вы и так поддерживаете здоровый баланс работы и отдыха, но чувствуете, что вам нужно время, чтобы серьезно переосмыслить ценности или заняться значимым проектом.
Разберитесь, почему вы на самом деле хотите взять паузу, и честно ответьте самому себе: действительно ли длительный перерыв решит вашу проблему или стоит искать другие способы восстановить энергию?».
Только так саббатикал превратится из «побега от работы» в инструмент для развития.
Чем заняться в отпуске
После удачного отдыха вы вернетесь к работе с новыми силами и сможете ставить перед собой амбициозные задачи.
Юлия Карасева
Основатель и генеральный директор
«Чтобы длительный перерыв действительно принес пользу, важно заранее поставить себе четкие цели: качественно отдохнуть, развиться в профессии, попробовать что-то новое».
Чем заняться, если вы взяли долгий отпуск:
- Восстановление и перезагрузка. Перерыв от работы дает возможность выспаться, восстановить силы и поправить эмоциональный баланс.
- Путешествия. Жизнь в другой стране, культурный обмен — все это обогащает картину мира и помогает взглянуть на себя по-новому.
- Личные проекты. Начинания, на которые обычно «нет времени» — от написания книги до запуска собственного дела, — наконец получают шанс на реализацию.
- Обучение. Каникулы — шанс забыть про дедлайны и рабочие задачи, заняться самообразованием и творчеством в комфортном темпе. Именно сейчас стоит попробовать что-то новое.
Анна
32 года, Москва
«Несколько лет я работала HR-менеджером в крупной консалтинговой компании. Занималась подбором, адаптацией сотрудников. Словила эмоциональное выгорание на фоне постоянных дедлайнов и бесконечного общения. В какой-то момент поймала себя на мысли, что работа перестала радовать, а вставать по утрам все сложнее.
Договорилась с руководством о саббатикале на полгода.
Я давно интересовалась поведением собак, у меня два пса: один — с очень сложным характером. С ним я довольно долго ходила к кинологу, чтобы корректировать поведение. И так заинтересовалась собаководством, что решила глубже погрузиться в эту сферу:
- прошла курсы кинологов;
- читала много профессиональной литературы;
- начала брать первых клиентов по рекомендациям.
Стало понятно: это не просто хобби, а настоящая страсть. После саббатикала я не вернулась в HR, а полностью сменила сферу деятельности. Работаю практикующим кинологом, веду индивидуальные занятия и групповые тренировки, продолжаю учиться.
Без саббатикала я бы никогда не рискнула попробовать новую профессию. А так у меня было время проверить, мое это или нет, ведь в компании меня ждало место».
О чем стоит помнить
О чем стоит знать, если вы решили уйти в долгий отпуск?
Выпадение из профессионального ритма
После нескольких месяцев паузы вернуться в рабочий темп непросто. Рекомендуем не «тюленить» весь саббатикал: уделите часть свободного времени самообразованию, поддерживайте контакт с коллегами-друзьями.
Неоправданные ожидания
Многие ждут от длинных каникул «магического озарения». Кто-то идет дальше и верит, что за пару месяцев жизнь полностью изменится сама.
Саббатикал — это не волшебная кнопка. Его нужно использовать с умом: грамотно поставить цели и последовательно к ним идти.
Финансовые сложности
Во многих компаниях длинные каникулы оплачивают лишь частично или не оплачивают вовсе. Это значит, что во время перерыва придется жить на накопления.
Откладывать деньги удобнее с Халвой. Откройте депозит с выгодной ставкой и защитите свои средства от инфляции.
Откройте счет и начните зарабатывать уже сегодня! Вклады от 3 месяцев до 3 лет.
Оценивайте свои финансовые возможности и риски.
Изучите все условия в разделе «Вклады» на сайте банка sovcombank.ru
Как оформить саббатикал: пошаговая инструкция
Универсальной формы «заявления на год отдыха» нет. Действуйте последовательно.
Шаг 1. Подготовьте финансовую подушку
В идеальном сценарии вам предложат оплачиваемый отпуск, но всегда лучше подстраховаться. Это избавит от тревоги и позволит действительно отдыхать и развиваться, а не паниковать из-за денег.
Шаг 2. Определите цель
Прежде чем идти к руководителю, честно ответьте себе: зачем вам этот перерыв? Восстановление здоровья, учеба, переосмысление карьеры — будьте честны с собой и начальством.
Шаг 3. Продумайте сроки
Решите заранее, на какой срок вам нужен перерыв. Он может длиться от двух-трех месяцев до года — важно назвать конкретные даты, чтобы руководитель серьезно отнесся к вашей просьбе.
Шаг 4. Подготовьте аргументы для работодателя
Покажите, что это не каприз, а инвестиция в себя.
Предложите такие аргументы:
- вы вернетесь мотивированным;
- получите новые навыки;
- избежите выгорания и увольнения;
- сможете принести компании пользу.
Чем конкретнее вы опишете выгоду для компании, тем выше шансы на положительный ответ.
Шаг 5. Обсудите формат
Все детали лучше проговорить «на берегу», чтобы избежать недопонимания и обид в будущем.
Заранее уточните:
- оплатят ли вам отпуск;
- сохранят ли рабочее место;
- какие задачи нужно закрыть перед уходом.
Шаг 6. Зафиксируйте договоренности
Рекомендуем оформить все соглашения письменно. Это снижает риски и для вас, и для компании.
Часто задаваемые вопросы
Кратко о главном.
Чем саббатикал отличается от обычного отпуска?
По закону большинству работников положены лишь 28 дней отпуска в году. Работодатель обязан выделить вам время для отдыха.
Саббатикал может длиться несколько месяцев или даже год, и его оформляют по договоренности с компанией: нужно согласие начальства.
Оплачивается ли?
В России чаще всего — нет, в лучшем случае — частично. Все зависит от политики работодателя.
В основном работникам предлагают неоплачиваемый отпуск с сохранением места.
Сохраняется ли рабочее место?
В классическом формате — да. Все зависит от договоренности с начальником. Рекомендуем зафиксировать все соглашения письменно.
Можно ли взять несколько раз?
В международной практике его дают раз в 5–7 лет.
Источники
- WorldatWork — More Employers are Offering Sabbaticals to Prevent Employee Burnout (дата обращения: 25.01.2026).
- Forbes — Why More Employers Offer Paid Sabbaticals To Combat Burnout (дата обращения: 25.01.2026).
- National Library of Medicine (PMC) — How academic sabbaticals are used and how they contribute to professional development (дата обращения: 25.01.2026).
- RB.ru — «Творческий отпуск и саббатикал: все, что нужно знать о творческом отдыхе» (дата обращения: 25.01.2026).
Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи.
Лучшие статьи за неделю
Актуальные и самые интересные тексты будут приходить вам на e-mail
Нажимая на кнопку, я выражаю согласие на обработку персональных данных и подтверждаю, что ознакомлен с Политикой обработки персональных данных и принимаю Правила пользования платформой, а также даю согласие на получение рекламной информации от ПАО «Совкомбанк».
Похожие статьи
