Рождественский пост 2025–2026: календарь питания по дням, даты и правила

В декабре христиане готовятся к одному из самых важных праздников — Рождества Христова. Для очищения души и тела они держат Рождественский пост. 

Рассказываем, когда он начинается, как долго продолжается и как нужно себя вести в это время.

В этой статье:

1. Даты начала и конца поста в 2025–2026 годах
2. История и суть рождественского поста
3. Календарь питания по дням: что можно есть в Рождественский пост
4. Новый год и Рождественский пост: как совместить
5. Полный календарь Рождественского поста
6. Что нельзя делать в Рождественский пост
7. Кому можно не соблюдать пост
8. Популярные вопросы

Даты начала и конца поста в 2025–2026 годах

Рождественский пост начинается за 40 дней до Рождества Христова и длится с 28 ноября 2025 года (пятница) по 6 января 2026 года (вторник). Последний день поста — Сочельник, когда многие верующие воздерживаются от пищи до появления первой звезды.

История и суть Рождественского поста

Рождественский пост также называют Филипповым, так как он начинается после дня памяти апостола Филиппа. Его суть — не просто в отказе от скоромной пищи, а в духовном очищении, покаянии и жертве. Это время для усиленной молитвы, борьбы со страстями и добрых дел, чтобы с чистым сердцем встретить Рождество Христово.

Если человек, решив соблюдать пост, честно не ест мясо, но изо всех сил старается получить удовольствие от еды, придумывая сложные рецепты блюд, — он фактически не выполняет взятое на себя ограничение. Или если он ищет других удовольствий: развлечений, праздного времяпрепровождения — это так же бессмысленно. 

Это не значит, что нужно есть только безвкусную или некачественную еду, ходить с мрачным видом и только работать. Просто помните, что главное удовольствие, которое верующий может получить в это время, — радость от прикосновения к духовному.

Покупать продукты приходится всегда, просто в пост меняется состав продуктовой корзины. А если оплатить ее по Халве, покупка, как обычно, принесет кешбэк.

Календарь питания по дням: что можно есть в Рождественский пост

Устав делит Рождественский пост 2025–2026 на три этапа с разной степенью строгости. Для мирян эти правила часто смягчаются по благословению священника, но общий календарь питания в Рождественский пост выглядит так:

• 28 ноября – 19 декабря: самый мягкий период. Рыбу можно есть во вторник, четверг, субботу и воскресенье. В понедельник, среду и пятницу разрешается горячая пища с растительным маслом. 
• 20 декабря – 1 января: пост становится строже. Рыба разрешена только по выходным (суббота и воскресенье). 
• 2 января – 6 января (Предпразднство): самый строгий период. Рыба запрещена полностью. Основу рациона составляют овощи, каши, фрукты, орехи и грибы. В Сочельник, 6 января, принято воздерживаться от еды до наступления темноты или появления первой звезды, после чего вкушают сочиво.

Новый год и Рождественский пост: как совместить

В 2025 году 31 декабря выпадает на среду — день, когда по строгому уставу рыба не положена. Как быть, возможно ли отметить праздник, не нарушая пост? Да — важно лишь соблюдать меру.

Вот несколько рекомендаций:

1. Не осуждайте близких, если они не постятся.
2. Приготовьте постные версии любимых блюд (например, оливье с грибами или нутом, винегрет, постные котлеты из чечевицы, запеченные груши с орехами).
3. Сделайте акцент на семейном общении, а не на застолье.
4. Помните: для мирян возможны послабления, если они помогают сохранить мир и добрые отношения в семье.

Полный календарь Рождественского поста

Ноябрь 2025

• 28 ноября, пятница — начало Рождественского поста — пища с растительным маслом.
• 29 ноября, суббота — Апостола и Евангелиста Матфея — рыба.
• 30 ноября, воскресенье — Преподобного Никона Радонежского — рыба.

Декабрь 2025

• 1 декабря, понедельник — рыба.
• 2 декабря, вторник — Святителя Филарета, митрополита Московского — рыба.
• 3 декабря, среда — пища с растительным маслом.
• 4 декабря, четверг — Введение во храм Пресвятой Богородицы — рыба.
• 5 декабря, пятница — пища с растительным маслом.
• 6 декабря, суббота — Благоверного князя Александра Невского — рыба.
• 7 декабря, воскресенье — Великомученицы Екатерины — рыба.
• 8 декабря, понедельник — Отдание праздника Введения во храм Богородицы — рыба.
• 9 декабря, вторник — рыба.
• 10 декабря, среда — Иконы Божией Матери «Знамение» — пища с растительным маслом.
• 11 декабря, четверг — Священномученика Серафима (Чичагова) — рыба.
• 12 декабря, пятница — пища с растительным маслом.
• 13 декабря, суббота — Апостола Андрея Первозванного — рыба.
• 14 декабря, воскресенье — рыба.
• 15 декабря, понедельник — рыба.
• 16 декабря, вторник — Преподобного Саввы Сторожевского — рыба.
• 17 декабря, среда — Великомученицы Варвары — пища с растительным маслом.
• 18 декабря, четверг — Преподобного Саввы Освященного — рыба.
• 19 декабря, пятница — Святителя Николая Чудотворца — пища с растительным маслом (у мирян нередко разрешают рыбу).
• 20 декабря, суббота — рыба.
• 21 декабря, воскресенье — рыба.
• 22 декабря, понедельник — Зачатие праведной Анной Пресвятой Богородицы; икона «Нечаянная радость» — пища с растительным маслом.
• 23 декабря, вторник — Святителя Иоасафа Белгородского — рыба.
• 24 декабря, среда — горячая пища без масла.
• 25 декабря, четверг — Святителя Спиридона Тримифунтского, чудотворца — рыба.
• 26 декабря, пятница — Мучеников Евстратия, Авксентия, Евгения, Мардария и Ореста — горячая пища без масла.
• 27 декабря, суббота — рыба.
• 28 декабря, воскресенье — Неделя святых праотцев; Священномученика Илариона Верейского — рыба.
• 29 декабря, понедельник — пища с растительным маслом.
• 30 декабря, вторник — рыба.
• 31 декабря, среда — горячая пища без масла.

Январь 2026

• 1 января, четверг — Мученика Вонифатия (покровителя трезвости) — горячая пища без масла.
• 2 января, пятница — Праведного Иоанна Кронштадтского — сухоядение.
• 3 января, суббота — Святителя Петра, митрополита Московского — пища с растительным маслом.
• 4 января, воскресенье — Неделя святых отец; Великомученица Анастасия Узорешительница — пища с растительным маслом.
• 5 января, понедельник — горячая пища без масла.
• 6 января, вторник — Навечерие Рождества Христова (Сочельник) — строгий пост.
• 7 января, среда — Рождество Христово — пост окончен.

Что нельзя делать в Рождественский пост

Пост — это не только питание, но и образ жизни. Помимо пищевых ограничений, важно соблюдать духовные правила. В этот период не рекомендуется:

• ссориться, ругаться, обсуждать и осуждать других людей;
• устраивать шумные вечеринки и празднества;
• играть свадьбы — венчания не совершаются в этот период;
• предаваться излишествам: алкоголю, развлечениям, азартным играм;
• забывать о молитве, милосердии, помощи нуждающимся.

Цель поста — внутреннее обновление, а не только диета. Именно поэтому важно помнить о духовной стороне воздержания.

Считается, что главными занятиями верующего должны стать молитва и размышление о вере. Кроме того, церковь рекомендует в этот период особенно усердно посещать службы и участвовать в таинствах. 

Наконец, еще одна рекомендация — помогать людям. Это может быть и прямая помощь, и участие в благотворительных мероприятиях, и пожертвования.

Кому можно не соблюдать пост

Церковь разрешает послабления или полный отказ от поста тем, для кого строгие ограничения могут стать вредными. В эту категорию входят:

• беременные и кормящие женщины;
• дети;
• пожилые люди;
• путешественники;
• военнослужащие;
• люди с хроническими заболеваниями и ослабленным здоровьем.

Популярные вопросы

Можно ли играть свадьбу в Рождественский пост?

Церковь в этот период не проводит венчания, поэтому полноценную церемонию устроить нельзя. Брак в ЗАГСе возможен, но торжеств и шумных гуляний лучше избегать — это противоречит духу поста.

Можно ли есть рыбу в Новый год, 31 декабря?

В 2025 году 31 декабря — среда, день, когда по уставу рыба не положена. Однако для мирян возможны послабления, особенно ради сохранения семейного мира. Этот вопрос лучше решить со священником.

Чем заменить мясо в рационе?

Отличной альтернативой будут продукты, богатые белком: бобовые (чечевица, нут, фасоль), грибы, орехи, тофу и другие соевые продукты. Они помогают сохранить чувство сытости и разнообразят меню.

Обязательно ли придерживаться строгих правил мирянину?

Нет. Строгий пост предназначен для монастырей. Миряне могут соблюдать пост в облегченном варианте, ориентируясь на здоровье и рекомендации духовника.

Зная, с какого числа в 2025 году начинается Рождественский пост, особенности питания и правила поведения, легче подготовиться к светлому празднику Рождества Христова.