Свидания с самой собой: зачем я стала регулярно их устраивать

В первый раз я пошла в кино одна случайно. Подруга отменила встречу в последний момент, а билеты мы уже купили. 

Я подумала: «Ну ладно, схожу сама». Сидела в зале, ела попкорн и вдруг поймала себя на мысли — мне хорошо. Не просто нормально, а по-настоящему комфортно. Никто ничего не шепчет, не нужно делиться впечатлениями прямо сейчас или подстраиваться под чужой темп.

С тех пор прошло два года. Теперь я специально выделяю время на то, что называю «свиданиями с собой».

Почему это работает

Психологи говорят, что современный человек почти никогда не остается наедине с собой. Мы постоянно на связи: мессенджеры, соцсети, рабочие, соседские чаты, звонки от родственников. 

В минуту сыпятся десятки сообщений, а каналы заваливают потоком новостей. В свободное время мы скроллим ленту вместо того, чтобы вдумчиво почитать или посмотреть фильм.

А ведь именно в одиночестве мы слышим себя настоящих. Свои желания, страхи, мечты. Не те, что одобрит мама, родственники, коллеги, а свои собственные.

Когда я начала ходить на свидания с собой, я узнала, что мне нравится сидеть в кафе с книгой по утрам. Что я обожаю бродить по городу без маршрута. Что мне важно иногда молчать и просто смотреть в окно.

Как я это делаю

Способов множество, и каждый раз я выбираю по настроению. Иду в музей, где давно хотела побывать. Сажусь в случайный трамвай, выхожу на понравившейся остановке и иду гулять по району. 

Красиво одеваюсь и иду в ресторан, где всегда хотела попробовать то самое блюдо. Записываюсь на мастер-класс по керамике или каллиграфии.

Если нет настроения — остаюсь дома, набираю ванну с пеной и зажигаю ароматические свечи. Смотрю фильм, который давно откладывала на потом (их у меня накопился огромный список) и заполняю кинодневник — еще одно увлечение, которое появилось, когда я стала проводить больше времени в одиночестве. 

Главное правило — телефон на минимуме. Я не листаю ленты, не отвечаю на сообщения (кроме срочных). Я присутствую здесь и сейчас. 

Замечаю детали: как бариста рисует сердечко на капучино, как солнце окрашивает старые здания в золотой, как пахнет дождем, как по телу разливается тепло и уходит напряжение из плеч.

Что изменилось

Я стала спокойнее. Меньше раздражаюсь по пустякам, потому что успеваю «переварить» эмоции наедине с собой, а не несу их домой или на работу.

Я лучше понимаю, чего хочу. Раньше часто соглашалась на планы других, потому что не успевала сформулировать свои. Теперь у меня есть время подумать.

Я перестала бояться одиночества. Оно больше не пугает меня как что-то ненормальное. Одиночество может быть выбором, а не приговором.

И главное — я полюбила свою компанию. Оказалось, со мной довольно интересно. Я узнала себя заново, как будто познакомилась с человеком, которого давно знаю, но никогда по-настоящему не слушала.

С чего начать

Не обязательно сразу идти в театр или лететь в другой город. Начните с малого. Выпейте кофе в одиночестве, не залипая в телефон. Прогуляйтесь по парку без наушников. Сходите на выставку, которая вам интересна, а друзьям нет.

Дайте себе час. Всего час в неделю. Посмотрите, что получится.

Возможно, вы тоже услышите себя. И вам понравится то, что вы услышите.