Постоянные диеты могут довести до проблем со зрением

Источник: Piqsels.com

Постоянные ограничения в питании, которые неизбежны при попытках похудеть, могут негативно сказаться на здоровье, предупредила врач-диетолог Марина Макиша.

В эфире телеканала «Россия 1» специалист рассказала, что одним из неприятных последствий регулярных диет могут стать нарушения зрения.  

У тех, кто переходит с одной диеты на другую, может развиться анемия — нехватка в крови железа и недостаток витамина  B12. Такое состояние влияет на здоровье всего организма.

Медик подчеркнула, что из-за анемии клетки организма страдают от нехватки кислорода. В том, что касается зрения, поначалу это может вызывать сухость глаз, которая в свою очередь повышает риск воспалений и ретинопатии. 

Кроме того, ограниченный и недостаточный рацион становится причиной авитаминоза. Нехватка витаминов, в частности витамина С, значительно увеличивает угрозу катаракты. 

Для похудения без вреда для здоровья следует предпочитать жестким диетам сбалансированное питание, при котором организм не лишается всех необходимых ему веществ и витаминов. Только тогда вместе с весом не уйдет здоровье. 

А еще лучше — совместить здоровый рацион с физическими нагрузками. Купите абонемент в фитнес-клуб в рассрочку по Халве и занимайтесь спортом в свое удовольствие.