Ученые обнаружили связь между работой в ночную смену и ухудшением памяти

Необходимость работать по ночам приводит к ухудшению памяти, утверждают канадские ученые.

Специалисты из Йоркского университета в Торонто провели исследование, результаты которого опубликовал журнал PLOS ONE. Согласно данным ученых, люди, работавшие в ночную смену, демонстрировали более плохие показатели когнитивных функций, в частности памяти, чем те, кому не доводилось трудиться по такому графику. 

Исследователи изучили данные около 50 тысяч человек в возрасте от 45 до 85 лет и собрали информацию об их опыте работы и рабочих графиках. После этого участников эксперимента отнесли к одной из трех групп: те, у кого есть опыт сменной работы, те, для кого такая работа была наиболее продолжительной в жизни, и те, кто работает посменно сейчас. Все испытуемые прошли тесты на когнитивные способности.

В результате эксперимент показал, что люди, которым приходилось работать по ночам, чаще сталкивались со снижением способности к запоминанию, чем испытуемые, работавшие днем. 

При этом наибольший риск ухудшения когнитивных функций, в том числе внимания, планирования, самоконтроля и так далее, ученые выявили у тех, кому приходилось на работе чередовать ночные смены с дневными.  

По мнению специалистов, причина такого влияния ночных смен на здоровье заключается в нарушениях циркадного ритма организма, что приводит к сбою выработки мелатонина — гормона, для образования которого нужна темнота. Если в темное время суток люди не спят, а работают, вместо мелатонина в их организме образуются  воспалительные белки, которые оказывают нейротоксическое действие на клетки мозга. В результате это приводит к нарушению когнитивных функций.

Для хорошего сна нужен не только удобный график, но и комфортная спальня. Сделайте ремонт и купите все необходимое в рассрочку* по Халве, чтобы хорошо высыпаться и сохранить здоровье.