Ученые рассказали, как тренировки влияют на изменение мышечной ткани

Физическая выносливость, которую развивают спортивные тренировки, влияет на поведение генов в мышцах, выяснили ученые из Базельского университета. Результаты их исследования опубликовал журнал Nature Metabolism.

В своей работе ученые сравнивали активность генов в мышцах специально подготовленных мышей: часть из них были нетренированными, а другая часть прошла адаптацию к нагрузкам и получила способность эффективно их переносить. 

Проведя эксперименты, ученые обнаружили: когда мышцы находятся в состоянии покоя, в зависимости от степени их тренированности различается активность примерно 250 генов. Однако после интенсивной нагрузки это число увеличивается: разницу активности показывают  от 1800 до 2500 генов в зависимости от вида тренировки.

В частности, у тех мышей, чей организм не был адаптирован к нагрузке, после тренировки активировались воспалительные гены, реагировавшие на возникновение микротравм. Это явление становится причиной боли в мышцах после заметной нагрузки.

При этом тренированные мыши показали другой результат: у них активность проявляли гены, которые защищают мышцы.

Специалисты подчеркивают, что результаты эксперимента показали: регулярные нагрузки, позволяющие развивать выносливость, влияют на модель поведения генов. Благодаря этому тренированные мышцы быстрее и легче адаптируются к новой нагрузке. 

Теперь ученым нужно выяснить, аналогичны ли эти результаты для людей. Данные можно будет использовать не только для улучшения эффективности тренировок, но и для понимания работы мышц при болезненных состояниях — в частности, при атрофии, связанной с возрастом или состоянием здоровья.

Стремитесь укрепить мышцы, но не готовы оплачивать годовой абонемент в спортзал? Купите его в рассрочку* по Халве.

И почитайте про самые бесполезные упражнения по мнению фитнес-тренера.