Год без покупок: тренд No Buy и финансовый челлендж

Зашли в магазин за парой перчаток, а вышли с пакетом вещей? Купили очередную помаду, хотя дома их уже десяток? Если это про вас, возможно, пора попробовать челлендж No Buy — год без покупок необязательных вещей.

В этой статье:

1. Что такое челлендж No Buy
2. Как подготовиться к году без покупок
3. План отказа от шопинга
4. Практические советы для новичков
5. Психология осознанного потребления

Что такое челлендж No Buy

«Год без покупок» стал трендом. Молодые люди отказываются от идеи, что счастье можно купить, и пробуют жить по-новому. 

Участники челленджа на целый год прекращают покупать одежду, косметику, декор и другие вещи. Цель — разорвать цикл бездумного потребления и пересмотреть отношение к  деньгам.

Правила каждый устанавливает сам. Кто-то делает исключения для определенных категорий товаров, другие открывают для себя радость переделки старых вещей. 

Британская студентка Миа Уэстреп вернула тренд No Buy в инфополе в 2023 году. Она объяснила свою мотивацию финансовыми трудностями: независимо от размера дохода она жила от зарплаты до зарплаты и постоянно влезала в долги.

Как подготовиться к году без покупок

Прежде чем начать следовать No Buy, разберитесь с деньгами. Проанализируйте банковские выписки за несколько месяцев — понимание, куда уходят деньги, поможет определить слабые места.

Следующий шаг — ревизия вещей: 

1. Пройдитесь по гардеробу, книжным полкам, косметичке. Проанализируйте, что у вас уже есть. 
2. Разберите гардероб, подумайте, что носите, а что нет. Оставьте только то, что действительно вам нравится.
3. Каталогизируйте вещи. Например, для книг подойдет приложение LIBIB — сканируете штрих-коды и получаете полный список библиотеки. Это помогает заново открыть забытые произведения и почувствовать удовлетворение от того, что уже принадлежит вам.

План отказа от шопинга

Цель челленджа — выработать осознанность, а не наказать себя. Если подписка на «Яндекс Музыку» или Netflix приносит радость и вы регулярно ею пользуетесь, нет смысла отказываться. Лучше выбросить то, что вам не очень нужно.

«Между долгами и хламом есть нечто общее: если вы позволяете им накапливаться, становится все сложнее и сложнее что-то с ними сделать».

Кейт Фландерс, «Год без покупок»

Чтобы составить план, воспользуйтесь популярной системой — методом светофора:

• Зеленый список — обязательные покупки: продукты питания, лекарства, коммунальные услуги. От них отказываться нельзя.
• Желтый список — то, что можно получить бесплатно: книги в библиотеке, мероприятия в общественных местах (например, мастер-классы или занятия спортом).
• Красный список — строгие запреты: импульсивные покупки, новая косметика при наличии старой, вещи по скидкам без реальной необходимости.

Этот подход превращает процесс в игру и помогает держать себя в рамках, не впадая в крайности.

Практические советы для новичков

Не выходите из дома голодными. Берите с собой перекус, термос с кофе, книгу и теплую одежду. Значительную часть спонтанных трат составляет еда и напитки, которые легко приготовить дома.

Найдите ответственного партнера. Расскажите близким о планах и попросите напоминать о целях, когда захочется нарушить правила. Внешний контроль поможет оставаться последовательными.

Ограничьте соблазны. В мире распродаж и переизбытка рекламы искушения подстерегают повсюду. Поэтому советуем:

• отписаться от рассылок магазинов;
• перестать следить за фэшн-блогерами в соцсетях;
• подписаться на аккаунты об осознанном потреблении;
• заблокировать сайты, где вы часто делаете импульсивные покупки;
• удалить приложения маркетплейсов!

Подписывайтесь на людей, которые тоже стараются изменить потребительские привычки. Они станут вашей группой поддержки в трудные моменты.

Переосмыслите реальную стоимость вещей. «Быстрая мода» кажется выгодной, но за низкими ценами скрываются эксплуатация рабочих, загрязнение окружающей среды и использование синтетических материалов, которые не разлагаются. 

Осознание экологических проблем поможет пересмотреть привычки и поддержать эко-ориентированные бренды.

Психология осознанного потребления

Челлендж No Buy касается не только денег. Он помогает разобраться с эмоциональными причинами покупок. Многие используют шопинг как способ справиться со стрессом, скукой или неуверенностью в себе.

За год можно не только сэкономить деньги, но и открыть новый уровень самодисциплины, о котором вы не подозревали.

Участники челленджа отмечают: год без покупок меняет мышление навсегда. Появляется привычка останавливать себя перед каждой покупкой и задавать вопросы: «Зачем мне это? Принесет ли радость? Могу ли обойтись без этого?».

Строгость — не главное в челлендже. Важнее осознанность каждой покупки. Если чувствуете необходимость в чем-то конкретном, подумайте: это импульс или реальная потребность?

Продуманные покупки для решения конкретных задач или действительно нужных вещей не должны вызывать чувство вины. Важно, чтобы решение было осознанным, а не спонтанным.

Кейт Фландерс, автор финансового блога, подробно описала свой эксперимент в книге «Год без покупок», где рассказывает, как боролась с долгами и захламленностью.

До точки ее довела обычная открывашка для консервов. Когда она не смогла найти ее на кухне, поняла: вещей слишком много. «Проблема заключалась в том, что я не пользовалась большей частью своих вещей. И я вспоминала об этом факте каждый раз, когда на них смотрела», — рассказывает в своей книге Кейт.

Многие продолжают практику осознанного потребления и после окончания челленджа. Они тратят деньги на опыт вместо вещей: путешествия, курсы, времяпровождение с близкими.

Если готовы попробовать челлендж «Год без покупок», начните с малого. Неделя или месяц без ненужных покупок — уже шаг к осознанности. Главное — быть честными с собой и понимать собственные слабости.

Деньги, которые раньше уходили на импульсивные траты, направляйте на накопления или сознательные цели. Онлайн-копилка Халвы поможет спланировать крупные покупки, когда нужно приобрести действительно что-то ценное.

Книги и фильмы для тех, кто хочет стать осознаннее

Если решили попробовать челлендж или просто пересмотреть отношение к потреблению, собрали несколько полезных материалов для вдохновения.

Книги

Теоретическая база поможет понять психологию потребления и найти мотивацию для перемен. Авторы делятся личным опытом и дают конкретные инструменты для изменения привычек:

1. «Год без покупок», Кейт Фландерс.
2. «Гардероб в стиле Zero Waste», Кристина Дин.
3. «Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья», Нагиса Тацуми.
4. «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни», Джошуа Беккер.
5. «Новый минимализм. Рациональный подход к дизайну жизненного пространства и улучшению качества жизни», Кэри Фортин, Кайл Квиличи.
6. «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», Мари Кондо.

Фильмы

Документальные ленты показывают последствия чрезмерного потребления и вдохновляют на осознанный выбор. Визуальные образы часто убеждают сильнее любых аргументов:

1. «История вещей с Анни Леонард», 2007 год, документальный фильм.
2. «Под властью мусора», 2013 год, документальный фильм.
3. «Дом. История путешествия», 2009 год, 12+.
4. «Минимализм», 2015, документальный фильм.
5. «Реальная цена моды», 2015 год, 16+.
6. «Заговор вокруг лампочки», 2010 год, 16+.
7. «100 вещей и ничего лишнего», 2018 год, 12+.

Тренд No Buy — напоминание о том, что счастье не измеряется количеством вещей в шкафу. Иногда настоящая роскошь — это возможность сказать нет очередному соблазну и потратить время и деньги на то, что действительно важно.