Как путешествия помогли мне выйти из зоны комфорта и стать увереннее

Первый раз я отправилась за границу в 25, и зона комфорта исчезла сразу за взлетной полосой. Это был обычный пляжный тур в Египет, куда мы поехали с друзьями. Отпуск обещал быть веселым и насыщенным, но в путешествии часто что-то идет не по плану.

Как я поняла позже, это нормально. Поездки — не только красивые картинки в соцсетях, а еще и школа жизни, которая делает нас сильнее.

Урок первый: всегда страховать здоровье

Мне стало плохо еще перед посадкой. «Обычная простуда», — подумала я и не придала значения. После перелета, по дороге в отель, было уже настолько нехорошо, что я с трудом осознавала происходящее. Следующие три дня вместо лежака на пляже я провела в постели, не выходя из номера и периодически впадая в забытье. Потом мы сообразили вызвать врача по страховке, которую продают вместе с туром. Мне выписали антибиотик, и я пошла на поправку, успев съездить с друзьями на пару финальных экскурсий.

Эта поездка не только вывела меня из зоны комфорта, но и научила всегда страховать здоровье в путешествии, независимо от того, куда я еду и как: туром или сама. Это железное правило уже не раз спасало меня от ощутимых трат, особенно в поездках с детьми.

Урок второй: не бояться говорить на английском

Мой английский еще со школы застрял на уровне «London is the capital of Great Britain».

Впервые я поехала в Европу с парнем, который отлично владел языком, поэтому не переживала. Однако он путешествовал по работе, поэтому днем я была предоставлена сама себе, много гуляла, смотрела Амстердам, и мне пришлось общаться. Я задавала вопросы о стоимости сыра на ярмарке, разговаривала с бариста о кофе и выпечке, узнавала в музее, можно ли фотографировать, спрашивала дорогу у прохожих.

Однажды я заблудилась и спросила мужчину, как найти нужный адрес. Он не мог меня понять, но я вспомнила о карте и радостно закричала: «Oh! I have a cup, I have a cup!». Пока я судорожно пыталась найти в сумке карту, по его лицу поняла, что явно сморозила не то. «Map! Of course, map!» — сообразила я, доставая карту. Он все понял и показал дорогу.

Смутилась ли я тогда? Нет! Наоборот, я увидела, что ошибаться — не страшно. Это была моя маленькая победа — победа человека, у которого язык отнимался от страха, когда нужно было сказать хоть слово на английском.

Потом в моей жизни были куда более интересные истории, когда на острове Сан-Андрес в Колумбии мне пришлось общаться с местными с помощью рисунков, а в Южной Корее — довериться темной ночью двум незнакомым мужчинам, потому что я заблудилась: они просто отвели меня до нужного адреса.

Но мне уже не было страшно или неловко. Языковой барьер исчез и пришло осознание: в любой коммуникации главное, чтобы собеседник понял тебя. А каким способом это произойдет, — не так уж важно.

Урок третий: находить решения в стрессовых ситуациях

Я посетила больше двадцати стран, но мало ездила по путевкам. Даже если мы летели куда-то туром, то, как правило, брали напрокат машину и уезжали, оставляя отель как базу, куда можно периодически возвращаться. Я считаю, что это и есть настоящие путешествия. С духом приключений, свободы, иногда без плана. Однако дорога может привести куда угодно, и это не всегда хорошие места.

Например, если путешествовать по Кубе из Гаваны в Сантьяго-де-Куба, можно заметить, как окна домов по пути все больше обрастают решетками, а двери становятся массивней. Эта часть страны менее безопасна, чем та, что ближе к столице, и путешествия там, как и жизнь в целом, сопряжены с бóльшими рисками.

Опасность может исходить не только от людей: в незнакомой стране легко попасть в неприятную историю.

Однажды мы заблудились в горах Черногории и не успели засветло добраться до апартаментов. Мы ехали из Боснии, и навигатор вел странным путем, как потом оказалось — через заброшенный контрольно-пропускной пункт. Это была страшная поездка: ночь, горная неизвестная дорога, кругом обрывы, кромешная тьма и никаких следов человеческого присутствия.

С тех пор я более внимательно планирую поездки: читаю не только путеводители, но и специализированные форумы, где можно узнать подробности о том месте, куда отправляешься. Это позволяет подготовиться лучше, в том числе в вопросах безопасности, хотя все просчитать невозможно.

Нестандартные ситуации научили меня быстро оценивать обстановку и так же быстро принимать решения, просчитывать действия на несколько шагов вперед.

Я обрела важный навык — просить о помощи и принимать ее. Это сложно миллениалам, воспитанным в духе «ни у кого ничего не проси». Еще сложнее, если вы интроверт с языковым барьером, но я преодолела и это.

Я точно стала увереннее, ведь лучше узнала себя, увидела, что могу больше, чем думаю, и на собственном опыте убедилась, что из любого положения можно найти выход. Ну, или почти из любого.

Урок четвертый: путешествовать ради развития и новых впечатлений 

Легко заметить, что в путешествии и некоторое время после, мы чувствуем себя особенно счастливыми. Нам все интересно, хочется увидеть как можно больше и даже по утрам вставать не так тяжело, как дома.

Это объясняется просто. В путешествии мы чувствуем новизну. Все вокруг непривычно, не так, как всегда. Наш мозг в экстазе, ведь большую часть жизни мы живем на «автопилоте»: рутина привычных действий настолько засасывает, что ему просто скучно.

Ольга Сварник, ведущий научный сотрудник лаборатории психофизиологии им. В.Б. Швыркова Института психологии Российской академии наук в своем интервью порталу Kiozk сказала:

«Нашему мозгу постоянно нужна какая-то новизна. Он предназначен для того, чтобы улавливать изменения и таким образом расширять или дифференцировать уже имеющийся опыт. Накопилось много данных о том, что, если люди живут в условиях постоянной новизны, учат новый язык, посещают разные новые места, они с гораздо меньшей вероятностью теряют память в старости».

Путешествия полезны, потому что дарят нам уйму впечатлений, заставляют мозг работать, а значит, тормозят возрастные изменения, улучшают память. Именно поэтому для поддержания функций мозга полезно периодически пробовать новое: осваивать новые навыки, посещать новые места, учить языки, испытывать новые переживания.

Безусловно, путешествия выводят из зоны комфорта. Тот факт, что мы покидаем привычную среду и попадаем в незнакомое место, уже говорит об этом. Но взамен мы получаем эмоции и воспоминания на всю жизнь; расширяем кругозор самым естественным образом, просто наблюдая за жизнью в других местах.

Мы учимся принимать разность языков, традиций и культур, узнаем себя с неожиданной стороны: какой я, когда выпадаю из привычной среды и окружения? И, в конце концов, путешествия — это просто здорово, ведь за один день в пути можно испытать и попробовать больше, чем за месяц дома.

Источники

1. А Лоренц , МФЛ Рюйтенберг , Дж. Шомакер, «Улучшение памяти у людей под воздействием новизны: когда и как это происходит», Pubmed, 2023г. (дата обращения 31.03.2026 г.) 
2. Портал infox.ru (дата обращения 31.03.2026 г.) 
3. Портал Kiozk (дата обращения 01.04.2026г.)