Как безопасно и правильно загорать, чтобы получить красивый оттенок кожи

Красивый бронзовый загар, витамин D и хорошее настроение, а не ожоги, морщины и проблемы со здоровьем — вот чего многие хотят летом. Но как правильно загорать? Рассказываем в статье.

В статье рассказывается:

Как определить свой фототип

Не важно, каким способом вы решили добиться красивого оттенка кожи: в солярии или на пляже. Быстрее достичь желаемого поможет понимание своего типа кожи, хороший солнцезащитный крем и правильная подготовка.

Знание фототипа поможет подобрать правильное солнцезащитное средство и оптимальное время под ультрафиолетами. Кстати, защищать кожу важно не только летом. Помните, что загореть можно даже в пасмурную погоду.

Как выбрать идеальный солнцезащитный крем, мы уже рассказывали. Вот несколько советов для каждого фототипа и времени года:

Общее время под солнцем не должно превышать двух часов. Периодически отдыхайте в тени зонтика, навеса или под деревьями, чтобы не получить ожог. Если во время загара вы купались или обливались водой, обновите слой крема на тех участках, которые сгорают быстрее всего.

Не забывайте переворачиваться каждые 10–15 минут с живота на спину и наоборот. Кроме того, лучше быть на солнце утром — до 12:00 и после 15:00-16:00, когда оно не такое активное.

Теперь, когда мы разобрались с кожей, ее защитой и правилами загара, можно раскрыть секрет красивого бронзового оттенка.

Правила подготовки кожи

Красивый оттенок загара по большей части зависит от вашего ухода за кожей. Быстрее и равномернее он ложится на очищенную кожу, поэтому перед солнечными ваннами можно воспользоваться скрабом. Это правило работает и для соляриев.

Используйте щадящие средства, чтобы не повредить эпидермис: на гелевой, кремовой или масляной основе. Они подходят даже для чувствительной и сухой кожи.

Достаточно пользоваться скрабом раз в неделю или полторы, чтобы загар ложился хорошо. Вот несколько брендов:

• Letique Cosmetics. В линейке есть кокосовый, кофейный и сахарно-солевой скраб с маслами, средняя цена — 700 рублей.

• Organic Shop «Бразильский кофе» за 442 рубля.

• Natura Siberica «Kamchatka Огненная земля» за 390 рублей.

• SMORODINA CORRECT BODY SCRUB за 390 рублей в «Рив Гош».

• Солевой скраб JULLY BEE за 562 рубля в «Лэтуаль».

После душа пользуйтесь увлажняющим кремом. Средства после загара тоже важны, их можно найти в массмаркете или у аптечных брендов: La Roche Posay, Topicrem, Avene, Bioderma, Dermedic, Eucerin, Institut Esthederm, Noreva.

Существуют средства и для усиления загара, но эффект можно усилить настолько, что это обернется ожогом.

Для соляриев есть специальные бронзаторы, которые вполне подойдут и для солнечных ванн на пляже. Такие средства содержат в себе защитные и увлажняющие компоненты, а также пигменты, которые усиливают проявление загара.

Правда, сутки после этого лучше не носить светлую одежду, иначе на ней может остаться красящее вещество от крема.

Еще один важный совет — пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи и организма в целом, а также ешьте продукты с антиоксидантами. Например, ягоды, цитрусовые, темный шоколад.

В дело пойдет и зеленый чай — поможет минимизировать риск воздействия опасных для клеток свободных радикалов.

Как загореть в солярии

В соляриях используют ультрафиолетовые лучи типа А (УФ-А). В кожу они проникают глубже, чем естественные солнечные, что помогает быстрее достичь желаемого оттенка загара.

Однако разные типы кожи реагируют на УФ-лучи по-разному, поэтому придется искать подходящие лампы и время загара путем проб и ошибок. В любом случае начинайте сеанс с трех-четырех минут.

Перед сеансом нанесите SPF на лицо и те участки тела, которые чаще всего сгорают. Если хотите получить эффект быстрее, воспользуйтесь специальным бронзером для солярия:

• Tannymaxx Exotic Intansity;

• Dark Bronzer 30x Sun Luxe;

• Tan Master Green Tea;

• Brown Sugar Original Dark Brown Sugar;

• Tan MasterFit Effect;

• SolBianca Sweet Legs;

• Face Tan.

Внимательно читайте состав. В креме не должно быть никаких мощных активаторов загара на основе перца, иначе есть риск получить ожог уже после минуты сеанса. Ищите следующие компоненты в бронзере:

1. Дигидроксиацетон (DHA). Основной ингредиент, который вызывает потемнение кожи при контакте с белками внешних клеток кожи.

2. Эритрулозу. Альтернатива DHA.

3. Аминокислоты. Увлажняют и способствуют образованию темного пигмента.

4. Витамины и антиоксиданты. Защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Кроме того, важно пользоваться очками, шапочкой и стикини. Последние защищают самые чувствительные участки тела и родинки от вредного воздействия ультрафиолета, что снижает риск рака кожи. Очки спасут глаза от яркого света ламп, а шапочка предотвратит пересушивание и выгорание волос.

Приобрести все необходимое поможет Халва. Расплачивайтесь в магазинах-партнерах и получайте приятный кешбэк за покупки.

Остается еще один вопрос — как часто ходить в солярий? Строго говоря, чем реже, тем лучше. Универсальная рекомендация — не более двух сеансов в неделю.

Противопоказания

Солнечный ожог ускоряет старение кожи и считается основной причиной появления рака кожи. Кроме того, может появиться фотоаллергия в виде сыпи, зуда и покраснений.

Для снижения рисков нужно обязательно использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF, избегать длительного пребывания на солнце в часы пик, прикрывать кожу одеждой и носить головные уборы. Кроме того, вы можете пользоваться автозагарами — это самый безопасный вариант.

Как добиться красивого оттенка кожи на пляже

Получить красивый загар легко, достаточно определить свой фототип и следовать простым правилам: ухаживать за кожей, защищать ее от ультрафиолета и подобрать оптимальное время для солнечных ванн.

Общие рекомендации:

• знайте меру и не проводите слишком много времени на солнце. Идеальные часы для загара — с 9:00 до 12:00 и после 16:00;

• отдыхайте под зонтиком или навесом, чтобы скрыться от солнечных лучей, если планируете провести на пляже много времени;

• наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (SPF). Обновляйте после купания или просто каждые два часа;

• после солнечных ванн не забудьте увлажнить кожу кремом;

• не принимайте ванну или душ сразу после сеанса в солярии. Нужно выждать минимум шесть часов. Смыть песок и охладиться после пляжа можно;

• для ускорения проявления загара используйте специальную косметику.

Помните, что чрезмерное пребывание на солнце может привести к ожогам. Иногда тяжело понять, когда пора скрываться в теньке, особенно если на улице пасмурно и дует ветерок. Однако отсутствие ощущения жара обманчиво, поэтому всегда следите за временем.

Желаем красивого и безопасного загара!