Масло черного тмина известно целебными свойствами: ему приписывают благотворное влияние на организм и самочувствие в целом. В статье разбираемся, чем полезно вещество, где применяется и какие есть противопоказания.
У растения много полезных свойств, которые изучает современная наука. Источник: Shutterstock
Семена черного тмина — известная пряная специя. Ею приправляют мясные блюда, гарниры, добавляют в маринады, кладут в супы и даже заваривают чай. Масло черного тмина используют в косметологии и фармацевтике.
Проконсультируйтесь с врачом
Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.
Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями.
Масло черного тмина: полезные свойства
Масло черного тмина — добавка к пище, средство, которое также применяют как биодобавку и уходовое средство. Выжимают масло из семян растения, распространенного на Востоке.
Масло содержит полезные витамины и минералы. Например, витамины группы B, C, D, E, предшественники витамина A, а также натрий, фосфор, железо, цинк и другие элементы.
В качестве средства, поддерживающего основное лечение, масло используют, чтобы снять воспаление, уменьшить боль, облегчить течение простудных заболеваний и укрепить иммунитет.
Врач-терапевт, приверженец доказательного подхода в медицине, не выпишет это растительное вещество как основное лекарство. Его полезные свойства продолжают исследовать, пока для конкретных выводов и рекомендаций имеющейся базы недостаточно. Но масло могут назначить как дополнение к традиционному лечению.
Для чего применяется масло черного тмина:
Для повышения иммунитета. Вещества в составе могут воздействовать на работу тимуса — железы, которая отвечает за формирование Т-лимфоцитов. Т-клетки отвечают за состояние иммунной системы человека: помогают вырабатывать антитела и расправляться с клетками вируса.
Для похудения. Масло черного тмина положительно влияет на уровень холестерина. Это установили по результатам нескольких исследований. Женщин-участниц делили на две группы, предлагали соблюдать диету и заниматься спортом на протяжении двух месяцев. Первая группа получала масло, вторая — плацебо. В итоге выяснилось, что уровень холестерина испытуемых из первой группы снизился.
Для избавления от аллергии. В 2011 году ученые собрали группу людей, страдающих аллергическим ринитом. В статье American Journal of Otolaryngology говорится, что масло черного тмина уменьшило заложенность носа, зуд и насморк. В другом исследовании за 2018 год проанализировали, способен ли продукт помочь в лечении синусита. Авторы пришли ко мнению, что средство обладает противовоспалительным, антиоксидантным, иммуномодулирующим, противомикробным и обезболивающим эффектами.
Для облегчения симптомов астмы. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, которое проводил Университетский колледж Лондона в 2017 году, показало, что у людей с астмой уменьшились проявления заболевания. Участники принимали капсулы с маслом черного тмина два раза в день на протяжении четырех недель.
Для улучшения состояния кожи. Антибактериальные и противовоспалительные масла помогают избавиться от акне, воспаления и закупорки пор. Также масло применяют для лечения псориаза. В рамках экспериментального исследования выяснилось, что экстракт семян увеличивает толщину эпидермиса, помогает бороться с воспалением.
Для улучшения памяти. В 2013 году ученые провели исследование, в котором участвовали 40 пожилых добровольцев. Первая группа девять недель два раза в день принимала капсулы с маслом лекарственного растения, вторая — плацебо. В результате у испытуемых улучшилась логическая память, а также повысились показатели внимания и мышления.
Некоторые люди верят в пользу масла и лечат им артрит, астму, диабет, а также корректируют вес. Действительно, ученые подтвердили некоторые полезные свойства. Однако в заключении исследований обычно следует единый вывод — лекарственное растение еще недостаточно изучено.
Здоровье — важная составляющая жизни, и экономить на нем не следует. Чтобы не переживать о расходах и своевременно заботиться о себе, оформите Халву. У карты 250 тыс. партнеров, среди которых множество медицинских центров.
Их услуги можно оплачивать в рассрочку. Универсальный финансовый инструмент поможет сохранить бюджет в целости, а также добавит приятных бонусов — кешбэк и процент на остаток.
Халва — одна карта для всего
Рассрочка без переплат, кэшбэк, выгодная копилка с ежемесячным процентом на остаток!
Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Изучите все условия в разделе «Карты»/«Карта Халва» на сайте банка sovcombank.ru
У любого продукта есть ряд противопоказаний, и масло черного тмина не исключение. Ученые пока не уверены, что длительное применение вещества безопасно. Важна и дозировка: медики советуют принимать не больше пары чайных ложек (10-15 мл) в день.
Также не стоит экспериментировать людям с аллергиями или хроническими заболеваниями. Один из компонентов продукта, мелантин, в больших количествах может быть ядовит, поэтому максимальную дозировку превышать не следует.
Если планируете использовать масло черного тмина как биологически активную добавку к пище, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Две-три чайные ложки в салате, супе или каше вряд ли навредят здоровью, но точные рекомендации с учетом особенностей вашего организма может дать только специалист.
Также не назначайте самостоятельно БАД ребенку. Невозможно предсказать, как отреагирует детский организм. Сначала запишитесь на прием к педиатру.
Для женщин масло черного тмина противопоказано во время беременности и кормления грудью. Однако некоторые специалисты рекомендуют смазывать им растяжки после родов.
Вот еще несколько случаев, когда не стоит употреблять масло черного тмина:
заболевания желчного пузыря;
обострение проблем с ЖКТ;
аллергические реакции.
Нельзя принимать добавку при нарушении свертываемости крови, аллергиях, остром гастрите.
Перед применением продукта проконсультируйтесь с врачом, не назначайте добавку самостоятельно
Как применяют масло черного тмина в косметологии
Масло черного тмина используют и в косметологии. Например, для лечения акне, увлажнения кожи, снижения проявлений псориаза. Вещество добавляют в кремы и маски — оно способствует выработке коллагена и разглаживанию морщин.
Борется с акне. Антибактериальные и противовоспалительные свойства масла полезны при воспалении и раздражении.
Уменьшает мелкие и глубокие морщины. Витамины A, B, C помогают коже сохранять влагу, оставаться эластичной, а также снижают воздействие свободных радикалов. Содержание жирных кислот минимизирует признаки старения.
Уменьшает экзему. Одно из исследований показало, что масло растения может помогать в лечении этого кожного заболевания.
Косметологи рекомендуют не наносить вещество толстым слоем. Людям с чувствительной кожей лучше сначала протестировать средство — нанести на тыльную сторону запястья, чтобы проследить, не возникнет ли аллергической реакции.
Масло продается в капсулах и небольших бутылках
Как использовать
Если хотите добавлять масло в еду или наносить на кожу, сначала запишитесь на прием к терапевту и дерматологу. Только врач может сказать, насколько такое решение безопасно для вашего организма: есть ли противопоказания и в каком количестве нужно принимать средство.
Наносить на кожу
Стандартный, но важный совет: перед нанесением масла и любого средства тщательно очищайте кожу. Если в этот день вы пользовались солнцезащитным кремом или тональным средством, недостаточно один раз умыться. Сперва очистите лицо ватным диском, смоченным мицеллярной водой, затем умойтесь с гелем или пенкой.
Когда кожа очищена, можно наносить масло. Разогрейте в ладонях пару капель и перенесите на кожу. Не растирайте, а прикладывайте руки к лицу. Подождите пару минут и продолжайте обычные бьюти-процедуры. Если кожа чувствительная или жирная, используйте средство один раз в день, утром или вечером. В остальных случаях дважды. Масло продается в аптеке или в специализированных магазинах.
Средняя цена за флакон объемом 100 мл — 600 рублей. Если опасаетесь пользоваться «чистым» маслом, поищите компонент в составе косметических средств.
Также его можно применять для восстановления сухих волос. Нанесите пару капель на руки, слегка разотрите и смажьте волосы.
Добавлять в еду
Точную дозировку может подобрать только врач. Безопасной будет доза не более 10–15 мл ежедневно. Масло продается в бутылках и капсулах. Расценивать его как лекарство нельзя, только как добавку к пище. Начинать стоит с нескольких капель, чтобы избежать аллергической реакции. Длительность профилактического приема — 1-2 месяца.
Итоги
Масло черного тмина — не лекарство, а пищевая добавка. Ее нужно рассматривать только как дополнительную поддержку организма, если нет медицинских противопоказаний.
Можно добавлять в еду, пить в капсулах или наносить как уходовое средство для лица и тела.
В масле растения много витаминов и полезных веществ. Исследования показали, что оно может справляться с воспалительными процессами, заживлять, обеззараживать, укреплять иммунитет и снижать уровень холестерина. Но на данный момент нет достаточных доказательств для применения масла черного тмина в клинической медицине.
К сожалению, чудодейственных средств не существует. Один продукт не избавит ото всех болезней. Лучшее, что можно сделать для здоровья, — руководствоваться методами доказательной медицины.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
