Можно ли протирать лицо льдом и что это дает

Протирание ледяными кубиками — один из самых противоречивых трендов в домашнем уходе. Одни называют его панацеей от всех проблем кожи лица, другие предупреждают об опасности холодового воздействия. Разбираемся, что говорит наука о криотерапии в домашних условиях.

В этой статье:

1. Что происходит с кожей при холодовом воздействии
2. Мифы и правда
3. Научно доказанная польза
4. Потенциальный вред и противопоказания
5. Правильная техника
6. Альтернативы обычному льду
7. Что действительно работает

Что происходит с кожей при холодовом воздействии

Когда ледяной кубик касается кожи, запускается цепь физиологических реакций. Мороз заставляет поверхностные кровеносные сосуды резко сужаться — это защитная реакция организма. Одновременно активируются более глубокие сосудистые сети, чтобы поддержать кровоснабжение тканей.

Современные исследования показывают: кратковременное холодовое воздействие действительно улучшает микроциркуляцию. Но эффект длится максимум 30–40 минут.

Дерматологи отмечают также, что холод ненадолго «стягивает» поры. На самом деле размер пор генетически детерминирован, но низкая температура может визуально уменьшить их за счет сокращения окружающих мышечных волокон.

Мифы и правда

Криотерапию, то есть воздействие холодом, медицина и косметология изучает давно. Научные исследования подтверждают, что кратковременное охлаждение действительно оказывает ряд физиологических воздействий, однако у них есть четкие ограничения и риски.

Вазоконстрикция и микроциркуляция

Холод сужает поверхностные кровеносные сосуды (это называется вазоконстрикция); это приводит к уменьшению отеков и временной подтяжке лица. Однако все это ненадолго — уже через 30–40 минут кровоток восстанавливается. Постоянного улучшения микроциркуляции домашней криотерапией добиться нельзя.

Влияние на воспаления

Холод замедляет передачу болевых и воспалительных сигналов, поэтому ледяные кубики эффективно уменьшают отеки и покраснения, например при травмах или воспалениях.

Но для лечения хронических дерматологических заболеваний (например, акне, розацеа) протирание ледяными кубиками — не самостоятельная терапия, и оно не заменяет медикаментозного лечения.

Риск повреждения кожи

Долгий прямой контакт льда с кожей чреват холодовыми ожогами и повреждением капилляров. Особенно у людей с чувствительной кожей, куперозом или сосудистыми патологиями. Им холод противопоказан.

Влияние на возрастные изменения

Нет достоверных доказательств, что домашняя криотерапия стимулирует синтез коллагена или замедляет старение. Эти утверждения часто основаны на результатах профессиональной криотерапии в контролируемых условиях и значительно более низких температурах, чем бытовой лед.

Научно доказанная польза

Исследования последних лет выявили несколько реальных эффектов домашней криотерапии:

• Снижение отечности. Холод вызывает вазоконстрикцию — сужение сосудов, которое помогает снять утренние отеки. Эффект особенно выражен в области глаз.
• Временное повышение тонуса. Холодовой стресс стимулирует нервные окончания; это создает ощущение упругости. Правда, длится это недолго.
• Успокоение воспалений. Холод работает как природный анестетик — он замедляет передачу болевых сигналов и может уменьшить покраснение при акне или раздражении.

Однако важно понимать: все эти эффекты временные. Ледяные кубики не влияют на структуру эпидермиса и не помогают при возрастных изменениях.

Потенциальный вред и противопоказания

Дерматологи предупреждают: холод может серьезно навредить.

Холодовые ожоги. Лед буквально «обжигает». Особенно опасно прикладывать кубики к одному участку дольше, чем на несколько секунд.

Повреждение капилляров. Резкие перепады температур могут травмировать хрупкие сосуды, особенно у людей с чувствительной кожей.

Обезвоживание. Холодовое воздействие нарушает работу сальных желез и может привести к сухости, шелушению.

Обострение розацеа. Людям с этим заболеванием холодовое воздействие категорически противопоказано — оно усиливает воспаление и покраснения.

Американская академия дерматологии не рекомендует криотерапию людям:

• с куперозом и розацеа,
• с очень сухой или атопичной кожей,
• с открытыми ранами или воспалениями,
• с повышенной чувствительностью к холоду.

Чтобы кожа оставалась молодой, здоровой и красивой, ей (увы!) нужно куда больше средств, чем обычный лед. Пополнить запас уходовой косметики без ущерба для бюджета поможет Халва.

Правильная техника 

Если противопоказаний нет, соблюдайте строгие правила безопасности.

Подготовьте лицо. Очистите мягким средством, промокните полотенцем. Кожа должна быть чистой, но не распаренной.

Оберните лед тонкой тканью или марлей. Никогда не прикладывайте кубики к незащищенной коже. 

Постоянно двигайте лед. Не задерживайтесь на одном участке дольше 2-3 секунд. Ведите кубик круговыми движениями по массажным линиям.

Ограничьте время. Общая продолжительность процедуры — максимум 1-2 минуты. Этого достаточно для получения эффекта без риска обморожения.

Завершите увлажнением. После процедуры обязательно нанесите увлажняющий крем — холод может пересушить.

Альтернативы обычному льду

Вместо водяных кубиков можно использовать замороженные отвары и настои.

Ромашка — обладает противовоспалительным эффектом, подходит для чувствительной кожи.

Зеленый чай — содержит антиоксиданты, может уменьшить отечность.

Огуречный сок — увлажняет и охлаждает, сокращает выделение себума.

Минеральная вода — нейтральная, без активных компонентов.

Важно: не используйте агрессивные ингредиенты вроде лимонного сока или спирта — в замороженном виде они могут вызвать химический ожог.

Что действительно работает

Современная косметология предлагает более безопасные альтернативы протиранию ледяными кубиками.

Аппаратный криомассаж — профессиональная процедура с контролируемой температурой. Работает за счет подачи холодного воздуха или криожидкости, вызывая кратковременное сужение и расширение сосудов.

Сыворотки с кофеином — снимают отеки не хуже, но без рисков. Кофеин обладает тонизирующим и сосудосуживающим эффектом. Особенно хорошо работает на коже вокруг глаз. У кофеина также есть антиоксидантные свойства, которые защищают от свободных радикалов и успокаивают воспаления. Лицо выглядит более свежим и подтянутым.

Патчи для глаз — содержат активные компоненты и дают длительный эффект. Для снятия утренних отеков подойдут любые — просто храните их в холодильнике, а активные компоненты в составе дадут дополнительный эффект питания, осветления или увлажнения.

Лимфодренажный массаж — улучшает отток лимфы безопаснее холода. Легкими поглаживающими движениями пройдитесь по массажным линиям — от центра лица к лимфатическим узлам (вниз по шее, к ушам и под челюстью). Используйте натуральное масло или крем для скольжения, не давите сильно, движения должны быть мягкими и ритмичными. Достаточно 5–10 минут.

Лед для лица может дать временный освежающий эффект и слегка уменьшить отеки. Но это не революционное средство, которое кардинально изменит ваше состояние.

Если решили попробовать — соблюдайте меры безопасности и прислушивайтесь к реакции. При малейших признаках раздражения немедленно прекратите процедуры.

Помните: здоровая кожа — результат комплексного ухода, а не одной волшебной процедуры. Качественное очищение, увлажнение и защита от солнца принесут гораздо больше пользы, чем любые эксперименты.