Как выбрать вид спорта ребенку и не навредить

Перед каждым родителем рано или поздно встает вопрос: на какой кружок записать ребенка, чтобы он рос здоровым и активным? Спортивные секции кажутся очевидным решением. Разбираемся, какой спорт выбрать для ребенка, чтобы он принес пользу и радость.

В этой статье:

1. Главное правило: слушайте ребенка
2. Возраст имеет значение
3. В какой спорт можно пойти в 12 лет
4. Оцените темперамент
5. Проверьте здоровье
6. Выбираем секцию

Главное правило: слушайте ребенка

Многие родители мечтают вырастить чемпиона или просто реализовать через детей то, что у самих не получилось. Папа всю жизнь хотел играть в хоккей — значит, сын пойдет на лед. Мама занималась художественной гимнастикой — дочь продолжит династию.

Стоп. Послушайте самого ребенка.

Если мальчик мечтает о танцах, а не о футболе — это нормально. Девочка хочет на карате, а не на балет — прекрасно. Не отправляйте ребенка на нелюбимые тренировки. Скорее всего, он будет страдать, а потом возненавидит спорт вообще.

Понаблюдайте за своим чадом: что его увлекает? Обожает лазить по деревьям — присмотритесь к скалолазанию. Носится с мячом целыми днями — футбол или баскетбол станут отличным выбором. Часами крутится перед зеркалом под музыку — отведите его на танцы.

Возраст имеет значение

Хорошая новость: верхнего предела для начала занятий спортом не существует. Даже взрослые люди приходят на балет в 30 лет, встают на горные лыжи в 40, начинают плавать в 50. Так что если ваш ребенок никогда ничем не занимался и будет начинать с нуля — это совершенно нормально. 

Какой спорт выбрать — спросите ребенка, но для каждого направления есть лучшее время старта.

Малышам подойдет плавание, гимнастика, танцы и игры с мячом. Детям до 4 лет не рекомендуются секции с четкими правилами, долгими тренировками и необходимостью концентрироваться. Ребенок просто не поймет, чего от него хотят, и быстро потеряет интерес. 

Дошкольники (4–6 лет) могут пробовать танцы, гимнастику, акробатику — все, что могут преподавать в игровой форме и что развивает координацию. Единоборства тоже подходят, если тренер умеет работать с малышами. В этом возрасте главное не результат, а привычка двигаться и получать от этого удовольствие.

Младшие школьники (7–10 лет) уже понимают правила, могут работать в команде и ставить перед собой цели. Им подходят футбол, волейбол, баскетбол, легкая атлетика, теннис, лыжи. Это возраст, когда спорт становится серьезнее, появляются первые соревнования.

Подростки (10–14 лет) могут начать практически в любом виде спорта. Для здоровья, удовольствия и общего развития — можно пробовать что угодно. Выбирайте, что подходит физически и эмоционально.

В какой спорт можно пойти в 12 лет

Двенадцать лет — начало переходного возраста. Тело активно растет, психика меняется, формируется самосознание. Самое время попробовать много разного и найти то, что действительно нравится:

1. Командные игры: в 12 лет дети отлично вливаются в футбол, баскетбол, волейбол. Они уже понимают тактику, могут работать в команде и переживают за общий результат.
2. Единоборства: карате, дзюдо, бокс, тхэквондо. Подросток учится самообороне, становится увереннее, сбрасывает агрессию контролируемым способом.
3. Легкая атлетика: бег, прыжки, метание — универсальная база, которая пригодится в любом виде спорта и в жизни.
4. Плавание: если ребенок раньше не занимался, в 12 лет еще не поздно освоить технику и плавать для здоровья.
5. Танцы: хип-хоп, современные направления, брейк-данс. В этом возрасте подростки часто стесняются своего тела, а танцы помогают с ним подружиться.
6. Экстремальные виды: скейтбординг, паркур, BMX, скалолазание. 

Если ребенок хочет попробовать что-то, что обычно начинают раньше (например, художественную гимнастику или фигурное катание), — не отговаривайте. Пусть занимается для удовольствия, без прицела на профессиональный спорт.

Хотите поддержать ребенка в его спортивных начинаниях? Оплачивайте экипировку, абонементы и форму картой «Халва» — получайте кешбэк или рассрочку*. Так семейный бюджет не пострадает, а юный спортсмен будет доволен.

Оцените темперамент 

Характер и темперамент часто определяют, в каком виде спорта ребенок будет чувствовать себя комфортно.

Общительный непоседа расцветет в командных играх — футболе, волейболе, гандболе. Там он научится работать с другими, договариваться, брать ответственность. Ему важно общение, энергия команды, азарт совместной победы.

Спокойный и самостоятельный скорее полюбит индивидуальные виды: плавание, теннис, легкую атлетику, шахматы, велоспорт. Здесь результат зависит только от него самого, не нужно подстраиваться под команду.

Застенчивый может раскрыться в боевых искусствах — дзюдо, карате, тхэквондо. Восточные единоборства учат уверенности и самоконтролю, при этом не требуют активной коммуникации. Танцы тоже подойдут — там можно выразить себя через движение, постепенно привыкая к выступлениям на публике.

Гиперактивному нужен выход энергии, но не любой спорт подойдет. Вопреки стереотипам, таким детям лучше не давать слишком интенсивные нагрузки — они быстро выдыхаются и устают сильнее других. Велосипедные прогулки, бег трусцой, стрельба из лука или йога могут оказаться полезнее изматывающих тренировок.

Помните: это рекомендации, а не правила. Общительный ребенок может выбрать индивидуальный спорт, а застенчивый — раскрыться в командной игре. Темперамент подсказывает направление, но окончательный выбор — за начинающим спортсменом.

Проверьте здоровье ребенка

Прежде чем записываться на секцию, обязательно сходите к педиатру. Есть состояния, при которых одни виды спорта противопоказаны, а другие, наоборот, полезны.

Плоскостопие, сколиоз, проблемы с осанкой — плавание станет лучшим выбором. Вода снимает нагрузку с позвоночника и укрепляет мышечный корсет.

При астме или частых бронхитах могут порекомендовать бассейн или фигурное катание. Влажный воздух и холод укрепляют дыхательную систему.

Близорукость — плавание, бадминтон, теннис. Глаз тренируется следить за мячом, это полезно для зрения.

Избыточный вес — плавание, велосипед, танцы. Избегайте секций, где нужно следить за весом (гимнастика, фигурное катание), — там у ребенка могут развиться комплексы.

Выбираем секцию

Итак, вы определились с направлением. Осталось дело за малым — выбрать спортивную секцию для ребенка.

Тренер. Хороший тренер не кричит, не унижает, не заставляет тренироваться через боль. Он объясняет, поддерживает, видит в каждом ребенке личность. Сходите на пробное занятие, посмотрите, как педагог общается с детьми. Поговорите с другими родителями.

Расположение. Секция в часе езды — это стресс для всей семьи. Ребенок будет уставать в дороге, вы — тратить время. Ищите рядом с домом или школой.

Расписание. Тренировки пять раз в неделю по вечерам — это нагрузка не только на тело, но и на психику. У ребенка должно оставаться время на уроки, друзей, просто безделье. Два-три раза в неделю более чем достаточно.

Атмосфера. Спортивная секция — это не армия. Там должно быть комфортно, дружелюбно, весело. Если после первого занятия ребенок выходит подавленным или напуганным — ищите другое место.

Цена. Вид спорта может быть бюджетным (футбол, легкая атлетика, плавание) или дорогим (фигурное катание, теннис, конный спорт, хоккей). Оцените свои возможности — сможете ли потянуть экипировку, поездки на соревнования, дополнительные занятия? Если нет — выбирайте более доступное.

Спорт должен приносить радость, а не стресс. Если ребенок идет на тренировку с удовольствием, прогресс не заставит себя ждать. А если через силу — лучше остановиться и подумать, что пошло не так.