Что делать, когда нет денег

Не паникуйте — даже из самой сложной ситуации есть выход. Проблему решают системой простых, но последовательных шагов: от анализа трат и поиска подработки до получения помощи от государства. Разберем подробнее, что делать, когда нет денег.

В этой статье:

1. Проанализируйте доходы и расходы
2. Найдите дополнительные источники денег
3. Продайте ценные вещи
4. Оформите субсидии, если они положены
5. Поддержите себя психологически
6. 3 дополнительных способа, как прожить без денег
7. Что делать не нужно, если не хватает денег
8. FAQ: популярные вопросы

Проанализируйте доходы и расходы

Запишите все поступления и траты за месяц, даже самые мелкие.

Разделите расходы на две группы:

1. Обязательные: коммуналка, кредит, проезд, продукты.
2. Гибкие: развлечения, кафе, спонтанные покупки.

Сократите необязательные траты. Откажитесь на время от всего, без чего можно прожить: подписки на кино и музыку, доставка еды, такси, сигареты и алкоголь.

Боритесь с импульсивными покупками: перед походом в магазин составляйте список и ходите только сытыми.

Чтобы экономия не казалась мучением, продумайте бесплатные занятия: прогулки в парке, аудиокниги из открытых источников, посиделки с друзьями дома.

Начните копить, даже если получается откладывать всего 100 рублей в неделю. Даже небольшая сумма даст ощущение контроля и станет первым шагом к финансовой стабильности.

Найдите дополнительные источники денег

Если дохода не хватает, попробуйте его увеличить:

1. Поговорите с работодателем. Узнайте, есть ли дополнительные проекты и задачи, которые подразумевают прибавку, или другая позиция с большей оплатой.
2. Найдите постоянную подработку или берите разовые трудовые заказы: например, разгрузить коробки или упаковать товары на складе, расклеить объявления, помочь в переезде. Вакансии ищите на «Авито», hh.ru или на специализированных маркетплейсах труда. Крупнейший в России — GigWork. Это агрегатор, где компании размещают заявки на разные задачи, а исполнители выбирают подходящие по графику и местоположению. Удобно, что на запросы можно откликаться через приложение, а оплату переводят сразу после выполнения заказа.
3. Подумайте, какие еще навыки могут принести деньги. Например, если водите машину, устройтесь в такси или доставку еды. Умеете чинить или разбираетесь в электрике, предлагайте свои услуги через «Авито», «Яндекс Услуги» чаты дома или района.
4. Монетизируйте хобби. Например, если умеете вязать детские игрушки или шить одежду, начните делать это на заказ. Предложите услуги знакомым, а дальше работает сарафанное радио.
5. Освойте удаленную профессию. Дистанционную подработку проще совмещать с основным делом. Можно модерировать соцсети, вводить и обрабатывать данные или писать тексты.

Продайте ценные вещи

Посмотрите, что уже не нужно вам, но пригодится другим. Например, старая, но работающая техника, одежда, которую почти не носили, детские вещи и игрушки в хорошем состоянии, хрустальные бокалы, украшения, книги или коллекционные предметы.

Наиболее популярные площадки для таких продаж — «Авито», «Юла» и региональные паблики.

Оформите субсидии, если они положены

Чтобы получить поддержку, оформите в органах соцзащиты статус малоимущего гражданина или семьи.

Способы поддержки зависят от региона. Это могут быть разовые и регулярные денежные выплаты, продуктовые наборы, компенсация затрат на коммунальные услуги, бесплатные лекарства, одежда, школьное питание, путевки.

Узнать, на какую помощь вы имеете право, можно на портале госуслуг или в местных органах соцзащиты.

Поддержите себя психологически

Постоянная нехватка денег — тяжелый стресс. Важно не винить себя, а сосредоточиться на решении:

1. Разделите большую проблему на маленькие шаги. Спросите себя: «Что я могу сделать уже сегодня?» Например, просмотреть вакансии с подработкой.
2. Не замыкайтесь. Поделитесь переживаниями с тем, кому доверяете, или в бесплатных группах поддержки. Разговор по душам снимает часть напряжения, которое мешает начать действовать. 
3. Поверьте, что непростая финансовая ситуация — не приговор, а временный этап. Говорите себе: «Сейчас трудно, но я справлюсь. Я уже ищу выход».

3 дополнительных способа, как прожить без денег

Рассказываем, что делать, если доходов нет совсем, а работу пока найти не удалось.

Оформите пособие по безработице

Зарегистрируйтесь на сайте «Работа России» или в региональном центре занятости населения (ЦЗН). Там помогают в трудоустройстве и предлагают бесплатное обучение новым профессиям.

Пока человек ищет работу, ему платят пособие.

Получайте бесплатную еду

Помощь оказывают благотворительные организации. Например, «Банк еды “Русь”» передает продукты и товары первой необходимости нуждающимся семьям, пенсионерам и инвалидам. Волонтеры движения «Фудшеринг» забирают нераспроданную еду из магазинов и кафе и раздают тем, кто оказался в тяжелой жизненной ситуации. Ищите такие фонды в своем городе.

В соцсетях можно найти объявления «Отдам еду даром».

Бесплатные продуктовые наборы также выдают через местные органы соцзащиты, если у вас есть статус малоимущего.

Обратитесь за помощью к близким

Многие стесняются просить, но часто семья и друзья готовы поддержать, если видят, что вы действуете и ищите решение проблемы.

Четко сформулируйте, на что именно нужны деньги, например, на оплату коммуналки, ремонт холодильника или покупку детской зимней одежды. Озвучьте, когда планируете вернуть долг: целиком с первой оплаты, как только найдете новую работу или частями с каждой получки.

Чтобы снизить нагрузку на бюджет, используйте Халву. Рассрочка без переплат позволяет распределить ежемесячные расходы на несколько платежей, которые вы будете вносить поэтапно.

Что делать не нужно, если не хватает денег

В такой ситуации важно мыслить рационально и сохранять бдительность.

Не стоит:

• брать микрозаймы — так вы загоните себя в долговую яму. Более безопасная альтернатива — взять в долг у родных или попросить у работодателя аванс;
• вписываться в сомнительные авантюры, которые обещают быстрый заработок. Избегайте схем «легких денег»: финансовых пирамид, сомнительных инвестиций, работы без договора с обещанием высоких выплат, букмекерских ставок;
• паниковать и отчаиваться — страх парализует, лучше потратить энергию на составление резюме.

FAQ: популярные вопросы

Собрали еще несколько рекомендаций, которые пригодятся, если не хватает денег на жизнь.

Как сэкономить на коммунальных платежах?

Установите счетчики на воду, электричество и газ — это дисциплинирует и сокращает платежи в два-три раза. Снижайте потребление: замените лампы на светодиодные, выключайте свет, если выходите из комнаты, устраните протечки кранов, принимайте душ, а не ванну.

Как сократить расходы на еду?

Планируйте меню на неделю и покупайте продукты по списку. Основу рациона должны составлять недорогие сытные продукты: крупы (гречка, овсянка), макароны, куриные части (голени, крылышки), сезонные овощи.

Ходите на оптовые рынки или в социальные магазины, где цены ниже.

Готовьте дома и берите еду с собой на работу.

Что делать, если нечем платить по долгам?

Ошибка — перестать оплачивать кредиты или коммуналку. Если взять деньги неоткуда, не игнорируйте это. Свяжитесь с банком и управляющей компанией, объясните ситуацию и попросите о реструктуризации долга или рассрочке.

В некоторых регионах малоимущим семьям и гражданам положены субсидии на выплаты коммунальных услуг. Узнать условия можно на портале госуслуг или в соцзащите.

Даже если ситуация кажется безвыходной, помните: путь в тысячу километров начинается с одного шага. Главное, что нужно делать, когда нет денег, — не опускать руки. Решайте проблему последовательно и с разных сторон. Победить можно любой кризис.

Список источников

1. «Какие льготы и выплаты положены малоимущим» / gosuslugi.ru (дата обращения: 16.01.2025).
2. «Способы оптимизации семейного бюджета» / «Финансовая культура» (дата обращения: 16.01.2025).
3. «Как сэкономить на счетах за воду» / портал «Роскачество» (дата обращения: 16.01.2025).
4. Портал «Работа России» (дата обращения: 16.01.2025).