Почему нам жалко тратить деньги на себя

«Купить нельзя оставить». Если вы часто ставите запятую после слова «нельзя», пора задуматься: что мешает потратить деньги на себя. Откуда берется внутренний стопор, который не дает тратить деньги на себя без сожаления, даже когда есть накопления? Вместе со специалистами разобрались в причинах и последствиях.

В этой статье:

1. Что мешает тратиться на себя
2. Чем опасны постоянные отказы
3. Как перестать жалеть на себя деньги

Что мешает тратиться на себя

Желание отложить покупку «до лучших времен» кажется разумным. Но если вы достигли финансовой устойчивости, а тратить на себя все еще страшно — дело в психологических установках.

«Не заслужил(а)», «Это пустая трата денег», «Лучше сэкономлю». Звучит знакомо? Давайте разберемся, откуда берутся эти мысли.

Детские установки

«Копейка рубль бережет», «Это купим на праздник», «Сначала детям — потом себе» — это примеры финансовых установок родом из детства. Слушая их с малых лет, ребенок усваивает простую мысль: тратить — плохо, лучше сэкономить и накопить.

Если откладываете на конкретную цель — создаете подушку безопасности, копите на первый взнос по ипотеке, машину или поездку на море — проблемы нет. Но бесцельное и бесконечное накопительство — повод насторожиться. Особенно если страдает качество жизни.

Мама ходит в рваном пальто пятый год. На себя никогда нет денег, ведь сыну нужны новые кроссовки, велосипед и дорогой набор фломастеров. Идея потратиться на себя пугает — словно ты забираешь деньги и радость у родного ребенка. Но если бы кто-то спросил сына, он бы выбрал не фломастеры, а счастливую маму, которую не съедает чувство тревоги.

Как избавиться: следите за мыслями перед покупкой. Испытываете чувство вины за кофе навынос, даже когда у вас есть на него деньги? Остановитесь и подумайте: «Если я куплю стакан латте, приведет ли это к беде? Останусь ли я без еды и возможности оплатить счета?»

Не ругайте себя. Постепенно замещайте негативные установки позитивными. Например: «Кофе — это вклад в хорошее настроение» или «Я получила премию и заслужила новое платье».

Страх остаться без денег

Даже при финансовой стабильности человек может испытывать беспокойство: вдруг заболею или потеряю работу, а денег не будет?

Это здоровое опасение, и у него есть причины: 

• возможный экономический кризис; 
• высокая инфляция; 
• уровень безработицы;
• колебания валютных курсов и т. д. 

Небольшая тревога помогает быть осмотрительным и планировать будущее. Важно, чтобы она не вышла за рамки нормы и не стала фобией.

Как избавиться: озвучьте худший сценарий и представьте, что вы уже в нем. Подумайте, останется ли у вас крыша над головой? Сможете ли вы найти новую постоянную или временную работу? Есть ли рядом близкие, которые вас поддержат?

Четкие ответы на эти вопросы помогут выработать стратегию и снизят тревогу. Помните: вы можете всю жизнь готовиться к тяжелому будущему и на всем экономить, но так никогда и не столкнуться со страшным сценарием из головы. А вот утраченное время и упущенные возможности никто не вернет.

Это не значит, что нужно жить одним днем и вообще не откладывать деньги. Создайте подушку безопасности на отдельном счете — так тратить станет проще. Разделите сбережения: «на черный день» и «на приятные покупки».

Внутренние комплексы

Неуверенность — преграда между человеком и его благополучием: «Заслужил ли я?», «Не покажусь ли я эгоистом?» Внутренний критик не дает признать: вы можете купить что-то без причины.

Как избавиться: напишите список достижений и своих сильных качеств. Ведите дневник благодарности к себе: обращайтесь к нему перед походом в магазин.

Трудно распоряжаться деньгами

Иногда дело в финансовом хаосе. Деньги вроде бы есть, но исчезают быстро — на спонтанные покупки, ненужные мелочи. Возникают и непредвиденные расходы: штрафы от ГАИ, лечение у стоматолога. Приходит время потратиться на себя, а настроения и денег уже нет. Вместо удовольствия — растерянность.

Как избавиться: ведите бюджет — вручную или в приложении. Сделайте в нем категорию «на себя»: даже 5% от зарплаты будут поднимать настроение каждый месяц.

А если хотите, чтобы ваши финансы работали эффективнее, оформите карту «Халва». С ней удобно планировать бюджет, тратить с умом и при этом копить.

Чем опасны постоянные отказы

Отказ от покупок может казаться проявлением самодисциплины. На деле ограничения выкладывают путь к эмоциональному выгоранию. Жить в режиме «не сейчас», «не заслужил», «лучше потерплю» — деструктивно. Что происходит:

• снижается качество жизни — человек отказывается от ремонта, новой техники или одежды;
• ухудшается здоровье — экономит на качественных продуктах, редко ходит к врачу и не ездит в отпуск; 
• страдает социальная жизнь — не ходит в кафе с друзьями, чтобы не «разориться»;
• падает настроение — впадает в апатию из-за хронического отказа от удовольствий;
• нарастает раздражение — постоянно подавляет желания;
• уходит мотивация — нет причины, ради которой хотелось бы стараться.

Как перестать жалеть на себя деньги

Исследование американских психологов показало, что 80% молодых людей чувствуют себя счастливыми, когда тратят деньги на поездки, концерты или вкусную еду. Среди респондентов старше 35 лет таковых 63%. Желания могут быть разные: кто-то мечтает сходить в SPA-салон, другие — обновить смартфон. И это нормально: траты принесут удовольствие и подарят ощущение заботы.

Что можно сделать, если жалко тратить деньги на себя?

1. Откройте отдельный счет. Откладывайте туда комфортную сумму — 5–10% от зарплаты. Тратьте эти деньги каждый месяц или копите на отпуск, обучение, технику. Если заранее запланировали, значит — разрешили себе.
2. Замените самокритику на поддержку. Вместо «Я потратил зря» говорите: «Я позаботился о себе». Речь влияет на мышление, а мышление — на поведение.
3. Найдите баланс между «хочу» и «надо». Финансовая грамотность помогает эффективнее управлять деньгами.
4. Не сравнивайте себя с другими. У каждого свой уровень дохода и разные приоритеты. Ваши траты не должны соответствовать ожиданиям других.

Постоянная экономия — не гарантия финансовой безопасности. Это может быть банальная привычка. Умение сохранять баланс между тратами на себя и накоплениями — именно это работает в долгосрочной перспективе.