Что такое дауншифтинг и кому он подходит

Темп жизни с каждым годом становится все быстрее. Как говорила Королева из «Алисы в Зазеркалье», «нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте». Не каждому такая гонка по вкусу и по силам, многие добровольно сходят с дистанции и становятся дауншифтерами. Подробнее об этом явлении читайте в материале.

В статье рассказывается:

Что такое дауншифтинг

С английского слово downshifting дословно переводится как «включение пониженной передачи». В переносном смысле оно означает переход к более спокойному, размеренному и осознанному образу жизни. Дауншифтингом можно назвать как отказ от всех благ цивилизации и переезд в глухую деревню, так и просто смену графика работы на более свободный. 

Явление широко распространенное и стремительно набирающее обороты. Десятилетия пропаганды «успешного успеха» и культа потребления привели к обратному эффекту — люди начали разочаровываться в бесконечной гонке за деньгами и начали искать счастья в другом. Выросла ценность нематериальной составляющей жизни: душевной гармонии, единения с близкими людьми и природой, самопознания.

На все это нужно время, которого так мало у современного городского жителя. Приходится делать выбор. Дауншифтеры отказываются от навязанного обществом представления об успешной и счастливой жизни и прислушиваются к себе. Кто-то в глубине души мечтает пасти овец под знойным солнцем на бескрайних полях, кого-то манит в путь дорога. А кому-то для счастья достаточно выкроить лишний выходной в неделю, чтобы провести его с семьей.

Разновидности

Как мы уже сказали, дауншифтинг — довольно широкое понятие. Условно его можно разделить на несколько течений. Например, по степени вовлеченности выделяют активный и пассивный дауншифтинг.

Представители пассивного сосредоточены на своей жизни. Они обустраивают ее так, чтобы им было удобно и комфортно. Как живут другие люди, их мало волнует.

Последователи активного дауншифтинга стараются популяризировать свою философию. Они проводят митинги, акции, ведут пропаганду в интернет-пространстве. Основной смысл их активности — протест против культа потребления и навязывания стереотипов.

По характеру изменений, происходящих в жизни человека, можно разделить дауншифтинг на глубокий и легкий. Глубокий ведет к кардинальным преобразованиям. Например, человек увольняется с позиции топ-менеджера, покупает дом в глухой деревне и переезжает туда жить.

Легкий не меняет жизнь до основания. Перемены незначительны и осторожны. Например, снижение рабочей нагрузки на текущей должности, переход на гибкий график, пересмотр привычных расходов.

Почему люди становятся дауншифтерами

Основная причина — неудовлетворенность собственной жизнью. Привычные радости перестают приносить удовольствие, все чаще возникает вопрос «зачем все это», появляется желание что-то изменить. Есть еще несколько распространенных причин.

• Разочарование в материальной стороне жизни

Человек может осознать, что тратит слишком много времени на зарабатывание денег, которые в итоге не делают его счастливым. Удовольствие от покупки новых вещей длится совсем недолго. Как правило, чем больше у человека материальных возможностей, тем быстрее наступает пресыщение.

• Проблемы со здоровьем

Работа на износ рано или поздно дает о себе знать. Когда портится самочувствие, приходит осознание, что здоровье не купишь ни за какие деньги. В этом случае дауншифтинг — не просто прихоть, а вынужденная необходимость. 

• Усталость от городской суеты

Человек — часть природы, хотя часто забывает об этом. Даже самые роскошные и комфортные апартаменты не способны заменить свет солнца, чистый воздух и зелень лесов. В какой-то момент многие осознают, что хотят быть ближе к природе, и переезжают за город. Сегодня для этого даже не обязательно отказываться от всех благ цивилизации.

Кому подойдет дауншифтинг

В разумных дозах дауншифтинг показан всем жителям больших городов. Суета мегаполисов накладывает отпечаток на психику. Хотя бы иногда нужно замедляться и находить контакт с собой.

Задуматься о серьезных изменениях стоит тем, у кого совсем нет времени на себя, кто потерял вкус к жизни и не знает чего хочет. Проблемы со здоровьем — сигнал, что прибегнуть к дауншифтингу нужно было еще вчера, но лучше поздно, чем никогда.

Перед тем как что-то менять, нужно очень четко представлять возможные последствия. Дауншифтинг не панацея. Часто он избавляет от одних проблем, но влечет за собой новые — к этому нужно быть готовым.

Собрали плюсы и минусы этого течения, чтобы вы могли оценить его со всех сторон.

Плюсы:

1. Больше свободы. Человек освобождается от влияния стереотипов, у него появляется выбор, как жить. Схема «дом-работа-дом» перестает быть единственно возможной.
2. Работа в удовольствие. Когда не нужно гнаться за заработком и карьерным ростом, можно выбрать работу по душе. Удовольствие от процесса выходит на первый план.
3. Время на себя. Появляются свободные часы, которые можно потратить на то, что нравится: прогулки, хобби, занятия спортом, общение с близкими.
4. Баланс между работой и личной жизнью. Когда карьера и заработок перестают быть сверхценностью, снижается уровень стресса. Появляются другие значимые вещи.

Минусы:

1. Непонимание со стороны окружающих. Резкие изменения могут вызвать тревогу и осуждение близких людей. 
2. Снижение уровня жизни. Смена работы, уход на фриланс, уменьшение нагрузки во многих случаях сопровождаются снижением дохода. 
3. Разрыв социальных связей. Актуально, если человек кардинально меняет жизнь — например, увольняется и переезжает в глубинку.
4. Невозможность отыграть назад. Если вдруг новый образ жизни придется не по вкусу, вернуться к старому будет сложно. Особенно если изменения были глубокими. Уволиться с работы можно за один день, а искать новую и восстанавливать утраченные навыки придется долго.

Решиться на любые перемены в жизни проще, если есть подушка безопасности. Сформировать ее поможет онлайн-копилка на карте «Халва». 

Советы начинающим дауншифтерам

Прежде чем решиться на перемены — неважно, глобальные или маленькие, — нужно взвесить все за и против. Вы должны очень хорошо осознавать последствия. Дауншифтинг всегда связан с отказом от чего-то. Иногда кажется, что это что-то не имеет особой ценности. Но когда этого лишаешься, начинаешь по-другому смотреть на вещи.

Начинать всегда лучше с малого — не рубить с плеча. Например, вместо увольнения перейти на полставки. Так, во-первых, будет проще вернуть статус-кво, если что-то пойдет не так. Во-вторых, адаптация к изменениям будет более мягкой и вызовет меньше стресса. Меняйте образ жизни постепенно, внимательно отслеживайте свои реакции и ищите оптимальный путь для себя.

Куда уехать на дауншифтинг

Для тех, кто готов к радикальным переменам, мы подготовили мини-подборку популярных направлений для дауншифтинга. Российскую глубинку включать не стали, каждый выберет сам, что ему милее — речная рыбалка, походы в лес за грибами, созерцание горных пейзажей. Среди заграничных вариантов традиционно пользуются успехом южные страны, где круглый год тепло.

• Индонезия

Бесконечное лето, национальный колорит, гостеприимный и добродушный народ — все это вы найдете в солнечной Индонезии. Страна — одна из немногих, где до сих пор не используют химию для выращивания овощей и фруктов. Так что ехать туда стоит в том числе ради оздоровления.

• Таиланд

Государство славится свободными нравами и сумасшедшей ночной жизнью. Но и любителям тишины и безмятежности здесь понравится — нужно только выбрать местечко подальше от шумных мегаполисов. 

• Вьетнам

Одно из самых популярных направлений у российских дауншифтеров. В отличие от других азиатских стран здесь довольно безопасно — власти тщательно следят за порядком. Бескрайние пляжи, живописная природа, интересные достопримечательности не оставят ни малейшего шанса для скуки.

• Эквадор

Страна расположена на Тихоокеанском побережье Латинской Америки, и в ее состав входят Галапагосские острова. Сюда едут за чистыми пляжами, умопомрачительными видами, богатой историей. Туристы отмечают, что здесь очень добрые и приветливые люди и низкие цены.

• Кения

Вопреки расхожим стереотипам, Африка тоже вполне подходит для дауншифтинга. Кения — одна из самых «продвинутых» стран на материке. Здесь нет репрессивных законов и жестких правил. Среди множества вариантов досуга каждый сможет найти что-то по вкусу. Можно расслабляться на пляже, попивая коктейли, заниматься дайвингом, сноркелингом, серфингом, изучать богатую африканскую фауну.

Подведем итог. Мы рассмотрели, что такое дауншифтинг простыми словами и кто такой дауншифтер. Течение модное и популярное, однако не стоит бросаться в него с головой.