Кто такой амбиверт: признаки и характеристики типа личности

Вам нравятся мемы про интровертов, и иногда вы узнаете в них себя. Но в выходные вам жизненно необходимо встретиться с живыми людьми, потому что всю неделю проработали на удаленке. Экстравертом себя тоже не считаете. Может, вы амбиверт? Разбираемся и рассказываем, кто это такой.

Что такое амбиверсия

Во всем, что касается любых классификаций людей в психологии и психиатрии, переходных типов куда больше, чем ярко выраженных.

Так обстоит и с амбиве́ртом. Это нечто среднее по шкале экстра- и интроверсии. Существование таких «середнячков» признавал и Карл Юнг, создатель типологии. Просто он не успел описать типаж и внести его в классификацию. В 1923 году это сделал американский психолог Эдмунд Котлин.

Простыми словами, амбиверт — это универсал. Его сила — в гибкости. В разных условиях он может проявиться и как погруженный в себя и сосредоточенный интроверт, и как всегда открытый живому взаимодействию с людьми экстраверт.

Амбиверты наиболее эффективны, так как легче адаптируются к разным ситуациям. У них лучше развиты софт скиллы, то есть эмоциональный интеллект и эмпатия. Они чувствуют, когда поднажать, чтобы получить свое, и когда отойти в сторону, сесть на бережку и дождаться, пока проблема утрясется сама собой.

Интересные исследования проводились в 2000-х годах в США. Выяснилось, что амбиверты дольше сохраняют остроту ума в преклонном возрасте.

В десятых годах российские психологи изучали связь выгорания на работе с уровнем интро- или экстраверсии. Амбиверты и тут предсказуемо оказались более стрессоустойчивыми.

Выходит, что амбиверты — куда более эволюционно приспособленный к выживанию и полезный для общества тип. Тем более в наше время, когда все так быстро меняется: расслабился — отстал от жизни.

Амбиверт — это человек-оркестр, который отлично справляется с задачами разного рода. Например, способен долго корпеть над одной сложной проблемой, требующей внимательности и кропотливости. А потом может как по щелчку переключиться, чтобы поработать «ногами» или с нуля организовать массовое мероприятие. И сценарий написать, и спикеров найти, и в качестве ведущего выступить.

Что еще хорошо удается амбиверту — так это строить долгосрочные планы и откладывать деньги на будущие проекты. Поэтому карта «Халва» с онлайн-копилкой — полезный финансовый инструмент, который всегда у него под рукой.

А вы хотите научиться откладывать на будущее? Оформите Халву и узнаете, что это намного проще, чем вы думали!

Почему мало чистых экстравертов и интровертов

Вспомним, откуда вообще взялось деление людей на экстравертов и интровертов.

Типологию предложил Карл Юнг еще в 1920-х годах. В ее основу он положил «направление либидо», то есть сексуальной, созидательной энергии.

Продолжил развивать идеи о двух полюсах направленности энергии человека немецко-британский психолог Ганс Айзенк, лишив типологию сексуального подтекста. Позже свою лепту внес и немецкий психиатр Карл Леонгард, автор теории акцентуации.

Если обобщить три точки зрения на интровертов и экстравертов, получится примерно следующее.

Наверняка вы уже представили себе каких-то конкретных коллег, друзей и членов семьи. Но большинство ваших знакомых вряд ли легко уложить полностью в ту или иную парадигму. Чистых типов существует не так много, как может показаться.

Дело в том, что в разных ситуациях экстраверты могут вести себя интровертно и наоборот. На это влияет масса факторов. Среда, стечение обстоятельств, озабоченность личными и рабочими проблемами, погода, гормоны, магнитные бури, просто плохое настроение.

Затрудняет классификацию и очевидный факт: в социальном взаимодействии люди часто регулируют и меняют свое поведение в зависимости от окружающей обстановки и собственных целей.

Может ли интроверт быть шумным, напористым? Безусловно. Особенно если дело зайдет о важных для него вещах, о том, в чем он хорошо разбирается.

Может ли экстраверт отсиживаться в сторонке? Легко! Представьте спортсмена, который вдруг оказался на встрече театральных критиков.

Пятифакторная типология личности

Неудивительно, что концепция интро- и экстраверсии подверглась большому пересмотру в 1980-х годах. Тогда из нее родилась более развернутая личностная теория «Большой пятерки». Модель предполагает, что экстраверсия-интроверсия — лишь одна из осей сложной системы, которая описывает социальное взаимодействие. На самом деле их больше:

• доброжелательность — дружелюбие, готовность к компромиссу;

• добросовестность — организованность, трудолюбие;

• нейротизм — склонность к негативным эмоциям;

• открытость опыту — пытливость ума;

• интроверсия/экстраверсия — степень коммуникабельности, общительности, разговорчивости.

Такая модель пошатнула теорию об интро- и экстраверсии. Но в народ все равно ушла двуполярная модель — просто потому, что она проще.

Сегодня идеи интро/экстраверсии, как и теория темпераментов, в профессиональных кругах считаются несколько устаревшими. Да и вообще любые личностные классификации (даже 16 типов по Майерс-Бриггс) полны условностей и едва ли расскажут все о том или ином человеке. Мы слишком разные.

Представление о людях как о чистых экстра- или интровертах больше похоже на стереотип.

К тому же в мире многое поменялось. Информации в открытом доступе стало намного больше, чем 10, 20, тем более — 100 лет назад. Раньше погружение в мир собственных фантазий воспринималось как нечто асоциальное и опасное для психики — то есть быть интровертом считалось «некруто». Теперь опасно скорее покидать свою зону комфорта.

По ту сторону ожидают факторы стресса, неутешительные новости и прочие ужасы этого мира. Бегство от реальности в уединенную работу и хобби выглядит как спасение, а не патология.

Эффективность этого лекарства мы хорошо оценили еще в пандемию. Многие экстраверты «стали» интровертами за этот период. Даже психологи сегодня одобрительно смотрят на тот факт, что крупные бизнесмены по вечерам в одиночестве рисуют странные абстракции, отключив мобильный телефон, пока их дамы проходят випассану в ашрамах Индии.

Получается, амбиверсию можно и нужно развивать? Вот что по этому поводу говорит Антонина Осколкова, психолог, КПТ-, АСТ-терапевт, специалист по тревожным и депрессивным расстройствам:

«Согласно исследованиям, большинство людей — амбиверты, то есть могут опираться на внутреннюю или внешнюю мотивацию в зависимости от ситуации. Это хорошая новость. Если вы заметили, что больше ориентируетесь на окружающих, когда надо бы на себя (или наоборот), вы можете переучиться.

Для этого хорошо подходят техники осознанности. Их много, у вас большой выбор. Например, техники на контакт с настоящим моментом, осознание своих мыслей и эмоций. Тренировка этих навыков со временем поможет начать понимать в каждый момент, что вы думаете, чувствуете, какое побуждение у вас возникает. А также выбирать, на что хотите сориентироваться — на окружающих людей или внутреннюю мотивацию.

Быстрее и удобнее развивать амбиверсию, конечно, с психологом. Однако вы можете заняться этим и самостоятельно».

Черты амбиверта, которые стоит развивать

Итак, если вы хотите быть «универсальной» личностью с развитыми софт скиллами, обратите внимание на:

• Гибкость. Амбиверт — это прежде всего тот, кто может быстро адаптироваться к меняющимся условиям. Как развивать это качество: чаще менять работу, брать нестандартные проекты, пробовать новые виды спорта или творчества, путешествовать, знакомиться с разными культурами, много читать.

• Открытость социальному опыту. Нетворкинг, нетворкинг и еще раз нетворкинг. Участвуйте в профильных мероприятиях, заводите друзей по интересам в любом возрасте, не будьте равнодушны к соседям и коллегам.

• Командная работа. Учитесь делить ответственность, делегировать часть задач и подбадривать коллег, с которыми делаете общее дело. С радостью приходите на помощь и не стесняйтесь сами просить о ней, когда нужно.

• Эмпатия. Меньше говорите, больше слушайте. Будьте искренне внимательны к людям. Следите за их языком тела, интонацией, тем, как меняется их настроение, как они реагируют на слова окружающих. Постепенно вы научитесь подбирать ключик к самым разным людям.

• Умение наслаждаться одиночеством. Составление жизненной стратегии, корректировка планов на будущее, важные выборы на перепутье, лучшее понимание своих целей и ценностей — все это возможно лишь наедине с собой.

• Навык выстраивать границы. Пусть вы дружелюбны ко всем, но сакральным делитесь только с самыми близкими людьми. А еще должна быть часть вашей личности, доступ к которой есть только у вас и больше ни у кого.

• Нестандартное мышление. Креативность, способность взглянуть на проблему с новой стороны и найти неожиданное решение — ценный навык, без которого сегодня вообще никуда.

Теперь вы знаете не только, кто такой амбиверт, но и как им стать. Удачи!

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи.
Действующие магазины-партнеры Халвы