Приложения для бега, которые влюбят вас в спорт

Эффективность тренировки зависит от многих факторов: разминки, экипировки, погоды и настроения. Немаловажную роль также играет приложение для бега. Можете заранее задать скорость и время занятия, чтобы программа «вела» вас во время занятия, или выбрать готовый план нагрузки. 

С такими сервисами гораздо проще достигать прогресса, потому что они хранят и анализируют данные о тренировках. Рассказываем о лучших приложениях для бега.

В этой статье:

1. SIMPLA
2. Strava
3. Goals-Fitness
4. «Начни бегать»
5. Nike Run Club
6. «Бег»
7. TrainingPeaks
8. Final Surge

SIMPLA

• Стоимость: бесплатно
• Скачать: iOS, Android

В приложении можно записывать пробежки и следить за статистикой тренировок, общаться с другими спортсменами, участвовать в челленджах и находить единомышленников. Подойдет тем, кому не хватает мотивации тренироваться в одиночку.

Помимо беговых функций есть готовые тренировочные программы: от подготовки к первым 5 км до марафона. Есть планы по плаванию, триатлону, пилатесу и функциональным тренировкам. 

Встроенный GPS-трекер отслеживает маршрут, темп, пульс и другие показатели активности. Поддерживает интеграции с Apple Watch, Garmin, Polar и другими популярными спортивными часами.

Strava

• Стоимость: бесплатно, платная подписка — 853 ₽ в месяц
• Скачать: iOS, Android

Можно записывать пробежки, велотренировки, хайкинг, плавание и десятки других спортивных активностей, а затем делиться результатами с единомышленниками. Приложение для бега подойдет на айфон и андроид. 

Отслеживает статистику тренировок: темп, дистанцию, набор высоты, пульс и динамику прогресса. Доступна карта бега и маршруты поездок на велосипеде на основе активности других пользователей. 

Интегрируется с Apple Watch, Garmin, Fitbit и другими спортивными гаджетами. 

Goals-Fitness

• Стоимость: первые семь дней — бесплатно, подписка на месяц — 370 ₽, годовая — 1950 ₽
• Скачать: iOS, Android

Сервис отслеживает маршрут через GPS-трекер, анализирует тренировки и показывает результаты онлайн. Подсказывает голосом, проводит интервальные тренировки, измеряет пульс и дает статистику по нему. 

Интегрируется с Apple Watch и Siri, поэтому управлять тренировками можно с часов или голосом. Приложение для бега можно установить на андроид и айфон. Подойдет тем, кто привык заниматься самостоятельно и не стремится соревноваться с другими людьми, — чатов с единомышленниками здесь нет. 

«Начни бегать»

• Стоимость: подписка на месяц — 199 ₽
• Скачать: iOS, Android 

Сервис для новичков, которые только планируют заняться пробежками. Внутри пошаговая программа тренировок, разбитая на несколько уровней. Например, если решите бегать 40 минут без остановки, то сервис предложит начать с 15 минут активной нагрузки, затем увеличит ее до 25 и затем до 40. 

Во время занятия голосовой помощник подскажет, когда перейти с шага на бег и сколько времени осталось до конца пробежки. 

Программы рассчитаны примерно на четыре недели с тремя тренировками в неделю. Также доступна базовая статистика: дистанция, скорость, маршрут по GPS, калории и количество шагов. 

Синхронизируется с популярными спортивными гаджетами вроде Apple Watch и Garmin. 

Nike Run Club

• Стоимость: бесплатно
• Скачать: iOS, Android 

Одно из самых популярных бесплатных приложений для бега в мире от спортивного бренда. Подойдет новичкам и опытным бегунам. Отслеживает пробежки по GPS, следит за темпом, дистанцией, пульсом и прогрессом в тренировках.

Доступны программы тренировок от спортсменов и амбассадоров Nike. 

Можно бросать себе вызов и соревноваться с единомышленниками из разных городов, а также общаться во внутреннем чате. Приложение для бега и ходьбы синхронизируется с Apple Watch и умеет отслеживать километраж кроссовок, чтобы напоминать, когда пора обновить обувь. 

«Бег»

• Стоимость: бесплатно
• Скачать: iOS, Android 

Это скорее беговой трекер, чем приложение. Программа показывает базовые показатели тренировки: дистанцию, время, темп, частоту шагов и примерный расход калорий. Подойдет тем, кто хочет записать пробежку, не отвлекаясь на другие функции и рекламу.

Поддерживает голосовые уведомления во время бега и синхронизируется со спортивными гаджетами. Здесь нет готовых программ тренировок и спортивного сообщества. 

TrainingPeaks

• Стоимость: бесплатно, есть подписка — 1412 ₽ в месяц
• Скачать: iOS, Android

Сервис для регулярных тренировок и подготовки к соревнованиям. Подходит бегунам, триатлетам, велосипедистам и их тренерам, чтобы планировать нагрузки и следить за прогрессом.

Можно составлять расписание тренировок, отслеживать нагрузку, пульсовые зоны и множество других показателей. Интегрируется с Garmin, Apple Watch и другими спортивными устройствами. 

Дает больше инструментов для спортивной аналитики, чем другие популярные сервисы, поэтому подходит опытным атлетам. 

Оплачивайте подписки, экипировку, обувь и другие принадлежности для спорта картой «Халва». Экономьте деньги со скидками от партнеров банка.

Final Surge

• Стоимость: бесплатно, платная подписка — 566 ₽ в месяц
• Скачать: iOS, Android

Еще одно приложение для профессиональных бегунов, триатлетов, велосипедистов и тренеров. Похоже на TrainingPeaks: основной упор на контроль нагрузки и готовые пошаговые программы, а не мотивацию к занятиям и поддержку от единомышленников.

Позволяет создавать и редактировать тренировочные планы, переносить занятия в календарь, следить за прогрессом и синхронизировать данные с Apple Watch, Apple Health, Wahoo и другими устройствами. 

А какими программами для бега пользуетесь вы?