Гаджеты для фитнеса: топ-7 устройств и аксессуаров для активного образа жизни

Лето вот-вот наступит. Еще не поздно подготовиться к открытым нарядам для жгучей жары. Чтобы не перегореть на старте и получать удовольствие от тренировок, заручитесь поддержкой помощников — умных гаджетов для спорта.

В этой статье:

1. Что такое фитнес-электроника
2. Гаджеты для тренировок: зачем нужны
3. Фитнес-трекер
4. Умные часы
5. Спортивная повязка-наушники
6. Одежда для спорта с датчиками
7. Умная скакалка
8. Умные весы
9. Электронные гантели

Что такое фитнес-электроника

Фитнес-электроника — это устройства для анализа информации о физическом состоянии человека. Отслеживают активность, измеряют пульс, считают калории, анализируют сон и дают подсказки по поводу питания или интенсивности тренировки. 

Спортивные гаджеты синхронизируются с приложением на смартфоне. Внутри — статистика, анализ результатов и рекомендации по улучшению показателей. Многие алгоритмы адаптируются под человека и сами выбирают тренировку. Фитнес-программа становится удобной, полезной и индивидуальной.

Гаджеты для тренировок: зачем нужны

Скажем честно: мотивации для очередной тренировки может не хватить. После рабочего дня хочется полежать на диване, но браслет кричит о плановом занятии. Если есть график — его нарушать нельзя. А если виден прогресс, важно не сдаваться на полпути. Гаджет поможет выстроить системный подход к тренировкам, контролировать нагрузку и оценивать качество каждого занятия.

Иногда гаджеты для занятия спортом даже заменяют профессионального тренера. Девайс поможет избежать переутомления и снизить риск травмы, подсказывая период восстановления между тренировками и уровень усталости. Если вы не знаете, какая нагрузка в приоритете сегодня (силовая, кардио или йога), помощник напомнит обязательно. 

Но технику, конечно, фитнес-браслет вам не поставит. Не пренебрегайте помощью тренера — иначе рискуете потратить силы зря или даже получить травму. 

Индивидуальный график питания и тренировок — ценная функция. Программа не хуже тренера составит план по снижению веса, наращиванию мышц или улучшению выносливости.

В общем, гаджеты:

• мотивируют — ставят цели, поощряют, поддерживают челленджи через приложение;
• контролируют — пульс, давление, шаги, сожженные калории;
• помогают тренироваться эффективно — на основе личных данных подбирают нагрузки;
• следят за здоровьем — оповестят о сбоях в сердечном ритме или плохом сне.

Фитнес-трекер

Небольшой браслет учитывает пройденные шаги, пульс, фазы сна и уровень кислорода в крови. Поддерживает десятки спортивных режимов — от ходьбы или бега до велотренировки. Большинство трекеров водонепроницаемы: их можно смело брать в бассейн.

Хороший гаджет для новичков или желающих следить за базовыми параметрами организма. Продвинутые трекеры ведут подробный дневник активности. В приложении можно смотреть расширенную аналитику: время отдыха, продолжительность и интенсивность занятий. Программа помогает корректировать тренировочный план и достигать нужных результатов.

Xiaomi Smart Band 8

Цена — около 3500 рублей.

Плюсы:

• работает до 16 дней без подзарядки;
• поддерживает более 150 режимов активности;
• подходит для плавания и аквааэробики.

Минусы:

• нет встроенного GPS, чтобы построить маршрут (например, велопрогулки);
• нельзя ответить на сообщение с браслета;
• может случайно расстегнуться во время активной тренировки.

HONOR Band 9

Цена — в среднем 2500 рублей.

Плюсы:

• очень легкий — не мешает во время тренировки;
• отслеживает уровень стресса и аномальные паттерны дыхания (например, остановку дыхания во сне);
• поддерживает более 100 спортивных режимов.

Минусы:

• владельцы iPhone не могут писать сообщение с помощью быстрых ответов;
• ограниченный выбор бесплатных циферблатов;
• нельзя объединить несколько активностей в одну тренировку.

Умные часы

По сути, это мини-смартфон на запястье. Умные часы отображают уведомления, управляют музыкой, выдают тренировочные планы и позволяют звонить. Подстраиваются под ритм дня, адаптируют напоминания и рекомендации. Фиксируют стресс и помогают с дыхательными практиками.

Есть интеграция с сервисами здоровья, чтобы отслеживать качество сна или нарушения сердечного ритма.

У большинства гаджетов экран больше, чем у фитнес-браслетов. Шире и набор функций. Умные часы понравятся тем, кто соединяет спорт и повседневную жизнь в одном гаджете.

Apple Watch Series 9

Цена — около 35 000 рублей.

Плюсы:

• датчики: ЭКГ, уровня кислорода в крови, температуры тела;
• полная интеграция с iOS и приложением Apple Fitness+;
• подходит для разных целей — тренировок, работы, связи.

Минусы:

• в серию 9 не добавили значительных новшеств;
• необходимость ежедневной подзарядки;
• высокая цена. 

Впрочем, последнее не проблема, если у вас есть карта «Халва». С ней можно купить любые товары в рассрочку* — платите частями, а тренируетесь уже сейчас. Более 260 000 партнеров по всей России позволяют выбрать гаджеты на любой вкус и кошелек. 

Samsung Galaxy Watch 6

Цена — в среднем 16 000 рублей.

Плюсы:

• яркий дисплей;
• проводит диагностику тела: процентное соотношение жира, мышц, жидкости;
• отдельные профили для бега, плавания, велотренировок.

Минусы:

• ограниченные функции при привязке не к Samsung-смартфону;
• высокая цена по сравнению с другими Android-часами;
• необходимость ежедневной подзарядки.  

Спортивная повязка-наушники

Можно не переживать о падающих беспроводных наушниках во время бега. Специальная повязка совмещает держатель для волос, наушники и Bluetooth-модуль для подключения к смартфону. Гаджет популярен среди бегунов. Руки свободны, а гаджет не мешает пробежке — подойдет для любителей тренироваться под музыку, не жертвуя комфортом.

Повязка идеальна для занятий йогой, растяжкой или пилатесом, где важно сосредоточиться на позах. Некоторые гаджеты умеют подавлять внешний шум, если вы решите заниматься в полном зале.

Z3 Bluetooth Headset Sport Headband

Цена — в среднем 900 рублей.

Плюсы:

• объем батареи — на 7 часов музыки;
• подходит для сна;
• изготовлена из потоотводящего материала.

Минусы:

• ограниченный выбор дизайнов;
• долгая подзарядка — 2 часа;
• встроенные динамики могут оказаться не напротив ушей.

TIMKUCH Bluetooth microUSB

Цена — в среднем 1000 рублей.

Плюсы:

• до 10 часов воспроизведения музыки;
• подходят для спорта и сна;
• изготовлены из мягкого дышащего материала.

Минусы:

• могут возникнуть проблемы с подключением;
• низкое качество встроенного микрофона;
• выпускается только в двух цветах — серый и черный.

Одежда для спорта с датчиками

Кажется, что это сюжет из фильма про будущее, но нет. Для профессиональных спортсменов и любителей разработана одежда с датчиками, которые собирают информацию (тяжесть нагрузки, частота сердцебиения, мышечная активность) непосредственно с тела. Слияние позволяет получить данные с минимальным искажением. Это важно в легкоатлетических дисциплинах или футболе. 

Одежда-гаджет дает обратную связь в реальном времени, сигнализируя о неправильных движениях. Это помогает исправить ошибки и избежать травм.

Материалы для умной одежды высокотехнологичные. Их шьют из эластичной ткани, которая хорошо отводит влагу. Некоторые футболки и легинсы подстраиваются под температуру тела для комфортной тренировки в любую погоду.

Nadi X Yoga Pants

Цена — 34 990 рублей.

Плюсы:

• разработаны специально для йоги;
• с вибрационной обратной связью — подсказывают, если асана;
• подходят для домашней йоги без тренера.

Минусы:

• высокая цена, сопоставимая со стоимостью абонемента в фитнес-клуб;
• маленький выбор дизайнов — всего четыре варианта;
• можно забыть зарядить перед тренировкой.

Умная футболка-трекер QUS Body Connected

Цена — 64 990 рублей.

Плюсы:

• сенсоры для мониторинга дыхания, пульса, активности;
• не нужно снимать датчики перед стиркой;
• анализирует качество тренировки.

Минусы:

• цена, высокая для любителей;
• небольшой запас прочности при частых стирках; 
• выпускается только в черном цвете.

Умная скакалка

Это не просто веревка с ручками, а гаджет с датчиками. Программа помогает считать калории, повторы и продолжительность подходов.

Умная скакалка подходит для домашних и уличных тренировок. Помогает улучшить координацию, выносливость и следить за прогрессом. Некоторые гаджеты фиксируют ошибки и дают советы по отработке техники прыжков. Есть интуитивно понятное управление для любителей спорта разного возраста.

А еще — это весело! Отличный способ разнообразить тренировку и добавить элемент игры.

Xiaomi Mijia Smart Skipping Rope (XMSR-P803)

Цена — в среднем 2300 рублей.

Плюсы:

• синхронизация с приложением для сбора аналитики;
• отображение количества прыжков в воздухе (LED-эффект);
• удобно брать с собой на улицу или в зал.

Минусы:

• для полноценной работы нужна китайская версия приложения Mi Fitness;
• путает прыжки с другими движениями;
• ограниченная длина троса — до 290 см.

Скакалка Basalt со счетчиком прыжков

Цена — в среднем 1300 рублей.

Плюсы:

• считает потраченные калории, число прыжков и время тренировки;
• регулируемая длина троса — подходит для детей и высоких людей;
• противоскользящая ручка.

Минусы:

• неточная работа счетчика;
• ограниченная функциональность;
• лучше не использовать на морозе.

Умные весы

Вес — важный, но далеко не единственный показатель при похудении или наборе массы. Нужно знать свое тело: количество жира, мышц, воды, костной массы, ИМТ и даже метаболический возраст. Гаджет отслеживает изменения в теле и выдает конкретные численные показатели. Это полезно при комплексных тренировках или на диете.

Из полезного функционала — профиль для каждого пользователя, синхронизация с фитнес-трекером или врачебным сервисом. Понятная аналитика показывает прогресс, чтобы корректировать рацион и число тренировок.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Цена — в среднем 3000 рублей.

Плюсы:

• синхронизируются со многими фитнес-приложениями;
• определяют 13 параметров тела;
• работают с профилями нескольких пользователей.

Минусы:

• дают погрешность в измерении веса до 300 г;
• получить полную информацию о теле можно только через приложение Zepp Life;
• нет батареек в комплекте.

Withings Body Smart

Цена — в среднем 18 000 рублей.

Плюсы:

• удобное приложение и автоматическая загрузка данных в облако;
• есть режимы для беременных женщин и младенцев;
• по сравнению с конкурентами наиболее точно измеряют параметры.

Минусы:

• нужна платная подписка, чтобы получить дополнительные функции;
• одновременно поддерживают до 8 пользователей;
• высокая стоимость по сравнению с аналогами.

Электронные гантели

Выглядят обычно, но внутри — датчики движения, гироскопы и Bluetooth. Отлично подойдут для домашних силовых тренировок: помогают следить за техникой и прогрессом.

Продвинутые гаджеты позволяют изменить вес, сами распознают упражнение и фиксируют подходы. Некоторые гантели имеют функцию личного тренера.

Умные гантели здорово экономят место — пользователь получает набор весов в одной паре снарядов. Отличная инвестиция в комфортные и продуктивные тренировки.

Xiaomi Mijia Smart Dumbbell 

Цена — в среднем 7000 рублей.

Плюсы:

• считают калории, количество подходов и время тренировки;
• передают статистику на фитнес-приложение;
• не требуют частой подзарядки.

Минусы:

• маленькая регулировка веса — с 1 до 2 кг;
• хорошо синхронизируются только с приложением Mi Home;
• для более тяжелых тренировок нужно покупать утяжелители.

Технологии отлично помогают во время тренировки. Фитнес-электроника подскажет, когда сделать перерыв или как распределить нагрузку. Гаджеты уговорят выйти на пробежку, даже если вы поймали полный дзен. И все это с собой — в сумке, в кармане, на запястье или прямо на теле. Выбирайте свою электронику для спорта — и вперед, к активному, здоровому, энергичному сезону.