В чем ходить в спортзал: выбираем одежду для фитнеса и тренажерного зала

Эффективность тренировок зависит не только от грамотно построенного плана, но и от экипировки. Приседать в джинсах или заниматься йогой в топе с экстремальным вырезом вряд ли удобно. Рассказываем, как выбрать одежду для занятий спортом.

В статье рассказывается:

Ткани и технологии

Хлопок считается идеальным материалом для одежды, но он не всегда подходит для занятий спортом. Его волокна быстро намокают и задерживают влагу, в отличие от синтетики. 

Если вы занимаетесь кроссфитом (программа упражнений на силу и выносливость) лучше выбирать экипировку, в составе которой будет хлопок и полиэстер. Синтетика в одежде меньше задерживает влагу и быстрее сохнет. В качестве альтернативы можно выбрать эластан, который хорошо пропускает воздух.

В паспорте товара (на этикетках) также часто можно встретить микроволокнистый полиамид, он же мерил или тактель. Эта ткань не будет прилипать к телу во время тренировок или протираться при частом ношении, а еще она хорошо тянется и прекрасно пропускает воздух.

Спортивную одежду в основном шьют из двухслойной ткани (специальное плетение нитей). За счет этого влага выталкивается на поверхность, равномерно распределяется и быстро испаряется.

Это лишь один из вариантов технологий создания спортивной одежды, которую используют производители. Чаще всего они не разглашают свои разработки и ограничиваются лишь упоминанием функций ткани. Вот наиболее популярные примеры:

1. Climacool — дышащий материал, который хорошо выводит влагу и тепло, обеспечивает вентиляцию.

2. Climalite — легкая и мягкая ткань с прекрасной воздухопроницаемостью. Поглощает пот и выводит излишки влаги на поверхность волокон одежды.

3. Quik Cotton — водоотталкивающая ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера.

4. Speedwick — выводящая влагу синтетика из полиэстера и эластана. Ткань держит тело спортсмена в прохладном состоянии и не позволяет перегреваться. Материал устойчив к износу.

5. ActivChill — технология популярного спортивного бренда Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух и обеспечивает хорошую вентиляцию.

Несмотря на все положительные качества хлопка, синтетика практичнее. Вы можете стирать майку из такого материала после каждой тренировки, и она не будет выцветать или меняться в размере. А еще ткань не мнется, поэтому ее можно не гладить.

Бывает трудно найти в себе силы для занятий спортом, но есть лайфхак. Красивая экипировка, подчеркивающая достоинства фигуры, будет мотивировать вас к тренировкам. Купить одежду можно в магазинах-партнерах и вернуть кешбэк за потраченные деньги. 

Компрессионная одежда

Компрессионную одежду долгое время использовали в медицине и профессиональном спорте, но со временем ее стали выпускать и для любителей. В основном это лосины, футболки и лонгсливы. Такие вещи необходимы людям, склонным к отекам и варикозу, а также при тренировках с большим весом.

Источник: unsplash.com

В магазине-партнере Халвы «Спортмастер» компрессионные тайтсы (специальные лосины для спорта) можно найти по цене от 4 тысяч рублей. Например, модель Nike Pro Dri-FIT из полиэстера отводит влагу от тела, а облегающий крой обеспечит плотную посадку по фигуре. 

Легкое сдавливание конечностей спасет сосуды во время тяжелых физических нагрузок, снизит риск получения растяжений и улучшит кровообращение. Однако такие вещи лучше надевать для действительно тяжелых тренировок, поскольку постоянное ношение компрессионной одежды негативно сказывается на тонусе сосудов.

Фасон

Спортивная одежда уже давно стала элементом стиля, а разные бренды пытаются удивить покупателей оригинальными дизайнами. Не так давно в моде были оверсайз худи и джоггеры, сейчас на полках магазинов появляются винтажные модели костюмов с расклешенными брюками и олимпийки из девяностых. Производители стараются не отставать от трендов.

Если вы любите свободные вещи, тогда оверсайз — идеальный вариант. Выбирайте одежду из плотного хлопка, тогда ткань будет хорошо держать форму, а не висеть мешком. Но учтите, что материал может вытягиваться в коленях или локтях и за счет этого быстро терять презентабельный вид.

Женщинам для фитнеса подойдут леггинсы. Лучше искать одежду из плотной ткани, которая не будет просвечивать. Обратите внимание на плетение: в спортзале люди часто цепляются за инвентарь и другие предметы, отчего на вещах появляются затяжки и дырки. Этого вряд ли получится избежать полностью, но качественные вещи все равно прослужат дольше.

Источник: unsplash.com

Обязательно нужно купить поддерживающий топ, который будет фиксировать грудь. При выборе такого бюстгальтера ориентируйтесь на размеры повседневного белья. Женщинам с чашками А или B подойдут компрессионные и комбинированные топы, а для размера С и больше — бра с усиленной фиксацией груди. 

Большой выбор топов представлен в магазине-партнере Халвы «Ламода». Там вы найдете и популярные зарубежные бренды и локальные российские. Бра продаются по цене от 2 тысяч рублей. 

У спортивных брендов цена выше, чем у бельевых (например, российская компания Belle you специализируется на бесшовном белье и имеет большую линейку бра), зато фиксация груди у них лучше. Например, отечественный BonaFide выпускает стильные и экологичные модели женских топов из нейлона от 4 тысяч рублей.

Топ и лосины — уже готовый образ для тренировок, но если из-за недостатка одежды вы чувствуете себя некомфортно, наденьте сверху футболку или майку. Заниматься в худи не имеет смысла, поскольку перегрев организма во время тренировок опасен для здоровья и может привести к проблемам с сердцем.

Мужчины для тренировок чаще предпочитают свободные шорты, лосины, футболки и майки. Они потеют сильнее женщин, поэтому в спортзал лучше выбирать одежду с полиэстером в составе. Идеальный вариант — компрессионные лосины, синтетические шорты и оверсайз футболка.

Комфорт и удобство

Одежда для спорта должна быть как вторая кожа: хорошо тянуться и возвращаться в исходную форму. Выбирайте практичные модели без экстремальных вырезов и странных посадок. Не так давно для женщин стали выпускать пуш-ап лосины с имитацией нижнего белья на ягодицах и топы с вырезом под грудью. В последнем вряд ли будет комфортно делать упражнения с подъемом рук.

Для тренировок нужно искать удобную одежду, которая не будет сковывать движения и перетягивать части тела, например, талию. Безусловно, резинка на леггинсах, шортах и брюках должна быть тугой, но не настолько, чтобы вы не могли свободно дышать. 

В экипировку также часто добавляют сетчатые вставки для дополнительной вентиляции во время тренировок. Однако, выбирая такую одежду, следите, чтобы сетка не натирала и ничего не передавливала.

Базовый набор экипировки для спортзала

Для занятий спортом в тренажерном зале существует базовый комплект экипировки. У женщин это лосины или шорты (на выбор), спортивный топ, майка или футболка, у мужчин — лосины, шорты или джоггеры, футболка или майка.

Большой ассортимент спортивной одежды представлен в магазине-партнере Халвы «Озон». Например, мужские шорты Reebok можно найти по цене от 2 тысяч рублей, а у бренда Jordan Nike и вовсе от одной тысячи.

Источник: unsplash.com

Если вы занимаетесь активным спортом, например, кроссфитом или бегом, ищите кроссовки с пружинящей подошвой и уплотненной пяткой для правильного положения стопы во время движения. Чтобы не ошибиться в выборе, нужно знать строение своей стопы. Обычно выделяют:

1. Гиперпронацию — заваливание стопы на внутреннюю часть.

2. Гипопронацию (или супинацию) — это когда лодыжка выгибается наружу при постановке стопы на пол.

3. Нейтральная пронация — вариант нормы. Его показателем служит равномерно изношенная пятка кроссовок.

Чтобы определить пронацию самостоятельно, нужно встать мокрой ногой на лист бумаги (для лучшего отпечатка), обвести след карандашом и сравнить получившийся рисунок стопы с вариантами изображений в интернете.

Для тренировок с тяжелым инвентарем лучше выбирать обувь с хорошей фиксацией стопы без сильной пружины. Платформа должна быть не выше 2,5 см.

Отнеситесь к выбору экипировки ответственно. Определите, каким видом спорта вы планируете заниматься: активным с элементами кардионагрузки или тяжелым с дополнительными весами. В первом случае вы будете часто потеть — лучше искать одежду, в составе которой есть полиэстер. Комплект должен быть обтягивающим, чтобы не мешать во время занятий. 

Для фитнеса можно купить одежду формата оверсайз с добавлением хлопка в составе ткани. В дни тяжелых тренировок надевайте компрессионные лосины и лонгслив для безопасности ваших суставов. Следите, чтобы такие вещи не передавливали конечности и не сковывали движения.

Выбор и покупка экипировки — не такое сложное дело, как может показаться на первый взгляд. Следуйте нашим советами, внимательно читайте состав ткани и наслаждайтесь тренировками в удобной одежде.

Вся информация о ценах, партнерах и тарифах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы.