Гиперопека: что это такое, чем опасна и как от нее избавиться

Все родители замечают, как быстро дети взрослеют. Но не все оказываются к этому готовы. Если относиться к десятилетнему подростку так же, как к трехлетке, начнутся проблемы. Разберемся, что такое гиперопека, в чем она проявляется и как ее «лечить».

В этой статье:

1. Что такое гиперопека
2. Какой бывает гиперопека
3. Причины
4. Последствия
5. Как справиться с гиперопекой: советы родителям
6. Как противостоять гиперопеке: рекомендации подросткам

Однажды я стала свидетельницей необычной ситуации в торговом центре. В примерочную вошли мама с дочкой лет четырнадцати. Девочка примеряла брюки, а мама безапелляционным тоном выносила вердикты: одни слишком короткие, другие плохо сидят, третьи похожи на мешок из-под картошки.

Мнение девочки никто не спрашивал, а она даже не пыталась его выразить. Но у нее в глазах были такие безысходность и усталость от жизни, что хотелось ребенка обнять и утешить.

Теперь, когда я невольно включаю командира в общении с девятилетним сыном, перед глазами всплывает тот случай. Одного воспоминания бывает достаточно, чтобы сказать себе «стоп». 

Вот так незнакомая женщина уже некоторое время спасает моего ребенка от гиперопеки. Хочется верить, что и ее дочери кто-то поможет.

Что такое гиперопека

Гиперопека — это чрезмерная забота одного человека о другом, граничащая с тотальным контролем. Характерна в основном для детско-родительских отношений, но иногда встречается и в любовных парах (и там впору задуматься, а не абьюз ли это).

Гиперопекающий уверен, что с заботой невозможно переборщить, поэтому часто не замечает проблем. В отношениях с детьми грань действительно тонкая, и ее нужно постоянно пересматривать.

Ребенок до года зависит от матери с отцом на 100%, поэтому контролировать каждое его действие — нормально. По мере роста самостоятельности расширяются границы возможностей. 

Родитель должен не просто давать ребенку больше свободы, но и создавать условия для ее реализации: обучать новым навыкам, объяснять непонятное, делиться жизненным опытом.

Однако некоторые родители в силу разных причин упускают этот момент. Кто-то, например, не успевает перестроиться и продолжает воспринимать подросшего ребенка как несмышленого малыша.

Какой бывает гиперопека

В психологии выделяют два основных типа гиперопеки: доминирующий и потворствующий. Оба плохо влияют на детскую психику, хотя со стороны выглядят по-разному.

Доминирующая

Родитель ведет себя авторитарно. Командует, не дает права голоса, контролирует каждый шаг. Основной аргумент таких мам и пап — «я взрослый, я лучше знаю». Часто за ребенка решают, чем ему заниматься, с кем дружить, как одеваться и так далее. 

Любое сопротивление пресекают на корню, поэтому к школьному возрасту дети в таких семьях часто становятся покорными и на все согласными.

Потворствующая

Родитель потакает ребенку во всем — даже самых мелких капризах. Взрослым движет желание оградить чадо от любых сложностей и негативных переживаний. 

В результате такого воспитания маленький человек оказывается не готов к реальной жизни, где находится место жестокости, несправедливости и равнодушию.

Причины

Выделяют несколько причин, почему родители становятся гиперопекающими. У некоторых преобладает какая-то одна, у других может быть несколько.

1. Повышенная тревожность. 

Родитель очень боится, что с ребенком что-то случится, поэтому контролирует каждый его шаг. Причем реальных поводов для беспокойства может вообще не быть. 

Чрезмерная опека помогает взрослому хотя бы немного снизить градус тревожности и снять стресс. 

2. Повторение сценариев из прошлого. 

Если родитель жил в гиперопекающей семье, велика вероятность, что он перенесет свой опыт на собственных детей. Человек просто не знает, что это не норма и бывает по-другому. 

3. Чувство вины. 

Если однажды ребенок пострадал из-за недосмотра мамы или папы, родитель попытается сделать все, чтобы этого не повторилось. Он будет ограждать ребенка не только от реальных, но и от мнимых угроз. 

4. Зацикленность на родительской роли. 

Эта причина характерна в основном для мам. Некоторые из них погружаются в материнство с головой, забывая обо всем остальном. Так ребенок становится единственным смыслом жизни, и все внимание направляется на него.

5. Нежелание мириться с мыслью, что ребенок вырос. 

Детство — прекрасное время, но оно быстро заканчивается. Для родителей это может быть болезненно. Их роль в жизни ребенка с каждым годом сокращается. Многим хочется сохранить статус-кво за счет отказа сыну или дочери в самостоятельности.

Последствия

Детям, которых чрезмерно опекали, бывает сложно сепарироваться от родителей. Даже во взрослом возрасте они могут оставаться несамостоятельными. Кроме того, у них возникают сложности с принятием решений — такие люди не знают, чего хотят, и боятся ответственности за свой выбор. Многие из них продолжают жить с родителями до седин, а то и дольше.

Частое последствие гиперопеки в детстве — неадекватная самооценка. При доминирующем типе она обычно заниженная, а при потворствующем — завышенная. И в том и в другом случае человек будет испытывать проблемы.

Как справиться с гиперопекой: советы родителям

Если родитель осознает, что его чрезмерная забота вредит ребенку, это сильно упрощает дело. Немного упорства, осознанности и готовности меняться — и ситуация сдвинется с мертвой точки.

Проработайте тревожность 

Испытывать беспокойство за детей — нормально. Но оно должно быть адекватным ситуации. Пытаясь защитить ребенка от всех гипотетических угроз, вы не даете ему жить полноценной жизнью.

Старайтесь понемногу расширять границы дозволенного. Разрешайте ребенку то, что раньше было под запретом (в пределах разумного). Например, самостоятельно сходить в магазин, остаться у друга или подруги с ночевкой.

Отслеживайте свою реакцию в такие моменты. Поначалу будет некомфортно и даже страшно, но через это нужно пройти. Со временем мозг адаптируется, вы увидите, что ничего ужасного не происходит, и будете спокойнее воспринимать ситуацию.

Если самостоятельно справиться с тревогой не получается, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалист подберет подходящие методы терапии.

Поощряйте детскую самостоятельность

Не делайте за ребенка то, что он умеет делать сам. Научился завязывать шнурки — пусть теперь завязывает постоянно, даже если на это уходит много времени. Не поддавайтесь уговорам и мольбам — уверенно стойте на своем. 

Если ребенок хочет научиться что-то делать самостоятельно, создавайте для него все условия. Также будьте готовы устранять последствия, например отмывать кухню после кулинарных экспериментов.

Хороший способ приучить ребенка к ответственности — давать ему деньги на карманные расходы и позволить самому ими распоряжаться. Так он сможет лучше контролировать свои сиюминутные порывы и научится копить. 

Облегчить этот процесс поможет платежный стикер «Халвау» от Совкомбанка. Им можно расплачиваться как обычной дебетовой картой, но родители могут ненавязчиво следить за тратами ребенка.

Делегируйте часть обязанностей

Многим родителям проще сделать что-то за ребенка, чем преодолевать его сопротивление. Убрать игрушки, собрать портфель в школу, налить чай. Но это медвежья услуга, которая поощряет лень и разгильдяйство. 

Делегирование обязанностей — это в первую очередь забота о ребенке, а не способ снять нагрузку с родителя.

Составьте список дел, которые сын или дочь могут выполнять самостоятельно. Передавайте их постепенно. Обязательно перед этим обсудите грядущие перемены и объясните, почему они неизбежны. Не ждите быстрого согласия и принятия. 

Потребуется время, чтобы ребенок привык к новым обстоятельствам. Но будьте упорны и настойчивы — не сдавайтесь под натиском слез, обиженных возгласов и тому подобного.

Будьте терпимы к детским ошибкам

Многие взрослые болезненно воспринимают ошибки. Это логично — иногда их цена слишком высока. Детские оплошности, как правило, безобидные и легко исправимые. Поэтому не заостряйте на них внимание.

Пусть ребенок пробует новое и ошибается. Мозг лучше усваивает то, что не получилось с первого раза. Поэтому реагируйте на ошибки и промахи спокойно и учите такому же отношению детей.

Позволяйте принимать решения

Даже в самом раннем возрасте предоставляйте ребенку право выбора. Красную или зеленую игрушку купить, пойти на прогулку в парк или на детскую площадку. Это мелочи, но они очень важны. Маленький человек будет знать, что ему доверяют, с его мнением считаются.

По мере взросления решения должны становиться сложнее и ответственнее. Родителям придется признать, что не всегда им виднее, что для ребенка будет лучше. 

Живите активной жизнью

Мир взрослого не должен крутиться только вокруг ребенка. Если у вас есть собственные увлечения, времени, сил и желания контролировать каждый детский шаг будет меньше. К тому же вы будете подавать хороший пример.

Не пытайтесь реализовать свои амбиции через детей. Пусть они занимаются тем, что нравится. А вы ищите доступные способы самореализации — во взрослом возрасте их более чем достаточно.

Как противостоять гиперопеке: рекомендации подросткам

Обычно бунт против чрезмерной опеки возникает в подростковом возрасте. Хочется больше свободы и меньше контроля со стороны родителей. Но важно понимать, что это повлечет за собой новые обязанности и рост ответственности. Если готовы к этому, воспользуйтесь нашими советами.

Проявите желание стать самостоятельней

Выделите сферы, где вы могли бы снизить контроль родителей до минимума. Например, предложите им перестать следить за оценками в школе. Если эксперимент окажется удачным и успеваемость не пострадает, доверие к вам вырастет.

Не ждите, что они сразу с радостью согласятся. Объясните, почему для вас это так важно, приведите аргументы. Вместе вы сможете прийти к решению, которое устроит обе стороны.

Обсудите меры контроля

Если кажется, что опеки слишком много, поинтересуйтесь, почему так происходит. Возможно, какие-то ситуации из прошлого провоцируют беспокойство или родители сами по себе тревожные Поинтересуйтесь, что вы можете сделать, чтобы снизить их тревогу.

Если им страшно, например, отпускать вас куда-то, договоритесь, что будете каждый час присылать сообщения. И относитесь к договоренностям серьезно! Это залог доверия к вам в будущем.

Делитесь своими успехами на пути к самостоятельности

Рассказывайте родителям про каждое свое маленькое достижение. Смогли договориться с учителем исправить оценку? Отличный повод поделиться. Самостоятельно оформили возврат товара в магазине? Взрослые должны об этом знать! 

Чем больше будет таких случаев, тем проще родителям будет доверить вам что-то ответственное.

Мы рассмотрели, что такое гиперопека и в чем она проявляется. Заботиться о детях нужно с уважением к их личности, не скатываясь в тотальный контроль. В этом случае им проще будет адаптироваться к взрослой жизни и достичь своих целей.