Курсы для беременных — топ-15 программ подготовки к родам и материнству

Подготовка к родам — это не только дыхание, гимнастика и список в роддом. Это уверенность, спокойствие и понимание, что происходит с телом и малышом. Собрали лучшие курсы для будущих мам, которые помогут пройти этот путь и уверенно встретить первые недели материнства.

В этой статье:

1. Mama Baby Academy
2. Inside Mama
3. Akusherstvo club
4. Школа «Принятие»
5. «Мамин курс»
6. «Стихиаль»
7. ЕМЦ «Будущая мама»
8. «Скоро буду»
9. Гипнороды
10. МИИН — Пренатальный нутрициолог
11. 5 бесплатных курсов и вебинаров для будущих родителей
12. Как выбрать курс: чек-лист для будущих родителей

Mama Baby Academy

Mama Baby Academy — международная онлайн-академия для будущих мам, пап и даже бабушек. Курсы построены на принципах доказательной медицины и практической психологии: подготовка к родам, уход за новорожденным, грудное вскармливание, восстановление и психологическая поддержка. Пользователи отмечают понятную подачу, сильный блок по уходу за малышом и удобный формат обучения.

Формат: онлайн, видеолекции, практикумы, чек-листы. Можно учиться в своем темпе, материалы открываются сразу.

Цена: курсы от 2900 ₽, отдельные темы (например, «Вакцинация при беременности» или «Восстановление мамы») от 500 ₽.

Inside Mama

Платформа офлайн- и онлайн-курсов для беременных и молодых родителей. Каждый видеоурок — ясный алгоритм действий. Вы не просто слушаете, а учитесь: правильно дышать во время схваток, пеленать новорожденного, поддерживать его психологическое развитие и грамотно оказывать первую помощь. 

Более 17 курсов на разные темы — от осознанного зачатия и подготовки к партнерским родам до грудного вскармливания, восстановления мамы и раннего развития малыша. Программы построены так, чтобы дать вам те знания, которые нужны на конкретном этапе. 

Формат: офлайн встречи в Санкт-Петербурге, онлайн-уроки, лекции и семинары, тренировки, гайды.

Цена: аудиозаписи «Медитация в роды» — 290 ₽. Гайды от 990 ₽. Курсы от 1300 ₽ за отдельные модули (например, «У меня растет сын» или «Кесарево сечение»).

Akusherstvo club

Популярная школа подготовки к «мягким родам». В основной программе — 22 урока, разбитые на девять модулей в которых подробно разбирают: дыхательные техники, периоды в родах, как выбрать роддом, начать грудное вскармливание и пройти реабилитацию после родов. Есть углубленная программа с лекциями по психологии, физической нагрузке во время беременности и уроками по массажу для грудничков. 

Еще специальный тариф с доулой. Полный доступ ко всем обучающим материалам и личное сопровождение сертифицированной доулы на всех этапах.

Формат: онлайн, через приложение.

Цена: Basic — 3900 ₽ (доступ на год), Basic+ — 9900 ₽ (расширенная версия), Basic+Doula — 44 900 ₽ (доступ на два года).

Школа «Принятие»

Проект педиатра и перинатального психолога Марии Ступиной — 13 курсов про беременность, роды, уход за новорожденным, грудное вскармливание, сон, прикорм и детскую психологию. Главная ценность проекта — комплексный подход. Вы получаете не разрозненные советы, а связанную систему знаний, чтобы родить и вырастить гармоничную личность. 

Удобное обучение в ритме современной мамы: видеоуроки по 10–20 минут, наглядные примеры — от пеленания до техник дыхания, а также готовые презентации и чек-листы к каждому занятию, которые можно скачать и использовать как шпаргалку в любой момент.

Формат: онлайн, вебинары, видеоуроки, презентации и чек-листы. Закрытый чат для общения и вопросов.

Цена: курс «Хакнуть роды» — от 7500 ₽, «Встреча в роддоме — путеводитель по первым дням жизни ребенка» — 3000 ₽, «Испытание ребенком. Как родить и не развестись?» — от 15 900 ₽.

«Мамин курс»

Обучение для будущих родителей от доулы Жени Носаль. На курсе «Две полоски» автор помогает мужу и жене стать слаженной командой еще до рождения малыша. Углубленные занятия «Роды от природы» готовят к осознанным и мягким родам. Программа фокусируется на работе с телом и дыханием, партнерской поддержке, естественном обезболивании и построении доверительных отношений с медперсоналом.

Также в проекте есть дополнительные мини-курсы с практическими руководствами по узким темам. Например, первая помощь детям в экстренных ситуациях и другие. Материал структурирован так, чтобы оба партнера чувствовали вовлеченность и понимали свою роль. 

Формат: видеолекции, практические блоки, Zoom-сессии. Доступ на девять месяцев. 

Цена: курс «Две полоски» — 9900 ₽, «Роды от природы» — от 29 900 ₽.

Хорошие курсы для беременных и молодых мам помогают освоить все: от основ ухода до тонкостей психологии. А чтобы обучение было не только полезным, но и комфортным для бюджета, воспользуйтесь картой «Халва» от Совкомбанка. С ней вы можете оформить рассрочку и получить кешбэк. 

«Стихиаль»

Клуб с онлайн- и офлайн-программами, где будущие мамы могут выбрать удобный формат. В Москве проходят офлайн-занятия: лекции по беременности и родам, аквааэробика, фитнес, йога, дыхательные практики и другие активности, направленные на физическое и эмоциональное благополучие беременных.

Онлайн-занятия от Анастасии Фроловой — доулы и практикующего перинатального психолога. Курс состоит из девяти лекций, урока йоги для поддержания формы, дыхательных и релаксационных техник, которые помогут на схватках и в потугах. Отдельный блок посвящен подготовке к партнерским родам, чтобы оба родителя чувствовали себя уверенно.

Формат: тренировки и занятия в клубе по всей Москве, онлайн.

Стоимость: от 3500 ₽ за занятие, курс — 7900 ₽.

ЕМЦ «Будущая мама»

Онлайн-курс от Екатеринбургского Медицинского Центра. В программе — лекции акушеров-гинекологов, педиатров, врачей ЛФК и перинатальных психологов. Эксперты — практикующие специалисты с большим клиническим опытом — ежедневно помогают мамам в реальной жизни.

Занятия подходят тревожным мамам, которые хотят дотошно разобраться во всех вопросах своего положения, осознанно подойти к грудному или искусственному вскармливанию, наладить сон и поддержать эмоциональное состояние.

Формат: видеоуроки, вебинары с экспертами, упражнения для практики, чек-листы, памятки. Закрытая группа в Telegram (поддержка от специалистов, чат для мам). 

Цена: от 1300 ₽ за отдельные лекции. Базовый курс — 20 000 ₽. Доступ — 12 месяцев.

«Скоро буду»

Клуб для будущих мам и пап — сеть из 59 филиалов в Москве и Московской области. В ценрах есть все для беременных: лекции, фитнес, дыхательные практики, массаж, интимная гимнастика. 

Курс «Молодого отца» ведет практикующий акушер. Программа для мужчин, которые хотят осознанно подойти к новой роли, понять, как изменится ритм жизни после рождения малыша, как помочь жене в послеродовой период. 

Клуб помогает организовать экскурсии в роддома, найти профессиональных акушерок и доул. Есть дополнительные услуги после родов: восстановление для мамы, патронаж новорожденного, грудничковое плавание. В штате работают специалисты: консультанты по грудному вскармливанию, нутрициологи, педиатры, психологи, остеопаты.

Для жителей других регионов есть дистанционные услуги: онлайн-консультации специалистов и занятия для подготовки к родам. 

Формат: живые встречи, видеоуроки, методички, чек-листы.

Цена: «Нам Всё!»‎ — от 4400 ₽, «1 День о Родах» — 5000 ₽, курс «Молодого отца» — 10 000 ₽.

Гипнороды

Анастасия Иванова привезла метод «гипнороды»‎ в Россию и открыла школу для мам, в которой учит не сопротивляться боли, а принимать ее через глубокое расслабление и изменение восприятия. В основе — самогипноз и специальные дыхательные техники, которые помогают убрать страх, мышечные зажимы и почувствовать роды как естественный процесс, а не испытание. 

Есть интерактивный помощник для отработки дыхания во время родовой волны (схватки). Тренажер помогает довести этот навык до автоматизма. Курс подходит для тех, кто хочет прожить роды осознанно и спокойно, уменьшив медицинское вмешательство и максимально доверившись своему телу.

Формат: видеоуроки, медитации, аудиозаписи для ежедневных тренировок, эфиры с автором курса и врачом. Чат с куратором курса. Доступ — до родов. 

Цена: «Я сама» — 15 900 ₽, «Полный» — 28 900 ₽, VIP — 120 000 ₽.

МИИН — Пренатальный нутрициолог

Профессиональный образовательный курс по нутрициологии для продвинутых мам. Он выходит за рамки стандартных рекомендаций по диете для беременных и дает научно обоснованные знания. 

Вы научитесь управлять здоровьем и самочувствием через питание: от подготовки к зачатию и каждого триместра беременности до периода восстановления после родов и грудного вскармливания. 

Программа дает ответы на сложные вопросы: как скорректировать питание при токсикозе, гестационном диабете и отеках, какие микронутриенты критически важны для развития мозга малыша и как компенсировать их нехватку, как строить рацион для энергии мамы и качественного состава молока.

Вы получите глубокое понимание физиологии и биохимии процессов, связанных с питанием во время беременности. Приобретете навык составления индивидуального рациона с учетом особенностей здоровья, анализов и образа жизни.

Формат: видеолекции, тесты, презентации, домашние задания в виде кейсов, вебинары и прямые эфиры. Чат с экспертами. 

Цена: 64 000 ₽ (обучение 12 месяцев). 

Каждый из этих курсов закрывает свою часть подготовки: одни сильны в психологии и дыхании, другие — в медицинских знаниях, третьи — в ежедневной практике. Выбор зависит от того, что вам нужно: спокойствие, физическая подготовка, медицинская база или комплексный подход.

5 бесплатных курсов и вебинаров для будущих родителей

Получать базовые знания можно бесплатно. Подобрали уроки, которые станут отличным стартом для подготовки к беременности, родам и первому году жизни малыша.

Mamam.pro

Школа для будущих родителей. Можно начать с бесплатных базовых программ («PRO беременность» — здоровье и самочувствие, «PRO роды» — этапы и подготовка, «PRO новорожденного» — базовый уход), а если знаний будет недостаточно, пройдите углубленный платный курс. 

На занятиях разбирают основные этапы: как отслеживать свое состояние во время беременности, как и когда ехать в роддом, что именно делать в родах. Выпускники получают сертификат и консультацию педиатра в подарок.

Формат: видеоуроки, гайды для скачивания.

«Будущая мама» от BB HAPPY SCHOOL

Удобные 10–15-минутные интервью с практикующими экспертами из ключевых областей: акушерство и гинекология, эндокринология, педиатрия, фитнес для беременных и перинатальная психология.

Врачи объясняют, что происходит с телом, как реагировать на гормональную перестройку, справляться с тревогой.

Структура курса поделена на этапы беременности по триместрам. Короткие видео превращают сложные темы в ясные и краткие инструкции от профессионалов, которые каждый день помогают будущим мамам. 

Формат: видеоуроки в виде интервью, доступны в личном кабинете.

Руководство для будущих родителей от школы «Нет, это нормально»

Нестандартный курс из 14 уроков, которые превращают сложный путь к родительству в понятную инструкцию. Он полностью состоит из простых текстовых материалов. Можно читать нужные советы и возвращаться к ним в любой момент.

Вы получите честные ответы на неудобные вопросы, разберетесь, какие покупки действительно нужны, а без чего легко обойтись. Авторы помогают сохранить ментальное равновесие, развивают популярные мифы и поддерживают в принятии новой жизни.

Формат: статьи-уроки в личном кабинете.

Вебинар «Первые 5 дней жизни новорожденного» от школы «Принятие»

Вебинар от врача-педиатра Марии Ступиной, посвященный самому ответственному и волнующему периоду — первой неделе жизни ребенка. Особенности новорожденного, ежедневный уход (обработка, купание, кормление), тревожные и нормальные симптомы, налаживание грудного вскармливания.

Формат: запись вебинара (видео и презентация). 

«Бейбимания»

Необычный образовательный проект от Nestlé, который превращает обучение родительству в увлекательное приключение. Вместо традиционных лекций — интерактивные задания и головоломки, которые помогают усвоить важные знания о развитии, питании и уходе за малышом. За прохождение заданий дают игровые коины, которые можно потратить на призы.

Формат: статьи и чек-листы, игры, задания. 

Правильная подготовка к родам и родительству — это не просто информация, а инвестиция в спокойствие, уверенность и гармонию вашей будущей семьи. Выбирайте формат и программу, которые откликаются вам, доверяйте экспертам и прислушивайтесь к себе. 

Как выбрать курс: чек-лист для будущих родителей

Перед тем как записаться на программу, задайте себе и организаторам несколько вопросов. Это поможет найти именно то, что вам нужно.

Чем отличаются курсы при роддоме от частных школ?

Курсы при роддоме дают общую медицинскую информацию. Частные — предлагают индивидуальный подход, психологическую подготовку, партнерские занятия и поддержку после родов.

Со скольких недель лучше начинать занятия?

Оптимально — с 20–24 недели. К этому времени проходит токсикоз, и у будущей мамы появляется энергия для обучения. Курсы по подготовке к родам обычно рассчитаны на третий триместр.

Онлайн или офлайн: что эффективнее?

Офлайн-курсы дают живое общение, практику на манекенах и знакомство с другими мамами. Онлайн-формат подходит для занятых или живущих в регионах, где мало хороших специалистов. Многие программы сочетают оба варианта.

Нужно ли брать мужа на курсы?

Да, если планируете партнерские роды. Муж научится техникам массажа и поддержки, поймет процесс изнутри и сможет стать вашим помощником, а не наблюдателем.

Есть ли смысл идти на курсы, если роды вторые/третьи?

Да, особенно если:

• прошлые роды были травматичными;
• вы сменили партнера;
• хотите освежить знания или освоить новые техники (например, гипнороды);
• ищете сообщество мам.

Что делать, если не понравились курсы после покупки?

Внимательно читайте договор оферты. Многие школы дают тестовый период (например, три – семь дней), в течение которого можно вернуть деньги. Если его нет, попросите заморозку доступа или переведитесь на другой курс этого же проекта.

Какие курсы выбрать при особых обстоятельствах (многоплодная беременность, ЭКО, хронические заболевания)?

Ищите узкопрофильных специалистов или школы, где есть модули по вашей ситуации. Важно, чтобы ведущий имел опыт работы с подобными случаями. Не стесняйтесь задавать вопросы до оплаты.