Человек начинает стареть в 25 лет: ученые рассказали, что происходит с организмом

Старение организма начинается раньше, чем мы думаем. По словам экспертов из Сеченовского университета, первые признаки этого процесса появляются уже в 25 лет.

Доцент Светлана Рыкова в интервью РИА «Новости» объясняет: в 25 лет в организме начинают происходить изменения, которые в будущем могут привести к болезням. Например, проблемы с сердцем, диабет или ожирение часто дают о себе знать после 40 лет. Их появление зависит от образа жизни, который человек вел в молодости.

Факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни:

• Полноценный сон. Недостаток ночного отдыха нарушает выработку гормонов, отвечающих за восстановление мышц и костей. Проблема актуальна для людей, которые спят по 5-6 часов. Для полноценного восстановления организма — нужно 7-8 часов, считают ученые.
• Физическая активность. Малоподвижный образ жизни ухудшает кровоснабжение и обмен веществ: снижается выработка коллагена, начинается преждевременное старение кожи.
• Контроль стресса. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который разрушает коллаген и негативно влияет на состояние кожи и слизистых.
• Сбалансированное питание. Правильный рацион дает организму необходимые витамины и вещества и помогает организму противостоять негативным факторам.

Также есть феномен «урбанистического старения», когда организм изнашивается  из-за жизни в большом городе, влияют стресс и проблемы с экологией. Чтобы помочь себе, врачи советуют почаще гулять в парках.

Желание зумеров уйти на «микропенсию» оказывается не таким уж беспочвенным. Перерыв в работе помогает снизить стресс, восстановить ресурсы организма и избежать выгорания. Это может замедлить старение.